ПП-рецепты | Фитнес | Похудение

Очень простая и очень вкусная закуска в лаваше с рыбкой КБЖУ на 100 гр: 197/14/8.8/15.1 Ингредиенты: - лаваш 1 шт - творожный или сливочный сыр - огурец 1 шт - слабосолёный лосось 200-300 гр - зелёный лук 1 пучок - яйца отварные 3-4 шт

Салат «Влюблённая фасоль» Этот салат давно стал одной из моих любимых заготовок. Фасоль, баклажаны и овощи в насыщенной томатной заливке получаются настолько вкусными, что зимой баночки исчезают одна за другой. 📝 Ингредиенты ✅ Фасоль — 500 г ✅ Баклажаны — 2 кг ✅ Помидоры — 1,5 кг ✅ Морковь — 500 г ✅ Сладкий перец — 500 г ✅ Чеснок — 200 г ✅ Соль — 2,5 ст. л. ✅ Сахар — 1,5 стакана ✅ Растительное масло — 500 мл ✅ Уксус 9% — 100 мл Приготовление: 👉 Читать рецепт.. 👈

Сильные мышцы тазового дна — залог женского здоровья!

Создаем прекрасную аллею из хосты вдоль садовых дорожек Хоста отлично подходит для оформления придомовой территории. Это растение одинаково красиво смотрится при посадке кучными клумбами или аллеями.

😍 Чтобы ваша розы росли пышно и цвели ярко и долго Hа пять литрoв вoды развoдим 1 ст. л. сoды и 0,5 ч. л. нашатырнoгo cпирта, 1 ч. л. cульфата магния и 1 ч. л. натертoгo xoзяйcтвенного мыла. ⠀ Πолученным раствором опрыскиваем кусты роз. Οбработку проводим утpoм или вeчepoм, чтoбы нe былo пpямыx coлнечныx лучей. Благодаря данному раcтвору у роз нaчнeтся aктивный рост новыx побeгов.

Три упражнения которые должна делать каждая женщина после 40 лет Этот комплекс мягко подтягивает тело, не травмируя колени и спину. Движения включают мышцы, улучшают осанку и дают ощущение лёгкости, а не усталости.

Я НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО КАБАЧКИ МОГУТ БЫТЬ НАСТОЛЬКО ПОХОЖИ НА ГРИБЫ 😲 Гости каждый раз удивляются и просят рецепт. Очень удачная заготовка на зиму. 1. Нарезаю кабачки, добавляю чеснок, зелень и ароматные специи, затем оставляю всё мариноваться… Показать еще

‼️АВГУСТ 2026 УЖЕ ЗАПУЩЕН… НО НЕ ВСЕ ГОТОВЫ УЗНАТЬ ПРАВДУ Некоторые события уже начали двигаться в твою сторону. Вопрос только в том, заметишь ли ты их вовремя... Нажми на свой знак и узнай, что скрывает этот месяц 👇

Салатик, который оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 62.8/7.8/2.3/2.7 Ингредиенты: - капуста 150 гр - болгарского перец 100 гр - огурец 100 гр - куриная грудка запечённая или отварная 100 гр - сметана 10% 2 ст.л - горчица 1 ст.л - чеснок 2 зубчика - сок половины лимона - зелень 10-15 гр - соль, перец по вкусу

Молитва на помощь Ангела- Хранителя 👼 🙏 Произнесите эти слова, когда темнота сгущается и вы не видите выхода: "Светлый Ангел-Хранитель, верный покровитель, услышь мою искреннюю мольбу. Освети путь своим сиянием в этой полной тьме. Укажи верное направление, куда следует двигаться, когда я заблудился и ослабел. Будь щитом и проводником, отведи от меня горесть и наполни сердце надеждой. Да будет так". Ставьте ❤️, подписывайтесь на канал "Талисман Удачи" и тогда Ангел поможет Вам найти выход из любой ситуации! 🍀 Талисман удачи • Подпишись 👉 https://max.ru/maxgroup

🌿 Бабушки знали странные вещи… Но, может, они просто лучше понимали жизнь? ✨ Почему нельзя свистеть дома? Зачем смотреть в зеркало перед дорогой? И почему клевер всегда считался символом удачи? 🍀 На канале «ТАЛИСМАН УДАЧИ» — народные приметы, мудрые советы, заговоры на удачу и душевная атмосфера, от которой становится тепло 🤍 ✨ Заходите за добром, уютом и маленьким чудом каждый день ✨

