ХУДЕТЬ ВКУСНО | АЛИСА ЗАХАРОВА

Обалденный ужин для стройности и хорошего настроения ☺️❤️ Любая рыба, у меня филе минтая одна упаковка Оливки 🫒 Пол баночки Черри 🍅 штук 15 Масло для жарки 1 стл Лук красный или обычный - половинка Специи для рыбы по вкусу Подробное приготовление в видео ——————————- Ищу желающих постройнеть ☺️ За месяц сделаю из вас красотку ! Запись на марафон по ссылке Стартуем уже 31.08.26 ! Подробности на сайте https://zakharova-alisa.com

А еще у меня для вас отличная новость, МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ возвращается! Старт 31.08.26 💚 Запись https://zakharova-alisa.com/ По сути это обычный здоровый рацион в котором у нас есть все: фрукты, крупы,овощи,мясо,рыба. Это питание разрешено всем. Оно не имеет противопоказаний, наоборот рекомендовано взрослым любых возрастов и даже детям. Сейчас процент ожирения среди детей только растет. Такое питание помогает нормализовать обменные процессы, избавиться от лишнего веса, ожирения, нормализовать гормональный фон и многое другое. 🍽️ На ПП далеко не всем подходит ограничение жиров, постоянные перекусы, которые только усугубляют инсулинорезистентность и вы как на пищевой игле. Постоянно думаете о еде, ходите с коробочками, питаетесь по часам и прочее. Тут же, мы хорошо себя питаем. В рационе белки 20- 30% Жиры 50-60% Углеводы 20% Могут быть вариации плюс-минус. Каждый может подобрать под себя соотношение БЖУ чтобы было комфортно. Доступ ко всей информации дается на год! Даже если сейчас пройти не готовы, можно это сделать позже. Запись https://zakharova-alisa.com/ Это комплексная программа которая включает: 🥗готовый рацион на 4 недели ! 💪🏻тренировки пилатес и кардио, 👩‍⚕️возможность консультации врача 💬общий чат, обратная связь от меня ежедневно. 🎁 Подарки за лучшие результаты ! Обязательно присоединяйтесь чтобы закрепить и улучшить результат 🔥 🔥ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ https://zakharova-alisa.com/ Вы сможете правильно продолжить свое похудение ! 💃💃💃

Скоро новые рецептики 🥹☺️

мы стартовали !!! Кто с нами ? Девушки, если вы приобрели доступ к марафону и все еще не в группе, пишите мне в личные сообщения- добавлю @Alisazh . Если не успели приобрести доступ но планировали - запись на сайте https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon

▌ «А если не получится?» — 7 главных страхов перед FMD На фото, наши рационы 🤤FMD марафона Понимаю, что начать что-то новое бывает страшно. Вроде бы видишь классные результаты у других, читаешь отзывы, но всё равно сомневаешься. Давайте разберём самые частые страхи, чтобы у вас не осталось сомнений насчёт программы FMD. ▌ 🔹 «А вдруг я сорвусь на третий день?» На самом деле, голодать вы не будете. Меню на эти дни очень сытное и разнообразное. Да, иногда может появиться лёгкое чувство голода, но это нормально и даже полезно — так вы лучше научитесь слышать свой организм. Пять дней — это совсем недолго. К тому же, у нас есть специальные дни для входа и выхода из программы, чтобы всё прошло максимально комфортно. Так же есть день ВХОДА и ВЫХОДА что помогает пройти программу легко. Еда очень вкусная! Например, суп-пюре из чечевицы, салат с манго, смузи и многое другое. Я каждый раз стараюсь придумать новое меню, чтобы вам было интересно и приятно. Почему диета переносится легко? Потому что мы едим качественные продукты: растительные углеводы, клетчатку (овощи, каши), растительный белок и полезные жиры. И, конечно, вы не одни! В нашем чате есть я и кураторы. Мы всегда на связи и готовы поддержать. Если станет трудно — просто напишите, и мы поможем. ▌ 🔹 «А мне можно? У меня инсулинорезистентность / лишний вес / высокий холестерин / нет желчного» Это самые популярные вопросы. Ответ: да, можно и даже нужно! Эта программа вам показана. Что происходит в организме: * Запускается процесс самоочищения клеток (аутофагия). * Снижается общее воспаление (это профилактика многих болезней). * Улучшается обмен веществ и уходит лишний жир. * Самое главное — нормализуется уровень ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста). По исследованиям, это снижает риск онкологии в 4 раза и продлевает жизнь. * Снижается сахар в крови и нормализуется инсулин. * Холестерин тоже приходит в норму, так как мы не едим животные продукты. Если нет желчного пузыря — это не проблема. Просто питайтесь 3 раза в день или добавьте один перекус, если нужно. ▌ 🔹 «Я же потрачу кучу времени на готовку?» Нет! Готовка занимает максимум 15–20 минут в день. Все блюда простые, продукты доступные, рецепты понятные. Многие участники потом продолжают готовить эти блюда и после программы. ▌ 🔹 «Как часто можно делать FMD?» Лучше всего проходить программу 1 раз в 1–3 месяца. Для многих это становится полезной привычкой для заботы о себе. Сейчас отличное время подготовиться к праздникам и сбросить пару лишних килограммов! ▌ Почему это безопасно? ✅ Программа длится всего 5 дней: вес уходит, а клетки обновляются. ✅ Рацион сбалансированный и очень вкусный. ✅ Организм не испытывает стресса от резкой смены питания. ✅ Метаболизм начинает работать лучше и быстрее. ✅ Я даю чёткое меню для правильного выхода из программы. После этого все желающие могут перейти на месячный интенсив для дальнейшего здорового похудения. Поэтому я всегда провожу эти две программы подряд. ‼️‼️‼️Не откладывайте на завтра то, что можно начать сегодня! Старт уже завтра, 3.08.26 ЗАПИСЬ НА МАРАФОН https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon

5 дней вместо косметолога и строгих диет. Протокол FMD избавит от 3–5 кг, обновит организм на клеточном уровне и сотрёт следы усталости. Без голода и сложных рецептов. Просто растительная еда с научным бэкграундом. Через 5 дней посмотрите на своё новое отражение ❤️ Общая длительность программы 7 дней включая день подготовки и выхода ☺️👌 Стартуем уже 3 августа 🎯Подробности и запись на сайте https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon

«Вес встал намертво? Знакомая ситуация: вы всё делаете правильно, но цифры на весах замерли. Это не повод для паники или срыва. Так проявляется метаболическая адаптация — защитный механизм организма. Тело привыкает к дефициту калорий и переходит в режим жесткой экономии ресурсов, буквально блокируя жиросжигание. В ответ падает уровень лептина, а вместе с ним — ваша энергия и мотивация. Чтобы обмануть эту систему и перезапустить обмен веществ, нужен грамотный биохимический импульс. Именно для этого создана FMD (диета, имитирующая голодание). Вы получаете мощный эффект лечебного голода без его главного минуса — реального чувства голода. Что происходит во время протокола: • Сдвиг гормонального фона: организм получает сигнал о необходимости переключиться на внутренние резервы и начинает расходовать застарелые жировые запасы. • Клеточное омоложение: запускается аутофагия — процесс утилизации поврежденных клеток, который возвращает бодрость и улучшает состояние кожи. • Защита мышц: тело сжигает именно жировую ткань, сохраняя мышечную массу, что критически важно для здорового метаболизма. • Полная поддержка: вам не придется действовать вслепую. Программа проходит под контролем нутрициолога и в окружении единомышленников. ‼️‼️‼️Хватит ходить по кругу! Новый поток стартует уже в этот понедельник, 3 августа. ЗАПИСЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon