Папа трезв

Смотрели уже?

Хантер Байден возвращается к прежней жизни? После недавнего заявления Брэда Питта о том, что после семи лет трезвости он снова начал употреблять алкоголь, появилась информация, что Хантер Байден якобы тоже решил вернуться к употреблению крэка и азартным играм. Для многих эта новость звучит особенно тяжело: Хантер Байден много лет открыто рассказывал о своей зависимости, употреблении наркотиков и попытках восстановить свою жизнь. В оригинальном посте говорится: «После недавнего заявления Брэда Питта о срыве сын бывшего президента США Джо Байдена, Хантер, заявил, что собирается сделать то же самое. Многим тяжело видеть, как выздоравливающий зависимый возвращается к жизни, которую когда-то оставил позади. Однако некоторым интересно, как всё сложится на этот раз». Но здесь есть важный момент. К подобной новости стоит относиться осторожно. Формулировка allegedly означает «якобы», а сам пост не приводит подтверждения или прямого заявления Хантера Байдена. Поэтому превращать это в установленный факт было бы неправильно. Для нас здесь интереснее другое. Зависимость не исчезает только потому, что человек какое-то время не употребляет. И прошлый опыт выздоровления не гарантирует, что следующая попытка «контролировать» употребление закончится иначе. Можно годами строить новую жизнь. Можно восстановить отношения. Можно вернуть здоровье, работу, уважение к себе. А потом решить, что теперь всё будет по-другому. Болезнь умеет ждать. Free People Bali

Кендрик Ламар: трезвость как осознанный выбор Кендрик Ламар давно стал одним из самых влиятельных голосов современной музыки. Его знают не только благодаря текстам и таланту, но и благодаря редкой для индустрии способности честно говорить о себе и своих принципах. В интервью GQ в 2013 году Кендрик рассказывал, что не употребляет алкоголь и наркотики, несмотря на то, что культура вечеринок и употребления буквально окружает музыкальную индустрию. Во многом этот выбор связан с тем, что он видел в детстве. Кендрик рос в среде, где последствия употребления психоактивных веществ были частью повседневной жизни. И вместо того чтобы повторить этот сценарий, он выбрал другой путь. В своей музыке и интервью Ламар постоянно возвращается к темам осознанности, ответственности и способности оставаться собой, даже когда окружающая среда предлагает совсем другие правила. И в этом его история особенно интересна. Мы привыкли говорить о трезвости как о результате падения: человек употреблял, дошёл до определённой точки, начал выздоравливать. Но бывает и иначе. Иногда трезвость — это решение не начинать разрушать себя. История Кендрика показывает, что успех, творчество, деньги и влияние совершенно не требуют обязательного приложения в виде алкоголя и наркотиков. Хотя индустрия развлечений десятилетиями пыталась убедить всех в обратном. «Я не идеален. Я ещё не там, где хотел бы быть. Но я понимаю ценность того, чтобы двигаться к этому и оставаться верным этому пути». Кендрик Ламар Трезвость может быть не ограничением свободы, а способом её сохранить. #FreePeopleBali #трезвость #выздоровление #зависимость #рехабзаграницей

Думаете, алкоголь помогает уснуть? На самом деле всё наоборот. Исследования показывают, что алкоголь нарушает сон, причём эффект зависит от количества выпитого: чем больше алкоголя, тем хуже качество сна. 📉 Как меняется качество сна: 1–2 порции алкоголя → снижение качества сна примерно на 9% около 2 порций → снижение примерно на 24% более 2 порций → снижение примерно на 39% Исследование: Pietilä et al., 2018, 4098 участников. Почему это происходит? Алкоголь временно повышает уровень аденозина, вещества, участвующего в регуляции сна. Поэтому после выпивки действительно может появиться сонливость. Но по мере переработки алкоголя организмом этот эффект ослабевает, и во второй половине ночи сон становится более фрагментированным и беспокойным. (Thakkar et al., 2015) Кроме того, алкоголь подавляет REM-сон, или фазу быстрого сна. Согласно приведённым данным, при увеличении количества алкоголя на каждый 1 г/кг продолжительность REM-сна сокращается примерно на 40 минут. Эта фаза важна для обработки и закрепления информации, памяти и восстановления мозга. (Gardiner et al., Sleep Medicine Reviews, 2024) Даже 1–2 порции алкоголя могут лишить организм части глубокого, восстановительного сна, который ему необходим. Если употребляете алкоголь, авторы рекомендуют как минимум прекратить пить примерно за 4 часа до сна, а ещё лучше не употреблять его вовсе. Главная мысль: алкоголь действительно может помочь быстрее заснуть, но это не означает, что он улучшает сон. Заснуть быстрее и нормально выспаться, как выясняется, две совершенно разные человеческие затеи.

