Рефлексант

готовлю выступление про синдром самозванца на компанию. чтоб без мракобесия и абстрактной попсы, с рабочими советами и приземлением в реальность попросила аудиторию прислать анонимно какие есть вопросы и переживания по теме ребят, мы или не мы? 💅

часто слышу в кафешках или на улице, как люди открыто обсуждают диагнозы, кто абьюзер, кто нарцисс. ходить к психологу и говорить об эмоциях уже не стыдно. но всё ещё есть две вечные темы, о которых говорить сложно, особенно в близких отношениях: деньги и секс в теме секса много страхов, уязвимости, мифов. сексологов из раза в раз спрашивают в каналах и на интервью: сколько же надо заниматься сексом? что делать, если в паре у людей разное либидо? как сохранить секс в долгих отношениях? почему многим женщинам сложно испытать оргазм? это я вам и без сексологов скажу: у женщин эрогенная зона — безопасность и доверие, пацаны 🌸 если вы хотите разобраться в этой теме для себя или помогать другим, присмотритесь к программе «Психологическое консультирование в сексологии» от Академии EDPRO про курс ◾️ преподаватели — практикующие психологи, сексологи и врачи, профессоры РНИМУ им. Н.И. Пирогова; ⬜️ познакомитесь с методами: КПТ, гештальт, психоанализ, телесно-ориентированная терапия, ДПДГ 🟠 больше половины курса –  практика. Zoom-встречи, работа в тройках, групповые супервизии, открытые демосессии с экспертами, мастерские сексолога ▫️ вы получите диплом о профессиональной переподготовке от Академии EDPRO, удостоверение о повышении квалификации от РНИМУ им. Н.И. Пирогова, диплом чешского института ОЕАЕР 🟠 программа насыщенная. длительность: 8-11 месяцев. зависит от тарифа обучения для кого: ◾️ вы хотите разобраться в своих желаниях, установках, прошлом опыте, лучше понимать себя и своего партнёра – 40% студентов этого курса приходят разобраться в себе 🟠 вы практикующий психолог, коуч, специалист другой помогающей профессии и хотите расширить специализацию ▫️ вы хотите стать сексологом — курс будет базовой ступенью, после него вы сможете начать консультировать и дальше прокачиваться в профессии по моей ссылке у вас будет дополнительная скидка 5%. переходите, смотрите программу и если оно — записывайтесь! ♥️ если сомневаетесь, можно примерить профессию на себя на бесплатном онлайне-курсе хорошие сексологи, как и другие спецы очень нужны и ценятся

достаём двойные листочки, тема урока: безопасность в интернетах я раньше думала — ну я ж не селеба какая-то, у меня ж нет фанатов у подъезда, мне-то чего бояться а оказалось, неважно известная ты или нет. можно по одной фотке за пару минут найти где ты живешь. а сталкеры оказались ближе, чем я думала. и есть совершенно не публичные девушки и парни, которые столкнулись с преследованием и жуткими историями поэтому мои правила 🟠 никогда не выкладывать фотки и видео с видами из окна, со двора. вы удивитесь как по крошечному кусочку дома на фотке можно узнать где вы ▫️  если выкладываете распаковки, документы — следите, чтобы ваш адрес не попадал в кадр, лучше отклеивать адресник или заклеивать/закрашивать ◾️ если вам хотят прислать подарок, товар на обзор назвать пункт выдачи не в своем дворе/доме, а хотя бы в соседнем. неважно рекламодатели это или новый ухажер ▫️  если хотят прислать что-то доставкой типа флаувау, не давать свой адрес, только номер телефона. в приложении можно будет уже самой указать адрес доставки, отправитель его не увидит 🟠  не постить фотки что вы вот прям щас в каком-то месте, лучше уже после. бывают я выкладываю, что куда-то иду, чтобы пересечься со знакомыми. в остальных случаях — нет ◾️  если у вас есть места, куда вы ходите регулярно, типа магазин у дома, зал на районе – лучше особо про них не рассказывать или хотя бы не говорить что вы там часто бываете ▫️ не светить номера машины 🟠 в инстике отключить показ местоположения. там после какого-то обновления на карте стало видно всех друзей вплоть до номера дома, где человек сейчас находится 😅 можете считать меня сумасшедшей, но для меня это база в интернете (в оффлайне тоже правила имеются). и для подружек, кто хоть что-то постит в соц сети. пацаны тоже сталкиваются со сталкингом, но у меня просто только подружки) делитесь, какие у вас есть правила безопасности

