Оля PRO здоровье

Окошечко для ваших вопросов В нашу пятничную рубрику ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ 🔥🔥🔥 Чем подробнее вы опишите ситуацию в вопросе, тем более конкретно я смогу дать ответ #вопрос_нутрициологу

Оля PRO здоровье pinned «НАЧАТЬ Друзья, это навигация по каналу, где вы найдете много полезной для себя информации Официальный сайт МАКС ВК личный ВК Сообщество Youtube Дзен Rutube Instagram (Компания Meta признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ) Скоро!…»

НАЧАТЬ Друзья, это навигация по каналу, где вы найдете много полезной для себя информации Официальный сайт МАКС ВК личный ВК Сообщество Youtube Дзен Rutube Instagram (Компания Meta признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ) Скоро! 20 сентября стартует новый практикум "Здоровый ребёнок" Чтобы принять участие заходим в группу в Telegram или МАКС (там будет вся информация о ценах, программе, участии)

Сегодня у мамы юбилей ❤️ Начали отмечать с завтрака в «Шератоне»: просекко, свежевыжатый сок и тот самый шведский стол, где хочется попробовать вообще всё В итоге наелись так, что дышать было сложно. Мамочка, с твоими 70 ❤️ 7:0 в твою пользу! Будь здорова и счастлива. Люблю тебя ❤️

Спасибо вам за такие тёплые слова и отклики ❤️ Мне очень приятно, что вы так живо откликаетесь на эту историю, а мне всегда кажется - ну разве личное может быть интересно 🫣 И раз уж мы заговорили о беременности, поделюсь одним профессиональным моментом. Почему в анкете на разбор здоровья ребёнка я всегда спрашиваю маму про токсикоз во время беременности? Потому что это не просто «плохо себя чувствовала в первом триместре». Токсикоз и то, как протекала беременность, могут быть важной частью анамнеза ребёнка и помогают мне лучше увидеть общую картину его здоровья. А вот какие последствия токсикоза мамы могут отражаться на состоянии ребёнка и что с этим можно делать, как раз будем разбирать и прорабатывать на моём практикуме по детскому здоровью. Так что, оказывается, моя беременность сейчас — это ещё и возможность показать вам много интересного изнутри моей работы 😊

Прогулка с нутрициологом 🌿 После того самого гендер-пати вы задали мне столько вопросов про беременность, что я решила просто взять вас с собой на прогулку и всё рассказать. Как мы решились на третьего ребёнка? Как я себя чувствую сейчас? Что оказалось самым сложным? И как вообще проходит беременность, когда тебе уже не 25 , но ты нутрициолог и знаешь секретики ? Рассказываю честно - как есть. Про радость, переживания, неожиданности и моменты, о которых не всегда рассказывают. Получился такой очень личный разговор. 🤍 Если вопросы по беременности (моей или вашей) остались - задавайте в комментариях 🥰

Собрали для вас все полезные видео в одну памятку! НИЗКАЯ КИСЛОТНОСТЬ? ВЗДУТИЕ, ИЗЖОГА, ОТЕКИ — ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ VK | RuTube | Дзен | YouTube Снизь сахар БЕЗ ЛЕКАРСТВ VK | Дзен | Youtube 8 БЛЮД ЗА 5 МИНУТ VK | Дзен | Youtube Как избавиться от хеликобактер пилори БЕЗ АНТИБИОТИКОВ! VK | Дзен | Youtube Застой желчи ПРОЙДЁТ НАВСЕГДА VK | Дзен | Youtube Завтрак УБИВАЕТ твою красоту VK | Дзен | Youtube Как самостоятельно прочитать общий анализ крови VK | Дзен | Youtube Лечим ДОМА гастрит, изжогу, гэрб, низкую кислотность желудка VK | Дзен | Youtube Правда о молочной продукции VK | Дзен | Youtube Как в домашних условиях ЗАЖИВИТЬ кишечник и восстановить ЖКТ VK | Дзен | Youtube Самые БЫСТРЫЕ способы заживления ЖКТ без таблеток VK | Дзен | Youtube ПРОВЕРЬ себя на ПРЕДДИАБЕТ VK | Дзен | Youtube Самые ВРЕДНЫЕ продукты питания, которые вызывают РАК VK | Дзен | Youtube СПАСИТЕ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! VK | Дзен | Youtube Подробный план ЛЁГКОГО похудения Дзен | Youtube Как вылечить ГЕПАТОЗ БЕЗ ЛЕКАРСТВ VK | Дзен | Youtube На что способны КОПЕЕЧНЫЕ средства из аптеки VK | Дзен | Youtube 5 ДЕШЕВЫХ продуктов, чтобы наладить желчеотток ЗА НЕДЕЛЮ VK | Дзен | Youtube Целлюлит, ПРОЩАЙ! VK | Rutube | Дзен | Youtube Льняной кисель для заживления слизистой ЖКТ VK | Rutube | Дзен | Youtube 3 секрета здорового питания в пост от нутрициолога! VK | Rutube | Дзен | Youtube

👋 Давайте знакомиться Я - Ольга Полякова, дипломированный взрослый и детский нутрициолог. В профессии с 2019 года. У меня высшее психологическое, а сейчас я получаю медицинское образование Я работаю со взрослыми и детьми, беременными и грудничками: помогаю разобраться с питанием, анализами, дефицитами, аллергиями, паразитами, состоянием ЖКТ, энергией, весом и воспалением. Ко мне можно придти на ежегодный чек ап За годы практики со мной прошли работу более тысячи человек. Я также международный бизнес-тренер, спикер мероприятий по вопросам питания и здоровья, автор книги «Рецепты блюд и здоровой жизни» и программы «Детокс». Но главное знаете что? Меня не надо бояться 😄 Здесь не будет: ❌ списка из 25 запретов ❌ «никогда больше не ешьте это» и подсчета калорий ❌ голодовок и наказаний за съеденную конфету ❌ одинаковой схемы витаминов для всех Я вообще не очень верю в подход «всем одно и то же». Мне важно сначала понять, что происходит именно с вами, посмотреть образ жизни, питание, жалобы, анализы - и только потом искать решение. А потом все объяснить вам, ведь когда вы говорите «теперь мне понятно» - мне радостно А ещё я мама двух сыновей и сейчас жду нашу третью дочку 🤍 Поэтому я прекрасно знаю, что здоровое питание - это не жизнь в стерильной кухне с весами и полуфабрикатами. Это не брать отпуск, чтоб приготовить еду и устать. 🍳 Я топлю за вкусно, полезно и быстро. В этом канале я рассказываю о здоровье без демонизации: 🔬 разбираю анализы и объясняю, что за ними стоит 🏷️ разбираю этикетки продуктов и БАДов по понедельникам 🥦 говорю о питании взрослых и детей 🧬 объясняю процессы в организме простым языком 🍳 делюсь рецептами и идеями для обычной семейной жизни 💬 отвечаю на ваши вопросы по пятницам И да, моя суперсила - объяснять сложное так, чтобы стало понятно даже человеку, который терпеть не может биохимию. Иногда с юмором. Мне хочется, чтобы после этого канала вы не просто знали, что «овощи полезны», а понимали, зачем они нужны именно вашему организму. И чтобы, увидев в магазине красивые сезонные овощи, вы вдруг вспомнили обо мне - и положили их в корзину. А потом приготовили по моему рецепту, и вся семья их трескала с аппетитом Вот тогда я буду считать, что всё это было не зря. 🤍 Рада, что вы здесь.

Друзья, в связи с тем, что из канала недавно внезапно пропали все посты и материалы, сейчас перезаливаю всё самое важное и собираю навигацию заново. Поэтому в ближайшее время здесь появится несколько постов подряд. Не пугайтесь 😂 Просто наводим порядок и возвращаем то, что потерялось. А заодно немного обновлю материалы - кое-что с тех пор уже успело измениться 🤍

РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК ‼️‼️‼️ разбираю ваши витамины **** сегодня у нас разбор этикеток ваших витаминов 💊💊💊 присылайте фото составов в комментариях к этому посту🔥вместе будем разбираться #разбор_этикеток_бад Канал в Макс

🍲 Костный бульон — 40 часов варки Муж сейчас снимает очередную варку — и это тот редкий момент, когда бульон в наличии и его можно заказать Варим бульон 40 часов, чтобы получить насыщенный, наваристый продукт из костей и соединительной ткани. Фасовка — по 1 литру. Кому может пригодиться такой бульон: — если сложно добирать белок в рационе; — детям и взрослым, которые плохо едят мясо; — когда хочется добавить в рацион больше полноценной питательной еды; — как удобная основа для супов, соусов, пюре, тушения овощей и других блюд; — если хочется увеличить поступление коллагена и белка с рационом. И просто хороший вариант, когда хочется не очередной порошок или добавку, а нормальную домашнюю еду❤️ 1 литр — 1000 ₽. 🚗 Доставка по Нижнему Новгороду и Дзержинску бесплатно от 3 литров. Игорь завтра планирует маршрут, поэтому если хотите бульон — напишите сегодня, чтобы он включил вас в доставку. 📩 Telegram / MAX: Игорь 8 905 668-88-87

Любой вариант мы бы приняли и любили одинаково. Но девочка после двух сыновей — кажется, это тот самый подарок судьбы, о котором мы смели просить❤️ Кажется что вероятность 50 на 50 Вроде немалая Но по моей линии последняя девочка родилась в 89 году Было страшно «а вдруг нет, вдруг Вселенная считает, что я не заслужила пока🫣 … прокручивала запасные успокоительные варианты типа внучек 😆 Слава богу и спасибо что вышло так как мечталось

В рубрике вопросов на этой неделе вопрос у нас будет только один 💙 или 🩷 Сегодня нас ждет эмоциональнейшее событие гендер пати нашего животика. Наконец, мы узнаем, кто решил придти в нашу семью Никита ставит на 🩷 Данила на 💙 Мы с мужем устали волноваться и уже ничего не понимаем 🙈 Все решит этот баллон 😅 Проверите вашу интуицию? Вы на розовой или синей стороне?

Почему ребенок плохо ест? За последние два дня я прочитала больше 100 ваших ответов в анкетах по подготовке к детскому практикуму . Чаще всего родители пишут похожие боли: « Не ест мясо.» «Ест только макароны.» «Отказывается от овощей.» «Любит только сладкое и/или мучное.» «Каждый прием пищи - с уговорами.» Хочется сразу найти продукт, витамин или рецепт, который все исправит. Поможет накормить 🤪любой ценой Но плохой аппетит - это почти всегда следствие, а не проблема сама по себе. Вот 6 причин, которые я чаще всего встречаю в практике и как с ними быть 1. Ребенок не успевает проголодаться Печенье, сок, йогурт, фрукт, хлебец, сырок... Кажется, что ребенок почти ничего не ест. Но если посчитать все перекусы за день, становится понятно, почему за обедом он отказывается даже от вкусного блюда. 💡держите 3 часа голода между приемами пищи 2. Нарушено пищеварение Запоры, вздутие, тяжесть после еды, дискомфорт в животе. Если после еды организму плохо, желание есть постепенно снижается. Ребенок интуитивно отказывается от мяса, если снижена кислотность желудка. Белок - самый сложный макронутриент для усвоения. И организм себе же во вред принимает такое решение 💡выдавайте им легкоусваиваемый белок - костный бульон, фарш - и конечно начинайте заниматься жкт ребенка, работать с кислотностью, делчеоттком и микрофлорой 3. Постоянный недосып Сон влияет не только на настроение. Даже при разовом недосыпе, а уж тем более если ребенок постоянно ложиться после 22-00 меняется аппетит, ребенок быстрее устает, становится более избирательным в еде. Ночью синтезируется не только о великий и могущий гормон роста (это рост, здоровье и развитие ребенка) , но и гормоны пищевого поведения (голода и насыщения) 💡заведите дома правило - отбой в 22-00. Мгновенный Бонус - вы и ребенок сразу увидите, как это круто, и больше не заходите иначе 4. После болезни организм еще восстанавливается После ОРВИ, кишечных инфекций, приема антибиотиков аппетит может возвращаться постепенно. Иногда организму нужно время, а часто - помощь в восстановлении. У тех кто еще не взломал код биохакерства часто вижу - во время болезни и после -> молочка, котлеты, булочки, актимель, мажитель, соки, арбузы. Это замедляет восстановление, организму после болезни надо дать ресурс восстанавливаться, в а не булки с нутеллой переваривать 💡период после болезни такой же важный, как и лечение - питаемся щадяще🙏🏼 В моей семейной аптечке про это целый раздел АПТЕЧКА 5. Вокруг еды слишком много напряжения и в целом ребенок на стрессе «Еще ложечку за папу.» «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь.» «Сначала котлета, потом конфета .» Когда каждый прием пищи превращается в борьбу, еда перестает быть удовольствием. Нервы = спазм А спазмированное жкт = пищеварение стоит на месте 💡не садимся за стол в состоянии напряжения. И уж конечно - гаджеты оставить в другой комнате - каждый день об этом говорим, но все равно нет нет да и да - вижу на фото моих подопечных угол телефончика рядом с тарелкой 6. Дефициты и нарушения, которые требуют внимания Иногда плохой аппетит действительно связан с состоянием здоровья. И тогда важно не покупать витамины наугад, а разобраться, что происходит с организмом. Одна и та же жалоба может иметь совершенно разные причины. Поэтому не существует универсального совета, который подойдет всем детям. Сначала ищем причину. Только потом выбираем решение. Этим занимаемся на разборе анализов, но сейчас на разбор зайти нельзя, август и сентябрь все заняты Можно зайти на практикум «Детское здоровье» Фокус группу набираем тут 👉🏼 практикум в тг 👉🏼 практикум в Макс 👇 А теперь вопрос к вам. Что больше похоже на вашу ситуацию? Или вы замечали что-то еще, чего нет в этом списке?