НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

МЯСНЫЕ ШАРИКИ, ЗАПЕЧЕННЫЕ В КАБАЧКЕ Сочные мясные шарики и аппетитные овощи, под румяной сырной корочкой — идеальный вариант для обеда или ужина Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝 Состав: 🌱Кабачок 1 небольшой 🥩Фарш 300 г 🍅Помидоры Черри 🧀Сыр 40 г 🧂Соль, специи Приготовление: 1. Кабачок нарезать слайсами при помощи овощерезки или специально тёрки 2. В Фарш добавить соль специи, перемешать, слепить шарики 3. В форму для маффинов положить слайс из кабачка по кругу, внутрь положить шарика из фарша, сверху половинку помидоров Черри 4. Запечь при 180° 30 минут. За 5 минут до окончания запекания достать из духовки, посыпать сыром и запечь до расплавления сыра Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетообед #кетоужин

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДЕ Простой торт из мягких коржей, пропитанных заварным кремом. Запросто составит конкуренцию Наполеону! Автор 🎥 @ketoparanoia Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям! Для коржей: 🍚Творог 250 г 🥚Яйцо 1 шт 🥄Мука миндальная 100 г 🥄Мука кокосовая 50 г 🥄Ксантановая камедь 1/3 чл 🥄Разрыхлитель 1 чл 🥄Сахзам, ванилин Для крема: 🥛Сливки 33% 400 г 🥚Яйцо 2 шт 🥄Псиллиум 1/4 чл (можно не добавлять, он для загущения крем) 🧈Масло сливочное 60 г 🥄Сахзам, ванилин Приготовление: 1. Соединить творог и яйцо, пробить погружным блендером 2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к творогу, перемешать. Оставить тесто на 20 минут. Тесто не должно липнуть к рукам 3. Разделить тесто на равные части (у меня 8 частей). Каждую часть теста раскатать в тонкую лепёшку (диаметр коржей 16 см). Удобно коржи раскатывать на пергаменте и переносить их на сковороду 4. На сухой сковороде пожарить каждый корж, 1-2 мин с каждой стороны, до румяности 5. Обрезать края всех коржей. Обрезки подсушить на сковороде и измельчить в блендере 6. Для крема: в сотейнике с толстым дном прогреть сливки. Яйца взболтать вилкой (объединив белки и желтки), влить в сливки, добавить сахзам, ванилин и псиллиум (можно не добавлять, он для загущения). Уваривать до загустения, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Добавить сливочное масло, перемешать 7. Снять с плиты, накрыть плёнкой «вконтакт», осудить 8. Каждый корж смазать кремом, положить друг на друга. Вверх и бока торта присыпать крошкой Примерное КБЖУ на 100г: 316/10/28/4 (клетчатка 1) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетоторт #кетодесерт #тортнасковороде #keto

🚨 Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! ❌ Анализы «в норме», а вы всё равно чувствуете себя плохо? Постоянная усталость, проблемы с волосами, кожей и ногтями? Диеты заканчиваются срывами, вес возвращается, а спорт не даёт результата? Часто мы смотрим только на цифры и референсы — и не понимаем, о чём на самом деле могут говорить анализы и симптомы. 🔥 Врач-эндокринолог и клинический нутрициолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный вебинар «Анализы и дефициты: как о них „кричит“ организм». На вебинаре вы узнаете: ✅ Как определять дефициты по внешним признакам и жалобам ✅ Какие инструменты Smart-диагностики использовать даже без анализов ✅ Что могут показывать анализы, кроме цифр в референсах ✅ Откуда могут «расти ноги» у многих диагнозов ✅ Как разобраться в здоровом питании и нутрицевтиках и с чего начать 🎁 Сразу после регистрации получите 2 гайда: — «Лицо без отеков» — «Восстановление гормонального здоровья» 🎁 Участникам практикума — ещё два материала: — «Восстановление организма при стрессе» — «Карьера онлайн-нутрициолога» ⚡ Если устали слышать, что «всё в норме», когда самочувствие говорит об обратном, приходите разбираться, какие сигналы подаёт организм. 👉 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф/deficity Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqvJRoa3

КАПУСТНАЯ ПИЦЦА Это не пицца, это не пирог... это что-то между и это ОЧЕНЬ вкусно! Главный секрет – капуста вместо теста. Звучит как безумие, но поверьте, вы не пожалеете! У меня сегодня такая начинка, но вы можете экспериментировать. Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝 Для основы: 🥬Капуста белокочанная 200 г 🥚Яйцо 2 шт 🧀Моцарелла 60 г 🌱Зелень 20 г 🧂Соль, специи, чеснок Для начинки: 🥛Сметана 30 г 🍄‍🟫Грибы 150 г 🍅Помидоры 60 г 🌱Руккола 20 г 🥄Семена тыквы 1 чл 🥄Неактивные пищевые дрожжи 1 чл Приготовление: 1. Капусту мелко нашинковать, зелень порубить, сыр натереть на терке 2. Смешать все ингредиенты 3. Выложить массу на противень, застеленный пергаментом, распределить по форме круга и запечь при 180° 20-25 мин 4. Достать из духовки, смазать сметаной, выложить начинку Примерное КБЖУ на 100 г: 88/7/6/3 (клетчатка 1,6) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетопицца #кетообед #кетоужин #keto

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ШАРЛОТКА Шарлотка – это популярный и вкусный пирог. Предлагаю приготовить без яблок. Под них мы тщательно замаскируем кабачки 😉 Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт! Состав для теста: 🥚Яйцо 4 шт 🥛Сметана 100 г 🧈Масло сливочное 30 г 🥄Мука кокосовая 35 г 🥄Псиллиум 5 г 🥄Разрыхлитель 1 чл 🧂Соль щепотка 🥄Сахарозаменитель, ванилин по вкусу Состав для начинки: 🌱Кабачок 1 шт (небольшой) 🥄Корица 1 чл 🍋Сок половины лимона 🥄Сахарозаменитель по вкусу Приготовление: 1. Кабачок очистить и порезать пластинами, толщиной 3-5 мм. Посыпать сахзамом, корицей, полить соком лимона, перемешать. Оставить мариноваться на 20 мин 2. Для теста смешать сухие ингредиенты 3. Отделить белки от желтков. Белки взбить до крепких пиков. 4. Соединить желтки, растопленное масло и сметану. Смешать венчиком, добавить сухие ингредиенты и вымесить тесто 5. Ввести в тесто белки и аккуратно перемешать 6. Форму застелить пергаментом (при необходимости его смазать), выложить 1/3 часть теста, сверху тонким слоем кабачки. Повторить ещё 2 раза 7. Выпекать в разогретой духовке до 180 градусов 40 мин (смотрите по готовности) Примерное КБЖУ на 100 г: 145/6/12/4 (клетчатка 3 г) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетошарлотка #кетовыпечка #кетопирог #кетодесерт

Друзья! Все, кто уже приобретал наш сборник 🍦мороженого - обновляйте свой файл! Мы добавили в него еще 5 рецептов! Теперь в нашей коллекции целых 44 идеальных рецепта кето-мороженого на любой вкус! ⁉️Как получить обновление? Просто перейдите по той же самой ссылке, которая приходила вам на почту после покупки, и скачайте файл заново, он уже обновлен! Готовьте с удовольствием и делитесь впечатлениями! ───── ✿ 🍦 ✿ ──── На нашем сайте вы найдёте уникальный сборник вкуснейшего мороженого на любой вкус🤩 Тархуновое, лавандовое, базиликовое, с кето - печеньем Орео, зефирное и даже черное мороженое! Кто хочет приобрести нашу уникальную коллекцию идеального мороженого - переходите по ссылке https://easyfoodplan.ru/keto

