Только сегодня

17 августа | Расскажи правду “Симптомом нашей болезни является отчуждение, и только искреннее стремление поделиться своими трудностями дает нам право на выздоровление”. Основной текст, с. 100 Правда соединяет нас с жизнью, а страх, изоляция и нечестность отчуждают от нее. Когда мы были употребляющими наркоманами, мы изо всех сил старались скрыть как можно больше правды о себе от как можно большего количества людей. Наш страх не давал нам открыться людям вокруг нас, обеспечивая защиту против того, что другие люди могли бы сделать, если бы мы показались уязвимыми. Но наш страх также удерживал нас от связи с миром. Мы жили, как чужаки, на своей планете, всегда одинокие и, становясь еще более одинокими с каждой минутой. Двенадцать Шагов и товарищество выздоравливающих наркоманов дают таким людям, как мы, место, где мы можем чувствовать себя в безопасности и говорить правду о себе. Мы способны признать свое безнадежное, смиренное бессилие перед наркоманией, потому что мы знакомимся со многими, кто побывал в аналогичном положении - мы в безопасности среди них. И мы не перестаем рассказывать правду о себе по мере того, как продолжаем работать по шагам. Чем больше мы работаем по шагам, тем более истинно связанными мы чувствуем себя с окружающим нас миром. Сегодня нам не надо прятаться от реальности наших отношений с людьми, местами, и вещами в нашей жизни. Мы принимаем эти взаимоотношения такими, какие они есть, у нас своя причастность к ним. Мы отводим время каждый день на то, чтобы задать вопрос: «Правду ли я говорю о себе?» Каждый раз, когда мы это делаем, мы еще больше отдаляемся от отчуждения, которое характеризует нашу наркоманию, и еще больше приближаемся к свободе, которую может дать нам наше выздоровление. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Правда - это моя связь с реальностью. Сегодня я отведу время на то, чтобы спросить себя: «Правду ли я говорю?» ​

16 августа | Вверх или вниз "Это дорога духовного роста. Мы меняемся каждый день.… Этот рост - результат не столько желаний, сколько действий и молитв". Основной текст, с. 44 Наша духовность никогда не стоит на месте; если она не растет, то она понижается. Если мы перестанем совершать действия, наш духовность потеряет импульс к росту. Постепенно наш рост замедлится, затем прекратится, а затем начнется откат. Наша терпимость исчезнет, готовность служить на благо других ослабнет, а наше сознание сузится и станет закрытым. Очень скоро мы вернемся к тому, с чего начали: к состоянию войны со всем и со всеми, кто нас окружает, к неспособности выносить даже самих себя. Единственный выход для нас - это активно участвовать в программе духовного роста. Мы молимся, стремясь к знанию, большему, чем наше собственное. Мы можем получить это знание от Силы, более могущественной, чем наша собственная. Мы открываем свое сознание и сохраняем непредубежденность, становясь способными учиться и воспринимать то, чем другие делятся с нами. Мы демонстрируем свою готовность пробовать новые идеи и новые способы поведения, практикуя совершенно новый образ жизни. Наш духовный прогресс набирает скорость, благодаря центробежной силе, сообщаемой ему нашей Высшей Силой, которую мы с каждым днем начинаем все лучше и лучше понимать. Вниз или вверх - либо одно, либо другое, а между ними находится наш духовный рост. Выздоровление не черпает силы в мечтах, мы выздоравливаем, но только благодаря действиям и молитвам. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Единственная постоянная черта моей духовности - это то, что она меняется. Я не могу полагаться на программу вчерашнего дня. Сегодня я стремлюсь к новому духовному росту с помощью действий и молитвы. ​

15 августа | Не за один вечер, а спустя время "Нам понадобилось много времени на то, чтобы признать, что мы не можем выздороветь физически, умственно и духовно за один вечер". Основной текст, с. 34 Не случалось ли вам когда-нибудь встречать свой очередной юбилей выздоровления с мыслью, что вы должны были бы уже гораздо дальше продвинуться в своем выздоровлении? Может быть, вам приходилось слушать новичков на собраниях и членов, у которых намного меньше чистого времени, чем у вас, и думать: "А ведь я только-только начинаю понимать, о чем они говорят!". Кроме того, мы обычно начинаем выздоравливать, думая, что мы прямо сразу станем чувствовать себя прекрасно или что больше никогда у нас не будет жизненных заморочек. Мы предполагаем, что наши физические проблемы решатся сами собой, мышление станет рациональным, а полноценная духовная жизнь возникнет за один вечер. Мы забываем о том, что провели много лет, истязая свое тело, отупляя свой мозг и подавляя свое осознание Высшей Силы. Мы не можем устранить весь этот вред за один день. Тем не менее, мы можем приступить к следующему шагу, посетить еще одно собрание, помочь еще одному новичку. Понемногу мы выздоравливаем телесно и духовно - не за один вечер, а за долгое время. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мое тело станет чуть более здоровым, мое сознание немного прояснится, а мои отношения с Высшей Силой укрепятся. ​

13 августа | Трудные люди "Отдавая другим свою любовь в Сообществе и не требуя ничего взамен, мы становимся более любящими, а делясь своим опытом работы по Программе, лучше понимаем, что такое духовность". Основной текст, с. 124 В жизни большинства из нас есть один или два исключительно трудных человека. Как мы взаимодействуем с такими людьми в своем выздоровлении? Во-первых, мы делаем самоанализ. Не обидели ли мы чем-то этого человека? Не наши ли действия по отношению к этому человеку спровоцировали его негативное отношение к нам? Если это на самом деле так, то мы захотим освежить воздух, признать, что были не правы, и попросить нашу Высшую Силу избавить нас от тех недостатков, которые мешают нам быть вежливыми и предлагать другим свою помощь. Во-вторых, как люди, стремящиеся к духовной жизни, мы подходим к проблеме с позиций другого человека. Возможно, этот человек столкнулся с трудностями, которых мы не замечаем или о которых нам неизвестно, и эти трудности вынуждают его быть неприветливым. Как говорится, в выздоровлении мы стремимся "прощать вместо того, чтобы быть прощенными; понимать вместо того, чтобы быть понятыми". И, наконец, если это в наших силах, мы ищем пути помочь другому человеку пережить его трудности, не оскорбляя при этом его достоинства. Мы молимся о его благополучии и духовном росте и о своей способности предложить другому человеку безусловную любовь, которая так много значит для нас в выздоровлении. Мы не можем изменить трудных людей, так же как не можем и всем угождать. Но, применяя духовные принципы, которые мы узнали в АН, мы можем научиться любить их. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Высшая Сила, помоги мне служить другим людям, не требуя, чтобы они служили мне. ​

12 августа | С меня хватит! "Что-то внутри этих людей кричит: "Достаточно, достаточно, хватит!" И тогда они готовы сделать тот первый и часто самый трудный шаг, чтобы справиться со своей болезнью". Основной текст, сс. 208-209 Достаточно ли мы нахлебались? Этот решающий вопрос мы должны задать себе перед тем, как приступить к работе по Первому Шагу в Анонимных Наркоманах. Это не важно, если мы пришли в АН, сохранив семью, карьеру и все внешние признаки благополучия. Важно то, что мы достигли эмоционального и духовного дна, которое предотвращает наш возврат к активной наркомании. Если мы достигли этого дна, то мы будем действительно готовы пойти на все, чтобы прекратить употреблять. Когда мы исследуем свое бессилие, мы задаем себе несколько простых вопросов. Могу ли я контролировать свое употребление наркотиков в любой форме? Какие неприятные для меня события произошли в результате моего употребления наркотиков? В чем проявляется неуправляемость моей жизни? Признаю ли я в глубине души, что я - наркоман? Если ответы на эти вопросы приводят нас к дверям Анонимных Наркоманов, значит, мы готовы продвинуться дальше в работе по шагам к жизни, свободной от активной наркомании. Если мы действительно считаем, что с нас хватит, то мы преисполнимся желанием пойти на все, чтобы обрести выздоровление. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я признаю, что с меня хватит. Я готов к работе по Первому Шагу. ​

11 августа | Слушая внимательно “Внимательно слушая, мы слышим то, что помогает нам”. Основной текст, с.128 Большинство из нас пришли в АН с очень слабым умением слушать. Но для того, чтобы использовать все преимущества «терапевтической ценности одного наркомана, помогающего другому наркоману», мы должны научиться слушать внимательно. Что значит внимательно слушать для нас? На собраниях это означает, что мы сосредотачиваемся на том, чем делится выступающий, в тот момент, когда он делится этим. Мы забываем о своих собственных мыслях и своем собственном мнении до тех пор, пока не закончится собрание. Вот тогда мы разбираемся в том, что услышали, чтобы решить, какими мыслями мы хотим воспользоваться, а над какими хотим еще поразмыслить. Мы также можем воспользоваться своим умением выслушивать людей в своей спонсорской работе. Новички часто рассказывают нам о каком - то «основном событии» в своей жизни. В то время как нам эти события могут не показаться значительными, для новичка с небольшим опытом жизни по законам жизни они значительны. Наше внимательное слушание помогает нам сопереживать чувствам, которые вызывают подобные события в жизни подопечного. При таком подходе у нас складывается лучшее представление о том, чем делиться с подопечными. Умение внимательно слушать было нам не известно, когда мы были изолированы наркоманией. Сегодня эта способность помогает нам активно заниматься своим выздоровлением. Благодаря внимательному слушанию мы получаем все, что дают АН, и мы со всей полнотой разделяем с другими любовь и заботу, которые к нам проявляют. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду добиваться того, чтобы стать внимательным слушателем. Я буду внимательно слушать, когда другие делятся, и когда я делюсь с другими. ​

10 августа | Регулярная молитва и медитация "Многие из нас молятся, когда нам плохо. Мы узнаем, что если мы молимся регулярно, мы уже не страдаем так часто и так сильно". Основной текст, с. 55 Регулярная молитва и медитация - это еще два ключевых элемента в нашем новом образе жизни. Наша активная наркомания была не просто вредной привычкой, от которой можно избавиться с помощью силы воли. Наша наркомания была негативной, истощающей зависимостью, которая отнимала всю нашу позитивную энергию. Эта зависимость была настолько подавляющей, что она абсолютно не позволяла нам развивать какие бы то ни было отношения с Высшей Силой. С самого начала нашего выздоровления Высшая Сила стала той силой, которая принесла нам свободу. Сначала она освободила нас от нашего компульсивного употребления наркотиков, и хотя мы знали, что наркотики убивают нас, но сами не могли остановиться. Затем она дала нам свободу от более глубоко затаившихся аспектов нашей болезни. Высшая Сила дала нам направление, силу и мужество, чтобы исследовать себя; чтобы, возможно, в первый раз вслух признаться перед другим человеком в том, какой была наша жизнь; чтобы начать искать освобождение от дефектов нашего характера, которые лежат в основе наших проблем; и, наконец, чтобы возместить ущерб, который мы причинили. Этот первый контакт с Высшей Силой и эта первая свобода переросли в полноценную свободную жизнь. Мы поддерживаем свою свободу, поддерживая и улучшая свой осознанный контакт с Высшей Силой посредством регулярной молитвы и медитации. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму на себя обязательство включить регулярную молитву и медитацию в свой новый образ жизни. ​