Исса Ибрагим: Человек недели Исса Ибрагим — художник, писатель, музыкант и кинорежиссёр. Он надеется, что его история стойкости и выживания поможет людям проявлять больше сострадания и глубже понять сложную связь между психическими расстройствами, зависимостью, искусством и самим искусством жить. Вопрос: Если вы находитесь в выздоровлении, какое вещество было вашим основным наркотиком и когда началась ваша трезвость? Ответ: Моим наркотиком была марихуана. В семье, где я вырос, среди джазовых музыкантов, художников и богемы, её употребление считалось нормой и даже поощрялось. Каждый, кто приходил к нам домой, курил. Это была бесконечная вечеринка с марихуаной. Я не понимал, что у меня есть предрасположенность к зависимости и психозу. Это было очень тяжёлое путешествие. Сейчас у меня уже более десяти лет трезвости. Я бросил как раз тогда, когда в моём штате её легализовали. Ирония судьбы. Вопрос: Откуда вы родом и где живёте сейчас? Ответ: Я родился и вырос в районе Джамайка, Куинс, Нью-Йорк. В 1950-х и 1960-х годах это было место, где многие темнокожие артисты покупали дома и растили детей в относительно спокойной пригородной атмосфере. Конечно, почти все они в больших количествах употребляли марихуану, и, естественно, всё пошло не так. Моя история скорее служит предостережением. Вопрос: Каким одним словом вы бы описали себя? Ответ: Стойкий. Вопрос: Как вы пришли к своему «дну»? Ответ: Я проснулся в психиатрическом центре на следующее утро после того, как во время психоза, вызванного наркотиками, непреднамеренно лишил жизни свою мать. Осознав случившееся, я сразу признался социальному работнику, дал ей адрес нашего дома и умолял проверить, что с моей мамой. Так начался мой путь. Вопрос: Как вы измеряете успех? Ответ: Тем, чьей жизни ты смог помочь или даже изменить её к лучшему. Вопрос: Что вас раздражает больше всего? Ответ: Расизм. Вопрос: Если бы у вас был лишний миллион долларов, какому благотворительному фонду вы бы его пожертвовали? Ответ: Организациям, занимающимся психическим здоровьем и помощью бездомным. Вопрос: Кто оказал наибольшее влияние на вашу жизнь? Ответ: Бог, которого я слышу через голос и присутствие моей мамы. Я разговариваю с ней постоянно, каждый день. Вопрос: Кто помог вам почувствовать себя значимым в детстве? Ответ: Моя мама. Без неё я никогда не стал бы тем художником, которым являюсь сегодня. Вопрос: Что вам больше всего нравится в трезвой жизни? Ответ: Ясность. Возможность быть настолько собранным и внимательным, насколько это возможно. Остро воспринимать мир и принимать жизнь такой, какая она есть. Вопрос: Что для вас Высшая Сила? Ответ: Самый весёлый и невероятно поддерживающий Учитель. Вопрос: Ваш знак зодиака? Ответ: Близнецы. Вопрос: Какие книги вы перечитывали больше одного раза? Ответ: Автобиография Малкольма Икса. Вопрос: Какой фильм вы пересматривали чаще всего? Ответ: Вечер трудного дня (A Hard Day's Night). Вопрос: Кто ваш любимый кинорежиссёр? Ответ: Джон Карпентер. Вопрос: Кто ваш любимый исполнитель, живой или уже ушедший? Ответ: Пол Маккартни. Вопрос: Кто ваши герои в реальной жизни? Ответ: Доктор Мартин Лютер Кинг-младший, Гарриет Табмен и Иисус. Вопрос: Что вы больше всего цените в дружбе? Ответ: Доброту. Вопрос: Самый большой риск, на который вы когда-либо пошли? Ответ: Потратить несколько тысяч долларов на независимого психиатра, чтобы он провёл мою экспертизу и выступил в суде по делу, с помощью которого я добивался освобождения из психиатрической больницы. Вопрос: Какого ныне живущего человека вы больше всего презираете? Ответ: Дональда Трампа. Вопрос: Что вам больше всего нравится в себе? Ответ: Я очень терпелив и щедро делюсь своим временем, особенно с незнакомыми людьми. Я понял, что излучать любовь полезно и для того, кто её получает, и для того, кто её отдаёт. Вопрос: Когда вы поняли, что стали взрослым? Ответ: После примерно десяти лет, проведённых в психиатрической больнице. Я осознал, что семья меня оставила, что я действительно один в этом мире, и только от меня зависит, смогу ли я выбраться из этого места.

