Увидимся в OTPUSKе

Когда буквально музыкой навеяло Музыка сопровождает нас всю жизнь. Она звучит в наушниках, когда мы уезжаем в другую страну. Она остается с нами, когда приходится прощаться с домом. Она помогает пережить расставания, поддерживает в моменты, когда не хватает слов, и становится саундтреком самых счастливых дней. Иногда проходит несколько секунд — и одна песня возвращает нас в прошлое сильнее любой фотографии. Музыка — это не просто фон. Она хранит память, меняет настроение, объединяет людей и становится частью нашей личной истории. Но задумываемся ли мы, почему музыка меняется вместе с обществом? Почему у каждой эпохи — свое звучание? Как песни становятся символами времени и почему одни остаются с нами на всю жизнь, а другие исчезают? В «Отпуске» в Кахетии об этом поговорит Алексей Мунипов — музыкальный журналист, критик и один из самых интересных исследователей современной музыкальной культуры. Это будет разговор не только о музыке, но и о нас самих. О том, как менялись эпохи, люди и мир — и как все эти изменения можно услышать. А какая песня навсегда изменила вашу жизнь?

Я не знаю, что делать с этой информацией, разве что фестиваль грусти. Вычитала в дружественном издании Reminder, хочу спросить, может у вас есть идеи? ;)

Если в воскресенье утром, днем или вечером (или когда найдет вас это видео) потеряли осанку, то вот что нужно делать чтобы ее найти. Рассказывает Даша Данюшевская, преподавательница метода Фельденкрайза, человек-оркестр (Даша прекрасно поет!) и наша с вами любовь. Даша будет в отпуске. Знайте об этом.

Напомнить кое-что важное хотела: Нам кажется, что жизнь полна опасностей. Но в реальности нет ничего опаснее для нас, чем наши отношения с самим собой. Не бойтесь ограблений, терактов, змей и болезней, бойтесь потерять любовь к себе и к жизни. Потому что потеря радости — это объективно несопоставимо более серьёзная опасность для вашей жизни, чем ядовитые змеи, акулы, комары, войны, преступления, авиакатастрофы и все эпидемии вместе взятые. Число жертв безрадостности уступает только числу жертв рака, инсультов и сердечных заболеваний. Ещё четверть века назад советский нейрофизиолог академик Наталья Бехтерева писала, что радость для человека является условием выживания. И это вовсе не преувеличение. Работа без радости — каторга. Деньги без радости — скука. Любовь без радости — пытка. Нам кажется, что можно и потерпеть. Нельзя. Потому что потеря радости представляет собой не бытовое неудобство, а реальную, серьёзную опасность для вашей жизни. Потеря радости сама по себе несопоставимо опаснее всего того, из-за чего мы можем потерять радость. Я что хочу сказать? Любите себя. И любите жизнь. Каждый день. Каждый час. Всеми силами. И вопреки всему. Потому что потеря любви к себе — смертельна. И большей опасности для вашей жизни, чем потеря любви к жизни, в этой жизни нет. — ВЯ

К черту подробности: куда лететь? 📍 Вы в точке принятия решение об отпуске и думаете, а как в него попасть, а я сейчас расскажу: 1. Самолет в Тбилиси, оптимальный вариант. Дальше в такси и в отель. Можно еще общественным транспортом. Дорога займет часа полтора, максимум - два. 2. Самолет в Кутаиси. Добираться до Кахетии сильно дольше и дороже, чем из Тбилиси, но вы все равно проверьте, может быть из вашей страны удобнее до Кутаиси лететь просто. 3. Батуми. Сильно далеко, лучше не смотрите рейсы в Батуми, сложно добираться. ✈️ Как построить маршрут? Сначала проверьте что как с самолетом и оформите страховку медицинскую, ее теперь в Грузии спрашивают (могут спросить) при пересечении границы. 🫂 Где проходит отпуск: Kachreti, 1510, Georgia, Ambassadori Kachreti Resort За советами и рекомендациями - к Оле @olhazaborska, наша самая лучшая служба заботы 🩵

Пригодится! Есть ли надежные способы избежать ошибок при подборе друзей? Такой способ есть и очень прост. Все, что нужно, чтобы снизить вероятность ошибки, — это не доверять первому впечатлению и не спешить с выводами. Первое впечатление мозг создает чаще всего исходя из прошлого визуального опыта. Например, человек, похожий на положительного актера из фильма, который вы видели в детстве, произведет на вас хорошее впечатление. А человек, похожий на актера, сыгравшего злодея, вызовет опасения. Просто не забывайте напоминать себе, что ваше первое впечатление о человеке — позитивное или негативное — формируется бессознательными механизмами по упрощенным принципам, ровно тем же, которые когда-то мозг использовал, чтобы распознавать опасных зверей или ядовитые растения. Это когда у нас день заезда в гостиницу будет и первый день отпуска особенно важно помнить. Это впечатление можно зарегистрировать в сознании, но совершенно не обязательно ему немедленно следовать. Дайте себе время сформировать отношение к человеку постепенно и без спешки, получить уникальный опыт общения с ним. Когда вас кто-то или вы кого-то бесить будете важно помнить ;) В этом случае риск ошибки будет намного ниже. Хороших выходных!

«Представьте, что вас могли бы подключить к некому аппарату, способному всю оставшуюся жизнь вызывать у вас какие угодно приятные ощущения. Большинство из тех, кому я это предлагал, почему-то отказывались. Дело в том, что мы хотим не просто испытывать положительные эмоции, но заслужить на это право. И все же человек не перестает изобретать массу уловок, создавая искусственный парадиз: наркотики, шоколад, секс без любви, хождение по магазинам, мастурбация и телевидение — лишь некоторые из них». Мартин Селигман, директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании Мы заслужили это чачу, помните? :)

Дорогие все, мы сегодня, 13 августа, начинаем огроооомную долгую онлайн-программу ВЯ ИНАЧЕ. Начинаем с модуля про работу и заработок. Присоединяйтесь. 🔗 Тут все подробности В мини-группах, правда, мест уже нет, а вот в формате «самостоятельный» - есть. И одно место есть, если хотите один-на-один с Владимиром проходить, в формате «индивидуальный». Как закончите модуль, будет время применить новые знания, а потом нормально отдохнуть сами знаете где: в Кахетии! До встречи, всегда ваш голос за кадром

Хозяйке на заметку. Сразу спойлер: лыж в октябре не будет (хотя как знать, как знать): Важно помнить: мозг не любит много спорта. С точки зрения мозга, главное правило занятий спортом звучит так — не перебирать. Однако умеренные по напряженности занятия спортом способны очень помогать мозгу в работе. Целый ряд исследований подтвердили, что спортивные нагрузки приводят к физическому росту гиппокампа - отдела мозга, отвечающего за обучение и память. Причем этот эффект наблюдается в любом возрасте. Такое же воздействие спортивные занятия оказывают на отделы мозга, отвечающие за мыслительный процесс. Как показывают исследования, эти отделы мозга больше у тех людей, которые занимаются спортом по сравнению с теми, кто спортивными занятиями пренебрегает. «Одно из самых поразительных открытий последнего времени заключается в том, что регулярные спортивные занятия … в течение полугода или года приводят к физическому увеличению нескольких отделов мозга» — говорит доктор Скотт МакГиннис, невролог Медицинской школы Гарвадского университета. Самые полезные для мозга упражнения — это упражнения, связанные с аэробными нагрузками. Полезнее всего мозгу бегать ✅. Но подходит также плаванье ✅, танцы ✅, лыжи или велосипед. Стандартная рекомендация — это полчаса средних по тяжести спортивных нагрузок в день, около 150 минут в неделю. Однако даже это необязательно. Чтобы почувствовать эффект, достаточно просто ходить быстрым шагом ✅ по часу два раза в неделю. ✅ — доступное в отпуске 100%

Мне в инстаграмах разных накидали немного в комментариях. Мол, и я с приветом, и мама не в безопасности, и Израиль во всем виноват (это не новость) и мир летит черти куда, а вы тут. Ну а мы тут, что, не встречаться чтоли теперь?

