🍋ПОЛЕЗНОСТИ & НеПОЛЕЗНОСТИ

Чем закусывать ВИНО? Советуют врачи: 🍷Шампанское и тихие вина рекомендуется сочетать с нейтральными закусками, так как они не перебивают и не преобладают над вкусом напитков 🥂Чем закусывать игристые вина: морепродукты, сыры (бои, камамьер), яблоки, груши, ягоды. 🍷Чем не стоит: жирные блюда, соленые закуски, сладости, особенно шоколад. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

КУРИТЕ ВЕЙП при ребенке? ❗Рискуете не только своим, но и его здоровьем. 🚭Несовершеннолетние, находящиеся рядом с человеком, использующим электронную сигарету, подвергаются воздействию вредных веществ даже на расстоянии до 10 метров, говорят врачи- пульмонологи 🚭По их словам, аэрозоль электронных сигарет содержит пропиленгликоль, глицерин, витамин Е и ароматические соединения, которые могут накапливаться в легких и нарушать работу иммунной системы, а также негативно влиять на репродуктивное здоровье мальчиков. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

ФАСТФУД - ПАМЯТЬ УБИВАЕТ Фастфуд разрывает связь кишечника с мозгом и бьет по памяти. 👩‍🔬Ученые установили зависимость между неправильным питанием, ожирением, диабетом и снижением когнитивных функций. 🧠Кишечник помогает мозгу решать, какие воспоминания о еде стоит сохранить. В опытах на крысах питательная пища усиливала выделение ацетилхолина — вещества, важного для обучения и памяти. 🧠Сигнал передавался через блуждающий нерв в гиппокамп. Когда канал передачи блокировали, крысы хуже запоминали, где находили еду. При этом сладкий вкус без реальной питательной ценности такого эффекта не давал. 🍭Более того – постоянное употребление продуктов с избытком сахара и жиров у крыс разрушало этот механизм и ухудшало память даже после перехода на здоровый рацион. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

КОФЕЙНЫЙ СМУЗИ – в прекрасное летнее утро! Смузи — это напиток и еда одновременно, чтобы все нужные вещества усвоились, нужно дать организму минимум час. Сегодня  для вас на выбор два отличных рецепта КОФЕЙНОГО СМУЗИ со свежей МАЛИНОЙ. 🌺РЕЦЕПТ 1⃣ На 2 порции понадобится: 250 мл крепкого кофе, 250 мл натурального йогурта без добавок, 1 небольшой банан, горсть свежей малины, 1/2 столовой ложки какао-порошка и щепотка корицы. — Кофе готовим во френч-прессе или большой турке. — Отфильтровываем и даем ему остыть до комнатной температуры. — Смешиваем все ингредиенты и взбиваем с помощью блендера в однородную массу. — Разливаем по бокалам и подаем! 🌺РЕЦЕПТ 2⃣ Понадобится: 1 стакан нежирного йогурта без добавок, 3 столовые ложки малины, 2 чайные ложки свежесмолотого кофе, 2 чайные ложки сахара, 3 столовые ложки свежевыжатого апельсинового сока и шоколадная стружка. — Взбиваем все ингредиенты в блендере. — Наливаем в бокал и подаем. Доброе вам утро и приятного наслаждения!🍓🍹 🍋Полезности & НеПолезности

ТАКТИЛЬНОСТЬ РАВНО ЖИЗНИ Прикосновения помогают нам выжить. 🤗Физический контакт важен для здоровья и социальных связей. После пандемии ученые стали активнее изучать сенсорный голод не только у пожилых, но и у детей, подростков и молодых людей. 🤗Прикосновения сформировались как важная часть человеческого сотрудничества и заботы. Они показывают, что поддержка рядом, дают чувство безопасности, помогают регулировать эмоции и снижают стресс. 🤗Нежные прикосновения активируют С-тактильные волокна и способствует выработке окситоцина, снижению уровня кортизола и частоты сердечных сокращений. 🤗Тактильное взаимодействие необходимо человеку с рождения: контакт кожа к коже укрепляет здоровье новорожденных, а позднее — прикосновения поддерживают рост, иммунитет и социальное развитие. Их отсутствие может иметь долгосрочные последствия. Чувствуете одиночество, оторванность от мира? Обнимите себя, советуют нейробиологи🤗 Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

