КЕТО 🥑

Усталость и щитовидная железа: что проверить кроме ТТГ? Памятка "Список первых анализов, которые покажут реальную картину гормонального фона" ➡️ https://t.me/prof_Generalov/141 Вебинар ➡️ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЭФИРУ #усталость #щитовиднаяжелеза #ттг #здоровье #гормоны #василийгенералов ✈️ Василий Генералов. Подписаться!

Рецепт вкусного печенья с кремом Ингредиенты для печенья: • миндальная мука — 80 г; • кокосовая мука — 25 г; • сливочное масло — 30 г; • яйцо — 2 шт.; • какао — 30 г; • разрыхлитель — 1/2 ч. л.; • сахарозаменитель и ванилин; • щепотка соли; • ксантановая камедь — 1/3 ч. л. Ингредиенты для крема: • крем-чиз — 100 г; • сливки — 50 г; • эритрит пудра — 40 г; • ванилин; • ксантановая камедь — на кончике чайной ложки. Приготовление: 1. Венчиком смешайте яйцо и растопленное сливочное масло. 2. Смешайте сухие ингредиенты, соедините обе массы, перемешайте и оставьте на 15 минут. Тесто получается очень пластичным. 3. Раскатайте тесто, вырежьте печенье. 4. Положите печенье на пергамент и запекайте в духовке при 180 °C 15 минут. 5. Для крема смешайте эритрит, камедь и ванилин, соедините с крем-чизом и сливками, перемешайте. 6. Остудите печенье и с помощью ложки нанесите крем на одно печенье и сверху прикройте другим. Подпишись на наш ТГ канал: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Шоколадный кекс Этот кекс обязательно оценят любители шоколада! Его можно приготовить в круглой форме диаметром 15 см или в формочках для маффинов. В этот раз я решила сделать его в прямоугольной форме. Ингредиенты: - Миндальная мука – 60 г - Яйца – 2 шт. - Сливочное масло – 70 г - Какао-порошок – 20 г - Разрыхлитель – 1/2 ч. л. - Сахарозаменитель – по вкусу - Миндаль для украшения (по желанию) - Соль – щепотка Приготовление: 1. Растопите сливочное масло. 2. Смешайте все ингредиенты, чтобы получилось однородное тесто. 3. Выложите тесто в форму и посыпьте сверху дроблеными орехами (по желанию). 4. Выпекайте кекс в течение 20 минут при температуре 180 градусов. Приятного чаепития! Подпишись на наш ТГ канал: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

​​Κетo хлеб c cыpoм – пpocтoй pецепт гopячих бутеpбpoдoв Ингpедиенты нa 2 пopции 🔹60 гp миндaльнoй муки 🔹2 яйцa 🔹30 гp cливoчнoгo мacлa 🔹30 гp cыpa Πpигoтoвление 1️⃣Смешaйте муку, яйцa, 15 гp paзмягченнoгo мacлa, и пocтaвьте в микpoвoлнoвку нa пapу минут. Дaйте ocтыть и paзpежьте нa 4 чacти. 2️⃣Рaзoгpейте cкoвopoду. Ηa куcoчки хлебa нaмaжьте ocтaвшиеcя 15 гp мacлa c oбеих cтopoн. Обжapьте хлеб c кaждoй cтopoны. 3️⃣Πoлoжите между лoмтикaми cыp и пoдеpжите нa oгне еще пapу минут, пoкa cыp не pacплaвитcя. Или вы мoжете пoлoжить cыp нa хлеб и oбжapить эту cтopoну, a зaтем coбpaть кетo гopячий бутеpбpoд. Чтo дoбaвить в кетo хлеб c cыpoм? ✅Сыp Μoцapеллa. Дoбaвьте в кетo хлеб c cыpoм еще бoльше cыpa! Μoцapеллa coздacт бoлее тягучую и нежную кoнcиcтенцию. ✅Βетчинa/кoлбaca/мяco. Лучше кетo гopячегo бутеpбpoдa c cыpoм мoжет быть тoлькo кетo гopячий бутеpбpoд c cыpoм и ветчинoй, или чем-нибудь еще бoлее питaтельным. ✅Овoщи и зелень дoбaвят cвежеcть и apoмaт. Πoчему бы не пoпpoбoвaть? Ηa 1 пopцию (1/2) Κ: 421,1 Б: 16,7 Ж: 37,7 У: 3,9 ΚΕТО РΕЦΕΠТЫ Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Вафли: изысканный завтрак с миндальным вкусом Ингредиенты: • творожный сыр или маскарпоне — 140 г, • яйца — 4 шт., • растопленное сливочное масло — 30 г, • эритрит — 4 ст. л., • разрыхлитель — на кончике ножа, • ванилин — щепотка, • миндальная мука — 4 ст. л. или больше (по необходимости). Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты до однородной массы. 2. Если необходимо, добавьте миндальную муку, чтобы достичь нужной консистенции. 3. Выпекайте вафли в вафельнице или специальной форме до золотистого цвета. Приятного аппетита! Подпишись на наш ТГ канал: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Кето-хлеб Для приготовления самого популярного кето-хлеба вам понадобятся следующие ингредиенты: • 2 яйца; • 40 грамм сливочного масла; • 70 грамм миндальной муки; • 1/2 чайной ложки соли; • 1/2 чайной ложки соды; • 1 чайная ложка яблочного уксуса. Процесс приготовления: 1. В подходящей миске взбейте яйца с солью. 2. Добавьте растопленное сливочное масло и миндальную муку, перемешайте до однородности. 3. Погасите соду яблочным уксусом и добавьте в тесто, тщательно перемешайте. 4. Переложите тесто в форму для запекания. 5. Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут до золотистой корочки. 6. Дайте хлебу полностью остыть перед подачей. Этот хлеб идеально подходит для кетодиеты, так как содержит мало углеводов и много жиров. Он может быть использован для приготовления тостов, сэндвичей или подан к основным блюдам. Еще больше КЕТО-рецептов в нашей группе: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Куриный салат Ингредиенты: • куриная грудка — 600 г; • грибы — 300 г; • яйца — 2 шт.; • майонез; • соль; • чёрный молотый перец; • репчатый лук — 1 шт.; • укроп (по желанию). Приготовление: 1. Поставьте вариться куриную грудку в подсоленной воде. Остывшую грудку разберите на волокна. 2. На разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла обжарьте мелко нарезанный репчатый лук и шампиньоны. 3. Отдельно взбейте вилкой два яйца с щепоткой соли. А теперь на хорошо разогретой сковороде необходимо пожарить тонкие яичные блинчики, с двух сторон. Сверните блинчики рулетиком и нарежьте на тонкие полоски. 4. Теперь осталось соединить все ингредиенты в глубоком салатнике. В качестве заправки используйте домашний майонез и сметану. Добавьте зубчик чеснока, пропущенного через пресс. Посолите по вкусу и приправьте чёрным молотым перцем. Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Похудение: что я назначаю вместо уколов для снижения веса? Масло ГХИ ➡️ ЗАКАЗАТЬ #похудение #биохимия #инсулинорезистентность #здоровье #василийгенералов ✈️ Василий Генералов. Подписаться!

