ПП меню

ПП меню pinned «🌿 Новое летнее высокобелковое меню на июнь с аппетитными фотографиями готовых блюд - «Июньское меню» на 28 дней (+ 2 дня бонусом, чтобы закрыть каждый день июня). Совсем лёгкое. С акцентом на сезонных продуктах. ⏰ В честь выхода я открываю максимальную скидку.…»

========================== ➕➕➕ Сейчас я даю возможность приобрести сразу ВСЕ ТРИ ГОТОВЫХ МЕНЮ НА ВСЁ ЛЕТО с супер-скидкой ❗️ 🍅 Цена - 1299 руб вместо 4497 руб Скидка - 3198 руб ❗️Действует сегодня и до удаления этого поста. ========================== Выбирайте свою калорийность и переходите по соответствующей ссылке: Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1200-1250 ккал - [payform.ru/a6byojS/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1300-1350 ккал - [payform.ru/gdbyonb/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1400-1450 ккал - [payform.ru/jgbyooP/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1500-1550 ккал - [payform.ru/mabyoqk/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1600-1650 ккал - [payform.ru/prbyosc/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1700-1750 ккал - [payform.ru/swbyotS/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1800-1850 ккал - [payform.ru/3abyowl/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1900-1950 ккал - [payform.ru/6ebyoy0/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 2000-2050 ккал - [payform.ru/9rbyozO/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 2100-2150 ккал - [payform.ru/cnbyoBl/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 2200-2250 ккал - [payform.ru/ffbyoCO/] ==========================

Вот лишь небольшая часть того, что там есть: - адаптация меню под 2, 3, 5 или 6 приёмов пищи - замены продуктов без потери КБЖУ - инструкция для тех, кто не ест рыбу, мясо или молочные продукты - варианты, если нет духовки, гриля или другой нужной техники - что делать при ПМС, тяге к сладкому и срывах - что делать, если вес встал - как адаптировать меню после снижения веса - как использовать меню повторно после 28 дней - как объединять, делить и переносить приёмы пищи без потери результата - что делать, если в меню есть суп, а вы супы не едите - как добавить суп, если вы привыкли есть его каждый день - как адаптировать меню при непереносимости молочных продуктов - какие замены лучше не делать - как увеличить объём еды, если хочется больше порции - как не доедать через силу, но при этом не уронить белок - как встроить меню в тренировки - что есть до и после - как пользоваться меню в жару, когда не хочется горячей еды - как готовить заранее на 2-3 дня, чтобы не стоять у плиты каждый день - как брать еду с собой на работу, в дорогу или по делам - как быть летом в кафе и гостях - что делать при тяге к сладкому, особенно вечером ------------------------------------------— 🔥 Сейчас на меню действует спецпредложение. 💸 Скидка - 900 руб 💎 Цена по акции - 599 руб ------------------------------------------— 🔗 Выбирайте свою калорийность и переходите по соответствующей ссылке: 🌿 Июньское высокобелковое меню 1200-1250 ккал - [https://payform.ru/mdbyn7J/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1300-1350 ккал - [https://payform.ru/oabyn8K/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1400-1450 ккал - [https://payform.ru/rubynaF/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1500-1550 ккал - [https://payform.ru/l0byn6Z/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1600-1650 ккал - [https://payform.ru/55byndo/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1700-1750 ккал - [https://payform.ru/77bynfM/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1800-1850 ккал - [https://payform.ru/c8bynis/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1900-1950 ккал - [https://payform.ru/icbynlI/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 2000-2050 ккал - [https://payform.ru/mlbynnZ/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 2100-2150 ккал - [https://payform.ru/qgbynq2/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 2200-2250 ккал - [https://payform.ru/55bynsj/] 🕒 Предложение действует до момента удаления этого поста. ========================== P.S. Если не знаете свою норму калорий на день, введите в любом поисковике: “рассчитать норму калорий для похудения онлайн”. Калькуляторов много, они бесплатные. После расчёта возвращайтесь сюда и выбирайте подходящую калорийность. ========================== P.P.S. Вот здесь про доступные способы оплаты, а также как меню можно увидеть сразу после оплаты и как найти его в почте - https://t.me/pp_menju/4168 Вам придёт ссылка на яндекс-диск и на гугл-диск, откуда вы сможете всё себе скачать. Файлы в двух форматах - docx и pdf. Кроме того, я сделала меню как с фото готовых блюд, так и без фото (потому что с фотографиями файлы тяжёлые и не все смогут их скачать или открыть).

