Худею вкусно на диете Дюкан

Доброе утро!Сегодня быстрый тортик🎂 🍰а-ля Панчо) 🍫Для кекса в микре: 🔸1 яйцо 🔸40 мл молока 🔸20 г СОМ 🔸10 г отрубей (у меня рисовые) 🔸10 г яичного порошка 🔸10 г какао 🔸1 ч.л пшеничной клетчатки 🔸1 ч.л разрыхлителя 🔸Аромик шоколад, подсластитель 🔻В микроволновке 2-3 минуты (у меня почему то всегда разное время выходит 🤪) 🔻режем на кусочки 2х2 см 🔻Для крема я взяла мягкий творожок 2 пачки (250г), по 1 ст.ложки какао и сухой сгущенки (можно СОМ + камедь, или просто СОМ), сироп Бейлиз 3 ст.л 🔻Все перемешиваем аккуратно, выкладываем в форму, даем пропитаться в холодильнике

Всем доброго вечера! У меня шикарный паштетик 😋 🔶Паштет из печени👌 🔸400 г куриной печени 🔸2 ст. л густого йогурта или дю-майонеза/ дю-сметаны 🔸1/2 ч.л горчицы 🔸1 луковица 🔸2 зубчика чеснока 🔸1/2 ч. соли. 🔸черный молотый перец 🔻Печень отварить, без соли и специй 10 минут после закипания, слить воду, остудить 🔻Лук с чесноком обжарить на небольшом количестве масла 🔻Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородности ❤️Вкуснятинка, нежнятинка готова!

Всем доброе утро! На завтрак хачапурик, салат свекольный с яйцом и мазиком, и творожно-медовый кексик с собой на работу) Всем приятного завтрака! 🫓Ленивый хачапури 🔸120 г мягкого творожка 🔸1 яйцо 🔸10 г рисовых отрубей 🔸10 г СОМ 🔸20 г легкого сыра (ДОП) 🔸укроп и соль по вкусу 🔻Все смешать, готовить на разогретой сковороде под крышкой 🔻Как верх схватится, перевернуть при помощи тарелки

Немножко отредактировала рецепт аэрохлеба Готовлю в аэрогриле!👌По норме отрубей на два дня🔥 🔸270 мл тан 0,5 % 🔸2 яйца 🔸60 г овсяных отрубей 🔸по 30 г СОМ, изолят, ЯП, клейковина 🔸10 г пшеничной клетчатки 🔸2 ч.л кофе молотого 🔸2 ч.л разрыхлителя 🔸соль 🔻В аэрогриле 30 минут при 160С

Еще один рецепт аэрохлеба, отлично для ЧБ, буханочка большая, на два дня точно хватит! В духовке не пробовала, она у меня слабенькая, а в аэрогриле супер!👌 🔸150 мл сыворотки/кефира 🔸1 яйцо 🔸30 г овсяных отрубей 🔸по 15 г СОМ, изолят, ЯП, клейковина 🔸5 г пшеничной клетчатки 🔸1-2 ч.л кофе молотого 🔸1 ч.л разрыхлителя 🔸соль 🔻В аэрогриле 30 минут при 160С

Замечательный хлебушек, с хрустящей корочкой. Очень вкусный, мне его хватает на два дня, один ДОПик, пеку когда овсяные отруби в кашке) 🍞Хлеб из зелёной гречки рецепт Оксаны Титеваловой 🔸125 г мягкого творожка 🔸1 яйцо С1 🔸30 г муки из зелёной гречки (1 ДОП) 🔸10 г клейковины 🔸10 г любых отрубей 🔸1 ч.л разрыхлителя 🔸Соль 🔸1 ч.л лукового порошка 🔻Смешать сыпучку, хорошо перемешать 🔻Также смешать творожок с яйцом, добавить сыпучку и оставить тесто на 10-15 мин. 🔻Выпекать 40-45 мин при 180С в духовке, я сегодня пекла в аэрогриле при 160С 30 минут

Еще сегодня на завтрак очень вкусная,нежнейшая запеканка🥰 🔸240 г мягкого творожка 🔸1 яйцо 🔸20 г сухого обезжиренного молока 🔸Подсластитель, ванилин 🔻В аэрогриле 20 минут при 160С

Всем доброго утречка❤️#ЧБ сладенькое😋 🍰Вафельный торт с творожным кремом 🔸2 яйца 🔸100 г творога из пачки 🔸1/2 ст.л пшеничной клетчатки 🔸20 г СОМ 🔸20 г яичного порошка 🔸2 ст. л какао 1% 🔸подсластитель 🔸аромик шоколад 🔻Яйца с творогом пробила блендером, добавила сыпучку 🔻Вафельницу смазываем немного маслом, один раз 🔻Выкладываем по 1 ст.л, без горки, выпекаются очень быстро 🔻Вышло у меня 10 вафель 🔻При помощи блюдца обрезаем неровные края 🔻Отправляем обрезки в микроволновку на 1-2 минуты, измельчаем 🔶Крем 🔸300 г творога 🔸3 ст.л. СОМ 🔸30 г сиропа кокос 🔻Соединяем и пробиваем блендером

Доброе утро! Так творог точно вкуснее😋 🍮Творожный десерт 🔸360 г творога обезжиренного 🔸120 мл молока 🔸10 г желатина 🔸Подсластитель, ванилин 🔶Для шокослоя: 🔸200 мл молока 🔸6 г желатина 🔸10 г какао 1% 🔸Подсластитель, аромик 🔸Лесной орех 🔻Готовим шоколадный слой, смешиваем все ингредиенты в небольшой кастрюльке, нагреваем до растворения желатина (у меня быстрорастворимый, если обычный, то по инструкции) 🔻Выливаем в форму (у меня силиконовая, поэтому сначала делаю шокослой, можно и наоборот) 🔻Даем полностью застыть 🔻Для творожного слоя слоя, желатин замачиваем в 50 мл молока, распускаем и соединяем с творожной массой), выливаем на шокослой и убираем в холодильник до полного застывания!

Доброго вкусного утречка🫶 🥞Творожные оладушки 🔸125 г мягкого творожка 🔸1 яичный желток 🔸1 ст.л/10г рисовых отрубей/любых 🔸1 ст.л неполная/5 г кукурузного крахмала (1/4 ДОП) 🔸ванилин 🔸щепотка разрыхлителя 🔻Смешиваем творожок с желтком 🔻Добавляем всю сыпучку, даем постоять 5-7 минут, 🔻Жарим на антипригарной сковороде без масла под крышкой

Это оооочень вкусно, готовила в электрогриле 🧇Арахисовый вафельный рулет 🔸1 яйцо 🔸50-60 г йогурта/кефира 🔸15г арахисовой пасты 🔸20 г яичного порошка 🔸15 г сухого обезжиренного молока 🔸1/2 ст.л пшеничной клетчатки 🔸1/2 ч.л разрыхлителя 🔸подсластитель 🔸аромик орех/ликер 🔻Яйца, йогурт и пасту пробить блендером, добавить сыпучку, перемешать 🔻Выпекать в разогретом электрогриле между листами пергамента, минуты 2-3, можно попробовать и без него, если уверены в своих панельках🤪 🔻Обрезать лишнее, промазать кремом, свернуть в рулет 🔸Для крема у меня 100 г мягкого творожка, 1 ст.л СОМ, 1 ст.л сухой сгущенки, ваниль

Всем доброе утро! Мои вчерашние вкусняшки 😋 🍮Птичье молоко 🔸150 мл молока 🔸1 ч.л агар-агара 🔸2 яичных белка 🔸подсластитель (я взяла 1 ст.л эритрита и 2 мерные ложки фитпарада 10) 🔸ванилин 🔹Для глазури: 🔸50 мл молока 🔸1 ч.л желатина 🔸1 ст.л какао 🔸1 ч.л СОМ 🔸подсластитель 🔻В молоко всыпаем агар, ванилин, даем закипеть, варим помешивая 2 минуты 🔻Белки с подсластителем взбиваем до пик, и продолжая взбивать тонкой струйкой вливаем горячее молоко 🔻Раскладываем быстро массу по стаканам/формам и убираем на 10 минут в холодильник 🔻Для глазури желатин заливаем молоком, даем набухнуть, распускаем в микре, всыпаем какао и СОМ, хорошо перемешиваем, остужаем и выливаем на застывшее молоко и опять в холодильник 🤪У меня вышел косячок, плохо остудила желатиновую массу и она есстественно стекла по стеночкам, как по мне даже прикольнее👌

Доброго всем утречка! У нас сегодня опять зима, вон и кот у меня в шарфике 🤪 Случилось у меня фаршу остаться и на завтрак соорудила вот такую блинную пирамидку 🔶Блинный торт с фаршем 🔸80 мл йогурта теплого 🔸1 яйцо 🔸по 10 г клейковина, СОМ, отруби 🔸1 ч.л пшеничной клетчатки 🔸1/4 ч.л соды 🔸соль, специи 🔻Жарим с двух сторон небольшие! блинчики, у меня вышло 4 шт 🔻Выкладываем один блинчик в жаропрочную форму, далее начинку ( у меня готовый фарш, сыр, зелень), затем следующий и т.д, сверху сыр 🔻Отправляем в аэрогриль/микроволновку/духовку/на сковороду под крышку минуты на 3 до расплавления сыра

🔶Лепешка кефирная 🔸80 мл кефира теплого 🔸1 яйцо 🔸По 10 г клейковина, СОМ, отруби 🔸1/3 ч.л разрыхлителя 🔸соль, специи 🔻Жарим одним блином на небольшом огне, под крышкой до полного подсыхания верха, переворачиваем и жарим вторую сторону 🔻Посыпаем готовую лепеху дрожжами питьевыми по желанию, или выкладываем любую начинку

Мой вкусный красавец. Заливной Бегемотик с фаршем, рецепт тут https://t.me/olgarodnik/771