ЗДОРОВЬЕ PRO

Детский чек-ап по анализам 💉 Чек-ап - это комплексное обследование для выявления патологий на ранних стадиях и его необходимо делать регулярно 1 раз в 6 месяцев. Даже если ничего не беспокоит ❗️многие первичные нарушения протекают бессимптомно. Впереди учебный год и поддержка ребенка в этот период очень важна! 💡Сохраняйте себе и проходите базовый чек-ап: ✅ Общий анализ крови Смотрим различные нарушения в организме ✅ Биохимический анализ крови Оцениваем общее состояние внутренних органов, исключаем скрытые протекающие процессы ✅ Общий анализ мочи с микроскопией осадка Оцениваем работу почек, обменные процессы и работу внутренних органов ✅ Копрограмма Оцениваем работу ЖКТ, всасывание питательных веществ и витаминов ✅ Ферритин в сыворотке Контролиурем запасы железа в организме ребенка ✅ Витамины D, В9 и В12 Исключаем ключевые дефициты ❗️Напоминаю: во всех лабораторных исследованиях - важны только оптимальные значения, референсы не показательны.

Спорим, мало кто из вас слышал о витамине Б17? Амигдалин или Б17, водорастворимый, как и остальные витамины группы Б. Вокруг этого витамина ходит много споров о его пользе при онкологии, но другие его положительные свойства успешно доказаны👌🏻: ✔️замедление процессов старения ✔️укрепление иммунной системы ✔️нивелирование стресса и депрессии, положительное влияние на нервную систему ✔️улучшение обмена веществ ✔️оказывает обезболивающее действие ✔️помогает в борьбе с лишним весом ✔️улучшает качество кожи ✔️регулирует работу клеточных мембран ✔️выводит из организма продукты окисления ✔️является профилактикой тромбоза вен, катаракты, артрита, гипертонии Наибольшее содержание этого витамина находится в косточках абрикоса, вишни и сливы. А также в миндале, малине, смородине, чечевице, крыжовнике, семенах тыквы, фасоли, изюме, кешью и кураге При недостатке витамина Б17 могут наблюдаться: ➖частые воспалительные процессы ➖мышечная слабость ➖синдром повышенной усталости ➖увеличение веса Специально в добавках его искать не стоит, а вот включить в рацион продукты, в которых он содержится — самый оптимальный вариант🤗 Слышали об этом витамине?

НЕ ПОКУПАЙТЕ ЭТО СВОИМ ДЕТЯМ Арахис — это орех (давайте назовем его так, хотя мы все знаем, что это боб) в большей массе своей заражен плесневелым грибком, который выделяет афлатоксин. Также, арахис содержит большое количество фитиновой кислоты — это антинутриент, который мешает усвоению фосфора, кальция, железа и цинка. Агглютинин, содержащийся в арахисе способствует метастазированию и распространению раковых кле ок в организме. Но вернемся к плесневелым грибкам — они активно развиваются при неправильном хранении и транспортировке, а сладкая и влажная среда (глазурь, которым покрыт арахис) многократно способствует развитию активного процесса, а также размножению личинок, что вы видите на видео. Поэтому, ни в коем случае не покупайте такие продукты своим детям. Даже игогда❗️ Хотите побаловать ребенка — купите хорошие качественные орешки у проверенных продавцов и окуните их в растопленный шоколад🍫