9 августа | Сила любви "Мы начинаем видеть, что любовь Бога существовала всегда, лишь ожидая, пока мы примем ее". Основной текст, с. 57 Любовь Бога - это преображающая сила, которая движет нашим выздоровлением. С помощью этой любви мы находим свободу от безнадежности, отчаяния бесконечного употребления, ненависти к себе, толкавшей на то, чтобы употреблять еще больше. С помощью этой любви мы находим смысл и цель в своей, когда-то бессмысленной, жизни. С помощью этой любви мы обретаем внутреннее направление и силу, необходимые, чтобы начать новый образ жизни: образ жизни АН. С помощью этой любви мы начинаем видеть по-другому, как будто новыми глазами. Когда мы исследуем свою жизнь сквозь призму любви, мы делаем потрясающее открытие: любящий Бог, к пониманию которого мы пришли совсем недавно, оказывается, всегда был с нами и всегда любил нас. Мы вспоминаем времена, когда мы просили помощи у Высшей Силы и получали ее. Мы даже вспоминаем те периоды, когда не просили о помощи, но все равно получали ее. Мы понимаем, что любящая Высшая Сила заботилась о нас все время, защищая нашу жизнь до того дня, когда мы смогли самостоятельно принять эту любовь. Сила любви всегда была с нами. Сегодня мы благодарны за то, что смогли прожить достаточно долго, чтобы обрести уверенность, что эта любовь присутствует в окружающем мире и в нашей жизни. Она наполняет жизнью само наше существование, руководит нашим выздоровлением и показывает нам, как жить. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю любовь Высшей Силы в свою жизнь. Я осознаю, что внутри меня есть руководство и энергия этой Силы. Сегодня я заявляю об этом с уверенностью. ​

8 августа | Ответственное выздоровление "… мы принимаем ответственность за свои проблемы и видим, что так же отвечаем за их решения". Основной текст, с. 117 Некоторые из нас, кто в совершенстве овладел умением перекладывать свою личную ответственность на других, могут попытаться вести себя точно так же и выздоровлении. Но мы очень быстро узнаем, что это не работает. К примеру, мы решаем изменить каким-то образом свою жизнь, для этого мы звоним спонсору и спрашиваем, как нам следует поступить. Под предлогом поиска рекомендации мы на самом деле просим спонсора принять на себя ответственность за принятие решения по поводу нашей жизни. Или, может быть, у нас была стычка с кем-то на собрании, поэтому мы просим лучшего друга этого человека извиниться за нас. Возможно, мы уже несколько раз за последний месяц перекладывали на друга наши обязанности по служению. А, может, было так, что мы просили друга проанализировать наше поведение и определить наши недостатки, вместо того, чтобы самим проводить исследование? Выздоровление - это то, над чем надо работать. Его не поднесут нам на блюдечке с золотой каемочкой, и мы не можем перекладывать на друзей и на спонсора ответственность за работу, которую мы должны сделать сами. Мы выздоравливаем, принимая свои собственные решения, занимаясь своим собственным служением и работая по своим собственным шагам. Делая это самостоятельно, мы получаем вознаграждение. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю ответственность за свою жизнь и за свое выздоровление. ​

7 августа | Список благодарности "Мы концентрируем свое внимание на том, что у нас не получается, и игнорируем лучшие стороны нашей жизни". Основной текст, с. 97 Очень легко быть благодарным, когда все идет гладко. Если мы получаем повышение по службе, то мы благодарны. Если мы женимся или выходим замуж, то мы благодарны. Если кто-нибудь удивляет нас приятным подарком или неожиданным одобрением, то мы благодарны. Но если мы ссоримся, разводимся или испытываем разочарование, то благодарность моментально улетучивается. Мы замечаем, что попадаем под наваждение того, что происходит плохо, даже если все остальное идет замечательно. Это тот случай, когда мы можем использовать список благодарности. Мы садимся с ручкой и бумагой и составляем список людей, которым мы благодарны. У каждого из нас есть люди, которые поддержали нас во время жизненных потрясений. Мы включаем в список духовные ценности, которые мы приобрели, потому что мы знаем, что просто не смогли бы выжить в сегодняшних обстоятельствах без этих ценностей. И последнее, но менее важное, что мы вносим в список, - это наше выздоровление само по себе. Все, за что мы благодарны в своей жизни, переносится на бумагу. Мы уверены, что можем записать сотни вещей в нашей жизни, которые вдохновляют нашу благодарность. Даже те из нас, кто страдает от тяжелого заболевания или полностью потерял материальное благополучие, смогут обнаружить в своей жизни подарки, духовные по своей природе, за которые мы можем сказать спасибо. Духовное пробуждение - это самый ценный подарок, который только может получить наркоман. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я составлю список вещей, как материальных, так и духовных, за которые я благодарен. ​