ЛЕПЕШКА (ПИЦЦА) ИЗ ТУНЦА Очень даже не плохо в качестве закуски или основы для бутербродов! Очень интересный вкус, запах тунца практически нет. Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝 Состав: 🍚Творог 300 г 🥚Яйцо 2 шт 🍣Тунец в собственном соку 180г 🌱Зелень 🧂Соль, специи 🥄Кунжут 5 г 🥄Семена тыквы 10 г Приготовление: 1. Соединить творог с яйцом, солью и специями, пробить погружным блендером до однородной массы 2. Добавить тунец, размятый вилкой и рубленную зелень. Перемешать В оригинальном рецепте ещё добавляют красный лук в тесто, но я в неё добавила потому, что просто не люблю ) 3. Выложить тесто на противень, застеленный пергаментом (при необходимости его смазать), распределить по всей поверхности и запечь при 180° 30 минут. Время выпечки может отличаться, исходя из особенностей духовки, ориентируйтесь по готовности 4. При подаче можно разрезать лепёшку на несколько частей, а можно положить на неё начинку из зелени и овощей Примерное КБЖУ на 100г: 147/16/9/2,5 (клетчатка 0,2) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетолепешка #кетообед #кетозакуска #кетоужин #keto

ВИШНЕВЫЙ ТИРАМИСУ Это интерпретация любимого десерта, в которой я решила соединить традиционный вкус с яркой, сочной вишней. Представьте себе: нежный маскарпоне, пропитанные кофе савоярди и взрыв вишнёвого вкуса в каждом слое! Вишня придает тирамису приятную кислинку, которая идеально балансирует сладость крема и горький аромат кофе. Она делает десерт более легким, освежающим и по-настоящему незабываемым! Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Мои рецепты бесплатны для вас. Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝 Состав: 🥠Печенье Савоярди 200 г 🍒Вишня 400 г 🥄Ксантановая камедь 1/4 чл ☕️Эспрессо 70 мл 🥄Сахзам, ванилин 🧀Маскарпоне 250 г 🍚Мягкий творог 250 г 🍫Шоколад б/с 30 г (или какао тёртое) 🥄Какао 5 г Я решила для себя приготовить более лёгкий крем, добавив в маскарпоне мягкий творог. Можно приготовить крем только из маскарпоне, можно добавить к нему сливки. Приготовление: 1. Удалить косточки из вишни, переложить в сотейник и проварить 3 минуты. Добавить 20 г эритрита, смешанного с камедью (количество эритрита регулируйте самостоятельно), перемешать и уваривать ещё 2 минуты. Полностью остудить 2. Сварить эспрессо, остудить 3. Шоколад мелко порубить. 4. Для крема: соединить маскарпоне, мягкий творог, сахзам и ванилин, перемешать миксером. 5. На дно формы выложить 1/2 часть печенья, смоченного в кофе, сверху выложить 1/2 часть вишни, на вишню выложить 1/2 часть шоколада, сверху 1/2 часть крема. Повторить слои. 6. Убрать в холодильник на несколько часов или на ночь для стабилизации. Перед подачей посыпать какао и украсить по желанию Готовьте с любовью и наслаждайтесь каждым кусочком ❤️ Примерное КБЖУ на 100г: 203/8/16/6 (клетчатка 2) ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетопеченье #кетосавоярди #кетоторт #кетотирамису #кетовыпечка #keto

КЕТО ПЕЧЕНЬЕ «САВОЯРДИ» Знаменитые бисквитные «дамские пальчики» – основа десерта тирамису. Нежное, воздушное печенье, которое тает во рту! Наслаждайтесь им в составе десерта или просто так, с чашечкой капуччино Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 💝 Состав: 🥚Яйцо 4 шт 🥄Мука миндальная 100 г 🥄Мука кокосовая 20 г 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🧂Соль щепотка 🥄Эритрит 30 г + интенсивный сахарозаменитель 2 г 🥄Ванилин 🥄Ксантановая камедь 1/4 чл Приготовление: 1. Отделить белки от желтков 2. В белки добавить щепотку соли и взбить до мягких пиков, добавить эритрит, смешанный с камедью, взбить до плотных пиков 3. Желтки взбить до загустения и побеления массы 4. Соединить белки с желтками, аккуратно перемешать 5. Смешать сухие ингредиенты, добавить (просеять) к яичной массе, аккуратно перемешать 6. Переложить тесто в кондитерский мешок, отрезать кончик мешка и отсадить на пергамент печенье примерно одного размера 7. Выпекать в предварительно разогретой духовке до 180° 10-12 минут 8. Остудить, посыпать пудрой эритрита Примерное КБЖУ на 100г: 321/16/24/7 (клетчатка 5) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетопеченье #кетосавоярди #кетовыпечка #keto

ВАФЛИ ИЗ КАБАЧКОВ Одно из самых популярных блюд из этого овоща. Прекрасная альтернатива хлебу для бутербродов Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🌱Кабачок отжатый 200г 🥚Яйцо 3 шт (150г) 🥄Псиллиум 5г 🥄Бамбуковая клетчатка 10г 🥄Мука миндальная 30г 🌱Зелень 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🧂Соль, специи 🧄Чеснок Приготовление: 1. Кабачок натереть на крупной тёрке, присолить, оставить на 10 минут. Хорошо отжать 2. К кабачкам добавить яйца, рубленную зелень, чеснок, хорошо перемешать 3. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, перемешать 4. Запекать в вафельнице до готовности, согласно инструкции к вашей вафельнице Примерное КБЖУ на 100г: 110/7/7/2,6 (клетчатка 2) Готовьте с любовью ❤️ Жду ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, я для вас очень стараюсь! ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники Трек из видео: Awake от Zeina #кетозакуска #вафлиизкабачков #кетовафли #рецептизкабачков

ЛИМОННЫЙ ДЖЕМ ИЗ КАБАЧКОВ Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Сладкий, ароматный и оригинальный на вкус, экономичный и быстрый в приготовлении! Однозначно стоит попробовать. Его можно приготовить на зиму и хранить как обычное варенье (переложить в стерилизованные банки и закатать плотно металлической крышкой) Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🌱Кабачки 700 г 🍋Лимон 1 шт 🥄Сахзам 💧Вода 100 г 🥄Куркума 1/3 чл 🥄Агар-агар 1/3 ст л Приготовление: 1. С лимона снять цедру, достать мякоть 2. Кабачки порезать на кубики, выложить в кастрюлю, добавить воду, лимон и уваривать минут 30, периодически помешивая, до мягкого состояния 3. Пробить массу погружным блендером, добавить сахзам, куркуму, агар-агар, перемешать и проварить ещё 3-4 минуты 4. Остудить, перелить в ёмкость для хранения Примерное КБЖУ на 100г: 26/0,6/0,2/4,5 (в т.ч. клетчатка 1,2 г) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники Трек из видео: Life Could Be so Simple от Anthony Lazaro #джемизкабачков #кетоваренье #кетоджем #вареньеизкабачков

КАБАЧКИ С ФАРШЕМ, С АЗИАТСКИМИ НОТКАМИ Сочное, яркое, ароматное и пикантное блюдо Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт! Состав: 🥩Фарш 200 г 🧅Лук репчатый 1/2 шт 🫑Перец болгарский 1/2 шт 🌱Кабачок 🫚Имбирь 🧄Чеснок 🌱Зелень 🥄Кунжут 1 чл 🥄Соевый соус 20 г 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 20г Приготовление: 1. Обжарить фарш с добавлением соли и специй до готовности. Убрать со сковороды 2. Кабачки нарезать тонкими длинными полосками с помощью овощичистки, или натереть на тёрке для овощей по-корейски, или порезать тонкой длинной соломкой 3. Лук порезать полукольцами, перец мелким кубиком, имбирь натереть на тёрке 4. На сковороде обжарить лук до золотистости, добавить чеснок, имбирь, специи, перец, обжарить 5 мин 5. Выложить к овощам фарш, добавить соевый соус, кунжут, перемешать 6. Добавить кабачки, рубленную зелень, перемешать, протушить 2 минуты. Снять с огня Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кабачкисфаршем #блюдоизкабачков #кетообед #кетоужин

