Жизнь без идеальности

Channel name was changed to «Жизнь без идеальности»

Channel name was changed to «Ирина | Жизнь без идеальности»

🔖Кажется, я немного выросла из собственного блога Я веду этот канал с 2020 года. И за это время я довольно сильно изменилась. Когда я только начинала заниматься нутрициологией, мне было очень интересно разбираться в здоровье, читать анализы, искать причины каких-то состояний, изучать превентивный подход. Потом мой интерес постепенно сместился в другую сторону — я стала больше заниматься снижением веса, пищевым поведением, формированием привычек, отношением к еде. Последние несколько лет именно это и было основной темой моего блога и моей работы. И сейчас я понимаю, что за это время у меня довольно сильно изменилось отношение ко всему этому. Во-первых, я больше не хочу заниматься нутрициологией в том формате, в котором занималась раньше. Сейчас для работы в этой сфере требуется медицинское образование, которого у меня нет, и я считаю это правильным. А во-вторых, если совсем честно, мне просто стало не так интересно. Не питание само по себе. Питаться я как раз люблю :) Я всё так же много думаю о еде, готовлю, делаю заготовки, придумываю, чем кормить семью, хожу в рестораны, занимаюсь спортом и вообще стараюсь хорошо себя чувствовать. Но мне больше не хочется каждый день думать о том, что ещё полезного я могу рассказать про питание, похудение или пищевое поведение. И я какое-то время вообще не понимала, что с этим делать. Потому что, с одной стороны, тема, на которой я довольно долго строила свою профессиональную жизнь, мне больше не интересна в прежнем объёме. А с другой — я же не перестала быть человеком, которому интересно хорошо питаться, двигаться, читать, ходить в театр, путешествовать, встречаться с друзьями, пить вино🍷 и вообще много чего ещё. И, наверное, я просто наконец разрешила себе не выбирать что-то одно. 💜Мне 38, и сейчас мне гораздо интереснее сама жизнь во всём её разнообразии. Я хожу на теннис, пилатес, силовые и танцы не потому, что мне срочно нужно похудеть, а потому что мне нравится двигаться👼 Я читаю не для того, чтобы написать очередной полезный пост, а потому что мне действительно интересно. У нас есть книжный клуб📚, мы ходим в театр, в том числе смотрим TheatreHD, обсуждаем книги и спектакли. Мне нравится готовить и делать заготовки, потому что это здорово экономит время и сильно упрощает жизнь. Мне нравится вино, рестораны, путешествия, кино, красивые места, разговоры с друзьями. И мне всё чаще кажется, что вот об этом мне сейчас хочется говорить гораздо больше. ➡️Поэтому я немного буду менять этот канал. Еда и питание здесь никуда не денутся. Я не собираюсь внезапно становиться театральным критиком :) Будут рецепты, заготовки, мои находки, спорт, книги, театр, кино, путешествия, вино, семья и просто какие-то вещи, которые происходят со мной. Наверное, будет и немного больше личного. 😉Я пока не знаю, во что в итоге всё это выльется. Возможно, со временем я снова найду для себя какую-то профессиональную тему. Возможно, вообще уйду в другую сторону. И сейчас мне, пожалуй, впервые не хочется срочно это выяснять. Посмотрим :)

Channel name was changed to «Ирина Ткаченко | Жизнь без идеальности»

Чехов совершенно прошел мимо меня в школе. Настолько, что я почти ничего о нем не помнила. Этой зимой наш книжный клуб ходил в театр на «Чайку». Перед спектаклем я решила перечитать пьесу, чтобы хотя бы освежить ее в памяти (видео как раз с этой постановки). И вот недавно я купила билеты на «Вишневый сад» в театр HD в кино (постоянно рассказываю про этот проект, так как это спасение для регионов). И уже по сложившейся традиции снова сначала прочитала пьесу, а потом пошла на постановку. Каждая пьеса читается буквально за час-два. Но смыслов и слоев там так много, что сразу понимаешь, почему Чехов все еще актуален и будет актуален всегда. Каждый диалог, каждая пауза, каждая, на первый взгляд, незначительная реплика оказывается частью чего-то гораздо большего. О чем он пишет? О любви, которая почти всегда проходит мимо. О несбывшихся надеждах. О страхе перемен. О людях, которые так долго ждут «настоящей жизни», что не замечают, как она уже проходит. О времени, которое невозможно остановить. И самое удивительное лично для меня, что в его произведениях нет какой-то супер драмы, которая тебя выворачивает. Но есть жизнь и есть человек, в котором мы так или иначе узнаем себя или своих знакомых. Чехов не объясняет, кто прав, а кто виноват. Он просто очень внимательно наблюдает за человеком. Наверное, именно поэтому его произведения не стареют. Одним словом, мир литературы удивителен. Читайте, люди, читайте.

📚В последнее время меня все больше увлекают книги не про питание, а про человека. Потому что чем дольше я работаю, тем больше понимаю: очень редко проблема оказывается только в еде. Можно идеально знать, что есть, сколько белка нужно, как считать калории. Но при этом годами не заботиться о себе. Или постоянно начинать новую жизнь с понедельника. Недавно прочитала книгу Джеймса Холлиса «Перевал в середине пути». И мне хочется ее рекомендовать, хотя она совсем не про питание. Скорее про тот момент, когда привычная жизнь вдруг перестает приносить ощущение, что ты живешь свою жизнь. Когда начинаешь задавать себе неудобные вопросы. Почему я вообще выбрала этот путь? Чего хочу именно я? Какие решения были моими, а какие — просто привычной реакцией, ожиданиями семьи или общества? Мне очень откликнулась мысль, что кризис — это не обязательно что-то плохое. Иногда это просто сигнал, что старые способы жить перестали работать. И я поняла следующее🔽🔽🔽 Люди приходят ко мне с запросом похудеть, а потом оказывается, что мы говорим не только о еде. Мы говорим о привычках, отношении к себе, усталости, чувстве вины, заботе о себе. И каждый раз убеждаюсь: изменения начинаются не тогда, когда появляется идеальный рацион. 🍂Они начинаются тогда, когда человек разрешает себе честно посмотреть на свою жизнь. 📖Если вы любите книги, после которых хочется не спорить с автором, а немного подумать о себе, очень рекомендую «Перевал в середине пути». Я точно еще не раз к ней вернусь ❤️

🔖Идея маршрута на выходные из Волгограда 1. Волгоград ➡️Константиновск (Ростовская обл). К нашему удивлению очень приятный город, с недавно облагороженной набережной на реке Дон, там даже есть теннисный корт 🎾 А также это очень трагичное место в истории Гражданской войны (почитайте). 2. Хутор Старозолотовский (30 мин от Константиновска) Очень красивое, атмосферное место с реальными декорациями из масштабного и очень мною любимого сериала Тихий Дон. Обязательно берите экскурсию, если хотите погрузится в историю казачества. Мы не стали, так как в прошлом году ездили по Шолоховским местам. Также советую зайти в местный ресторан и отведать жареную рыбку 🥰 Перед самим хутором есть лавандовые поля (но нужно уточнять, их цветение сезонно). Очень классное место, точно рекомендую. Там еще и пожить можно 🙌 3. Винодельня Ведерников Затевалась эта поездка именно из-за нее)) Но, честно говоря, мы остались немного разочарованы. Особенно в сравнении с другими местами, где нам удалось побывать. Но, с учетом всего того что мы увидели, поездка точно удалась, и если рассматриваете путешествия выходного дня и любите вино 🍷, то смело берите на заметку. ⚠️если есть чуть больше времени, то относительно недалеко есть еще несколько виноделен, куда можно заехать!

✔️Мне все меньше интересна идея идеального тела и бесконечной молодости. *у меня наболело, решила поделиться, если вам откликнется - обязательно пишите. Если честно, я уже подустала от мира, где женщина как будто все время должна быть: •молодой, •худой, •энергичной, •успешной, и, конечно, всегда довольной собой. 🔖Я много лет работаю с темой питания и здоровья. И чем глубже в это погружалась, тем больше понимала одну простую вещь: здоровье — это вообще не про культ идеальности. Честно, меня достал этот всеобщий вечный контроль себя и своего тела. Это постоянное недовольство собой. Эта бесконечная трансляция, что тело — это проект, который надо улучшать. Я люблю спорт. Люблю хорошо себя чувствовать. Люблю нормально спать, вкусно и красиво есть, двигаться, я в терапии уже 2 года. Но это не из ненависти к себе. Не из страха стареть. И не из желания сделать свое тело идеальным (и кто кстати установил эти стандарты идеальности). Подумайте, ведь можно иначе. Мне нравится идея, что можно: •заботиться о теле — без фанатизма, •следить за здоровьем — без тревожности, •стареть — без паники, и просто быть живой женщиной, а не идеально собранным wellness-проектом. Мне совсем не хочется тратить жизнь на бесконечное исправление себя. Гораздо интереснее другое: 🔗как чувствовать себя хорошо, и как мое тело становится сильнее и выносливее с каждым днем, 🔗как жить с удовольствием, 🔗как не терять интерес к жизни, телу, людям, книгам, движению, искусству, себе. Не знаю, получилось ли у меня донести до вас мою мысль, но мне важно было высказаться.