Всем кто борется с зависимостью близких

Она прожила 120 лет, выкуривая по 30 сигарет в день на протяжении более века. Батули Ламичхане, родившаяся в 1903 году в Непале, стала известна во всём мире благодаря своему необычайному долголетию и острому чувству юмора. Она начала курить самодельные сигареты (биди) в 17 лет и не расставалась с этой привычкой более 100 лет. Когда её спрашивали о врачах, советовавших бросить курить, она с улыбкой отвечала: > «Врачи, которые советовали мне бросить курить и пить, уже умерли, а я всё ещё жива». Её жизнь была примером невероятной стойкости. Она пережила разрушительное землетрясение в Непале в 2015 году, отказалась переезжать и продолжала самостоятельно выполнять домашние дела даже после 110 лет. Секретом своего долголетия она считала активный образ жизни, отсутствие стресса и умение радоваться жизни. По её словам, счастье важнее любых правил. Батули скончалась в феврале 2024 года в возрасте 120 лет, оставив после себя историю, которая поразила миллионы людей. Однако специалисты подчёркивают, что её случай является исключением. Курение убедительно связано с высоким риском тяжёлых заболеваний, а её долголетие было редчайшей аномалией, а не доказательством безопасности курения.

В некоторых районах Пакистана люди сушат скорпионов и курят их, чтобы испытать наркотическое опьянение. Да, это действительно так. Как это происходит? Скорпионов несколько дней сушат на солнце или обжаривают до хрупкого состояния, затем измельчают в порошок. Получившийся порошок курят отдельно или смешивают с табаком либо гашишем. Яд воздействует на нервную систему, а состояние опьянения может продолжаться до 10 часов. Пользователи описывают такие эффекты: ощущение, что предметы движутся или «танцуют»; кратковременную эйфорию, которая затем сменяется глубокой расслабленностью; потерю координации и ухудшение осознания происходящего. В чём опасность? Яд скорпиона является нейротоксином. Длительное употребление связывают с: повреждением головного мозга; повреждением лёгких; снижением когнитивных функций; нарушениями дыхания. Синдром отмены тоже переносится тяжело. После прекращения употребления люди могут испытывать: бессонницу; сильную потливость; выраженные головные боли, которые способны сохраняться несколько дней. Некоторые рассказывают, что после этого мозг долго не реагирует на обычные источники удовольствия, из-за чего восстановление становится особенно тяжёлым. Почему это распространяется? В сельских районах скорпионов легко поймать бесплатно, поэтому такая практика быстро распространяется среди людей с низким доходом. Кроме того, во многих местах отсутствует специальный закон, запрещающий ловлю, продажу или использование скорпионов для получения наркотического эффекта. Этот правовой пробел способствовал появлению небольшого чёрного рынка. Главная проблема Хотя людей, употребляющих скорпионов, значительно меньше, чем потребителей распространённых наркотиков, этот вид зависимости пока изучен недостаточно. Для него практически отсутствуют специализированные программы помощи и поддержки психического здоровья. Кратковременное ощущение эйфории, которое некоторые описывают как «танцующий» эффект, может обернуться долгосрочными и необратимыми последствиями для здоровья. Источники, указанные в публикации: The Independent, Dawn News, BBC News.