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С КЛУБНИКОЙ с секретным ингредиентом! Кто-то скажет, что кабачковый торт это безумие, но я скажу, что это очень вкусное шоколадное безумие! Шоколадный, сочный бисквит, клубника и нежный крем - что может быть вкуснее? Самый летний торт! А его калорийность не может не радовать! Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт! Для теста: 🌱Кабачок отжатый 240 г 🥚Яйцо (С0) 3 шт 🥄Мука кокосовая 40 г 🥄Какао 35 г 🥄Разрыхлитель 10 г 🥄Сахзам, ванилин Для крема: 🧀Рикотта 180 г 🍚Мягкий творог 150 г Можно использовать только рикотту, можно использовать крем чиз или маскарпоне (калорийность тогда увеличится) 🥄Сахзам, ванилин 🍓Клубника для начинки и украшения 200г (или любая другая ягода) 🥄Какао для украшения 1 чл Приготовление: 1. Кабачок натереть на тёрке, присолить, оставить на 10 минут и хорошо отжать от лишней жидкости 2. Отжатый кабачок поместить в блендер добавить яйца измельчить в однородную массу 3. Смешать сухие ингредиенты, добавить в массу и перемешать 4. Тесто выложить форму (диаметр 18 см) и выпекать при 180° 40 минут. Остудить и разрезать корж вдоль на две части 5. Для крема смешать все ингредиенты 6. Смазать кремом корж, выложить кусочки клубники, накрыть вторым коржом, смазать оставшимся кремом вверх и бока торта 7. Присыпать торт какао, украсить клубникой и поставить в холодильник для стабилизации на несколько часов Примерное КБЖУ на 100г: 99/6,5/4,5/5 (клетчатка 0,5) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетоторт #кетодесерт #кетовыпечка

Смотрим кино во дворе, в самом центре города #почтипитер

КОТЛЕТЫ С СЫРОМ В БЕКОНЕ Удивить котлетами достаточно сложно, но если приготовить их в беконе и добавить внутрь немного сыра, то привычное блюдо приобретёт новый интересный вкус. Котлетки получаются необыкновенно сочными и вкусными! Автор 🎥 @ketoparanoia Не жалейте 🩷и 💬, я для вас очень стараюсь! Состав: 🥩Фарш 500 г 🧀Сыр 100 г 🥓Бекон сырой упаковка (260г) 🧅Лук репчатый 🧂Соль, специи 🌱Зелень (по желанию) Приготовление: 1. В фарш добавить измельченный лук, рублённую зелень, соль, специи. Перемешать 2. Разделить фарш на равные части (у меня 6 частей) 3. Нарезать сыр брусками (по количеству котлет) 4. Нанизать брусок сыра на шпажку, сверху облепить его фаршем и обернуть беконом (можно формировать и без шпажки) 5. Запечь в духовке при 180° 30 минут Примерное КБЖУ на 100г: 280/15/24/0,7 Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетообед #кетоужин