🌿 Новое летнее высокобелковое меню на июнь с аппетитными фотографиями готовых блюд - «Июньское меню» на 28 дней (+ 2 дня бонусом, чтобы закрыть каждый день июня). Совсем лёгкое. С акцентом на сезонных продуктах. ⏰ В честь выхода я открываю максимальную скидку. 🍅 Цена - 599 руб вместо 1499 руб Скидка - 900 руб ❗️Действует сегодня и до удаления этого поста. ---------------------------------------— 🥗 Это меню я делала так, чтобы на нём можно было реально худеть летом - без ощущения, что наказана, пока другие наслаждаются жарким сезоном. Внутри уже всё продумано. 📋 В меню: 30 дней готового рациона, 4 приёма пищи в день, точные граммовки, КБЖУ каждого блюда, КБЖУ на день, время приготовления, выход каждого блюда, понятные и быстрые инструкции, списки продуктов на неделю, и чем заменить каждый из продуктов. Здесь всё собрано в одну систему. Даже такие мелочи, как соль, подсластитель, масло и заправки, тоже учтены. 🌱 Я сделала акцент на сезонность. Организм часто реагирует на жару отёками, аппетит может гулять, хочется холодного, лёгкого, свежего, но при этом белок всё равно нужен - особенно если цель не просто похудеть, а обрести нормальное качество тела. Поэтому в меню много: 🥒 свежих овощей, 🌿 зелени, 🥬 молодой капусты, шпината, щавеля, 🍅 помидоров, огурцов, редиса, 🐟 белой рыбы, 🍗 курицы и индейки, 🥛 творога, кефира, йогурта, 🌾 круп и хлебцев в понятных порциях. Нет экзотики. Нет ощущения, что надо объехать три магазина и потом ещё два часа стоять у плиты. ---------------------------------------— ✨ Формула меню - 50/20/30: для летнего похудения это самое удачное соотношение: много белка для сытости и сохранения мышц, умеренно жиров для кожи, гормонов и самочувствия, и достаточно углеводов из сезонных продуктов, чтобы была энергия, лёгкость и не было тяги к лишнему. 50% белков, 20% жиров и 30% углеводов — это мощнейший высокобелковый протокол. Прощайте, летние отеки. ---------------------------------------— 🍽 Блюда в меню простые и бытовые. Нормальная еда, которую можно приготовить дома в России. Куриное филе с крупой и салатом, зелёные щи с курицей и щавелем, сырники, ПП блинчики, омлеты ПП окрошка, простые белковые перекусы, на ужин - лёгкий белок и клетчатка, освежающие ПП напитки, ПП соусы и заправки для мяса и салатов, и многое другое. Всё просто и понятно. 📌 Я также прикрепила список продуктов с возможными заменами, которые задействованы в меню - чтобы вы сразу могли посмотреть, насколько всё доступно и подходит вам. 🤍 Для меня было важно, чтобы это меню помогало не только худеть, но и чувствовать себя комфортно летом. Потому что летом особенно легко сорваться: то ягоды, то мороженое, то шашлыки, то “да ладно, жара, есть не хочется”, а вечером внезапно хочется съесть всё. Здесь рацион продуман до мелочей. 🎁 Внутри также есть: пояснения к каждому приёму пищи - зачем он нужен именно в июне сезонные акценты по продуктам готовые списки покупок чем заменить продукты из меню рекомендации, как проще соблюдать меню -------------------------------------------- ⁉️ А ЧТО ЕСЛИ: Нет нужного продукта. Нет духовки. Не хочется суп. Не ешь рыбу. ПМС. Гости. Кафе. Тренировка. Вес встал. Не хочется готовить... В качестве ответа на эти и другие вопросы и трудности я составила специальную книгу и даю её БОНУСОМ К МЕНЮ. 🎁 + 🎁 Книга-гид «КАК АДАПТИРОВАТЬ МЕНЮ ПОД СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ»

❗️ В связи с планируемым отключением ТГ мы переезжаем в MAX. Там будет всё совершенно новое и свежее, в другом формате. Только два канала: один - с меню, другой - с рецептами отдельно завтраков, обедов, ужинов, перекусов и десертов, чтобы вы сами по ним могли составить себе меню. Каналы закрытые. Уютное закрытое пространство только для своих. Меню 1200-2200 ккал: https://max.ru/join/WqDuNATnpYix9Dr5wPNfzFPiCnerwk8qks9RalTrAAg ПП рецепты для похудения: https://max.ru/join/BQCUL1SYFNWy621U_-VHuBi_iEctiY6X_X0DXXJzhDI Присоединяйтесь.

Лишь часть ваших сообщений мне по поводу меню из поста - https://t.me/pp_menju/4174 Вы - крутые! ❤💐