Остеопатия и психосоматика

Остеопаты не нужны Всё чаще встречаю разные видео с упражнениями, описание которых заканчивается фразой: «И вам больше не нужно будет ходить к остеопату» Обычно это про упражнения на мышцы спины, шеи Действительно это так работает? Одно из направлений остеопатии- улучшение подвижности тканей тела. Мышц, суставов, фасций. Если вы много ходите/ бегаете/ прыгаете, делаете фасциальную и нейродинамическую гимнастику, у вас может быть всё в порядке с подвижностью тканей, улучшать ее не нужно. Именно поэтому мы так редко работаем с блоками в позвоночнике и суставах у малышей - они много и разнообразно двигаются. И наоборот - пожилым людям отлично подходят техники, когда врач шевелит их руками и ногами. Но кроме «банальной» мобилизации есть много специфических случаев - знаете ли вы упражнения, чтобы снять напряжение в черепе и уменьшить головную боль? Или убрать напряжение в твердой мозговой оболочке после эпидуралки в родах и уменьшить боль в спине? Или улучшить отток от пазух носа, чтобы лечение гайморита шло быстрее и эффективнее? Я очень радуюсь, что информации становится больше, что вы делаете упражнения и тем самым помогаете своему телу. Но кажется, есть ещё случаи, когда я могу быть вам полезна 💜 Иногда нам нужен человек, который может бережно прикоснуться

В тему сегодняшней погоды в Питере. Следующий пост будет про остеопатию!

Клубничный пескоструй Читаю сейчас две книги - одну взяла в библиотеке, другую купила в продуктовом магазине вместе с сахаром и яблоками (внезапно). 1)«Камера хранения» - маленькие заметки руководителя одного из московских хосписов. Буквально на полстраницы-страницу. Текста мало, а пронзительности много. Из этой книги взяла слово «сейчастье» - счастье, которое только сейчас. 2)«Всё закончится, а ты нет» - про то, как встретиться со своей болью, отгоревать ее и найти опоры. Когда нет рядом психотерапевта или теплого друга, а слезы внутри переполняют и ищут выход. «Выход из тоннеля сожалений о прошлом там, где мы прекращаем оборачиваться назад и даём себе время оплакать рухнувшие надежды» Обе книги дают похожее ощущение- сейчас с телесным сравню. Вот вы сходили на гигиеническую чистку к стоматологу, вам там «пескоструем» с клубничным вкусом счистили с зубов ВСЁ до основания. А потом еще ультразвуком счистили всё с дёсен. После этой процедуры несколько дней ощущения во рту пронзительные. Вы чувствуете каждую капельку воды и температуру каждого кусочка еды. Можно отменять поездку на ретрит - тотальное присутствие уже с вами. Вот эмоционально так эти книги чувствуются. Читали? #Лиза_сходила_в_библиотеку

Две карточки, которые я всегда ношу с собой Одна - читательский билет. Выше много постов про профессиональную и художественную литературу, которую я пачками беру в ближайшей «Маяковке». Смотрите по тегу #Лиза_сходила_в_библиотеку Вторая - скидочная в цветочный. Нравится покупать цветы и ставить их в ванную комнату - красиво и ароматно Книги и цветы А вы чем себя радуете?

#Лиза_сходила_в_библиотеку Брала для дочки, в итоге читаю сама 😎 Помните Громозеку? А кустик, который любит, когда его поливают компотом?

Дорогие друзья из Петербурга, как вам дышится? Расскажу, что я делаю, чтобы на фоне резкого ухудшения качества воздуха сохранить остатки хорошего самочувствия 😅 - включать мойку воздуха дома - придя с улицы, умыть лицо, глаза, прополоскать рот, нос промыть физ раствором - пить больше воды (чтобы организму было, из чего делать слизь для выведения загрязнений из дыхательных путей) - опционально- подышать физ раствором через небулайзер (без лекарств!) - опционально- зостерин 60% 1-2 раза в день (выводим токсины от продуктов горения) - до масок ffp2 пока не дошло, но на всякий случай - они продаются в аптеках и на маркет плейсах Как вы справляетесь?

