Дарья Петракова 💕 Психологиня

Неожиданный пост про стоицизм, пхпхпхаах. Последнюю неделю глубже погрузилась в эту философскую концепцию и так и не поняла, почему современные люди так ее любят. Причем советы-то хорошие, но не всегда применимые к жизни. Другое дело, что КПТ многое взяло у стоицизма и, по-моему, впитало самое лучшее: разделяй то, что можешь контролировать, а что нет, работай с негативными убеждениями, учись справляться с сильными эмоциями. Но мне нравится, что психология, в отличие от философии, не дает указаний, как жить. Типа, вот тебе набор инструментов КПТ. Есть проблема - решай ее с их помощью. Хочешь - не решай, живи как хочешь. А в стоицизме все-таки есть представление о том, каким человеком ты должна быть: добродетельным, честным, хорошей супругой, работницей, членом общества. И тут возникает вопрос: а что делать с собственными желаниями и ограничениями? Например, ты работаешь на 60 процентов из 100, потому что сейчас работа вообще не твой жизненный приоритет. И вообще girl lazy job vibe 💅 И что тогда? Стоицизм скажет, что ты недостаточно стремишься к добродетели? Хотя в твоей жизни от этого ничего не рушится. У тебя есть работа, доход, хобби, близкие и другие важные сферы. И кто вообще решает, что для твоей жизни плохо? Сенека? Марк Аврелий? Или ты?

Я теперь член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов. Для этого мне нужно было подтвердить свои проф компетенции, доказать знание психологической этики, пройти серию интервизий и представить свой кейс коллегам. Короче, я рада, что теперь состою в уважаемом КПТ-сообществе и для меня это некое подтверждение, что я крутыха 😔

Сегодня на лекции узнала, что хейтеры в интернете довольно-таки часто имеют садистические черты. И от этого стало спокойнее. Не каждый злой комментарий - про нас. Иногда это про потребность тролля вызвать страдание у другого и насладиться им.

Не психологическое Начали осваивать Московское Зеленое Кольцо - это такой пеший трек через множество лесопарков Москвы. Мне оч понравилось, но я боялась змей и клещей 😭 но пошла в экспозицию (спасибо КПТ) и теперь мне уже не так страшно. Прошли участок от Яузы до Белокаменной. Надеюсь, когда-нибудь закончим все кольцо -по моим подсчетам на это нужно около 20 таких поездок)

Я дала комментарий про эскапизм в онлайн-журнал как психолог 😀 И это довольно хорошо легло на мои размышления. Весь последний год я думаю о том, как люди справляются с жизнью. С перегрузами, тревогой, усталостью, отсутствием ресурса - называйте как хотите. И все больше у меня ощущение, что половина того, что мы записываем в «плохие привычки», на самом деле просто способы выдерживать не себя, а свою жизнь. И все зависит от дозы. Меня, например, нормально заземляют довольно простые вещи: спорт, прогулки, компьютерные игры с сюжетом но не типа три-в-ряд, в которых я могу сидеть днями на фоне ютуба, это просто изобретение Сатаны!!!!!✝️ аудиокниги, фильмы, в которые можно провалиться на пару часов и просто выключиться. И да, это тоже способ не быть в реальности какое-то время. Но разве это плохо? Вообще-то психике тоже нужно переключаться, потому что постоянное решение проблем и мысленная жвачка только подкрепляет тревогу. Все важно дозировать. Это исследование помогло мне отказаться от части привычек, которые правда мне вредили: я отказалась от спонтанного шопинга и Самоката и ухода в еду (пока не точно)))))). Короче, не все удовольствие - зависимость, не все переключение - побег, и не каждый способ не чувствовать сейчас - проблема. https://www.jv.ru/news/eskapizm-pocemu-hocetsa-sbezat-ot-realnosti-i-normalno-li-eto

2 апреля — Всемирный день распространения информации об аутизме Мы не могли оставить этот день без внимания, ведь важно говорить о том, о чём всё ещё знают слишком мало. Расстройства аутистического спектра встречаются чаще, чем многие думают, но вокруг РАС по-прежнему много непонимания и мифов. Именно поэтому так важно повышать информированность — чтобы больше людей знали, понимали и могли поддержать. Мы собрали для вас полезные материалы по этой теме: 🤩Аутичные люди и высшее образование 🤩Когда клиент отказывается признавать, что он аутичен 🤩Критерии и диагностика аутизма у взрослых 🤩Новогодние праздники и аутичные люди 🤩«Женский тип» аутизма 🤩Неочевидные маркеры аутизма 🤩О жизни человека с аутизмом Надеемся, эта информация будет для вас полезной 💜

Продолжаю про луксмаксинг. Да, внешность влияет на успех в жизни. Но это только один из факторов, и он не определяет результат целиком. Успех человека складывается из кучи вещей: навыков, образования, среды, случайностей, психологической устойчивости, решений, которые он принимает, и еще множества переменных. Когда человек делает ставку только на внешность, он упрощает сложную систему до одного понятного рычага. И это снижает тревогу😱 и дает моментальное чувство контроля. Потому что психике проще держаться за идею: «есть конкретная вещь, которую я контролирую», чем выдерживать неопределенность и признавать, что многое в жизни от него не зависит. А если подумать, что нужно стараться и денег заработать, и здоровье сохранить, и стать уважаемым членом общества - страшно становится и задача кажется неподъемной. Отсюда и появляется мысль: «если я стану идеальным внешне, то остальное тоже подтянется». Но довольно странно пытаться стать лучшим разработчиком через самые острые скулы, не находите?