6 августа | Радость внутри нас "С самого начала выздоровления мы обнаружили, что удовольствие приходит не от материальных вещей, а от нас самих". Основной текст, с. 128 Некоторые из нас пришли к Анонимным Наркоманам полностью обнищавшими из-за нашей болезни. Благодаря нашей наркомании мы потеряли все, что когда-то имели. И когда мы стали чистыми, мы бросили все свои силы на то, чтобы восстановить свое материальное положение, но и это не давало нам ничего, кроме еще большего чувства разочарования от своей жизни. Некоторые члены пытались уменьшить свою эмоциональную боль с помощью материальных ценностей. Не получилось то, что было намечено? Надо что-нибудь купить. Умерла собака? Надо сходить в кегельбан. Проблема в том, что эмоциональное равновесие невозможно купить, даже в рассрочку. Нет ничего противоестественного в материальных вещах. Они могут сделать жизнь более удобной или более блестящей, но они не смогут сделать нас счастливыми. В таком случае, где же мы найдем настоящую радость? Мы знаем; ответ на этот вопрос заключен в нас самих. Когда мы обрели радость? Когда мы предложили свою помощь в служении, не ожидая никакой награды взамен. Мы нашли настоящую теплоту среди других людей - не только в АН, но и в наших семьях, взаимоотношениях, в обществе. И мы обрели самый надежный источник удовлетворения в нашем осознанном контакте с Богом. Внутреннее спокойствие, чувство уверенности в выбранном пути и эмоциональная защищенность исходят не от материальных вещей, а от нас же самих. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Настоящую радость нельзя купить. Я буду искать свою радость в служении, в Сообществе, в Высшей Силе - я буду искать внутри себя самого. ​

5 августа | Образ наших мыслей “Приводя в порядок мысли в соответствии с духовными принципами, мы свободны стать теми, кем хотим”. Основной текст, с.126 Наркомания формировала образ наших мыслей по-своему. Какими бы они когда-то ни были, они перестали быть таковыми, как только болезнь полностью завладела нашей жизнью. Появилась тяга к наркотикам, поменялись настроение и поведение, и сам строй нашей жизни. Все духовные идеалы нашей программы служат исправлению того или иного вывиха в нашем мышлении, которые появились во время активного употребления наркотиков. Отрицанию противодействует принятие, скрытности - честность, изоляции - товарищество и отчаянию - вера в любящую Высшую Силу. Духовные идеалы, которые мы обретаем в выздоровлении, исправляют образ наших мыслей и нашу жизнь, возвращая их к естественному состоянию. А что же это за «естественное состояние»? Это состояние, в котором мы по-настоящему ведем поиски себя, отражение нашей самой высокой мечты. Как мы можем узнать его? Мы узнаем его, потому, что наши мысли формируются в выздоровлении благодаря духовным идеалам, которые мы обретаем в контакте с Богом, к пониманию которого мы пришли в АН. Наркомания больше не влияет на образ наших мыслей. Сегодня наши жизни формируются выздоровлением и нашей Высшей Силой. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я позволю духовным идеалам формировать образ моих мыслей. За счет этого я найду образ своей Высшей Силы. ​

4 августа | Когда секрет перестает быть секретом? “У наркоманов есть тенденция держать свою жизнь в секрете... Это огромное облегчение - избавиться от всех наших секретов и поделиться бременем прошлого”. Основной текст, с. 40 Мы слышали, как говорят: “Мы больны настолько, насколько не раскрылись”. Что мы держим в секрете и почему? Мы держим в секрете те вещи, которых мы стыдимся. Мы можем за это держаться, потому что не хотим признаваться в них. Все же, если они заставляют нас стыдиться, не станет ли нам жить легче, если мы от них избавимся? Некоторые из нас держат при себе вещи, которые заставляют стыдиться, по другой причине. Совсем не потому, что мы не хотим избавиться от них; мы просто не можем поверить, что можем от них избавиться. Они настолько долго мучили нас, и мы так много раз пытались от них избавиться, что перестали надеяться на облегчение. Все же они продолжают загонять нас в стыд, и мы продолжаем их хранить в секрете. Нам надо помнить, кто мы: выздоравливающие наркоманы. Мы, те, кто так долго пытался хранить в секрете, свое употребление наркотиков, и которые обрели свободу от наваждения и вынужденного употребления. Хотя многим нравилось употреблять наркотики до последнего момента, все равно мы искали выздоровления. Мы просто не могли выдерживать дань, которой обложило нас употребление наркотиков. Когда мы признали свое бессилие и попытались найти помощи у других, бремя нашего секрета было с нас снято. Такой же принцип применим ко всем секретам, которые могут нас отягощать. Только когда наш секрет перестает быть секретом, мы можем найти облегчение и освободиться от того, что вызывало стыд. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мои секреты могут делать меня больным только до тех пор, пока они остаются в секрете. Сегодня я поговорю со своим спонсором о своих секретах. ​

3 августа | Доверяя людям “Многим из нас окажется некуда больше идти, если не будет доверия группам и членам Анонимных Наркоманов”. Основной текст, с. 102 Довериться людям - это риск. Человеческие существа, как всем известно, забывчивы, ненадежны и несовершенны. Большинство из нас вышли из такой среды, где предательство и равнодушие среди друзей были обычным явлением. Даже наши самые надежные друзья были не вполне надежны. К тому времени, когда мы подошли к порогу АН, большинство из нас сотни раз по опыту убедились, что людям нельзя доверять. Все же, наше выздоровление требует, чтобы мы доверяли людям. Мы столкнулись с такой дилеммой: людям не всегда можно доверять, а нам надо им доверять. Как нам быть при всем нашем прошлом опыте? Во-первых, мы себе напоминаем, что правила активного употребления наркотиков не применимы в выздоровлении. Большинство из наших товарищей по группе делают все возможное, что от них зависит, чтобы жить по духовным принципам, которые мы узнаем в программе. Во-вторых, мы напоминаем себе, что на нас тоже не на 100% можно положиться. Мы, безусловно, кому-то доставим неприятности в своей жизни, как бы усердно мы ни старались этого не делать. В-третьих, что самое важное, мы понимаем, что нам надо доверять анонимным братьям из АН. Наша жизнь поставлена на карту, и единственный возможный путь для нас оставаться чистыми - это довериться желающим нам добра Анонимным Наркоманам, которые, само собой, не безупречны. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я доверюсь Анонимным собратьям. Конечно, они не безупречны, но вся надежда у меня только на них. ​

2 августа | Честность на практике “Если мы чувствуем обман или давление, то честность и искренность требуют огромных духовных и эмоциональных сил”. Основной текст, с. 103 Многие из нас пытаются выкрутиться из трудного положения путем нечестности, чтобы потом все-таки смириться и сказать правду. Некоторые из нас говорят неправду, как ни в чем ни бывало, даже когда в этом нет никакого смысла. Каждый раз, когда мы говорим неправду, она бумерангом возвращается к нам. Честность может быть не удобна, но положение, в которое мы попадаем, обычно намного хуже, чем неудобство сказать правду. Честность - один из главных принципов с самого начала выздоровления, когда мы, наконец, признаем свое бессилие и неуправляемость. Мы продолжаем применять принцип честности каждый раз, когда сталкиваемся с выбором: то ли пребывать в фантазиях, то ли жить по законам реальной жизни. У нас может дрожать голос, когда мы будем пробовать проявлять вновь обретенную честность. Но скоро голос правды из наших уст не оставит ни тени сомнения: честность - это хорошо! Легче жить правдой, чем жить во лжи. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я честно приму жизнь со всеми ее тяготами и требованиями. Я буду честным на деле, даже тогда, когда мне будет неловко. Честность поможет, а не помешает моим стараниям быть чистым и выздоравливать. ​

