Зависимость и созависимость | Дмитрий Пахоменко

"Мы выводим заблудшие души из грязных болот на чистую воду..." (с) 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Кинотерапия 🎥⚙️ В рамках терапии зависимости и созависимости организовываются терапевтические просмотры специфических фильмов с аналитическими разборами. От широкоформатных картин до арт-хауса и авторского кино, в т.ч. снятых при поддержке международного сообщества анонимных зависимых. В юности мне довелось посмотреть фильм "Морфий 💉". Тогда я сделал это вскользь и не обратил на него внимания. Буквально на днях я посмотрел его вновь и теперь планирую провести терапевтический просмотр в рамках реабилитационного центра. 🀄️Эта лента создана совокупностью гениальных умов. ⏺Режиссёр 👉 культовый Алексей Балабанов. ⏺Автор сценария 👉 Сергей Бодров-младший. ⏺По мотивам цикла рассказов Михаила Булгакова 👉 "Записки юного врача", в частности рассказа "Морфий". Что примечательно Михаил Булгаков сам страдал зависимостью от морфия. Рассказ так или иначе автобиографический. Но мы говорим о фильме, в котором достаточно реалистично и, что самое важное, без сглаживания углов показана прогрессия наркомании. Причины её возникновения, декорации развития и прогнозируемый исход. В основной массе случаев наркомания заканчивается смертью, если во время не обратиться за помощью и, если близкие не принимают участие в процессе выздоровления. ✔️Так что однозначно рекомендую данный фильм к просмотру и анализу. Как зависимым, так и созависимым. Это позволит посмотреть на себя со стороны, даст шанс переосмыслить происходящее через призму творчества. ✔️Если вы уже справились с проблемами зависимости и созависимости, находясь в процессе выздоровления, то просмотр будет полезен, как напоминание себе о том, кем мы являемся, откуда и куда мы идём. Смотреть важно не как художественное произведение, а именно как биографию химической зависимости - историю болезни. ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Антинаркотический театр 🎭 Благодаря практике сформировано твёрдое убеждение, что конструктивная занятость, имеющая под собой чёткие цели и интересы - это отличное подспорье для профилактики зависимости и её преодоления. ⏺Одним из важнейших элементов в этой сфере является творчество социальной направленности. Зачастую люди занимаются добрыми делами, неся в этот мир что-то доброе и светлое, и даже не подозревают, что их деятельность уберегает жизни молодых людей, от смешивания "чистой воды со сточной грязью". На видео пример осознанности парня-подростка, который в своём 15-ти летнем возрасте прекрасно осознаёт всю важность своих интересов. Они помогли ему не встать на путь саморазрушения. Он так и говорит: "Если бы в 11 лет я не пришёл в театральную студию, то я бы сторчался". И говорит он это не просто так. Значит видел сверстников, ушедших в наркотическое забвение. Однако у него хватило духа не стать серой массой суицидников и, не боясь осуждения, примкнуть совершенно к другим жизненным декорациям и ценностям. ⏺В этом процессе огромную роль играет руководство той организации, к которой подросток примкнул. Если специалисты делают свою работу сухо и без энтузиазма, то навряд ли выйдет что-то хорошее. Если же специалисты живут своей деятельностью и вкладывают в неё свою душу, то результат будет отличным. И детская театральная студия "Бумажная Луна" тому в пример. Я много говорю о творчестве, в т.ч. социальной направленности, как об одной из составляющих профилактики и преодоления зависимости. Здесь речь именно про театр. Зависимые люди "профессиональные" актёры. Они постоянно надевают маски и играют роли, но роли смертельного "кино" под названием "активное употребление". Ведь им надо любыми способами достать, найти, употребить... А в театре есть возможность самовыражения, возможность играть "чистые" роли. И это может закончится тем, что примерить на себя маску употребенческого суицидника уже не придётся! ✔️Первичная профилактика - это не страшилки о вреде наркотиков. ✔️Первичная профилактика - это трансляция созидательных ценностей, уважение и самоотдача во благо тем, кто придет нам на смену. Такой вот прекрасный выпускной вечер театралов, среди которых есть, как минимум один, спасённый от формирования зависимости человек. Да, он не застрахован, что так будет вечно, но фундамент заложен. Поэтому остаётся пожелать удачи ему и всем тем, кто занимается такими благими творческими делами. 🔔Важно, чтобы мы научились видеть ценности окружающего мира, а не стремились обесценить его, чтобы убежать в иллюзи. 🔔Спасибо всем и каждому, кто, даже не осознавая, вносит свой вклад в формирование трезвости! Это важно. Это сильно. И это заслуживает уважения. ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Маленькие радости 🔔 Находясь в активном употреблении, зависимые люди не умеют радоваться мелким достижениям, ценить то, что имеют и не способны воодушевляться новизной. По сути они вообще не умеют радоваться! Цель одна 👉 употреблять и оправдывать своё употребление. Смех, слёзы, обычные радости, Глаза той, с которой хочешь быть, А можно забодяжить себе какой-нибудь гадости И навсегда об этом забыть... (с) Мне очень приятно получать подобные сообщения от выздоравливающих зависимых. Вдвойне приятно осознавать, что человек начинает видеть прекрасное в мелочах. В том, что в активном употреблении было бы не важно, в тягость или вообще могло раздражать. ✔️Одним из индикаторов осознанной трезвости и непоколебимого процесса выздоровления является умение радоваться и делиться этой радостью. Здесь по факту в действии 12 шаг Программы "12 шагов": Достигнув духовного пробуждения, мы стремились нести эту весть другим зависимым, которые ещё страдают и применять эти принципы во всех наших делах. Женщина, написавшая это сообщение, бесконечно светлый человек, искренне делающий трезвость частью себя. Я знаю, что у неё всё получится. Это несомненно. А ещё я знаю, что каждый способен встать на путь выздоровления и обрести трезвость. Главное начать действовать. Я со своей стороны всегда рядом. 24/7. ⏺Спасибо вам, что работаете над собой! Пройдя через боль, будем радоваться вместе. Трезвость того стоит. Она безценна! В том числе, в мелочах...💵 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Когда страх взят за основу... Если ты движешься в том направлении, откуда растёт твой страх, то ты на правильном пути! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Спасибо подписчикам, участникам каналов и друзьям за активность и вдохновение. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Речь не о фобиях. Речь именно о страхе. Ни как о чувстве, а как об основе деструктивных проявлений. У нас множество потребностей: как физиологических, так и психологических. Страх неудовлетворения этих потребностей активизирует для принятия решений механизм разрушительных качеств личности. Это формирует ложные образы мышления, которые в свою очередь создают эмоциональное напряжение. Напряжение необходимо как-то снимать. Ресурсов для здорового снятия напряжения нет и человек уходит в употребление, контроль, насилие и т.п. 🀄️Страх - это всегда про своеволие, про свою заниженную самооценку, про своё "Я - идеальное", про "хочу". Незрелая позиция, неспособная к решению трудностей, а погружающая в тревогу, депрессии, самобичевание и т.п. Опираясь на страх, человек не развивает свои созидательные качества и пребывает в иллюзиях того, как всё могло бы быть, каким бы я мог быть, если бы... И живёт этими иллюзиями, игнорируя реальность, но реальность вездесуща, она всегда возвращает человека к боли, которую он опять же боится прожить. 🀄️Страх - это про перекладывание ответственности. Это про неспособность взять ответственность за себя и свою жизнь. В итоге происходит смешивание образов "Я - реального" и "Я - идеального". Человек уже не понимает, где он настоящий, а где придуманный, причём собою же самим. Например 🔽 Человек совершил проступок любого характера, с чем-то не справился, что-то не выполнил. Он испытывает страх взять ответственность за свои деяния или их отсутствие. А вдруг обесценят, отвернутся, наругают и т.п.? В результате он врёт, оправдывается. Нечестность как одно из деструктивных характеристик личности является инструментом для того, чтобы "выйти сухим из воды". Токсичные эмоции зашкаливают. Напряжение копится. Напряжение нужно каким-то образом снять... И здравствуй: алкомаркет, закладки, ставки, физическое или моральное насилие, измены, контроль и т.д. и т.п. Страх - это, когда "Я хочу". А что я хочу в описанном примере? Переложить ответственность либо не нести ответственность в принципе. Но мне ведь необходимо встретиться лицом к лицу со своими ошибками, по возможности исправить их и сделать всё для того, чтобы не допускать их далее. 10 шаг: Мы продолжали вести самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это. ✔️Взамен страха необходимо формировать веру. ✔️Вера - это твёрдое убеждение в чём либо. В чём я могу быть твёрдо убеждён? В том, что ситуация объективна, что у меня есть те или иные ресурсы для её решения, что только взяв ответственность за свои деяния я смогу избавить себя от напряжения и, как следствие, чувствовать себя комфортно как с самим собой, так и с окружающей действительностью. Тогда мне не надо будет совершать деструктивных действий. ⏺Взращивание самооценки - отличный инструмент избавления от страха. ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Позднее время? 🤔 Недавно о старости задумался я... Сидел у окна и думал: а какая она? (с) В своей практике мне зачастую приходится сталкиваться с такой формой отрицания как "постановка себе безнадёжного диагноза". Не редкий случай, когда причиной отказа что-то менять в своей жизни является возраст. Близкие зависимых или сами зависимые говорят, что уже "поезд ушёл", что уже ничего не изменить и хотят просто как-то минимизировать декорации заболевания. ✔️Однако профессиональный опыт показывает, что возраст не является помехой для выздоровления! Приведу несколько примеров из практики 🔽 ⏺Случай первый Я понял, глядя на зелёную траву и серый дым, Постарею, когда перестану быть молодым... (с) В реабилитацию поступил алкоголик в возрасте 7️⃣1️⃣ года. По сути при смерти. Уничтожение было максимальным. За время реабилитации дети мужчины отказались от него и продали его квартиру. Он остался ни с чем. После курса он остался в центре, что-то там помогал по хозяйству. Рукастый мужичок оказался. Мы какие-то деньги ему платили, откладывали. Через год он начал выезжать в город и ходить на собрания анонимных алкоголиков. Постепенно нашлись люди, готовые помочь. Таким образом у человека появилось собственное жильё. Не трёх комнатная квартира, как было до этого, а мини-студия. Он сошёлся с женщиной из сообщества в возрасте 6️⃣7️⃣ лет. Сейчас ему 7️⃣8️⃣. Он жив. Он трезвый. И он счастлив. К сожалению, мы не взаимодействуем, но от членов сообщества я в курсе о его позитивной жизни. ⏺Случай второй Неважно сколько лет - девяносто или двадцать: Хорошо смеётся тот, кто умеет хорошо смеяться...(с) Женщина. 6️⃣9️⃣ лет. Жёсткая депрессия. Избыточный вес. Сын наркоман, из-за которого потеря квартиры. Смерть мужа и в итоге смерть сына. Мир только в чёрных тонах. Но она не опускала рук и пошла в работу. Результат работы за 2️⃣ года через боль и слёзы ➡️ минус 3️⃣0️⃣ кг, выучила 2️⃣ языка, переехала в Швейцарию и вышла замуж. Стала бабушкой. Дочь теперь также в Швейцарии и замужем. Сейчас ей 7️⃣7️⃣. Цветёт и пахнет. Периодически она приезжает в Россию, мы встречаемся. И уже ни как специалист и клиент, а как хорошие знакомые. Я бесконечно рад, что мне удалось стать весомым вкладом в её квантовый скачок. Приятно получать от неё фото и отчёты о новых достижениях в рамках организации Российского сообщества в регионе Европейской страны. ⏺Случай третий Ведь "сегодня" завтра будет "вчера". Ещё вчера "сегодня" было "завтра"...(с) Мужчина с 4️⃣0️⃣ лет множество раз бывал в реабилитациях. Инъекционное употребление химии. Трезвым остался в 5️⃣0️⃣, но в 5️⃣5️⃣ его не стало: цирроз печени. Мы общались. Он говорил, что это время, которое он провёл в центрах и время, которое он живёт сейчас в городе, будучи трезвым, это лучшее время в его жизни. Не всё так радужно в этом случае, но и тем не менее: человек добился трезвости и ушёл с ней. Так какой же возраст и время самые оптимальные для избавления от зависимости❓ Ответ прост: любой возраст и только сегодня 🔔 Пока ты жив - вставай и пробуй (с) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Контроля не существует ⏺ У зависимых людей есть иллюзия того, что употребление психоактивных веществ можно контролировать. Это глубокое заблуждение. Контроля не существует. Однако все так или иначе ищут эту самую несуществующую формулу контроля 🔽 Три стопочки и остановлюсь. Сегодня последний раз, а завтра бросаю пить. Напиваться не будем, просто посидим культурно. Возьму себе дозу сразу на неделю, за ночь же точно не уничтожу. Ставку сделаю, чтобы проверить и выйду из игры. Любой выздоравливающий зависимый подтвердит мои слова, что контроля нет! Невозможно сказать "СТОП". Формулу контроля ещё никто не нашёл. И никогда не найдёт. ▶️Есть золотые правила: Не допускай первого раза. Одной дозы много, а тысячи всегда недостаточно. Несомненно, многие заявят, что существуют употребляющие люди, которые могут остановиться в любой момент. Да, такие люди есть... Но здесь 2 варианта: ⏺Они либо не являются зависимыми людьми. ⏺Либо пока ещё могут в любой момент остановиться... А где гарантия, что тормоза однажды не откажут? Этот плакат отправил выздоравливающий алкоголик с 5-ти летним сроком трезвости. Его недоумение и возмущение более, чем понятно. Самое досадное, что в мед учреждениях транслируется иллюзия контроля. Это страшно. Это опасно. Так же как биллборды висят с призывом, что алкоголь за рулём убивает. 🀄️Алкоголь в принципе убивает! Логика же проста у человека: Я не такой, я себя контролирую и за рулём без проблем выпивши передвигаюсь. Вот значит как: за рулём нельзя, там алкоголь убивает, а без руля можно, без руля он роса Божья... Поэтому в очередной раз озвучу, что выбор за каждым из нас: верить в иллюзии, которые бьются, как стекло, об реальность или же всё таки стать осознанной личностью, свободной от предрассудков и обрести по настоящему благодатное и естественное состояние организма и психики - ТРЕЗВОСТЬ. ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Язык разума 🔔 Слово разум восходит к общеславянскому префиксальному образованию orzumъ, где корень слова связан с существительным умъ. В русский язык термин пришел из старославянского, где приставка раз- означает разделение, направленность или высшую степень проявления, образуя производное со значением «понимание» или «рассуждение». Те есть речь идёт об осознанности! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Спасибо участникам каналов, подписчикам и друзьям за активность и вдохновение. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏺Чувства - это, условно говоря, язык, с помощью которого с нами общается наш мозг. Однако мы разучились распознавать этот язык... В итоге мы не управляем чувствами, а они управляют нами. Таким образом копится эмоциональное напряжение. Это благодатная почва для развития и прогрессии зависимости, созависимости и иных дисфункций. 🀄️Любые токсичные эмоции, которые мы испытываем, это по сути тяга - одержимость навязчивой идеей употреблять или контролировать. Нам выгодно находится в этом состоянии, потому что таким образом проще оправдывать своё деструктивное поведение. Так в чём же смысл того языка, которым с нами общается наш головной мозг❓ Например, мы испытываем чувство раздражения. Наш мозг говорит нам: "Что-то идёт не так... Остановись. Возьми паузу. Отойди. Подумай". Но мы не слышим наш мозг, в контексте разумности его проявления и, опираясь на это чувство совершаем действие. Допустим, проявили вспыльчивость или агрессию, не свойственные в данной ситуации. Интеллект в данном случае не работает. Нами управляют чувства. ✔️Задача научится распознавать этот язык и пользоваться им! Это позволит пребывать в спокойствии, ведь только в спокойствии работает интеллект. Мы же ведь хорошо понимаем некоторые "речевые обороты" этого языка. В частности, чувство отвращения. Тут мы слышим наш мозг замечательно. Увидели что-то неприятное, испытали отвращение, распознали это, как потенциальную опасность и приняли верное и конструктивное решение. Почему мы испытываем чувство отвращения к пьяным на улице или к наркоманам❓ Потому что чётко осознаём, что это опасность. Интеллект работает. Значит управлять своими чувствами реально в любой ситуации. Наша задача научиться этому. Это реально и возможно. ▶️Единственная ситуация, где невозможно управлять своими чувствами в полной мере - это смерть близкого человека. Почему 9⃣ дней и 4⃣0⃣ дней? Религия и упокоение души тут ни причем. От слова "совсем". Здесь обычная биохимия работы психики нашего головного мозга. На 9⃣ день +/- приходит осознание. На 4⃣0⃣ день +/- приходит принятие. Ну и в заключение приведу классическую мантру сообщества анонимных зависимых, которая читается в кругу на каждом собрании. Разберите этот текст по полочкам. В нём спрятан глубочайший смысл, применимый на практике. И никакой мистики. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏺Боже, дай мне Разум и Душевный покой, принять то, что я не в силах изменить. Мужество изменить то, что могу и Мудрость отличить одно от другого. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Однажды мне довелось видеть как этот текст читатают в голос человек эдак 300-400 выздоравливающих зависимых на одной из площадей Красноярска. Вкруг. Обнявшись. Невероятная энергетика! Всем нам трезвости, благоразумия и здравомыслия! ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Лудомания через призму мошенничества 🌟🤎 Способов приобщения людей к той или иной зависимости множество. От пропаганды и рекламы до агрессивного вовлечения. 🀄️Мейнстримом в сфере игромании на данном этапе является так называемый игровой коучинг. В соцсетях, мессенджерах и на специализированных сайтах создаются обучающие платформы, как выигрывать в ставках на спорт. Мало того, что люди приобщаются к ставкам, формируя зависимость, так они ещё и платят за это псевдо обучение. Мне известна стоимость о вхождении в подобного рода сообщества в размере 2️⃣5️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ т.р. Кстати, коучи в этих схемах утверждают, что владеют достоверной информацией о результатах того или иного матча. Речь о договорных матчах, где исход предрешён. ▶️В мессенджере пишет человек, представляющийся посредником и начинает агитировать за вхождение в закрытый клуб, владеющий конфиденциальной информацией и пройти обучение. Плюс утверждают, что проигрышей в ставках у них не бывает. Собственно говоря, суммы выигрыша озвучиваются от 1️⃣5️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ до 5️⃣0️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ т.р. за матч, в зависимости от массы нюансов. Что влечёт за собой попадание на крючок к таким мошенникам❓ ⏺Потеря финансов. ⏺Развитие и формирование зависимости. ⏺Уголовное преследование. Об этом достаточно подробно расписано ЗДЕСЬ. С чем настоятельно рекомендую ознакомиться❕ ✔️Будьте бдительны, аккуратны и избирательны в своих интернет-коммуникациях. Следите за своими детьми, особенно за подростками. Их втягивают не меньше, чем взрослых. И помните 👉 просто так, "на халяву" и по щелчку пальцев ничего не бывает. Всё достигается через труд, искренность, честность и усердие. Чистота помыслов - лучший показатель трезвости 💵 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Вопрос, исходя из информации со скриншота 👉 даст мама хорошее будущее своим детям, войдя в описанные схемы? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Аптечный случай... 💊 Вчера один выздоравливающий зависимый с 10-ти летним сроком трезвости рассказал занимательную историю, заслуживающую внимания. Эта история отражает 2 направления: 1⃣Насколько глубоко среднестатистический обыватель пропитан ложными стереотипами, оправдывающими употребление психоактивных веществ. 2⃣Насколько глубоким может быть процесс выздоровления, в т.ч. в рамках защиты своих личных границ, что равно - границ безопасности. При покупке медикаментов в аптеке провизор предложила обновить какую-то там карту клиента, благодаря которой будет скидка в 100 рублей. Ну ок, вроде как мелочь, но принято решение обновить. Провизор добавляет: 💭 Чего ж там, 100 рублей тоже деньги. 🗯️ Конечно, деньги. 💭 Можно купить себе чего-нибудь. Например, 2 бутылки пива... 🗯️ Вы серьезно? Вы предлагаете мне купить эту отраву? Потратить скидочный бонус на сжиженные фекалии, уничтожающие человеческую жизнь? 💭 Что ж вы так сразу то? Это же про вас - про мужчин! Пивко там под сериальчик или после баньки... 🗯️ Нет, это не про мужчин, вы ошибаетесь. Про мужчин - это физ нагрузки, мясо, овощи, фрукты, чистота помыслов. Провизор пребывала в полном шоке. Когнитивный диссонанс случился. 🤔 А сейчас реально на 100 рублей можно купить 2 бутылки этой гадости? Вообще не в курсе за цены... 🀄️Самое досадное, что подобных случаев масса. Мужчина ассоциируется с пивом пойлом. Разрушительные стереотипы и убеждения. Тут вопросы как к мужчинами, так и к женщинам в целом. ⏺Первые в своём большинстве этот образ создали. ⏺Вторые его подпитывают. Видимо выгодно и тем и другим... Вывод прост🔽 Человек может кардинально изменить свою систему ценностей, навсегда убрав из неё алкояд в любых его проявлениях. На момент налача своего процесса выздоровления, рассказавший историю человек, вообще не подавал никаких надежд на то, что терапия зависимости окажется успешной. Но факты говорят сами за себя. Так что и провизора может ожидать светлое и трезвое будущее, если ей хватит внутренних ресурсов разложить по полочкам ситуацию, в которой она оказалась. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ну, а Ростов-на-Дону и прибрежные Ейские территории Азовского моря могут спать спокойно. Защитников трезвого образа жизни там хватает 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Спасибо всем и каждому, с кем мы так или иначе когда-то взаимодействовали, работали и взаимодействуем, продолжаем работать. Спасибо за то, что остаётесть в трезвости и транслируете её ценности в этот мир. Без вас и меня бы не было...🙏 ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Вопрос задан в контексте поста про БОЛЬ, как единственное связующее звено между созависимым и зависимым, либо иной другой дисфункциональной личностью. Злополучный круг боли заключается, прежде всего, в том, что для мозга становится нормой страдать. Сознательно страдать не хочу, но подсознательно мне необходимо именно это, т.к. именно такие нейронные связи сформированы. ⏺Как не попасть в этот злополучный круг? Конкретного рецепта нет. Есть только общие направления. Конкретика может быть возможна только в конкретном индивидуальном случае. Этот круг формируется в детстве. В тот момент, когда мы впервые не удовлетворили базовую потребность в безопасности. С тех пор есть псевдо убеждение, что что-то внешнее способно решить наши внутренние проблемы и удовлетворить эту потребность. Отсюда и классическая симптоматика созависимости либо зависимости. ✔️Для созависимых внешнее - это контроль и потребность изменить кого-то в соответствии со своей идеализацией, чтобы почувствовать себя в безопасности и счастливым. ✔️Для зависимых внешнее - это вещество, как способ убежать от реальности, в которой плохо и страшно. Поэтому попадание или отсутствие попадания в этот круг во многом зависит от взрослых, окружающих нас в детстве. ⏺Теперь про действия. Действия, как выйти из злополучного круга и, как в него не попасть, если мы не перекладываем ответственность на взрослых своего детства, идентичны по своей сути. ⏺Взращивание самооценки на регулярной основе. ⏺Обучение алгоритму конструктивного обращения с чувствами. ⏺Обучение алгоритму защиты личных границ. ⏺Творческая самореализация, в т.ч. через творчество социальной направленности. ⏺Осознание и принятие реальности. ⏺Строгое структурирование графика своей жизни вместо хаоса. ⏺Профессиональная самореализация. ⏺В некоторых случаях - прекращение взаимодействия с триггером. ⏺Физические нагрузки. 🀄️Это база. Это минимум. Например, нам эмоционально больно, апатия, пред депрессивное состояние, ничего не хочется, ничего не радует, но у нас строгое планирование. Сегодня в 2 часа я делаю это. И чтобы ни происходило, я это сделаю. Да, будет лень. Может быть бессмысленно. Но изменить мышление можно только через поведение. Не наоборот. Однажды мы увидим результат, который нам понравится. К которому мы пришли через боль и нежелание. Мозг это запомнит. Мы не оставимся на достигнутом и перейдем к новому этапу нашей жизни, свободной от боли, а также от проявлений зависимости и созависимости. Надеюсь, что было полезно. Спасибо! ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ 🚸 Развитие в рамках дисфункциональной семьи - это благодатная почва для формирования химической зависимости, созависимости, эмоциональной зависимости и иных дисфункций. Данный пост будет полезен как для самоанализа и выстраивания новых конструктивных моделей поведения, так и для выстраивания функциональных отношений с детьми, видя признаки зарождающегося деструктива. Некоторые характеристики детей из дисфункциональных семей🔽 ✔️Может представлять своё исчезновение или смерть. Вот тогда все вокруг осознают, какого замечательного человека они потеряли. Будут плакать и жалеть. Чтобы хотя бы таким способом поняли, услышали и обратили внимание. ✔️Страх. Шагов. Звуков. Возвращения взрослых. Интонация со стороны старших, даже обычного приветствия, является индикатором того, к чему готовиться и, как будут развиваться события сегодняшнего дня. ✔️Угодничество. Уступчивость. Соглашательство. Стремление быть удобным. Поиск способов, как заслужить внимание и любовь: хорошей оценкой, например. Для того, чтобы никого не раздражать своим присутствием. ✔️Потребность стать незаменимым. Спасать всех. Браться за всё. Быть инициативным и послушным. Создаётся иллюзия своей незаменимости и вот тогда точно не бросят, поймут и примут. ✔️Игнорирование собственных интересов и потребностей. Вывод очевиден: ⏺Дети из дисфункциональной семьи учатся подстраиваться, заслуживать, быть удобным. Копят эмоциональное напряжение. Ищут безопасную среду. Напряжение как-то надо снимать, а средой может стать "нехорошая" компания. В итоге 👉 употребление, ставки или созависимость. Но бывает и иная сторона медали, когда вместо угодничества возникает протестное поведение, которое легко перерастает в девиации и делинквенции. ⏺Дети из функциональных семей учатся ошибаться, быть частью, мечтать, делать, просить, развиваться. Вроде бы шикарный вариант развития событий, но и здесь можно "перегнуть палку". В итоге стать "безхребетным" и не самостоятельным. Чёткой формулы "как именно взаимодействовать" нет. Слишком уж много индивидуальных характеристик и частностей. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Внутри каждого из нас есть эти самые внутренние дети, которые тянут нас за руку и просят защитить. Но мы не слышим их. Мы предаём их. Вместо того, чтобы будучи взрослыми защитить своего внутреннего ребёнка, мы стремимся "защититься" внешними факторами: угодничеством, контролем, "изменением" других, употреблением. ✨Есть смысл посмотреть на свои детские фото и осознать, кого мы предаём. Важно не отталкивать своего внутреннего ребёнка, а взять Его за руку и защитить. Услышать Его, прислушаться к Нему. Его не услышали когда-то давно... Так может быть именно мы сделаем это? Тогда зависимость, созависимость и иные дисфункции будут не страшны. Потому что Ему не страшно... ⏺Мы - взрослые и мы Его защитим! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Как попасть в реабилитационный центр ❓ Сегодня хочется поговорить на злободневную тему... Моё знакомство с реабилитационными центрами разных формаций началось в 2009 году во время службы в ФСКН (госнаркоконтроль). Частная деятельность в качестве психолога-консультанта активного началась развиваться в 2015 году, в 2014 была первичная практика. На фото то ли осень 2015, то ли весна 2016...🤷🏻‍♂️ Так вот, довелось поработать 👉 в государственных реабилитациях, 12-ти шаговых, в центре с программой "Монар" и в религиозных центрах. Всё в рамках Красноярского края и Калининградской области. Способов попадания на реабилитацию по сути 4⃣: ⏺По решению родственников. Принудительная реабилитация. ⏺По собственному желанию. ⏺С помощью мотивации и интервенции. Об этом можно подробно прочесть здесь. ⏺По решению суда. ⏺Каждый способ имеет как свои плюсы, так и минусы. ✔️По решению родственников. Это 80 процентов зависимых! И такой подход работает, как ни странно. Главное, чтобы условия оказались конструктивными и адекватными. Но существует множество "чёрных рехабов", деятельность которых подрывает доверие к процессу реабилитации, как к таковому. Плюс, так или иначе, сопровождение зависимых людей к месту назначения есть нарушение уголовного кодекса. Раньше представители закона относились к подобным процессам снисходительно, особенно, если были знакомы с деятельностью той или иной реабилитации напрямую. Но сейчас мнения меняются, во многом благодаря плодящимся, как грибы после дождя, "чёрным рехабам". Однако есть такие зависимые, которым, кроме как принудительно, не помочь... Такова суровая реальность. ✔️По собственному желанию. Это процентов 10 зависимых. Сроки реабилитации гораздо короче. Человек действует осознанно. Приезжает сам. Платит за себя сам. Заинтересован в выздоровлении. Минус здесь, как правило, один: в течение месяца у многих возникает такая форма отрицания как "перелёт в здоровье". Начинает считать, что всё понял, пора домой, больше уже употреблять не будет. Процесс мотивации на продолжение курса труден и нервозен. Группа, конечно, подключается, но эффективность ниже, чем подключение группы при реабилитации по решению родственников. ✔️Мотивация и интервенция. Самый адекватный способ решения проблемы. Самый финансово затратный. Самый психологически сложный. Но он работает. Это также процентов 10 зависимых. ✔️По решению суда. Отлично зарекомендовавший себя способ прохождения реабилитации. Минус: таких решений единицы. Частных центров, работающих с государством в этом направлении - единицы. Но результативность достаточно высокая. 🀄️Этот пост для обратной связи. Необходимо ваше мнение 👇 ⏺Нужна ли принудительная реабилитация? ⏺Может ли отъявленный наркоман сам принять решение? ⏺Противоречит ли принудительная реабилитация нормам этики и морали? ⏺И т.д. и т.п. Ваши ответы очень важны для оптимизации реабилитационной деятельности в целом и в частности. Спасибо всем за участие! ⏺ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Процесс выздоровления 🤍 Выздоровление от зависимости и созависимости - это процесс. Процесс всей жизни. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Спасибо одному замечательному человеку и потрясающему специалисту за вдохновение и аналитику. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Зачастую происходит неверная интерпретация тех или иных постулатов программы выздоровления. В частности, об ошибках восприятия 3 шага Программы 12 шагов можно прочесть здесь. Ложные интерпретации порой заключаются в парадоксах. Например, человек ищет "волшебную таблетку", но узнав, что работа над собой - это долгосрочная и болезненная перспектива, радуется (!) этому. Не открыто. Но именно радуется. Почему же так происходит❓ Когда в процессе выздоровления люди совершают ошибки, у них происходят откаты или обостряется сопротивление лечению, то включается система отрицания из серии: "Ну это же процесс! Я не могу ничего сделать резко." Как раз таки можете🀄️ ⏺Зависимый резко убирает вещество, не по чуть-чуть, уменьшая дозу, а резко. В т.ч. через безопасную среду закрытой реабилитации. ⏺Созависимый здесь и сейчас избавляется от триггера в лице дисфункционального или зависимого близкого. Речь даже не о том, чтобы разорвать отношения навсегда. Речь про прекращение взаимодействия, чтобы обоим дать шанс. 💭 "Сколько надо работать мне над собой? Скажите точно, когда будет хорошо?" 💭 "Люди и по 5 лет в терапии находятся..." В ответ 👉 радость. Радость от длительности терапии. Словно есть возможность пострадать ещё, но уже при поддержке со стороны. Получается, что лечение не нужно? Поэтому начинается поиск очередного способа, как страдать "правильно"... ⏺Например, зависимый начинает искать формулу "контроля" употребления, которой не существует. Некоторые вообще пытаются найти еще более изощренный способ испытать это "удовольствие" от страдания. ⏺Например, привычные образы взаимодействия созависимых с зависимыми уже исчерпали себя и начинается следующее: "А вот попробую я вычеркнуть его из жизни на какое-то время и получу больше дофамина от предвкушения того, как ему плохо без меня и как же я важна в его жизни. Ведь только я со своим огромным сердцем и тяжелой судьбой смогу дать ему эту помощь существования". ✔️Неверная интерпретация процесса выздоровления - это стремление получить более сложный сценарий для страдания с надстройками, но под одобряемым образом попыток исцеления. Да, процесс выздоровления - это процесс всей жизни, но не для оправданий бездействия, а для конкретики. ⏺Лечение такого формата заключено в базовые принципы: 1⃣Интенсивная терапия 2⃣Коррекционная терапия 3⃣Поддерживающая терапия Именно в указанном порядке. Когда работа над собой начинается с п. 3 - это утопия. Поэтому действуем только сегодня, здесь и сейчас. Конкретно и по факту. Пусть даже и через боль. Так что же мы выберем: продолжим искать способ, как с страдать "правильно" или начнём решать проблему? ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Утро началось не с кофе, а началось оно с повестки в военкомат...⭐️ Я уже настолько выпал из декораций службы и ношения погон, что прибытие навеяло приятной ностальгией про 2006 год, когда через месяц после получения диплома я отправился в Забайкальский военный округ батальонным психологом. Уже в частной практике терапии зависимости мне доводилось работать с зависимыми людьми, демобилизованными с СВО. К сожалению, в этом вопросе кабинетная терапия не работает. Здесь необходима полноценная комплексная реабилитация закрытого типа. Причём на государственном уровне. Общаясь с сослуживцами-офицерами, кто по-прежнему продолжает носить погоны, я могу сделать вывод, что формирование зависимости, что в мирное время, что во времена военных действий, может затронуть кого угодно. Порой, казалось бы, абсолютно вменяемые и сильные люди падают в омут активного употребления, а те, от кого ожидаешь слабости в этом вопросе, наоборот, только крепчают. ✔️ Это ещё раз подтверждает тот факт, что зависимость не щадит никого. Ей плевать на социальный статус, уровень достатка, достижения, личные качества и т.п. Попасть "под раздачу" может каждый. ⏺Работа с гражданскими зависимыми людьми - это одно. ⏺Военная психология, в т.ч. в сфере зависимости - это абсолютно другое. Предложили должность военного психолога на новых территориях нашего государства в составе медицинских войск. Однако моё поле боя здесь и сейчас - это наркомания, алкоголизм и игромания, созависимость. Просто мысли вслух. Просто поделился... Всем мирного неба над головой и бесконечной трезвости! Спасибо 🟡 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Эмоциональная зависимость ▶️ Созависимость = эмоциональная зависимость. Данное расстройство проявляется не только в классическом формате, когда есть социально-опасная зависимость: наркомания, алкоголизм, игромания. Она может быть представлена в любых дисфункциональных отношениях. Почему нам больно, когда отношения обрываются❓ Созависимость пропитана эгоизмом. В итоге мы страдаем не по человеку, с которым стремились выстроить отношения. Мы страдаем по своим ожиданиям, которые не оправдались. По иллюзиям, которые рухнули. По перспективам, которые открылись бы рядом с человеком, которого мы хотели изменить. При созависимости свойственно создавать образ идеальных отношений. Воображение играет с нами злую шутку. Мы убеждаем себя в том, что мы всё таки создали или могли бы создать этот идеальный мир. Защищая свою психику, нам проще обвинить человека, чем искать причину в себе: Это он/она не менялся! Если бы изменился, то тогда бы... В итоге мы застреваем в будущем, которое мы напридумывали себе сами. Все наши внутренние ресурсы и энергетика тратятся на эти переживания. ⏺Хотели изменить человека? 