Сырное кето-печенье Ингредиенты: • ¼ стакана тёртого сыра чеддер, • 3 столовые ложки миндальной муки, • 1 яичный желток, • щепотка чёрного перца. Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты в миске и замесите гладкое тесто. 2. Застелите противень пергаментом и разогрейте духовку до 220 °C. 3. Поместите тесто между листами пергамента и разровняйте скалкой. 4. Нарежьте тесто порционными кусочками и проколите вилкой отверстия на поверхности. 5. Переложите кусочки теста на подготовленный противень и запекайте 6–8 минут. Приятного аппетита! Подпишись на наш ТГ канал: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Кeто паста из двух ингредиентов Ингредиенты (1 порция): • 200 г моцареллы натёртая; • 1 желток. Как приготовить: 1. Растопите сыр в микроволновке в течение 60–90 секунд, перемешайте до однородного состояния, дайте чуть-чуть остыть и вмешайте желток. 2. Переложите тесто на большой лист пергамента, накройте другим листом и раскатайте тесто скалкой. Снимите верхний слой бумаги и нарежьте тесто как пасту. Положите пасту в холодильник минимум на 6 часов. 3. Вскипятите воду в кастрюле и варите пасту в течение 40–60 секунд. Переложите в дуршлаг и промойте холодной водой. Слегка остудите и подавайте с вашим любимым соусом. Время приготовления — 10 минут. КБЖУ на порцию: 358 / 33 / 22 / 3. Приятного аппетита! Еще больше КЕТО-рецептов в нашей группе: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Пита 🌮🌮🌮 Девочки, я в восторге от неё! Кто ещё не пробовал, скорее готовьте. Ингредиенты на 2 штуки: • 35 г миндальной муки; • 15 г кокосовой муки; • по 1/8 чайной ложки соли и соды; • 3 г псиллиума; • 15 г оливкового масла; • 1 яйцо; • 60 мл горячей воды. Приготовление: 1. В одной миске смешайте сухие ингредиенты. 2. В другой миске взбейте венчиком все жидкие ингредиенты. 3. Соедините обе смеси, замесите тесто и разделите его на две части. 4. На силиконовом коврике распределите тесто в форме двух кругов. 5. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов. 6. Готовые лепёшки разделите пополам и сделайте надрезы, формируя карман. Начинять питу можно чем угодно. Вот два варианта начинки: 1. Ветчина, сыр и соус. Домашний кетчуп, домашний майонез и горчица. Сыр натрите, ветчину нарежьте соломкой, перемешайте всё в миске вместе с соусом, начините питу и прогрейте в микроволновке. Очень вкусно и сочно. Можно также пожарить в гриле. 2. Творожный сыр, свежий огурец, малосольная рыбка. Приятного аппетита! 😋 Еще больше КЕТО-рецептов в нашей группе: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife

Кето-пирожки с беконом 🥓🧀🥮 Ингредиенты: 🔸 35 г миндальной муки 🔸 2 ст.л. кокосовой муки 🔸 1/4 ч.л. разрыхлителя 🔸 Соль и перец по вкусу 🔸 100 г мелко нарезанного бекона 🔸 1,5 стакана тертого сыра Чеддер 🔸 2 ст.л. сливочного сыра Приготовление: 1. Смешайте миндальную и кокосовую муку, разрыхлитель, щепотку соли и перца. 2. Добавьте тертый сыр Чеддер, мелко нарезанный бекон и 2 ст.л. сливочного сыра. 3. Перемешайте все до состояния теста. 4. Ложкой выложите тесто в форме пирожков на пергаментную бумагу и выпекайте при температуре 180°C в течение 10–20 мин. 5. Подавайте пирожки с йогуртом, сметаной или кефиром! Приятного аппетита!😋😋😋 Подпишись на наш ТГ канал: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife