Приходи, побудем вместе

Друзья, привет! На связи Аня. Как вы заметили, я давно уже тут ничего не пишу. Жизнь наша меняется, мир вокруг и внутри тоже. Были мы с Настей долго хранительницами этого местечка, а сейчас ощущается, что нужно нам на этот период жизни разделиться и действовать самостоятельно. Мы много классных штук с Настей вместе сделали: создали этот канал, вели его несколько лет, провели несколько потоков практикума, проект на стыке искусства и психологии «Связанности», поучаствовали с совместными практиками на двух фестивалях. Мы продолжаем с Настей быть друзьями и соратниками, но пока уходим в самостоятельное плавание. Мы надеемся, что в будущем еще сделаем вместе что-то классное, но с тех пор, как мы задумали этот канал, и мы, и мир очень поменялись, и движение пошло в другом направлении Настя останется здесь, с вами на этом канале, будет его потихоньку вести в своем темпе. Спасибо вам большое, что были и остались здесь с нами, наполняли канал своим видением, откликами, жизнью и поддерживали его своим вниманием, нам это дорого. И приглашаю оставаться в наших пространствах и дальше, теперь отдельных. Здесь я пишу о психологии, искусстве, иногда кино, иногда осмысляю современность, но больше о психологии: https://t.me/nechayanno_nezhdanno Всем и каждому буду рада!

пишет Настя "когда выбираешь между какашкой и конфетой - выбор очевиден" (c). этой цитатой, запомнившейся из уже с далеких лет обучения гештальт-терапии, хочу открыть серию постов о Выборе или может о чем-то еще другом, если мысль свернет в каком-то нужном ей направлении. есть ощущение, что человек - это вообще существо Выбора. ведь не выбирает животное укусить ему хозяина или сдержать свой агрессивный импульс, и тем более дикий зверь не проживает мучительный выбор: напасть или отступить, когда он голоден. животное руководствуется вполне себе ясными инстинктами, зовом своей доминирующей потребности, точнее будет сказать - ситуация выбирает то или иное поведение животного. и тем более животное не испытывает мучительной ответственности, чувств за последствия выбранного действия и не прогнозирует влияние своего поступка на отношения со значимым ему близким. да, эмоции испытывает, но более примитивные (равно первичные). например, собака ощущает страх быть изгнанной из стаи, когда хозяин кричит на нее, но у нее нет связки этого страха с тем, что она только что укусила его, защищая украденную кость. и этот страх не остановит собаку от нападения на руку кормящего, если в ситуации будет доминировать инстинкт защиты своей добычи. если здесь есть знатоки психики и поведения животных, можете внести большую ясность, я опираюсь на свои слабые в этом вопросе знания (увы, с трудами того же Павлова знакома очень поверхностно, а университетские знания были еще раньше, чем гештальт-теория). так вот возвращаемся в существу Выбора - человеку. здесь все устроено куда более тонко, а от того проблемно. почему меня волнует вопрос Выбора? зачастую в терапию нам приносятся вопросы именно трудностей того или иного выбора (малая их доля для примера, а вы поищите в себе свой актуальный Выбор - "оставаться в сложившихся отношениях/ уходить в новые", "работать, быть с доходом, но уставать/ уволиться, быть финансово уязвимым, но ощутить себя свободным", "быть одному и не от кого не зависеть/ вступать в отношения, но испытывать давление на свои границы"). Выбор возникает в месте, где есть двоица, полярности (языком гештальта). одной из главных пар для меня в размышлениях о человеке является пара "Я/Другой" (Другие, Мир). вот некоторые еще из многочисленных возможных: "изоляция/принадлежность", "эмоциональное/умственное", "активность (действие)/пассивность (бездействие)", "свобода/ ограничения (зависимость, нуждаемость)" и др. так вот человек, в отличие от иного живого существа (с поправкой на то, насколько они изучены) поставлен в ситуацию постоянного Выбора, наделен ответственностью за его совершение и испытывает в связи с этим экзистенциальные напряжения (термин взят из книги Эрнесто Спинелли, британского экзистенциального психотерапевта). эти напряжения и ощущаются как тревога (по одному из определений это остановленное действие, т.е. не совершаемый Выбор), которую распознает, думаю, каждый из нас, в разных аспектах собственной жизни. поэтому, опять же, когда мы приходим в терапию с запросом "убрать тревогу", звучит это буквально, как "убрать свою способность быть живым человеком". другой вопрос, когда степень испытываемой тревоги такая, что жизнь ощущается как парализованная, когда эта ситуация Выбора становится только лишь мучительной и в самых крайних вариантах разрушающей жизненные силы, тогда психотерапия и должна включать все свои возможности на исследование того, как устроена в каждом конкретном случае эта проблема Выбора. думаю, для первого поста достаточно, чтобы услышать и ваш отклик на тему. поделитесь, ощущаете ли себя в ситуациях трудного Выбора (не обязательно раскрывать примеры, но если есть, то они помогут внести живость в наш диалог)? как обходитесь с этим, может знаете свои тактики разрешения (например, "всегда выбираю то, как должен поступить по совести", или "то, что больше принесет лично мне удовольствия", а может " я избегаю выбора до последнего, а там как-то само разрешается, но радости особой от этого нет"). #размышляем_вместе далее будет о возможном решении удерживания вместе приведенных выше полярностей

пишет Настя. возвращаюсь спонтанным способом в наше с вами здесь пространство мысли и/или чувства (это как кому ближе). долго стопорилась написать, спотыкаясь о выбор с чего начать, поэтому далее про выбор. зачастую так важно выбрать одно из двух (но, возможно, есть нечто третье?). например, пока делала для поста коллаж, получилось два варианта - в одном больше воздуха, а в другом границы плотнее, но есть игривый связующий все элемент. а как обстоят дела с границами у вас в отношениях? они почти стерты, например, вы чувствуете за других - знаете, что у них внутри, почему они так или иначе поступают? или вы и другие отделены, и, возможно, границы тяжело преодолимы в контакте? возвращаясь к теме выбора. вы замечаете, как в отношениях будто нужно выбирать - себя или Другого? этот выбор ощущается как возможный или парализующий? вы опираетесь на свои чувства в выборе или скорее он рациональный? возможен ли единственно верный вариант? предлагаю вам диалог на эти темы в серии постов. отзовитесь, если актуально

пишет Настя. всем, кто остается в нашем затихшем пространстве "привет"👋✨🍂 да, у нас с Аней случилась такая пауза в ведении канала. кто-то уже отписался, кто-то наверняка еще уйдет, чтобы не держать в своем хранилище лишнее безмолвное место. это все ожидаемые процессы, тем более что пока у нас нет дальнейших ориентиров. но с теми, кто остается, я уверена, у нас продолжится своя медленная, ни к чему не обязывающая здесь жизнь, которая что-то обязательно еще откроет и вам, и нам. про себя могу сказать, у меня происходит перестройка смыслов - как и про что быть в социальном поле, но мне важно иметь место, где можно встречаться с Другими. а пока делюсь с вами красотой ноябрьской мрачности. знаю, что для многих-это тяжелый месяц. я его приняла как должную часть природного цикла, где перед зимней белой тишиной, необходим этот темный миг. спасает йога, массаж, наблюдение за огоньками и внимательность к чувствам. поделитесь и вы своим ноябрьским, или задавайте любой вопрос в комментариях, а я откликнусь на ваше.

пишет Настя. давно тут у нас затишье, поэтому пока поделюсь кратким изложением своих наблюдений из терапевтической позиции, да и личных процессов (в нашей работе зачастую это не отделимые вещи). тема про ощущение слитости в единое МЫ и отдельности. обозначила пока кратко какие там есть трудности. причем есть и у клиента, и у терапевта, потому что образуется как трудность, так и возможность МЕЖДУ нами/Нами, а не принадлежит кому-то одному, кого нужно "лечить". для терапевтов, кстати, есть отличное место для "лечения" - супервизия - хорошо помогает прочищать свой процесс и видеть яснее, что происходит в клиент-терапевтической паре. в общем пока действительно делюсь выжимкой, а можно и заглубиться, если будет здесь отклик от вас. но я еще появлюсь, надеюсь в ближайшее время, с продолжением темы внутреннего и внешнего пространства. #размышляем_вместе

Всем привет! На связи Аня. Август выдался богатым на очные майндфулнесс-практики на природе. 2 раза проводила в Подмосковном парке Горки Ленинские в рамках фестиваля паблик-арта «Заповедное» и еще вчера на фестивале Побеги, перед Настиным гештальт-спектаклем «Кабинет-сетка». Что особенно для меня приятно: события проведения практик связаны с современным искусством и культурой. А это то, что меня интересует больше всего: психология и современное искусство. На группах была разная аудитория, разные немного форматы, но суть одна - безоценочное присутствие в моменте настоящего, принятие своего опыта переживания в здесь и сейчас во всей полноте. Я люблю, чтобы было динамично, нескучно и еще дать телу свободно выразиться. И поэтому каждый из трех раз были и голосовые, и двигательные практики. Каждый раз получалось по-разному, и это круто, потому что каждый момент уникален, каждая группа уникально и состояние ведущего тоже. Так что с 1 сентября, друзья, и хочется сегодня еще раз вспомнить, как это было в последний месяц лета ☀️ Пока сосредоточимся на регулярном онлайн формате, так что всех, как всегда, зову практиковать с нами осознанность онлайн по 30 минут 2 раза в неделю. Вторники 13:00 и четверги 21:00. Одна практика - 500 рублей. Чтобы следить за майндфулнесс мероприятиями, приходите сюда: https://t.me/mindfullnessLAB