Поищи в себе

Природа исцеляет. А эти выходные выдались просто замечательными. Наблюдала за будто нарисованными в мультиках облаками, дышала лесом, смотрела на воду, загорала, читая книгу. И все это в моем любимом месте. Каждое лето я туда приезжала обычно с мамой, мы снимали домик и просто наслаждались тишиной без интернета и тревоги. Но традиции меняются и вот я уже показываю свое любимое место близкому человеку

Если совершать преждевременный выбор, не сверяясь с собой, своими чувствами и не сложив в пазлы свою личность, не познакомившись с тем, какой ты, можно столкнуться со страхом или неврозом, где выбор сделать невозможно. Все эти дни у меня были заключительные учебные модули в институте гештальта по групповой терапии и психотерапевтической этике, было много супервизий, я наблюдала за работой тренеров и коллег. И сейчас я начинаю заново понимать каково это жить каждый день со свежим воздухом внутри, с чистой душой и легкой улыбкой, расцветая все ярче. Можно со спокойной душой уходить в лето. Приятно осознавая, что я сильный гештальтист, который получает признание не только от клиентов, но и от тренеров и супервизоров, которые хотят понаблюдать за моей работой. На встрече супервизорской группы, супервизор пошутила, что если бы не ее роль, она бы сама пошла ко мне в показательную сессию. Так что с чистой душой приглашаю вас на первую встречу, знакомиться не только со мной как с терапевтом, но и с собой❤️

А теперь я буду говорить о личной терапии, и своих консультациях. Потому что я знаю, что кому-то из вас или ваших знакомых это сейчас очень нужно. Я тот терапевт, который не даст себя окрутить вокруг пальца. Я четко вижу процессы, которые вы приносите в терапию, и я точно их замечаю. Я замечаю, из каких чувств, травм или потребностей вы организуете тот или иной процесс. Например, много говорить, не давая места мне вклиниться в монолог - часто повод не сближаться из страха. Я вам бережно этот процесс верну и мы будем вместе корректировать его, постепенно идя в близость. Я тот терапевт, который всегда будет вашим адвокатом, оставаясь на вашей стороне. Не смотря на то, что иногда мне прийдется вам показывать какую-то правду, за которой вы пришли, я точно защищу вас от вашего же внутреннего критика, который погружает в стыд и дам понять, что какой-то глюк в психике случился не просто так. И он для чего-то существует. В этом нет ничего страшного. Я тот терапевт, который даст вам только то, за чем вы пришли, и у меня есть сильная чувствительность к процессам. Я точно никогда не навяжу «ненужные услуги». Если сегодня вам нужно быть услышанными, я просто буду рядом и буду тем контейнером для вас. Если вы пришли за правдой, я буду фрустрировать. А если к правде вы не готовы, но хотите ее получить, я мягко вас подведу к ней и если при осознании вас заштормит, подставлю плечо. Если вам нужна поддержка, я это почувствую, и дам вам ее. В общем, если вы давно думали пойти в терапию, или возобновить ее. Или ваш друг подумывает об этом. Вы можете делиться моим контактом @berdnikovamari В июне я возьму 7 новых человек на первую ознакомительную сессию за 3000 2000р. Сессия идет 50 минут. Онлайн. По ссылке в зуме. Я точно та фигура, которая здесь для того, чтобы переписать вашу картину мира. Создать новый сценарий жизни. Сценарий, где можно зарабатывать. Сценарий, где можно любить неземной любовью. Сценарий, где можно быть реализованным, проявленным и кайфовать от своей профессии. И если вы готовы к этому, пишите @berdnikovamari

Весна: 2 переезда в родной город и обратно, прогулки, полная перестройка своей жизни, вкусная еда, спорт, и много терапий, супервизий, учебных процессов. Важный для меня пунктик в этом списке, что я завершила свою терапевтическую группу, которая шла 3 месяца. Для меня удивлением было, что в ней практически не было пропусков. Поднимались сложные и непростые темы. Меня всегда радует, когда в групповой терапии у участников просыпается интерес не только к себе, но и к другому. Радует, когда участники группы идут в прояснения. Вот тут и начинаются все самые важные изменения в психике. Она всегда преобразуется только рядом с другим. Сошлись на том, что группа будет жить и дальше. И мы будем продолжать работать. Люблю ее как своего первого ребенка.

У терапевтов есть очень большой соблазн стать для вас незаменимым, умным советчиком, идеализированной фигурой. И знаете что происходит в таком случае? Он не делает того, что для вас будет полезно. Он перестает фрустрировать вас, ведь так не хочется потерять источник одобрения. И тогда терапевт юзает свою работу и за счет нее решает какие-то свои вопросы. Терапия перестает что-то менять в вашей жизни, а становится просто целью - ходить на терапию. Знаете, как распознать, что перед вами сидит грамотный терапевт? Вы не всегда с ним ловите сладкие инсайты. Он засовывает свое терапевтическое эго куда подальше в задницу и да, иногда становится объектом вашей агрессии «да какого хрена ты не даешь мне готовые ответы», или вы пытаетесь отдать ему ответственность за свои решения или даже жизнь, а он такая сука не берет ее и возвращает обратно, он может фрустрировать вас свободой и сжимать зубы, чтобы не броситься спасать вас и предлагать готовые решения, от каждого из которых вы конечно же будете отказываться. Если перед вами по вашим ощущениям сидит не грандиозная личность, которой хочется поклоняться. А тень, на которой вы отыгрываете свои сценарии, и эта тень терпеливо вам их делает видимыми. Значит вы нашли грамотного терапевта. И тогда ваше взросление, и изменения в жизни и в вас самих будут возможны. Это не призыв выбирать пресных и отсутствующих. Терапевт как личность должен нравиться, вы можете прийти к нему за сочувствием, за поддержкой, за объятиями и поглаживаниями. Другое дело, если в терапии вы получаете только их. Моя цель как терапевта все таки изменения у клиента. Я не играю в терапевта, не занимаюсь морализаторством. Свои потребности я оставляю за порогом. И приношу в контакт с вами себя, которая слишком много денег трачу на личную терапию, супервизию и учебу, чтобы отыгрывать какие-то сценарии на вас. Я вот скорее тупой терапевт, который будет постоянно уточнять, просить внести конкретику, может даже где-то перепроверять то, что вы говорите. Не потому что я глупая, а потому что проговаривая, уточняя, картинка для вас в первую очередь становится целостной, ясной и с ней становится возможным что-то сделать. Хочется донести, что терапия со мной - это прежде всего работа. Сложный, но грамотный путь к себе и взрослению, где вы можете заявлять о своих потребностях, показывать зубы, очерчивать границы, брать свое место, переставать хавать все, что дают и отказываться от неподходящего, знать себя и считывать сигналы своего тела, не ждать пока догадаются и дадут, а просить, и идти к своим мечтам.

Как гештальт-психолог не могу молчать на эту тему. Да, для клиента терапия может выглядеть как болтовня, но на самом деле терапевт возвращает вам ту часть вас, которая сопротивляется чему-то болезненному, подсвечивает то, что находится в слепом пятне вашей психики. И ваш контакт с терапевтом становится полем для изменений и исследований, какие стратегии вы проигрываете в жизни, с терапевтом и можно получить безопасный опыт, как можно по-другому

Без агрессии нет отделения. Агрессия, направленная на себя в отношениях провоцирует созависимость.

Когда ты не знаешь себя, тебя как будто не существует. И тогда другой человек становится способом хоть как-то себя почувствовать. Отразиться. Понять, кто ты. Отзеркалиться. Такая кривая схема близости. Нужно начать идти в обратную сторону: Не от другого — к себе, а от себя — к другому. Постепенно возвращать контакт с собой: замечать свои чувства, слышать свои «хочу / не хочу», различать — где вы, а где другой человек. Учиться выдерживать себя без необходимости срочно “приклеиться” к кому-то. И тогда отношения перестают быть способом выжить. И становятся выбором.

Channel photo updated

Задумалась в последнее время о том, как держать баланс между проживанием боли и зависанием в страданиях. Разница в том, что проживание боли освобождает, а страдание лишь закапывает вас, не давая ранке зажить. Лично для меня работает именно давать внимание этой боли, если за этим следуют какие-то действия: плакать, разделять переживания с другими, злиться и ходить 20 тыс шагов в день, или злиться и говорить об этом другому. Страдание - это вспомнить о том, что тебе причинили боль и катать это воспоминание в сознании по кругу как заевшую пластинку. И ничего абсолютно с этим не делать. Я знаю, как трудно проживать тяжелые периоды в одиночку, и мне важно обозначить, что на данный момент у меня есть несколько мест на личную терапию. Поэтому пишите мне в личку вопросы @berdnikovamari

Создала блог в вк, в котором чуть более легкий формат подачи информации🌸 Поэтому буду ждать вас там😉 Присоединяйтесь