Юлия Огулова 💭 mind and body coach

Завтра, пожалуй, самые спортивные выходные этого лета. Ну а как иначе в День физкультурника )) Люблю этот день за атмосферу. Ощущение, будто весь город на спорте: люди бегут, крутят педали, плывут, а кто-то просто приходит поддержать участников. В прошлом году я зрителем, намотала пешком 25 км 😆🙈, перемещаясь между точками поддержки. Вот тут писала, как это было. Если давно хотели выбраться на какое-нибудь спортивное событие — завтра отличный повод. Вот лишь несколько событий, которые пройдут завтра (на некоторые из них еще открыта регистрация участников): В Москве • Кубок мэра Москвы по триатлону 226; • «Забег 2030»; • велогонка La Strada; • семейный велофестиваль; • более 200 открытых тренировок по всему городу. А в Санкт-Петербурге полумарафон «Северная столица». Знаю что очень много спорт мероприятий завтра пройдут по всей России. И всех причастных — с праздником! Пусть спорт будет в удовольствие. 🤍

Рандомные, но важные мысли за неделю 🔵Нас учит не опыт, а рефлексия о полученном опыте 🔵Каждый пытается просто справится со своей жизнью и делает максимум того, что может делать в рамках ограничения своей психики 🔵Нет плохих или хороших типов привязанности. Есть способы адаптации 🔵Люди чуточку сложнее, чем тостеры 🔵Чем меньше инструкций к людям, тем меньше раздражения 🔵Справедливость - благородно запакованные инструкции (как должно быть) 🔵Нормально бояться, нормально не знать, главное что ты с этим делаешь

Чувствую это лето так 💔🥰 Последнее видео любимое

Конфликты делают людей ближе и связь крепче, если есть навык после них сшиваться 🤌

Каждое воскресенье я наблюдаю, как люди становятся свободнее. 🔵Иногда человек ожидает осуждения или отвержения, а встречает интерес, поддержку и принятие. 🔵Кто-то сталкивается с критикой, которую раньше избегал,и обнаруживает, что способен её выдержать. 🔵А кто-то всю жизнь чувствовал себя «каким-то не таким», а в группе вдруг понимает, что его переживания разделяют и другие. Именно такой новый опыт постепенно меняет то, как мы строим отношения и за пределами группы. Для меня групповая терапия — это лаборатория отношений, где можно безопасно попробовать реагировать иначе и увидеть, что происходит. Зову вас 🤌🥀 Сейчас окно, когда можно присоединиться к моей группе. После этого она снова станет закрытой. У группы уже есть своя история и сложившаяся динамика. И в этом есть особая ценность: можно сразу включиться в живой групповой процесс. 📍 Онлайн, есть 4 места. Воскресенья 10:30–12:00 мск. 15 000 ₽ в месяц (4–5 встреч). Если вы чувствуете интерес — напишите мне, расскажу подробнее @julie_ogulova

Муж вернулся с восхождения на шеститысячник 🧗 Слушая его истории, захотелось в поход, попить чая на привале, встретить закат в горах… Многие говорят, что в горах их привлекает возможность отключиться от привычного контекста жизни, побыть без связи, в контакте с природой и с собой. Трудно идти по сложному маршруту и одновременно жить где-то в своих мыслях. Реальность постоянно возвращает тебя в настоящий момент. Раньше мне казалось, что именно горы дают такой сильный контакт с жизнью. И океан. На вершине и под водой действительно легче присутствовать. Цена невнимательности выше. Со временем я поняла, что это не свойство гор. Это навык, который можно переносить в обычную жизнь. Настоящее доступно и без высоты в тысячи метров. В прогулке. В чашке чая. В разговоре с близким человеком. Стало важнее не что я делаю, а качество моего присутствия. Когда я работаю - я работаю, когда отдыхаю - отдыхаю. Не всегда это получается конечно, но как и любой навык он развивается P.s. чай из термоса с бутербродом где-нибудь в горах всё-таки очень хочется выпить ♥️