у меня горит с нормализации ставок есть легальный беттинг в России, государство разрешило, часть отчислений даже идет на поддержку спорта в стране но тревожно, как крупные блогеры, стримеры, киберспортсмены рекламируют ставки среди молодежи беттинг специально устроен так, чтобы затягивать. чтобы ты ставил снова и снова. и привет, лудомания. психическое расстройство, когда ставки становятся зависимостью и вытесняют другие сферы в жизни я видела комментарии блогеров: «мы же никого не заставляем, кто хочет, тот ставит». но и реклама выглядит хитро «наши друзья из название беттинга запустили акцию» «благодаря беттингу мы сегодня на чм по футболу» «поставил лям на победу этой команды, посмотрим, зайдет ли» а раз о ставках регулярно говорят люди, которым зритель доверяет, значит ставки – нормик. часто этот зритель – подросток в кризис беттингу отлично живется: ◾️ в 2025 обороты выросли почти до 5 трлн рублей (я даже представить такие деньги не могу), активных пользователей — почти 7 млн ▫️ значительная часть — ребята до 25 лет 🟠 в кризис растет интерес ко всему, что обещает решение проблем и снятие тревоги: гороскопы, лотереи, онлайн-казино, ставки я понимаю, почему блогеры, стримеры, спортсмены соглашаются на рекламу беток: ◾️ беттинги платят суммы, которые больше никто не даст. когда ты много лет шел к успеху, ну кто откажется? ▫️ для спортсменов это часть спонсорства 🟠 не хочешь иметь дел с бетками? защемят и легко заменят ◾️ деньги можно направить в контент и проекты, которые на свои не сделать я всё это понимаю. но не поддерживаю что важно знать 🟠 ставки затягивают через непредсказуемость выигрыша — те самые эмоциональные качели ◾️ ставки хитрее казино, они продают иллюзию контроля: «я шарю в футболе — значит выиграю» ▫️ люди берут кредиты, выносят вещи из квартиры, обманывают близких и годами могут скрывать лудоманию 🟠 у лудоманов высокий суицидальный риск, риск зависимости от алкоголя и веществ мы не можем победить эту огромную индустрию. но пожалуйста, объясняйте близким, особенно детям и подросткам: большие деньги на ставках стабильно делают только сами беттинги и те, кому они платят за рекламу

ИИ как психолог на Selectel Day Off Лариса Марарица (психолог кандидат наук, зав лабораторией доказательной психологии в вышке) рассказывала свежие исследования про ИИ в роли психолога. объясняла, почему нужно ооочень аккуратно обращаться к LLM за психологической помощью 🔼 в карточках – мои заметки с выступления Ларисы 🔽 ниже – мои мысли ◾️  можно сколько угодно говорить, что обращаться к ИИ опасненько, но люди все равно будут это делать. это быстро, бесплатно и не надо открываться незнакомому человеку 🟠  говорят подростки в группе риска, особенно по суициду но что им ещё делать? все мы помним школьных психологов — им доверия обычно нет. до 15 лет ребенок может быть на приеме психолога только вместе с родителями. куда ж ребенку еще пойти с переживаниями? ▫️ мы все шли бы к реальным специалистам, а не машине. но психолога еще надо найти, выбрать. для многих людей терапия – дорого. и будем честны — не каждый психолог хороший психолог. человек тоже может навредить жаль, что не было возможности задавать вопросы из зала, я бы хотела об этом поговорить этим постом открываю портал в серию постов про ИИ и психологию. мне очень интересно копать эту тему с разных сторон. буду ещё писать ⌨️ и как вам карточки? новиночка у нас!

сходила в мир дейтинговых приложений поняла теперь подружек, статьи психологов про кризис дейтинга и выгорание от онлайн-поиска 💧 что заметила ◾️ много ботов, ии-профилей и прочего мусора ▫️ фотографии мужчин – отдельный вид искусства. селфи от подбородка и фотки с собственной свадьбы в моем топе ⬜️ некоторые мужчины врут про рост и возраст. так и не поняла зачем ▫️ даже если случается мэтч — вероятность диалога почти нулевая. либо тебе не пишут, либо пишут и пропадают. либо я пишу первая и весь разговор быстро заканчивается односложными ответами. единицы мужчин заинтесованы в общении. люди будто вместо рилзов дейтинги листают, чисто время убить ◾️ что мне успели сообщить незнакомые мужчины. что я старая и мужчины младше 45 никогда меня не выберут. что я, наоброт, слишком молодая, мне явно меньше 30 и зачем же я вру что мне 33. может потому что у меня есть ребенок (которого у меня нет) и я через возраст побольше хочу найти отца ребенку? (логику тут искать не надо). что таких как я надо отправлять в колонию (тут я не стала выяснять и заблочила) занятие выматывающее. и когда толку от этого особо нет — ощущаешь разочарование и нежелание вообще в дейтинги заходить. при этом много знакомых пар нашли друг друга именно там. тут как повезет у меня такие мысли ◾️ не стоит делать выводы обо всех мужчинах/женщинах на основании опыта в дейтингах. есть классные мужчины и женщины, они заинтересованы в отношениях и могут вам подойти ▫️ иллюзия бесконечного выбора и капитализм делают свое дело. людей оценивают, как товар в магазине: рост, внешность, а что написал о себе, а кем работает, какие фильмы смотрит. при этом с человеком тебя ничего не связывает, он для тебя пока нереальное существо, он объект выбора, как и ты. и таких тысячи в бесконечной ленте. конечно и особой вовлеченности в диалог не будет в реальности мы обычно общаемся, нам что-то нравится в человеке, появляется симпатия, химия, уже есть эмоции от человека, мы оцениваем его комплексно и более вовлечены в общение. ◾️ активный поиск не так просто называется активным. если ты хочешь кого-то найти, для этого надо общаться, видеться, проявлять инициативу. так уж мир устроен, что поделать. я бы хотела, чтобы мужчина моей мечты постучался в дверь моей квартиры в спальнике. сказал что всю жизнь искал только меня, пока я сухарики под сериал ела. но нет такой возможности мне конечно больше нравятся живые знакомства через общение увлечения, интересы, друзей, работу. но я окружена свободными подругами и семейными парами, на всех мероприятиях тоже девчонки и пары, ходить куда-то прям специально чтобы встретить мужчину мне кажется странным. друзья меня ни с кем не знакомят. друзья ли они мне после этого? 💅 поэтому я просто живу свою жизнь, открыта к разным знакомствам, хоть в онлайне, хоть в оффлайне, а там уж как сложится делитесь вашим опытом в дейтингах!