👉 Это контроль. ⏺Перестали быть рядом с человеком, но продолжаем жить в иллюзиях 👉 это тоже контроль. 🀄️А контроля не существует... Ничего из внешнего не способно решить наших внутренних проблем. Представим гипотетически, что мы смогли изменить человека и он полностью соответствует нашим ожиданиям. Успокоились бы мы? Нет. Мы бы и здесь нашли, как вогнать себя в негатив, потому что приучили свой мозг находится в этом состоянии. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Даже, например, когда зависимый перестаёт употреблять, многих близких-созависимых он по прежнему не устраивает: не там работает, не так одевается, не так себя ведёт и т.п. Хотя, казалось бы, радуйтесь трезвости и помогайте её взращивать. Вспомните, как вы о ней мечтали? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✔️Наша задача понимать и осознавать следующие объективные моменты реальности: ⏺Человек и созданный нами его образ - это два абсолютно противоположных лагеря. Мы хотели быть с человеком или с образом, который мы создали? ⏺Сценарий нашего идеального будущего не реализован. И это нормально. Зачастую контакт между началом ситуации и, представляемым нами окончанием, обрывается. Согласитесь, ведь не каждое наше начинание заканчивается успехом? ⏺То время и энергию, которые мы тратим на переживания, страдания и анализ человека, необходимо направить на созидание - то есть на саморазвитие. На свои цели. ⏺Никто никому ничего не должен. Должны мы только сами и только себе. Всё остальное мы либо принимаем и смиряемся, либо - нет. В каких случаях мы говорим, что нам кто-то что-то должен? Только тогда, когда хотим кого-то изменить. ⏺Реальность объективна. Это мы и наша жизнь. Что мы выберем: подпитывать руины своего иллюзорного мира или жить здесь и сейчас? ⏺Вывод: Избавление от эмоциональной зависимости - это умение чётко разграничить реальность и иллюзии в пользу объективности. Если с первого раза не получается - значит, вы в большинстве (с) М.Х. Андерсон ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Счастье 🧩 Немного о личном... Что такое счастье? Это понятие происходит от слова "со-частие". То есть быть частью чего-то. Быть частью чего-то созидательного и важного. Мне 41 год и мне повезло. Повезло быть частью. Я занимаюсь любимым делом. Мои родители живы. Пусть всё не так гладко, как хотелось бы, в наших отношениях, например, с отцом. Но они рядом. Мои бабушка и дедушка живы. Моё родовое село живёт и, как может, развивается. Это моё место силы. Мой дед самый старший житель этого села. У меня всегда есть возможность уехать туда, где можно соприкоснуться с чем-то сокровенным. Оказаться в "детстве", полностью расслабиться и ни о чём не думая, лицезреть окружающую красоту и чистоту. ✔️А самое главное, что всё это со-частие происходит в трезвости! Я ощущаю этот мир в естественном состоянии организма. Мои чувства не заморожены и биохимия работает. ✔️Но ещё более важное, что я могу быть не только частью трезвости, но и помогаю включаться в неё всё новым и новым частям. В этом и есть смысл моей жизни. Это и есть моя жизнь. Таких, как я, в этом контексте множество. Чем больше я соберу составных частей в пазл трезвости, тем сильнее станет её сущность. Чем сильнее станет её сущность, тем счастливей и прекрасней станет этот мир. Конечно же составных частей со-частия помимо трезвости и мест силы ещё множество и мне есть к чему стремиться. Но и в этом очередной смысл 👉 в том самом бесконечном пути созидания и саморазвития. Приглашаю присоединиться к со-частию трезвости, стать сильнее и стать счастливыми. Добро пожаловать! 🍀 ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ

Боль 🤕 Боль - это основа созависимости и эмоциональной зависимости. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Спасибо за одному замечательному человеку и потрясающему специалисту за вдохновение и новизну. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Созависимые не живут жизнью других людей, они живут ОБРАЗАМИ этих людей. Фантомами и несуществующими проекциями. Они контролируют несуществующее будущее, боясь что оно будет не реализовано. Не бойся будущего, оно не настоящее. Контроль причиняет боль. 🀄️Для созависимых людей боль – это единственная возможная связь с зависимым. Да, эта боль жёсткая, но они всё равно держаться и руками, и зубами за объект контроля. Буду страдать, но не отпущу, ведь тогда совсем потеряю его. Боль означает, что он всё еще есть и мы все еще связаны с ним, я ведь чувствую его. ⏺Но что, если убрать боль❓ Наступает настоящий страх. Страх потерять не другого человека, а самого себя. ⏺Кто я без этой боли❓ Уже не благородный спасатель и жертва обстоятельств. Остается только звенящая пустота, страх и непонимание, что делать со своей жизнью. 🀄️Отказаться от боли равно потерять моральное право вмешиваться, контролировать, спасать, участвовать в чужой жизни. ✔️Но именно отказ от боли позволяет избавиться от созависимости и начать жить своей жизнью. ✔️Когда это происходит - созависимый человек перестаёт быть спусковым крючком для прогрессии зависимости своего близкого. ✈️ Запись на консультацию Сайт | Официальный канал МАХ