Сегодня узнала, какие три занятия значимо снижают кортизол (а значит, уменьшают тревожность). Знаете? ✅рисование ✅садоводство ✅танцы Садоводство у меня пока только на подоконнике (летом планирую расшириться на балкон), про рисование рассказываю тут. В плане танцев - старожилы знают моё увлечение аргентинским танго и блюзом. Сейчас в поиске нового направления А вы чем увлекаетесь?

У меня на подоконнике заколосился корень имбиря.  Вижу в этом весну по нескольким причинам: 🌸Солнышко пригрело и растение ожило 🌸С окончанием морозов я перестала заваривать чай с имбирем и вообще забыла его в миске с фруктами. Телу хочется меньше остроты и больше свежести Перехожу теперь на ройбуш и мяту с кардамоном. Но! Если у вас за зиму накопилась слизь (насморк по утрам, комок слизи в горле, слабое пищеварение), то имбирь вам может помочь весной эту слизь вывести И конечно, остеопатия тоже очень хороша в дренаже - и придаточных пазух носа, и ЖКТ (Да-да, на фото на заднем фоне прорастает зеленый лук)

Остеопатия и психосоматика pinned «Дорогие друзья! В связи с замедлением работы Telegram в России, чтобы не потерять друг друга, напоминаю адреса, где меня можно найти  👉 ВКонтакте 👉 Макс 👉 Rutube Пока буду продолжать писать здесь и дублировать контент в Максе. Остаемся на связи!»

Дорогие друзья! В связи с замедлением работы Telegram в России, чтобы не потерять друг друга, напоминаю адреса, где меня можно найти  👉 ВКонтакте 👉 Макс 👉 Rutube Пока буду продолжать писать здесь и дублировать контент в Максе. Остаемся на связи!

Книги для души Когда закончился Пратчетт, вспомнила про другого своего любимого автора, Макса Фрая Все его книги перечитала, взялась за сборники, которые он составлял И вы знаете, получилось как с коробкой конфет ассорти - вроде, все конфеты красивые, в нарядной коробке. Но какие-то для меня совсем не вкусные Сначала пыталась мучится и дочитывать такие «невкусные» рассказы. Потом разрешила себе их не дожевывать, просто перелистываю А вы что сейчас читаете? #Лиза_сходила_в_библиотеку

Для учебы - книги по работе с тревожностью Мало того, что тревожность зашкаливает из-за событий в мире и влияет на наше настроение/сон, оказалось, что она ещё специфически воздействует на либидо и отношения в паре (это я сейчас выяснила из своей учебы на консультанта по сексуальным отношениям, но кто бы мне это сказал лет 5 назад - жизнь могла бы сложиться по-другому) Кстати, если вы тревожник, заскриньте себе и почитайте потом - техники из этих книг подойдут для самостоятельного применения Тем временем, я скоро открою запись на консультации по вопросам сексологии - ещё и с весенней скидкой! Интересно? Ставьте плюсик в комментариях или пишите в личку @osteoOnto #Лиза_сходила_в_библиотеку

После переезда, разговаривая с другом, поняла, что библиотека- это место моего отдыха. Там тепло, тихо, мало людей и много интересных книг. В российской национальной библиотеке я гуляла по коридорам, будучи совсем малышкой В районной библиотеке сидела часами между книжными полками, пока мама была на занятии в соседнем зале В школьной библиотеке я прогуливала уроки физкультуры Каждый раз на новом месте я первым делом ищу на карте библиотеку и иду туда записываться. И в этот раз мне повезло - рядом с новым домом отличная большая библиотека с милыми работниками Взяла несколько книг для учебы и несколько для души. Показать мой улов? #Лиза_сходила_в_библиотеку (Картинки из сети в открытом доступе)

Февраль - холодный и нервный месяц. Холодный - потому что ещё зима. Нервный - потому что период активации «ветра» по китайской медицине. Проблемы со сном, обострение панических атак и тревожности - уже наблюдаю такое. Один из вариантов мягкой компенсации - тулси, священный базилик. Завариваем как чай во второй половине дня. Согревает и успокаивает нервную систему. Чем согреваете тело и душу под конец зимы?