ЯГОДНЫЙ ГРАТЕН Рецептов и видов этого блюда великое множество. У меня получился вот такой. Он прекрасен, как в горячем, так и в холодном виде. Очень простой десерт! Автор 🎥 @ketoparanoia Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь! Состав: 🥚Яйцо 2 шт 🥛Сливки 33% 200 мл 🥄Мука миндальная 20 г 🫐Ягоды 150 г 🍋Сок лимона 1 ст л 🥄Сахзам по вкусу 🥄Эритрит 20г 🥄Ванилин 🥄Корица Приготовление: 1. Отделить белки от желтков 2. Прогреть сливки до 50°, влить в них желтки, смешанные вилкой, и уваривать до загустения, не доводя массу до кипения. 3. Смешать сухие ингредиенты, добавить в желтковую массу, добавить лимонный сок, перемешать. Остудить 4. Белки взбить до крепких пиков с щепоткой соли, добавить 20г эритрита, взбить 5. Добавить желтковую массу в белки, аккуратно перемешать 6. Форму для выпечки (диаметр 17 см) смазать маслом, выложить ягоды и залить полученным тестом 7. Выпекать при 220° 10 минут, до образования румяной корочки 8. Подавать в горячем или в холодным виде Если вы сильно чувствуете в десертах яйца - это не ваш рецепт! Примерное КБЖУ на 100г: 195/4/17/4 (клетчатка 0,5) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #ягодныйгратен #кетогратен 🎶Трек к видео: As It Was (Harry Styles Cover) от Aime Simone

ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ Хотите быстро приготовить сытный и при этом полезный обед или ужин? Тогда эта запеканка из кабачков с фаршем идеальный вариант! Нежные кабачки, сочный фарш, ароматная заливка - это блюдо обязательно понравится всем! Готовится просто, а получается очень вкусно и аппетитно. Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно! 🫶 Состав: 🥩Фарш 500 г 🥫Томатная паста 30 г 💧Вода для томатной пасты 30 г 🌱Кабачок отжатый 320 г 🧀Сыр 70 г 🥚Яйцо 3 шт 🥛Сметана 100 г 🌱Зелень 10 г 🍅Помидор 100 г 🧂Соль, специи Приготовление: 1. Фарш обжарить на масле до готовности, добавить соль, специи, томатную пасту, разведённую в воде. Перемешать, тушить 2-3 мин. 2. Кабачки натереть на тёрке, отжать от лишней жидкости. Помидоры нарезать кольцами, зелень рубить, сыр тереть на тёрке 3. Форму для выпечки смазать маслом, на дно формы выложить 1/2 часть кабачков, сверху выложить фарш, на него оставшиеся кабачки. Сверху выложить кольца помидоров 4. Для заливки смешать сметану, яйца, зелень, соль и специи 5. Залить запеканку заливкой, равномерно распределив ее по всей поверхности. Сверху посыпать тертым сыром. 6. Накрыть фольгой, запечь при 180° 30 минут 7. За 10 минут до окончания запекания снять фольгу для зарумянивания запеканки. Готовьте с любовью ❤️ КБЖУ на 100г: 130/9,5/10/2 (клетчатка 1) ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #keto #кетозапеканка

СЛИВОЧНОЕ СУФЛЕ Нежный десерт не оставит равнодушным никого. Его приготовление не отнимет много времени, а результат – потрясающий! Автор 🎥 @ketoparanoia Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь! Состав: 🥛Сливки 10% (можно любой жирности, молоко или кокосовые сливки или молоко) 250 г 🥄Крем чиз 250г 🥄Желатин 20г 🥄Сахзам, ванилин по вкусу 🥄Какао тертое или шоколад 30г Приготовление: 1. В сливки добавить желатин, перемешать и нагреть в микроволновке примерно до 50 градусов. 2. Добавить сахзам, ванилин и пробить погружным блендером до однородной массы 3. Добавить крем чиз и снова пробить погружным блендером 4. Разлить 2/3 массы по формам, не доливая до края на 1/4 часть и поставить в холодильник до стабилизации массы 5. Растопить шоколад, добавить в оставшуюся часть сливочной массы, смешать блендером и долить в формы до края 6. Убрать в холодильник на 1 час Примерное КБЖУ на 100 г: 195/18/17/3 Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетодесерт #кетосуфле