Кухня наизнанку - БЕЗ САХАРА

Просто соединила капусту и куриное филе: получилась гора лепешек! И недорого, и вкусно, и полезно! РЕЦЕПТ: • Капуста - 300 г • Лук - 100 г • Куриное филе - 200 г • Овсяные хлопья - 70 г • Яйца - 2 шт. • Перец черный молотый • Соль Смотрите также в MAX 👉 https://max.ru/min2ru © КУХНЯ НАИЗНАНКУ

ВЫ ЗАБУДЕТЕ о пшеничной муке! 5 супер рецептов из РЖАНОЙ МУКИ, от которых я никогда не откажусь! Выпечка из ржаной муки - ржаные коржики, ржаные блины, ржаные хлебцы, вкуснейшее печенье без сахара и вареники на ржаном тесте. ИНГРЕДИЕНТЫ: —1— Вареники с адыгейским сыром Для теста: • Ржаная мука - 3 стакана (~ 390 г) • Яйцо - 1 шт. • Масло растительное - 3 ст.л. • Соль - 1 ч.л. • Кипяток - 1 стакан неполный (~ 230 мл) Для начинки: • Адыгейский сыр - 350 г • Яичный желток - 1 шт. • Укроп - 3-4 веточки • Соль —2— Морковное печенье с орехами, овсяной и ржаной мукой • Мука ржаная - 100 г • Мука овсяная - 100 г • Морковь (или тыква) - 100 г (чистый вес) • Масло растительное - 80 мл • Орехи грецкие - 60 г • Имбирь сухой - 0,5 ч.л. • Заменитель сахара (у меня Стеверит) - 14 г (можно заменить на обычный сахар - 70 г) • Разрыхлитель - 1 ч.л. (с горкой) • Соль - щепотка —3— Ржаные хлебцы с семечками • Ржаная мука - 1 стакан • Семена льна - 0,5 стакана • Семена подсолнечника и кунжут - 0,5 стакана • Вода - 300 мл • Соль - 1 ч.л. (без горки) • Масло растительное - 40 мл (у меня оливковое) —4— Ржаные блины на молоке дрожжевые • Ржаная мука - 2 стакана (~ 260 г) • Молоко (тёплое) - 500 мл • Вода (тёплая) - 200 мл • Соль - 0,5 ч.л. • Сахар - 2 ст.л. • Дрожжи (сухие) - 1 ч.л. • Яйца - 4 шт. • Масло растительное - 3 ст.л. —5— Ржаные коржики «как у бабушки» • Ржаная мука - 1 стакан (~ 130 г) • Яйцо - 1 шт. • Сливочное масло размягчённое - 45 г • Соль - щепотка • Мед - 50 г • Молоко - 2 ст.л. (20 г) • Разрыхлитель - 1 ч.л. ***Муку использую обдирную! © КУХНЯ НАИЗНАНКУ

Вафли можно приготовить из чего угодно. Сегодня творожные. Взбила яйцо, добавила 1 ст.л. растопленного сливочного масла, щепотку соли, 3 ст.л. творога, ванилин для аромата, чуть-чуть разрыхлителя и 3 ст.л. муки (я взяла миндальную, но можно любую). Всё! В вафельницу - до румяной корочки. Вкусно!

Куличи творожные без сахара! Каждый раз новый вкус! Здесь можно менять ингредиенты на те, которые есть под рукой или на те, которые вам нравятся больше. Орешки здесь очень к месту. И плюс аромат ванили и лимонной цедры. Вкусно очень! Попробуйте. И найдите своё сочетание ингредиентов. Для теста: • Творог - 230 г • Яйца - 3 шт. (крупные) • Кокосовое масло - 60 г (можно взять сливочное 75 г) • Стеверит (заменитель сахара 1:5) - 12-15 г • Соль - щепотка • Разрыхлитель - 12 г • Ванилин - 1 г • Мука кокосовая - 55 г • Мука амарантовая (можно взять миндальную или ржаную) - 55 г • Цедра лимона • Орехи (у меня кешью) - 60 г Для украшения: • Лимонный сок - 1 ст.л. • Заменитель сахара - 4 ст.л. (примерно) • Цедра лимона, фисташки #выпечка #Пасха

Получила вот такой комментарий... Друзья, если вы не понимаете, где вы находитесь, прочтите 👇 Этот канал называется "Кухня наизнанку - БЕЗ САХАРА". Здесь все рецепты без сахара и без пшеничной муки, с пониженным содержанием углеводов! В описании к каналу это тоже написано. Если у вас нет ограничейний в питании, лучше перейдите на мой основной канал вот сюда https://t.me/min2ru Там не будет в рецептах аллюлозы, муки из зеленой гречки, кокосового масла и камеди. Там самые простые и привычные всем продукты и блюда из них. Там и сахар, и сливочное масло, и пшеничная мука высшего сарта, и картофель с макаронами! А здесь рецепты для тех, кто вынужден придерживаться определенной диеты. Здесь мы ищем, чем можем заменить привычные продукты, от которых нам пришлось отказаться. Всем спасибо за понимание!

⭐️ Есть победитель! Моя книжечка поедет к Ольге! Кубики - это здорово придумано! Ольга, с Вами свяжутся с аккаунта @kn_fan для уточнения условий по доставке. Всем-всем спасибо за участие! У всех получилось очень красиво! Скоро обязательно продолжим! 🧡

Вкуснейшие постные пряники. К тому же - без сахара и без глютена! Ингредиенты: • Мука из зеленой гречки - 160 г • Мука рисовая - 60 г • Аллюлоза - 50 г + 75 г • Кипяток - 75 мл • Масло кокосовое - 25 г • Какао-порошок - 2 ч.л. • Приправа для пряников

Для глазури: • Желатин - 0,5 ст.л. • Вода 85˚C - 30 мл • Заменитель сахара - 70 г • Кипяток - 50 мл • Ванилин Для приготовления глазури беру 0,5 ст.л. желатина и растворяю его в горячей воде. Воды нужно 30 мл, температура 80-85 градусов. Если желатин плохо растворился, пару минут можно подержать на паровой бане. В другой емкости заменитель сахара (70г) заливаю кипятком (50 мл) и перемешиваю до полного растворения. Если плохо растворяется, можно довести до кипения. В глубокой емкости соединяю подготовленный желатин, заменитель сахара с водой (остужать не нужно) и ванилин. Взбиваю миксером. По времени это может занять минут 10. Должна получиться вот такая белоснежная воздушная пена. Это не совсем глазурь, конечно, но отлично держится на куличах. Можно сделать шапочку побольше. Никуда не денется. Сильно не осядет и не опадет. #безсахара #Пасха

Куличи без сахара и пшеничной муки! Для теста: • Йогурт греческий (или нежирная сметана) - 200 г • Яйца крупные - 3 шт. • Кокосовое масло - 85 г • Эритрит (заменитель сахара) - 65 г • Разрыхлитель - 2 ч.л. • Соль - щепотка • Ванилин - 1 г • Мука миндальная - 400 г • Клубника вяленая (можно взять другие сухофрукты, орехи или свежие ягоды)- 60-70 г • Глазурь В миску разбиваю яйца. Все продукты беру комнатной температуры, не из холодильника. Добавляю щепотку соли и перемешиваю венчиком. Сда же - греческий йогурт (или можно взять нежирную сметану), кокосовое масло (тоже комнатной температуры), заменитель сахара, 2 ч.л. разрыхлителя (это примерно 10 г) и ванилин. Снова перемешиваю. Частями всыпаю миндальную муку. К тесту добавляю вяленую клубнику. Я нарезала ее предварительно. Можно взять курагу, чернослив, любые орехи. Или можно добавить свежие ягоды голубики, например. Конечно, сухофрукты должны быть без сахара! Формы смазываю растительным маслом и выкладываю в них тесто. Заполняю примерно на 2/3. На это количество беру 1 форму диаметром 9 см и 4 штуки поменьше - 6 см. Ставлю в разогретую до 180˚С духовку. Через 35 минут маленькие куличи готовы. На готовность проверяю деревянной палочкой. Тот, который побольше, оставляю в духовке еще на 10 минут. Я выпекаю с конвекцией. Без конвекции времени может понадобиться на 5-7 минут больше. Ориентируйтесь по своей духовке. Оставляю куличи до полного остывания. У меня они простояли сутки. Достаю из бумажных формочек и украшаю глазурью. Можно посыпать сверху орешками или цедрой от цитрусовых. Но я оставлю так. Так тоже красиво. Куличи получаются влажными, тяжеленькими, ароматными и очень вкусными. Если вы по какой-то причине не едите сахар и пшеничную муку, этот рецепт вполне может заменить рецепты традиционной пасхальной выпечки. К тому же, это действительно вкусно. #безсахара #безглютена #Пасха #выпечка