главные ошибки в карьере вчера была спикером на панельной дискуссии сообщества Women in Tech Russia. один из вопросов был — какие ошибки в карьере дорого вам стоили. хочу поделиться своими и здесь ◾️ думать, что все итак оценят мою хорошую работу, сами придут, похвалят и денег побольше отсыпят. оказалось — никакие успехи и достижения не говорят сами за себя. вам нужно о них регулярно заявлять. It’s not bragging if it’s based on facts 💅 ▫️  делать работу центром жизни. супер, когда работа классная, проекты и задачи нравятся, с коллегами хорошие отношения. но если мы говорим про найм — я не готова больше забивать на всё ради работы, считать что мы тут одна семья и вкладываться всей собой, будто это мой бизнес. помню, как не понимала, что значит вопрос «кто ты вне работы?». всмысле кто? у меня была только работа. а это очень ненадежная инвестиция. случится что-то с работой — и что останется? мне эта ошибка стоила здоровья, времени и денег на лечение выгорания и депрессии. потраченных на это лет жалко. 💅  ну и моё любимое. для девчонок исследования: 🟩 женщины на 26% реже просят порекомендовать их на позицию через рефералку. 🟫 мужчины чаще сами предлагают себя на управленческие позиции. женщины чаще ждут, когда им предложат. 🟨 мужчины откликаются на вакансии, даже если их навыки минимально совпадают с требованиями, женщины так не делают. «женщины считают себя менее квалифицированными для позиции по сравнению с мужчинами ровно такой же квалификации» 🟩 мужчину, который говорит о своих успехах — люди уважают, хотят с ним дружить, считают энергичным. такую же женщину считают агрессивной, стервой, слишком пробивной, сторонятся. ▫️ я за годы работы в IT и вне IT ни разу не видела мужчину, который бы стеснялся себя продавать, заявлять о себе, говорил «ой, я ещё недостаточно знаю и могу». сколько таких женщин я встречала? почти каждая первая.  ◾️ а сколько мужчин красиво продают себя на конференциях, в соц сетях, потом и за большие деньги в компании? а ты знаешь, что это всё неправда, что человек оставляет за собой хаос и разрушенные процессы. нет ни одного сотрудника, кто мог бы что-то хорошее сказать о работе с ним. но зато стелят так гладко – сама иногда забываюсь поэтому мой совет всем женщинам — ведем себя как среднестатистический мужчина в СНГ. вписываемся в проекты, откликаемся на вакансии, даже если там не 100% совпадений, заявляем о себе, не принижаем себя, а расправляем плечи и врываемся в карьерный мир 💅 поделитесь, какие ошибки в карьере были у вас?

не зовите меня вписаться в странные движухи – я же на всё соглашусь! а скорее всего – я их и инициирую 💅 рай нишевых развлечений - это для меня 🥳

каждый второй школьный учитель сильно перегружен и находится в состоянии выгорания я по работе проводила много интервью с учителями в прошлом году. каждый жаловался – вместо сна приходится заполнять бумажки и проверять домашки, брать на себя доп активности, чтобы заработать больше есть классные молодые ребята, которые хотели бы работать в школах. но, сами понимаете — решиться на такую работу сложно. условия не выглядят мечтой амбициозного человека. ◾️ ребята из благотворительного фонда «Новый учитель» запустили программу привлечения талантливых учителей в школы Нижегородской области, чтобы дети в регионе получили поддерживающих, адекватных педагогов. и максимум пользы от школьных лет. ▫️ ребята делают переподготовку учителей перед выводом в класс, а затем в течение года поддерживают молодых учителей с методистами и наставниками. ⬜️ а Т-Банк поддержал инициативу — до 31 удваивает все пожертвования клиентов на помощь фонду. так вероятность, что каждому ребенку повезет с учителем, сильно увеличивается! ▫️ фонд уже успешно запускал такую программу в Костроме. надеюсь, после Нижнего придут и в другие регионы ♥️ если тоже хотите поддержать деток и горящих своим делом учителей, переходите по ссылке. спасибо всем, кто запускает такие проекты и старается сделать хорошее для детей 💚 мне часто пишут фонды, но я не могу писать про всех — канал так превратиться в газету объявлений. поэтому иногда точечно рассказываю про тех, кто особенно тронул

рассказывала сегодня подругам, как довольна работой с новым психологом. не хочется сглазить, всякое бывает. но пока мне нравится, как она выстраивает работу, помнит про цели, фокусирует, не дает мне захватить управление я долго сомневалась менять ли мне психолога. может лучше быть не может и я придумываю себе? а оказалось стоит попробовать, поискать, послушать себя и лучше может быть ноль претензий к прошлому психологу, мы несколько лет работали вместе. но сейчас мне нужен другой формат работы перемены — страшно. даже если там, где ты есть, тебе не очень но прикол в том, что если ощущаешь себя на 4 из 10, попробовать поменять что-то стоит это как страх уйти с хреновой работы или из хреновых отношений. в крайнем случае, если лучше ничего не случится, уж найти так себе работу и дерьмовые отношения — несложно, этого добра на каждом повороте а вот чтобы попробовать построить в жизни что-то хорошее, приходиться стараться и принимать непростые решения. каждый блин раз