Ульяна Гойхман| Питание| Спорт

Юмор подъехал🤭 Или нет?😹 Миллениалки здесь???!!!😁

Можно сбросить 5, 10 и даже 15 килограммов, но так и не получить тело, ради которого вы начинали худеть. Просто стать меньше не то же самое, что стать подтянутее. На индивидуальном ведении мы не «отрабатываем» еду и не пытаемся сжечь себя на кардио. Я выстраиваю питание и тренировки так, чтобы уходил жир, сохранялись мышцы, а тело приобретало форму. А теперь честно, что вы выберете: минус 5 кг на весах или тот же вес, но визуально более стройное и собранное тело?

Закатные кадры 🌅

Уход, в котором нет случайных банок 🤍 В этом рилсе собрала средства, которыми действительно пользуюсь и которые готова покупать повторно. Что делает каждая банка и за что я её люблю - рассказала в обзоре. А теперь делитесь своими фаворитами: какое средство у вас заканчивается и сразу заказывается снова? 👇🏻

Кошачья часть моей натуры выходит погулять периодически 🐾🐾

Подъемник 72 метра! Мы поднялись всего на 50🫢 Самый высокий подъемник 81 метр тоже принадлежит им!

Я снова иду учиться! Если в питании я асс, то гипертрофию можно изучать бесконечно, применяя это на практике! Подача бесценной информации у Виктора Козлова ЛУЧШАЯ. @fizikleducation

Когда мы запускали первый поток Physical Education, мы негласно наименовали его курсом для всех любителей фитнеса. Но спустя пару лет, у нас четко очертилась большая категория людей, относящихся к фитнес-тренерам. Около 85% учеников являются или планируют быть тренерами. Вместе с ними есть не менее крупная категория учеников, которая часто остается за кадром, несмотря на то, что сами они всегда на виду. И эта категория: выступающие спортсмены и спортсменки. Это те, кто напрямую взаимодействует с гипертрофией, для кого знания о грамотном тренинге являются чуть ли не решающими в их спортивной карьере (после генетики), и те, кто ставит спорт во главу жизни. Это те, кто искренне фанатеет от гармоничной композиции тела, кто по-хорошему задротствует в тренинге и кто в том числе является примером для многих. Они же заинтересованы в том, чтобы брать максимум из каждой минуты в зале, дабы не жить там 24/7 в угоду соревновательной форме. Спрашивали как применить эти знания? Показываем ✍️ Представляем вам двух наших новых учениц 9-го потока: Ульяна Гойхман и Татьяна Алышева. Ульяна училась у нас в первом потоке. Это было пять лет назад, и за это время она успела получить множество титулов. А знания, полученные на курсе, она всегда применяла и применяет в работе личной и со своими клиентками. Татьяна Алышева: опытная спортсменка, которая также зашла за углубленными знаниями в тренинге. Ну какава красота 🤌 🔥🔥🔥 Присоединиться к мощнейшей команде можно по ссылке: fizikl-education.ru Уже в понедельник начинаем 🤜🏻🤛🏻 По вопросам и уточнениям: @fizikleducationteam

Есть стереотип, что если следишь за фигурой, то вся жизнь - это тренировки, контейнеры и вечные ограничения. На самом деле всё наоборот, режим нужен не ради режима. Дисциплина нужна не ради ограничений. Она даёт свободу. Надеть любимое платье. Встретиться с подругами. Провести красивый вечер. Не переживать из-за каждого кусочка. Мне кажется, настоящее мастерство - уметь переключаться из состояния женщины воина в мягкость. Быть сильной, когда это нужно, и мягкой, когда можно просто наслаждаться жизнью. Вот такой баланс мне близок 💗

POV: бензина нет, но ты машина, которая заправляется белком P.S.: девочки, тренд на жопки с прессом прошел! Спина и дельты актуалити 🤌

Быть сильной и быть женственной - одно и то же. Слабая женщина жесткая, потому что защищается. Сильная - мягкая, потому что ей нечего доказывать. Твоя женственность - это броня, которую ты создала в зале. Носи ее с гордостью.

Предупреждаю: новая велоформа имеет побочный эффект - резко увеличивает желание кататься 🚴‍♀️ Всем отвечу позже 💋💋💋

Приготовила для вас серию полезных роликов о ресторанной еде, но страницу взломали сммщики авиасейлс ✈️

Маленькие девочки не мечтают о коронах. Они просто хотят, чтобы их любили. И, наверное, самое большое счастье однажды самой стать для себя тем человеком, который любит, поддерживает и никогда не предаст. Потому что именно с этой любви к себе начинается всё остальное. Улечка, я люблю тебя❤️

5 ключевых ошибок, которые мешают твоей стройности и хорошему самочувствую. 5 бесплатных решений, которые помогут быть в форме и ты сможешь внедрять уже сегодня 🏋️‍♂️