Учёные доказали

😃 Вышел новый дайджест спокойных медицинских новостей: про кетодиету, препараты для похудения и хикикомори В этом выпуске учёные обвинили кетодиету в раке кишечника, препараты для снижения веса в том, что они не улучшают качество жизни, а затворников.. в том, что они играют в неправильные игры. В новом выпуске: — Разбираю исследование из Nature про кетодиету и опухоли кишечника. Там будет генетическая предрасположенность, свиной жир, кетоны, аденомы и важный вопрос: кому всё же опасно сидеть на кетодиете? — Смотрю большой обзор The BMJ про препараты для снижения массы тела. Там сравнили 19 существующих лекарств — часть уже используют, часть пока только разрабатывают. Включили, конечно, звёзд эстрады — семаглутид и тирзепатид. Самое интересное — как количество потерянных килограммов соотносилось с улучшением качества жизни. Результат неожиданный. — Разбираю исследование про хикикомори и игры. Японские учёные решили выяснить, могут ли игры стать мостиком от социальной изоляции к людям. И даже предложили для этих целей практические рекомендации. Но там буквально обнять и плакать. Если вы уже подписаны — приятного чтения. Если ещё нет — подписывайтесь и приятно читайте. Подписка стоит 400 рублей. Дайджесты можно читать на сайтах или получать прямо в Телеграм: для этого подключите мессенджер к аккаунту на «Бусти». А дайджест уже на базе: 🟠 на «Спонср»: https://sponsr.ru/onidokazali/177183/Ketodieta_vyzyvaet_rak_Ozempik_menyaet_jizn_za_god_a_igry_vytaskivaut_hikikomori_iz_doma__a_kak_na_samom_dele/ 🟠 и «Бусти»: https://boosty.to/onidokazali/posts/c6588754-b588-414c-9436-88325e2898ef?share=post_link #дайджест

Вышел бесплатный разбор нового исследования про ВЗК и расстройства психики Разобрала статью из профильного высокорангового журнала Clinical Gastroenterology and Hepatology: там изучали, как часто у людей с воспалительными заболеваниями кишечника находят психические расстройства до и после постановки диагноза. Текст в первую очередь для тех, кто так или иначе связан с ВЗК: людей с болезнью Крона или язвенным колитом, их близких, равных консультантов и профильных врачей. Поэтому я не начинаю с базового «что такое ВЗК» и рассчитываю, что читатель уже примерно понимает, о чём речь. Если вы не понимаете, но хотите узнать про ВЗК — под спойлером будет короткое объяснение. ВЗК — это воспалительные заболевания кишечника. К ним относятся болезнь Крона [БК] и язвенный колит [ЯК]: хронические заболевания, при которых иммунная система по ошибке атакует желудочно-кишечный тракт и поддерживает там воспаление. Болезнь Крона может поражать любой отдел ЖКТ и затрагивает все слои стенки кишечника, а язвенный колит ограничивается толстой кишкой и прямой кишкой и обычно поражает только поверхностные слои. Откуда берутся БК и ЯК, учёные точно не знают. Судя по всему, это сочетание наследственности, факторов окружающей среды и особенностей работы иммунной системы. Когда все три фактора совпадают у одного человека, может возникнуть болезнь. Лечат ВЗК по-разному, в зависимости от распространённости, тяжести и устойчивости болезни к разным видам терапии. Обычно в ход идут противовоспалительные препараты, гормоны, иммунодепрессанты, биологическая терапия, а иногда и хирургическое вмешательство. Удаление толстой и прямой кишки при ЯК фактически приводит к выздоровлению, но при БК так не получится: болезнь может затрагивать разные отделы ЖКТ и возвращаться после операции. Поэтому ВЗК обычно считают хроническими заболеваниями: человек лечится долго, иногда — годами и всю жизнь. Но бывает и так, что ремиссия длится десятилетиями и держится сама без таблеток. Главный вопрос разбора: правда ли после диагноза ВЗК у людей чаще находят депрессию, тревожные расстройства и другие проблемы с психикой — и насколько из-за этого стоит пугаться. Разбор уже можно читать: 🌟 на Спонср: https://sponsr.ru/onidokazali/177058/U_ludei_s_VZK_chashche_nahodyat_rasstroistva_psihiki_posle_postanovki_diagnoza_no_pugatsya_vse_je_ne_stoit 🌟 и Бусти: https://boosty.to/onidokazali/posts/592fe4de-527e-46ca-a849-05f96580c647?share=post_link #взк #равные

Совы умнее жаворонков — правда? Читатель прислал новость: люди с IQ выше 125 якобы ложатся после 1:44 ночи и встают после 11:00. Будто бы высокий интеллект помогает им бодрствовать вопреки инстинктам предков, а люди поглупее так не умеют. Источник хайпа — исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports в 2020 году. Там было две группы по 586 человек. Первая — члены Mensa, международного общества для умников с IQ выше 130. Вторая — обычные добровольцы из базы Munich Chronotype Questionnaire. Что сделали учёные: — Спросили участников, когда они ложатся, засыпают и просыпаются в рабочие и свободные дни. — Посчитали хронотип: насколько человек сова или жаворонок. Для этого брали середину сна в свободные дни — точку посередине между засыпанием и пробуждением. — Спросили, во сколько начинается работа, сколько занимает дорога и употребляют ли участники стимуляторы. На всякий случай: кофе тоже стимулятор. Что нашли: — хронотип разбежался... на минуту: 4:18 у контрольной группы и 4:19 у Mensa-умников; — в свободные дни вообще поровну: середина сна 4:46 и 4:46; — в рабочие дни Mensa-умники спали чуть позже: середина сна была 3:24 против 3:13 у контрольной группы; — работа у умников тоже начиналась позже: примерно в 8:35 против 8:21; — продолжительность сна почти не отличалась: около 7 часов в рабочие дни и около 8 часов в свободные. Правильный вывод: не «умные ложатся после 1:44», а «члены Mensa в будни сдвигали режим сна-бодрствования примерно на 10–15 минут вперёд». Кто знает, почему — может, клубные обязанности не давали уснуть. Почему в новостях всё переврали: — Исследование не показало, что совы умнее. Mensa-умники не были совее, чем люди из контрольной группы. В свободные дни их режим сна был почти одинаковым. — Не доказали, что умники позже ложатся спать из-за высокого IQ. После учёта времени начала работы связь Mensa со временем сна исчезала. Проще говоря, люди спали позже не потому, что мозг гениев подпитывался от лунного света, а потому, что работа банально начиналась позже. — Это не точное сравнение людей с высоким, средним и низким IQ. Контрольной группе IQ вообще не измеряли. — Основа исследования — анкеты, а не лаборатория сна. О времени сна, уровне освещённости в жилище, количестве алкоголя и кофе участники рассказывали сами. А самоотчёты — это когда человек честно пытается вспомнить свою жизнь, но иногда почему-то вспоминает только удобную часть. Или, по крайней мере, социально приемлемую. — Это наблюдательное исследование. Оно не доказывает причинность. Возможно, график влияет на сон. Возможно, люди с более поздним [на 10–15 минут, ага] режимом выбирают работу с поздним началом. Возможно, всё связано с профессией, городом, детьми и уровнем дохода. — Про «древние инстинкты» в исследовании вообще нет ни слова. Похоже на выдумку невыспавшегося журналиста. ⚡️ Короче: режим сна не определяет вашу умность. А вот хронический недосып — показатель того, что вам стоит как следует доспать. Благо, с острым недосыпом можно разобраться — о том, как это сделать, я рассказывала в майском дайджесте. Сегодня можно засидеться допоздна и почувствовать себя самым умным. Можно даже лечь спать под утро. Только отоспитесь потом, пожалуйста, и шибко с такими вещами не частите, потому что режим сна лучше всё-таки соблюдать. Дополнительно: — как отоспать недосып, Бусти — как отоспать недосып, Спонср — сколько нужно спать — про глубокий сон #в_новостях_пишут

Сегодня вечером у вас важная гуманитарная миссия.

Учёные: «Театр замедляет старение!» …а в театр почему-то чаще ходят богатые, образованные и здоровые. Ну ничего себе. И, казалось бы, при чём тут театр? В Journal of Epidemiology and Community Health вышла статья: учёные решили проверить, связаны ли походы в кинотеатры, театры, музеи, концерты и оперы с более медленным старением. Связь нашли. Чем чаще человек приобщался к прекрасному, тем «моложе» выглядел его организм по расчётной шкале. Что сделали учёные: — взяли почти две тысячи англичан старше 50 лет. Несколько раз за несколько лет спросили, как часто они ходят в кино, музей, театр, картинную галерею, на концерт или в оперу. Культурность оценили по шкале от 0 до 15, где 0 — «я сыч», а 15 — «неиронично живу в театре Ковент-Гарден». — посчитали физиологический возраст участников. Для этого засунули в формулу кучу всяких показателей: от уровня холестерина и индекса массы тела [ИМТ] до силы хвата и скорости ходьбы. Но этот коктейль из измерений — не кукушка: он не показывает реальный возраст человека и не знает, сколько ему осталось. Это просто расчётный показатель, который помогает прикинуть, насколько физиологическое состояние человека похоже на типичное для определённого возраста. — обнаружили внезапное. У сэров, которые чаще окультуривались, расчётный физиологический возраст был в среднем 66,9 года против 69,9 у менее культурных мистеров. При этом культурные участники заодно были моложе по паспорту, богаче, образованнее, здоровее и физически активнее. Вот те раз! — попытались отделить театр от хорошей жизни. Для этого авторы использовали хитрый статистический метод: сравнивали каждого человека в основном с ним самим в разные годы. Условно: если мистер Смит стал чаще ходить по музеям, изменился ли вместе с тем его физиологический возраст? Так можно убрать влияние многих постоянных различий между людьми — например, генетики и особенностей личности. — нашли очень маленькую связь. Каждый дополнительный балл культурной активности был связан с уменьшением расчётного физиологического возраста на 0,085 года. То есть примерно на 31 день. И вот именно поэтому: — когда результат проверили другим способом, он сломался. Когда людей просто разделили на тех, кто выбирается куда-нибудь раз в несколько месяцев или чаще, и тех, кто делает это максимум пару раз в год, статистически убедительной разницы уже не получилось. — причинность не доказали. Это наблюдательное исследование — оно показывает связь, но не даёт нам права утверждать, что походы в театр замедляют старение. Всё может работать наоборот: здоровый и активный человек куда-то ходит, больной сидит дома. Здоровые люди с большей вероятностью проживут более долгую и здоровую жизнь. У нас тут прямо день неожиданных откровений. ⚡️ Короче: чтобы повысить свои шансы на долгую, здоровую и активную жизнь, надо быть богатым и здоровым, а не бедным и больным. Вы держитесь здесь, вам всего доброго, хорошего настроения и здоровья. Дополнительно: — виртуальный тур по Лондонской национальной галерее — по Русскому музею — а вот Эрмитаж #анализ_статьи На обложке: Лондонская национальная галерея, Лондон, Великобритания

👨‍⚕️ Вышел новый дайджест спокойных медицинских новостей: про жару, психику, детские травмы и ферментированную еду В ближайшее время вы вполне можете прочитать в новостях, что жара вредит психике, детские травмы вызывают шизофрению, а ферментированные продукты [йогурт, квашеная капуста, кимчи, комбуча и много чего ещё] помогают предотвратить диабет. В новом выпуске: — Разбираю исследование про экстремальную жару и госпитализации по поводу психических расстройств. В разборе — список психиатрических препаратов, которые могут спровоцировать обезвоживание, тепловой удар или как-то ещё гадостно взаимодействовать с жарой. Такой список полезно иметь под рукой, если вы или ваши близкие лечитесь у психиатра. — Смотрю, что на самом деле показал обзор про детские травмы, шизофрению и мозг. Там же разбираю, что вообще такое детские травмы и могут ли они на самом деле стать причиной развития шизофрении. — Громлю обзор про ферментированные продукты, ожирение и диабет. Хороший пример паршивой работы, опубликованной в высокоранговом журнале. Полезно прочитать, чтобы не верить всему, что публикуют в Q1. Если вы уже подписаны — приятного чтения. Если ещё нет — подписывайтесь и приятно читайте. Подписка стоит 400 рублей. Дайджесты можно читать на сайтах или получать прямиком в Телеграм: для этого подключите мессенджер к аккаунту на «Бусти». Загляните в прогноз погоды. Если в вашем регионе, как и в моём, всю следующую неделю обещают холод и дождь, не забудьте сегодня чуток погулять. ВОЗ рекомендует шевелиться не меньше 150 минут в неделю. Если бодро пройдётесь сегодня 2,5 часа, как раз закроете норму. А дайджест уже на базе: 🟠 на «Спонср»: https://sponsr.ru/onidokazali/175872/Jara_i_bolezni_psihiki_detskie_travmy_i_shizofreniya_kvashenaya_kapusta_i_diabet_razbiraem_s_holodnoi_golovoi/ 🟠 и «Бусти»: https://boosty.to/onidokazali/posts/58530699-6935-4ad7-84af-07b5b53952f7?share=post_link #дайджест