Советы профессионала, продолжение - в отпуске. Это Даша Данюшевская, преподавательница метода Фельденкрайза, Даша специализируется на мягкой реабилитации в том числе, на создании хорошего настроения и появлении гибкости и легкости во всем теле. Хотите еще таких видео? Дайте знать (и напишите, о чем: рука-нога-шея-голова-хвост). 💚

Всегда есть шанс, что я налепила сто ошибок, но все-таки рискну вам сообщить вот о чем: 1. Готово расписание по дням 2. Готовы еще ШЕСТЬ вариантов вашего участия в нашем с вами отпуске Вы можете: — приехать на выходные — субботу, 17.10 и воскресенье 18.10 — можете приехать только на субботу или только на воскресенье — можете остаться до понедельника, 19.10 — можете только на программу субботы или воскресенья ⚡️ Жмите сюда! 3. На отдельные концерты и мероприятия отпускные тоже можете приехать! Оптом дешевле конечно, то есть вам выгоднее приехать и провести весь отпуск с нами, но как всегда: вы просили — мы сделали. 💌 Пишите @olhazaborska Поехали! Пусть все сложится. Узнал сам — передай другому 💜

Пока я допиливаю расписание отпуска по дням и мечусь между завтраком, медитацией, розовой дверью из никуда в никуда (или светлое будущее), Максом Леонидовым, который то ли летит из Узбекистана, то ли наоборот от нас с вами улетает в Узбекистан и непрерывно волнуюсь и переживаю, зову вас в ботик :) 📌 Вот он, жмите сюда Мы с помощью ВЯ, дорогих коллег и как всегда такой-то матери собрали для вас совершенно бесплатный и очень симпатичный ботик самодиагностики, который поможет поможет понять, что именно сейчас требует изменений в вашей жизни к лучшему. До связи!

Если вы - там, в районе тектонической плины, то мы собрали программу по дням, по мероприятиям, а так же программу выходного дня, выходных днЕЙ и полчасика тоже заехать можно. Но знаете, на полчасика - это как выйти загорать один раз за все лето впрок: вроде и загорел, а вроде и не очень так что красиво и ровно было. Завтра огромное полотно принесу и инструкции к нему. До встречи!

Вы все знаете, но я напомню! Попробуйте, хуже не будет: обнимайте себя по 20 секунд каждый день в течение месяца. Что получите в результате? - меньше стресса; - больше внутреннего спокойствия; - более бережное отношение к себе. Именно такие результаты показало исследование 2024 года. Важно: эффект наблюдался при регулярной практике, а не после одного объятия. Сверим результаты в отпуске в Кахетии! Исследование: Susman E.S. et al. (2024). Behaviour Research and Therapy.

Чем отличаются интуитивные решения от спонтанных? И те и другие мы принимаем мгновенно и бессознательно. Интуитивные решения в подавляющем большинстве случаев самые правильные, самые выгодные, самые безопасные. Спонтанные эмоциональные решения, как правило, чаще ошибочны. Как их различать? По эмоциональному фону. Спонтанные решения мы принимаем на ярком эмоциональном фоне, когда очень расстроены или когда очень радуемся. Сильные эмоции выключают наши аналитические способности и блокируют интуицию. 🔗 Тут можно потренироваться ;) Спасибо за внимание

Часы (старинные) заканчивают идти сегодня, 9 августа. 🫂 Жмите тут И помните: «Жизнь невозможно повернуть назад. И время ни на миг не остановишь». Спасибо за внимание 🩵