На улице ЛЕТО🌞 самое время приготовить что-то очень интересное, с экзотическим авокадо🥑 предлагаю фантастический КОФЕЙНО- АВОКАДНЫЙ ШЕЙК, напиток как нежное мороженое💚 🌟Авокадо суперполезный фрукт, витаминная бомба: витамины группы B, витамины K, E, C, A, калий, магний, марганец и мощная композиция мононенасыщенных жиров. Авокадо снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу. Авокадо препятствует малокровию, нормализует кровообращение, поддерживает ЖКТ. РЕЦЕПТ🥑 💚Берем полстакана молока, треть стакана сгущенки, добавляем мякоть спелого авокадо, полстакана кубиков льда и 2 порции крепкого кофе. С помощью блендера тщательно перемешиваем. 💚Попробуем. Если слишком сладко – добавляем кофе. Если недостаточно сладко – добавляем сгущенки. 💚Потом наливаем кофе с авокадо в бокал и, с наслаждением пьем через широкую трубочку!🍹 Наслаждайтесь! 🍋Полезности & НеПолезности

СИДЕНИЕ СТАРИТ МОЗГ 👩‍⚕Ученые выяснили, что разные виды сидячей деятельности могут по-разному влиять на мозг. 🧠Регулярный просмотр телевизора оказался связан с повышенным риском деменции, а сидячая работа — нет. 🧠У любителей зависнуть перед экраном обнаружили меньший объем серого вещества и больше повреждений мелких сосудов мозга. Связь сохранялась даже с учетом возраста, образования, физической активности, курения и заболеваний сердца. 🧠Возможная причина — пассивность просмотра, тогда как офисные задачи требуют внимания, планирования и принятия решений. ❗Но сидячая работа все равно не полезна: она повышает риск других хронических заболеваний. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

ШАУРМА ОПАСНА! 🌮Летом риск отравиться любимым блюдом растет. ❗Главная угроза — соусы. 🌮В жару они быстро портятся, особенно заправки с маслом, яйцами, сливками и сметаной. 🌮Специи зачастую маскируют запах, и понять, что продукт испорчен, сложно, предупреждают врачи. ✅Чтобы не отравиться, советуют выбирать проверенные места, просить шаурму без соуса или с промышленным кетчупом и есть ее сразу после покупки. Любите шаурму? ❤️ - очень 😎 - не ем такое Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

КРАСНОЕ ВИНО Красное вино потеряло статус «полезного». 🍷Разговоры о его пользе для сердца и сосудов — опасный миф, рассказал в интервью академик Лео Бокерия. 🍷Выпить пару бокалов за праздничным столом вполне допускается, но и то — по сути в долг у своего здоровья. 🍷При этом выбирать надо качественное заводское вино. Предпочтительно — белое, оно быстрее выводится из организма. 🍷А домашнее вино может преподнести неприятный сюрприз из-за нарушений санитарии, стерильности и температурного режима. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ 💣Пассивное курение заставляет ваши легкие платить за чужую привычку. Оно может быть почти таким же вредным, как и активное. Человек вдыхает продукты горения табака и сталкивается с рисками хронического бронхита, ХОБЛ, рака легких и болезней верхних дыхательных путей. Отдельной «болезни пассивного курильщика» нет: вред возникает из-за попадания токсичных веществ в организм, поясняют пульмонологи. Тревожные признаки — утренний кашель, одышка, нехватка воздуха и раздражение дыхательных путей. ❗При таких симптомах стоит пройти обследование. Особенно опасен дым в помещении, где концентрация вредных веществ выше. ❗Для детей пассивное курение вреднее: у них быстрее развиваются реактивные изменения, а табачный дым может провоцировать бронхиолит — детское заболевание, которое у взрослых обычно не встречается. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

ОПАСНЫЕ ЛЕТНИЕ ПЕРЕКУСЫ 🍦Одно из рискованных летних лакомств — мягкое мороженое, так как опасность может быть связана не только с самим продуктом, но и с аппаратами для его приготовления — при недостаточной очистке внутри оборудования могут сохраняться микроорганизмы. ❗Также осторожность стоит проявлять с салатами на основе майонеза, кремовыми десертами, шаурмой и другой готовой едой, предупреждают эксперты. 🥗Такие продукты требуют строгого соблюдения температурного режима. 🍉Отдельное внимание советуют уделять разрезанным арбузам и дыням. Если их хранить в тепле, поверхность плодов может стать средой для размножения бактерий. А вы отказываетесь от каких-то продуктов в жаркую погоду? ❤ - обязательно 😎 - ни за что Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

СТАРЕНИЕ ПО ТАЛИИ ❗Давайте проверим ваши риски быстрого старения — по талии 👩‍⚕Новое исследование показало, что висцеральный жир может способствовать более быстрому старению у людей среднего возраста. 💠Вес может быть в норме, а внутренний жир — в избытке. Критерием служит именно окружность талии, и вот нормы: ✅не более 80 см для женщин, от 88 см — очень высокий риск ✅ не более 94 см для мужчин, от 102 см —очень высокий риск 💠Но иногда при типе фигуры «груша» талия может быть большой, а на внутренних органах жира не будет. 💠А бывает, что человек выглядит худым, но жир копится вокруг органов. Поэтому также важно соотношение талии и бедер: показатель выше 0,85 для женщин и выше 0,90 для мужчин подтверждает висцеральный тип накопления жира. А у вас как с этим? ♥️ - в норме 😎 - надо худеть Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

ВРЕДНАЯ ПОСУДА Сковородка, кастрюля или форма для запекания могут быть не такими безобидными, как кажутся. ❗Некоторые материалы при нагреве, царапинах или контакте с кислой едой способны выделять вредные вещества. Нас предупреждают эксперты - какую кухонную утварь лучше убрать подальше, а какую можно оставить без опасений. Смотрим фото☝ Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

КАК ВЫ ЗАСЫПАЕТЕ? 😴Засыпать под телевизор оказалось вредной привычкой. 😴Регулярный отдых под работающее устройство со временем может вызвать зависимость от фонового шума. 😴Свет экрана мешает выработке мелатонина, а звуки провоцируют микропробуждения. 😴В итоге утром появляются усталость, рассеянность и ощущение «тумана» в голове. 😴При длительном сохранении такой привычки могут пострадать память, концентрация внимания и даже повыситься уровень тревожности.  Как вы любите засыпать? Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

ЧЕК-АП ОБЯЗАТЕЛЬНО! ❗Проверка холестерина и колоноскопия — обязательные обследования после 40 лет. ✅Также стоит регулярно следить за уровнем сахара и проходить онкологические скрининги, советуют врачи. ✅В базовый чек-ап для мужчин и женщин входят липидограмма и анализ на гликированный гемоглобин. ✅После 45 лет врач рекомендует делать колоноскопию — при отсутствии патологий ее достаточно проходить раз в 10 лет. ✅Также в список обязательных обследований входят гастроскопия, ЭКГ и измерение внутриглазного давления. ✅Женщинам 40+ лет врач советует ежегодно проходить маммографию, а раз в пять лет — сдавать ВПЧ-тест и делать жидкостную цитологию. ✅Мужчинам важно контролировать уровень ПСА, а при снижении либидо, усталости и наборе веса — проверять уровень тестостерона. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

ГОЛОДАТЬ ОПАСНО! Три дня без еды и организм переходит в «другой режим». 👩‍⚕Исследование Лондонский университета показало, что в первые дни тело переключается с глюкозы на жировые запасы. Но спустя примерно трое суток запускаются более глубокие процессы: меняется работа обмена веществ, иммунной системы и даже белков, связанных с мозгом. 👩‍⚕Участники в среднем потеряли около 5,7 кг. После возвращения к обычному питанию часть мышечной массы восстановилась, а большая составляющая жира — нет. 👩‍⚕Специалисты подчеркивают, что длительное голодание связано с рисками, среди которых обезвоживание, потеря мышц, нарушение баланса электролитов и проблемы с хроническими заболеваниями. 👩‍⚕Проводить такие эксперименты без наблюдения врача не стоит. Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

НЕ НАДО СТАРЕТЬ ВО СНЕ Врачи рассказали, в каких случаях поза, в которой мы спим, портит внешность. 😴Морщины от сна возникают из-за длительного давления на ткани лица, что отличает их от возрастных или мимических изменений. 👩‍⚕Исследования подтверждают, что привычка спать на одном боку приводит к заметной асимметрии и даже опущению век. 😴Эти «линии разлома» углубляются каждую ночь под воздействием механического напряжения, постепенно превращаясь в стойкие складки. 😴Чтобы предотвратить деформацию кожи, дерматологи рекомендуют спать на спине — это избавляет ткани от сдавливания и помогает сохранить четкие контуры лица. 💦Также важно поддерживать водный баланс: увлажненные клетки остаются эластичными и лучше сопротивляются образованию заломов. А вы как обычно спите? Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ

МУЗЫКА И СЛАДКОЕ! Неприятная музыка усиливает тягу к сладкому. 👩‍⚕В эксперименте австрийских ученых участвовали 106 человек. Их разделили на три группы: одни слушали любимые треки, другие — ненавистные, третьи находились в тишине.  🎶После прослушивания неприятной музыки у участников снижался общий аппетит, но резко возрастало желание съесть именно сладкое. 🎶Приятная музыка и тишина, наоборот, вызывали интерес к продуктам с низким содержанием сахара, например, фруктам. 👩‍⚕Ученые объясняют это «компенсаторным потреблением»: раздражающая музыка портит настроение, и мозг подсознательно ищет быстрый источник дофамина — высококалорийные сладости. А вы что слушаете? Подключайтесь на 🍋Полезности & НеПолезности в МАХ