Короче, на взрослом!

Сегодня решила пройтись по кладбищу. Невероятный стиль. Хотя я не фанат захоронений. Эстетика очень понравилась. Есть более туристический вариант в районе Реколета. Более прилизанный. А это в районе Чикорита. Я раньше в Москве любила приходить на кладбища, чтобы посидеть в тишине и порисовать. Да, наверное, кому -то это странно. А я не вижу в кладбищах чего-то пугающего ( но для тех, кому дискомфортно картинки скрыла). Я в таких местах много мотивации жить. Обратите внимание на лифты для гробов. Я такого нигде никогда не видела, чтобы вот так в три этажа. И склепы и ячейки для гробов и для праха поменьше размером и на улице могилы ( по типу как в России ). Встретила черную кошку, она умывалась. Я не верю ни в одну примету, но знаю что черная кошка у кого-то к беде, а других к удаче. Интересно как у вас, напишите?) 🐈‍⬛

И сейчас правда о психотерапии👇🏼 Этот рост ( на картинке) занимает годы. Первый год терапии - это только, чтобы захотеть в ней остаться😄 Большинству терапия даст изменения лет за 5-10. Да, это огромные деньги. И дальше будет еще дороже. Оставаться психологически здоровым в будущем будет сложнее. Чем раньше начнете инвестировать, тем выгоднее. Как с капиталом;) С годами вы не станете мудрее, умнее как нам говорили бабушки. С годами любые проблемы в психики усиливаются, если с ней не работать. И при этом вы не станете полностью здоровым, устойчивым, неуязвимым, идеальным. Вы обретете РУЛЬ от всего что внутри вас. И у вас появится выбор и силы его делать. Берегите себя.

Вот с этим уже к психиатору👇🏼 «Хочу причинить себе физическую боль» «Думаю о смерти или о том, что лучше бы меня не было» «У меня появляются мысли о самоубийстве» «Я практически не могу встать с кровати, умыться, поесть, работать» «Несколько недель мне ничего не хочется и ничего не приносит удовольствия» «Тревога настолько сильная, что мешает мне спать, есть, работать или выходить из дома» «У меня регулярно случаются панические атаки, и я начинаю избегать мест и ситуаций из-за страха новой атаки» «Я почти не сплю несколько суток, но при этом чувствую необычный прилив энергии» «У меня бывают периоды, когда я чувствую себя всемогущим, почти не сплю, говорю и думаю очень быстро, совершаю импульсивные поступки» «Я слышу голоса или вижу то, чего другие люди не слышат и не видят» «Мне кажется, что за мной следят, мной управляют или окружающие хотят причинить мне вред, хотя подтверждений этому нет» «Иногда я перестаю понимать, что реально, а что нет» «У меня бывают провалы в памяти или периоды, которые я практически не помню» «Я не могу остановить употребление алкоголя или веществ, даже когда вижу последствия» «Я не могу контролировать переедание, голодание, рвоту или другие опасные действия, связанные с едой и весом» «Навязчивые мысли и ритуалы занимают часы моей жизни, но я не могу их прекратить» «Я настолько раздражителен или агрессивен, что боюсь причинить вред себе или другому человеку» «Моё состояние настолько изменилось, что близкие говорят: “Ты совсем на себя не похож”» «Я понимаю, что со мной что-то происходит, но уже не справляюсь с обычной жизнью»

Сэкономлю вам бюджет на семейной терапии! - тип отношений - упражнение, которое позволит быстро ответить на вопрос «продолжать ли отношения» - с чем столкнетесь при разрыве/разводе

САМОПОМОЩЬ при прокрастинации!🤝

Я тут это... прокрастинировала. Несколько дней буквальным образом делала домашние дела ( которые явно должна делать не я), вместо важного дела. Я даже несколько консультаций купила, чтобы это дело начать делать, и в момент когда нужно сесть делать, я прокрастинировала. Часто такое называют ленью, но когда ты ленишься ты явно не мучаешься, ты просто не делаешь. Я же такая «о! супер идея почистить робот - пылесос от собачьих волос», а после «Лена, мать твою, а как же та самая задача…»🤦🏻‍♀️ Да че говорить, я даже создала гайд - детектив «как перестать прокрастинировать» 😆 Ну и уже после, наконец, сказала себе: если я хочу быть абсолютно свободной, я посылаю к черту страх прогадать, ошибиться и перестаю стремиться быть первой. Просто делаю. И наконец сделала БОЛЬШОЕ дело — запустила еще один канал на Ютуб🙂‍↕️ Гайд сейчас отправлю, чтобы и вы прекратили прокрастинировать!

Утренняя прогулка до кофейни перед работой. Кстати, с утра уже вторую неделю занимаюсь йогой. Для спины. Бег вчера сложно было осилить, но пробежала снова лучшее время с лучшим темпом и пульсом. Некоторые вещи не могут достигаться легко🤪

Инсайты из моей личной терапии 1 поведение другого человека по отношению ко мне - это отражение состояния его отношений с самим собой, а не моя ценность как личности 2 я всегда всё понимаю сразу… можно доверять интуиции и верить в то, что поняла 3 я не должна знать, что делать дальше. Достаточно признать: сюда больше не хочется 4 в мире, где мы можем умереть в любую секунду, нет смысла выяснять, кто прав. Выгоднее ценить. Любить. Обниматься. Целоваться. Наслаждаться.

Не устаю удивляться тому как жизнь отвечает на мечты. Но дело не в мечтах, они только эмоция, с которой начинается большой путь. Без мечты ничто не имеет смысл и ничто не задерживается в жизни. Но наличие мечты ничего не гарантирует. А то, что абсолютно точно приводит к галочке напротив мечты - это действия. Когда ты развиваешь себя, учишься, твоя способность получать то, о чем мечтаешь, растет пропорционально. Мир расширяется за счет внутреннего роста. Прям как сложный процент:))) Вчера во время воскресного планирования посмотрела как я двигаюсь в одном из направлений и объективно понимаю, что не делаю много, чтобы получить больше. Эту неделю посвящаю «бросать дровишки» в свою цель. Пока не скажу что за цель, но потом как расскажу и вы обалдеете🥹