Этель Мэйси: когда женщины были скорее исключением В 1941 году женщины в сообществе Анонимных Алкоголиков встречались крайне редко, а случаи их длительной трезвости были еще большей редкостью. Именно тогда появилась Этель Мэйси. Она стала одной из первых женщин в Акроне, сумевших построить новую жизнь в выздоровлении, и своим примером доказала, что программа АА столь же эффективна для женщин, как и для мужчин. Ее история под названием «Из деревни в город» (From Farm to City) позже вошла в последующие издания Большой книги, благодаря чему многие поколения участников смогли познакомиться с ее опытом. Те, кто слышал выступления Этель, вспоминали ее искренность, внутреннюю убежденность и глубокое уважение к духовным принципам программы АА. Ей не нужны были громкие должности или известность, чтобы оставить след в истории. Ее жизнь сама стала посланием. Сегодня имя Этель Мэйси заслуживает того, чтобы стоять рядом с именами тех первопроходцев, которые помогли сделать надежду на выздоровление доступной для каждого.

Обзор в Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology суммирует современные данные о фенибуте – производном гамма-аминомасляной кислоты, которое было разработано в бывшем СССР как препарат для снижения тревоги и улучшения когнитивных функций у военных. За последнее десятилетие фенибут заметно вышел на европейский и американский рынки, где часто продвигается как «ноотроп» или добавка для сна, тревоги и когнитивной продуктивности. Однако накопленная литература указывает на другую сторону этого вещества: интоксикацию, синдром отмены, зависимость и случаи тяжёлых состояний, требующих госпитализации. Главный вывод авторов состоит в том, что клиническая и токсикологическая проблема фенибута недооценена. Его часто принимают вместе с другими психоактивными веществами, он плохо отслеживается стандартными токсикологическими скринингами, а врачи могут не распознавать интоксикацию или отмену, если специально не спрашивают пациента о «добавках», онлайн-препаратах и ноотропах. Поэтому авторы предлагают включить фенибут в токсикологический скрининг и разработать общепринятые стратегии ведения фенибут-ассоциированной токсичности. Фенибут занимает странное положение между лекарством, «ноотропом», седативным средством и веществом с потенциалом злоупотребления. Фармакологически он связан с ГАМКергической системой: в обзоре подчёркивается активность фенибута в отношении GABA-B, GABA-A и β-фенэтиламиновых рецепторов. Именно это сочетание объясняет, почему пользователи могут ожидать от него анксиолитического, седативного или «когнитивно улучшающего» эффекта. Но та же фармакологическая логика делает понятными риски толерантности, зависимости, синдрома отмены и опасного взаимодействия с другими депрессантами центральной нервной системы. Читать подробнее про «ноотроп» с риском интоксикации, зависимости и тяжёлой отмены https://psyandneuro.ru/novosti/phenibut-a-drug-with-one-too-many-buts/

Иногда самые важные слова оказываются самыми простыми. В своей последней речи доктор Боб не говорил о сложных теориях, диагнозах или философии выздоровления. Он напомнил о том, что действительно помогает оставаться трезвым. Любовь. Служение. Доброта. Терпимость. И еще одна мысль, которая не потеряла своей актуальности спустя десятилетия: «Никого из нас не было бы здесь, если бы когда-то кто-то не нашел для нас время.» В выздоровлении нет «самостоятельных героев». Почти за каждой устойчивой трезвостью стоит человек, который однажды поддержал, выслушал, объяснил, проводил на первое собрание или просто не отвернулся. В Free People Bali мы убеждены, что профессиональная помощь, человеческое участие и готовность служить другим остаются такими же важными сегодня, как и 75 лет назад. Потому что выздоровление начинается с надежды, а продолжается благодаря людям. #FreePeopleBali #АнонимныеАлкоголики #12Шагов #Выздоровление #Трезвость@papa_trezv