1 августа | Свобода от чувства вины “Наша наркомания поработила нас. Мы были узниками своего собственного разума и были осуждены по своей собственной вине”. Основной текст, с. 9 Чувство вины - это один из наиболее часто встречаемых барьеров, о который спотыкаются в выздоровлении. Одной из довольно печально известных разновидностей чувства вины является ненависть к себе, которая происходит от того, что мы пытаемся простить себя, но не чувствуем себя достойными прощения. Как же нам надо простить себя, чтобы почувствовать это? Во-первых, мы помним, что вина и неудача не являются звеньями неразрывной цепи. Делясь открыто со спонсором и с другими наркоманами, мы видим, что это правда. Часто результатом подобных разговоров является более трезвый взгляд на нашу роль, которую мы сыграли в своих делах. Иногда мы понимаем, что наши ожидания были нереалистичными. Мы усиливаем свою готовность принимать участие в решении проблем, а не застревать на них. На каком-то этапе своего движения мы открываем, кто мы на самом деле. Мы обычно обнаруживаем, что мы и не такие совершенные, и не такие испорченные, как мы привыкли считать. Нам не надо витать в иллюзиях или опускаться до иллюзий; надо жить только в реальности. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я рад своим достоинствам и недостаткам. Путем готовности и смирения я буду свободно продвигаться в выздоровлении и достигну свободы от чувства вины. ​

31 июля | Свобода от активного употребления наркотиков “Сообщество Анонимных Наркоманов дает только одно обещание, а именно: избавление от необходимости употреблять наркотики, то есть такой выход, к которому мы никак не могли прийти сами”. Основной текст, с.127 АН не дают никаких обещаний кроме свободы от активного употребления наркотиков. Это правда, что некоторые наши члены делают финансовые успехи в выздоровлении. Они покупают замечательные дома, носят замечательную одежду и образуют замечательные семьи. Однако, эти внешние признаки процветания не являются участью всех наших членов. Очень многие из нас так и не добьются финансового благополучия. Но это не обязательно отразится на качестве нашего выздоровления. Когда у нас возникает искушение сравнить себя с другими, очевидно более богатыми членами группы, хорошо бы нам вспомнить, для чего мы пришли в Анонимные Наркоманы. Мы пришли, потому что у нас рухнула вся жизнь. Мы терпели духовное, моральное и физическое поражение. Основной Текст напоминает нам, что «в отчаянии мы стали искать помощи друг у друга в Анонимных Наркоманах». Мы пришли, потому что были наголову разбиты. Для наркоманов даже один день чистоты - это чудо. Когда мы помним, почему мы пришли в Анонимные Наркоманы, и в каком состоянии мы пребывали, мы понимаем, что материальное благополучие бледнеет по сравнению с духовным богатством, которого мы достигли в выздоровлении. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне дан духовный дар, больший, чем материальное благополучие: мое выздоровление. Я поблагодарю Бога, как я его понимаю, за свободу от активного употребления наркотиков. ​

30 июля | Регулярное исследование “Если мы продолжаем личное исследование, то это значит, что мы формируем привычку постоянно смотреть на себя, свои действия, отношение к жизни и взаимоотношениями с другими”. Основной текст, с.51 Проведение регулярного исследования - это ключевой элемент нашего нового образа жизни. Во время наркомании мы старались как можно меньше замечать свои личные качества. Мы не были счастливы от той жизни, которую вели, но не верили, что сможем изменить свой образ жизни. Самоанализ, как мы думали, был бы только никчемной болезненной тратой сил. Сегодня это все изменяется. Там, где мы были бессильны перед наркоманией, мы нашли Силу, более могущественную, чем наша собственная, которая помогла нам прекратить употреблять наркотики. Там, где мы чувствовали себя потерянными в лабиринте жизни, мы нашли руководство в опыте своих товарищей - выздоравливающих наркоманов и в постоянно совершенствующемся контакте с Высшей Силой. У нас нет необходимости чувствовать себя пойманными в ловушку своих старых вредных представлений. Мы можем жить по-другому, если решимся на это. Выработав в себе привычку регулярно проводить свое собственное исследование, мы даем себе возможность изменять в своей жизни абсолютно все, что не срабатывает. Если мы начали делать что-то, что создает проблемы, мы можем начать изменять свое поведение, пока оно не приняло необратимый характер. А если мы что-то делаем для того, чтобы предотвратить возникновение проблем, мы также можем это отметить и поощрить себя, чтобы и впредь делать то, что срабатывает. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я дам себе слово сделать регулярное исследование частью своего нового образа жизни. ​

29 июля | Ожидания “По мере осознания необходимость быть прощенными, мы и сами начинаем прощать других”. Основной текст, с.48 Наше поведение в отношении других людей в жизни - это зеркало нашего отношения к самим себе. Когда мы требуем совершенства от себя, мы приходим к тому, что требуем того же от окружающих нас людей. Когда мы стремимся исправлять свою жизнь и выздоравливать, мы думаем, что другие люди будут также много работать и выздоравливать с той же скоростью. Из-за того, что мы часто не прощаем ошибок себе, мы можем прекратить отношения с друзьями или с членами семьи, когда они не оправдывают наших ожиданий. Работа по шагам помогает нам понять границы своих возможностей и свои человеческие качества. Мы приходим к тому, что расцениваем свои неудачи как человеческие ошибки. Мы понимаем, что никогда не будем совершенны, что, иногда, будем расстраивать себя и других людей. Мы надеемся на прощение. Когда мы научимся бережно относиться к себе, мы сможем начать подходить к другим людям в рамках приятия и терпимости. Эти люди тоже всего лишь люди, которые пытаются сделать, как лучше, и иногда у них не получается. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду относиться к людям так же терпимо и снисходительно, как хотелось бы, чтобы относились ко мне. ​

28 июля | Секреты и близость “Мы боялись, что если когда-нибудь откроем свою душу, то будем наверняка отвергнуты”. Основной текст, с. 39 Иметь взаимоотношения без барьеров, когда мы можем быть полностью открытыми в отношении своих чувств, - это то, о чем мечтают многие из нас. В то же самое время, возможность подобной близости вызывает у нас больше страха, чем любая другая жизненная ситуация. Когда мы исследуем свой страх, нам обычно становится ясно обычно, что мы пытаемся скрыть те стороны своей личности, которых стыдимся, то в чем мы даже и себе до сих пор не признались. Мы не хотим, чтобы другие знали о нашей неуверенности, боли, желаниях и поэтому просто отказываемся их проявлять. Мы можем решить, что, если никто не узнает о наших недостатках, они перестанут существовать. Это камень преткновения в наших отношениях. Кто бы ни входил в нашу жизнь, мы не позволяем ему переступить границу, за которой начинаются наши секреты. Чтобы поддерживать близость в отношениях, важно признавать свои недостатки и принимать их. Когда мы это сделаем, крепость отрицания, возведенная для того, чтобы хранить эти вещи скрытыми, будет разрушена, и у нас появится возможность строить отношения с другими людьми. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня есть возможности открыться. Я воспользуюсь этими возможностями и сближусь с тем, кого люблю. ​