Тефтели без риса и лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 126/18.1/2.2/9.1 Ингредиенты: - зелёная или обычная гречка 120 гр - фарш из филе индейки 750 гр - яйца 2 шт - лук зелёный 1 пучок 50 гр - петрушка 25 гр - томатный сок 1 стакан - чеснок 3 зубца - соль, перец - специи по вкусу

🌘Июль готовит всем испытания 🌜Узнай, что ждет именно ТЕБЯ? ОВЕН: Вы потеряете любимого человека, если не откажетесь от... - Читать далее ТЕЛЕЦ: Вы узнаете правду, которая вскроет старую рану. Придётся выбрать между... - Читать далее БЛИЗНЕЦЫ: Вас ждет большой успех в карьере, если вы решитесь на... - Читать далее РАК: Старый человек из прошлого постучится в вашу жизнь, ни в коем случае не... - Читать далее ЛЕВ: Избегайте человека, который будет звать вас на… - Читать далее ДЕВА: Близкий человек может предать вас из-за... - Читать далее ВЕСЫ: Вас подстерегает большая угроза, чтобы избежать ее, откажитесь от поездок на… - Читать далее СКОРПИОН: Новые знакомства могут таить скрытые угрозы. Будьте осторожны с... - Читать далее СТРЕЛЕЦ: Любимый человек, который ушел однажды, снова вернется, но нужно подготовиться, чтобы... - Читать далее КОЗЕРОГ: Вас ждет испытание на верность, к вам придет человек, который попытается вас... - Читать далее ВОДОЛЕЙ: Для вас откроется окно, в котором вы сможете вырасти в доходе, необходимо заранее... - Читать далее РЫБЫ: Вас ждет большая удача в личной жизни, но нужно к ней подготовиться... - Читать далее

Время варки мяса влияет не только на мягкость, но и на сохранение питательных веществ. Слишком долгая варка «вымывает» витамины группы B и часть минералов в бульон, а слишком короткая — может быть небезопасной. Оптимально — довести до готовности, но не переваривать. Вот ориентиры по видам мяса: 🥩 Говядина Куски (филе, мякоть): 1–1,5 часа На кости: 1,5–2 часа 👉 Польза: богата железом и белком ✔️ Лучший вариант — медленное томление на слабом огне 🐖 Свинина Мякоть: 1–1,2 часа На кости: до 1,5 часа 👉 Польза: источник энергии, витаминов группы B Важно хорошо проваривать (не розовая внутри) 🐑 Баранина Молодая: 1–1,5 часа Жёсткая/взрослая: до 2 часов 👉 Польза: цинк, железо, поддержка иммунитета ✔️ Лучше варить с травами — улучшает усвоение 🦃 Индейка Филе: 40–60 минут На кости: 1–1,5 часа 👉 Польза: диетическое мясо, легко усваивается ✔️ Отлично подходит для ПП и восстановления 🍗 Курица Филе: 20–30 минут Домашняя/на кости: 40–60 минут 👉 Польза: белок + минимум жира. Не переваривать — становится «пустой» по вкусу. Как сохранить максимум пользы: ▪️Кладите мясо в кипящую воду, если важно сохранить белок внутри ▪️Если нужен полезный бульон — начинайте с холодной воды ▪️Не варите слишком долго после готовности ▪️Снимайте пену — это лишние примеси ▪️Добавляйте соль ближе к концу варки

✋ Сложите ладони вместе и узнайте, что уготовано вам судьбой! Как у Вас сходится линия на руках? ЖМИ 👇

Сегодня в магазине обратил внимание на бабушку — долго выбирала консервы подешевле. Обратил внимание что в плюс 2 градуса она была в резиновых тапочках… Подошёл, встал рядом, помог разобраться с ценниками, потом повёл по магазину, кидал в корзину всё, что попадалось на глаза) Купили ей полную корзину продуктов, а она причитала: «Ой, не надо, меня на кассу не пустят, они знают что у меня нет денег». Когда поняла что это не шутка, что я всё оплачу и что можно взять всё, что ей хочется, взяла сливочное масло и рис. СЛИВОЧНОЕ МАСЛО И РИС!!! Спросил чего дома нет из продуктов, чтобы понять что ещё взять, оказалось, что дома вообще ничего нет. Когда кинул в корзину пару плиток шоколада в глазах появился такая детская радость… у сестренки 3х лет такие же глаза когда шоколадки разрешают есть… Шоколад бабушка очень любит, только вот покупать его накладно уже 6 лет как. Не знала что делать пока до ... 👉 Читать продолжение... 👈