Цепочка, которая навсегда изменила историю выздоровления Иногда одна честная беседа способна изменить не только жизнь одного человека, но и судьбы миллионов. Роуланд Хазард обратился за помощью к знаменитому психиатру Карлу Юнгу, надеясь избавиться от хронического алкоголизма. После длительной работы Юнг честно признал: возможности медицины и психологии в его случае практически исчерпаны. По его мнению, настоящую надежду могло дать только глубокое духовное переживание, полностью меняющее внутреннюю жизнь человека. Эти слова стали поворотным моментом. Хазард присоединился к Оксфордской группе и начал жить по духовным принципам. Позже он поделился своим опытом с Эбби Тэчером. Именно Эбби принес эту надежду своему давнему другу Биллу Уилсону, который тогда уже почти потерял веру в возможность выздоровления. Так началась цепочка событий, которая впоследствии привела к созданию сообщества Анонимных Алкоголиков. Эта история напоминает о важной вещи: мы редко можем предсказать последствия своих слов и поступков. Один искренний разговор, один вовремя протянутый жест помощи, одна встреча могут стать началом перемен, которые будут менять жизни людей еще многие десятилетия спустя. Выздоровление часто начинается именно так. Не с грандиозных событий, а с одного человека, который поделился надеждой с другим. #FreePeopleBali #12Шагов #АнонимныеАлкоголики #Выздоровление #рехабзаграницей

Про книгу Метью Пэрри

Наркотики на Бали: проблема, которую нельзя игнорировать Национальное агентство по борьбе с наркотиками Индонезии (BNN) сообщило о раскрытии предполагаемой международной сети по производству и распространению наркотиков, действовавшей на Бали при участии граждан России. По данным следствия, были изъяты 7,8 кг мефедрона, а также задержаны подозреваемые, пытавшиеся переправить 3 кг гашиша в Таиланд. Сейчас индонезийские власти работают совместно с российскими правоохранительными органами, чтобы установить всех участников сети. Для русскоязычного сообщества на Бали это тревожный сигнал. Тысячи людей приезжают сюда жить, работать, строить бизнес и семьи. И очень важно, чтобы нас ассоциировали не с наркотиками и криминалом, а с уважением к законам страны и ответственным образом жизни. Но за каждой такой новостью стоят не только уголовные дела. За ними стоят люди, разрушенные семьи и зависимость, которая продолжает ломать жизни. Работа полиции необходима. Но полностью решить проблему можно только тогда, когда борьба с наркотиками сопровождается профилактикой, доступной помощью и развитием культуры выздоровления. Пока существует спрос, будет существовать и предложение. Именно поэтому выздоровление остается самой эффективной профилактикой наркопреступности. #FreePeopleBali #Бали #зависимость #выздоровление #рехабзаграницей@papa_trezv

Женщина, которая незаметно изменила выздоровление навсегда Большинство людей знают имена Билла У. и доктора Боба. Но гораздо меньше людей знают имя женщины, которая свела их вместе. Генриетта Сейберлинг была женщиной глубокой веры и обладала редким даром соединять людей. Она верила, что один искренний разговор способен изменить человеческую жизнь. И 12 мая 1935 года именно это и произошло. Организовав первую встречу Билла У. и доктора Боба, она помогла положить начало движению, которое впоследствии принесло надежду миллионам людей по всему миру. Она никогда не стремилась к признанию или аплодисментам. Генриетта просто верила, что Бог может действовать через людей, готовых быть полезными. Иногда самое большое влияние на мир оказывает не тот, кто стоит в центре внимания, а тот, кто тихо и незаметно делает первый шаг.

Что на самом деле скрывается в вашем пиве? 🍺🌱 Исследование, проведённое в 2019 году, обнаружило следы глифосата в нескольких популярных сортах пива. Глифосат наиболее известен как действующее вещество многих гербицидов, используемых для уничтожения сорняков. Почему это важно? Глифосат предназначен для уничтожения растений, а не для того, чтобы быть компонентом напитков, которые мы пьём. Его обнаружение показывает, что сельскохозяйственные химикаты могут попадать из таких культур, как ячмень и пшеница, в продукты питания и напитки, которые употребляют люди. Обнаруженные концентрации измерялись в долях на миллиард (parts per billion), а потенциальный риск зависит от дозы, частоты и продолжительности воздействия. Однако потребители имеют право на прозрачность. Если химическое вещество, предназначенное для борьбы с сорняками, регулярно обнаруживается в продуктах питания и напитках, задавать вопросы об этом не означает нагнетать страх. Это означает быть информированным потребителем. И стоит помнить: наиболее хорошо установленная угроза здоровью, связанная с пивом, это сам алкоголь, который официально классифицируется как канцероген для человека. Вас удивили эти результаты? Сохраните этот пост. Поделитесь им с тем, кто пьёт пиво. Источник: U.S. PIRG Education Fund, исследование пива и вина, 2019 год.

Люди не меняются, когда им комфортно.