ЛИТИЙ Без него психиатрия была бы не психиатрией🤓 Литий — один из самых недооцененных минералов, мало кто о нем говорит и пишет, хотя он является жизненно важным микроэлементом, необходимым для нормального функционирования головного мозга🧠, профилактики Альцгеймера, Хантингтона и синдроме Туретта, корректировки депрессивных состояний и нормализации эмоционального фона. Карбонат лития — форма, обычно используемая для лечения биполярного расстройства. Оротат лития — безрецептурная добавка, которая оказывает положительное влияние на мозг, используется при лечении деменции, алкоголозме и депрессии. Дальше речь пойдет именно про эту форму👇 ❗️У высоких доз лития (от 200мг) есть некоторые побочные эффекты, включая увеличение веса и проблемы с щитовидной железой. 🔆Дозы до 50мг полностью безопасны и уникальны для коррекции многих состояний! ✔️Литий является нейропротектором, защищающим клетки мозга от старения, повреждения токсичными веществами и продуктами обмена. ✔Регулирует уровень калия и натрия в организме, тем самым нормализуя и восстанавливая работу рецепторного комплекса, и пополняя энергетические запасы клетки💪 ✔Влияет на метаболизм моноаминов (норадреналин, серотонин), которые обеспечивают когнитивную работу мозга и стабильное эмоциональное состояние ✔Снижает концентрацию возбуждающих аминокислот (глутамат, аспартат и др.), которые вызывают депрессивные состояния ✔Стимулирует выделение окситоцина, что снижает уровень агрессии и тревожности, помогает при СДВГ⚡ ✔Успокаивает и стабилизирует настроение🧘‍♀️ ✔Снижает уровень окислительного стресса в нервной клетке, предотвращает ее повреждение свободными радикалами, повышает содержание антиоксидантов, в том числе – глутатиона ✔️Помогает бороться с зависимостями, неоднократно демонстрировал свою эффективность в борьбе с алкоголизмом ✔️Профилактирует артериальную гипертензию и эндотелиальную дисфункцию (погуглите) ✔️Оказывает положительное влияние на качество и продолжительность сна😴 ✔️Является проводником для многих витаминов группы Б, усиливая их всасывание, что особенно актуально при мутации фолатного цикла, также помогает высвобождать магний из магниевого депо ✔️Литий уменьшает уровень воспаления, оказывает нейропротекторное действие на аутоиммунитет нервной системы ✔️Снижает резистентность клеток к инсулину, улучшает транспорт глюкозы, усиливает выработку гликогена в инсулинорещистентных мышцах . Продолжение👇

Расхвалила расторопшу и думаю «чет я сама давно ее не пила🤔» Жду понедельника и пойду в аптеку😂 (в выходные аптеки в Турции не работают)

РАСТОРОПША, она же молочный чертополох, она же силимарин🌱 Лучший друг нашей печени! Я 4 раза переписывала эту статью, потому что мои мысли неизбежно уходили в сторону печени, а о ней я могу говорить вечно😄 Но мне хотелось рассказать все-таки именно про полезную добавку! Но❗️кое что о печени вы все же должны знать: печень — самый регенеративный орган в нашем организме, печень может восстановиться почти полностью, имея всего 20% здоровой ткани! Разве это не чудо?🤩 И огромную помощь в регенерации клеток печени оказывает Расторопша🌱 Что еще умеет эта добавка? — поддерживает гормональное здоровье — при хронических воспалительных заболеваниях печени — при жировом гепатозе — при гепатитах и ВИЧ — при остеопорозе и переломах — при диабете — при окно заболеваниях — во время лактации — во время застольев, контакте с хим веществами (привет ВСЕМ бьюти мастерам) — при отравлениях — улучшает кровообращение органов малого таза — улучшает пищеварение Также, практически все симптомы гормонального дисбаланса указывают на перегруз печени и когда она не справляется с детоксикацией эстрогенов (я писала об этом неоднократно, на странице много информации), а это значит, здравствуйте: эндометриозы, миомы, бесплодность и другие «прелести» эстрогендоминирования❗️ А еще, силимарин является антиоксидантом и увеличивает запасы нашего собственного ГЛАВНОГО антиоксиданта — глутатиона (о нем тоже есть подробный пост!), который не только защищает клетку от воздействия свободных радикалов, но и в целом отвечает за окислительно-восстановительные процессы внутриклеточной среды. ‼️препятствует усвоению железа, поэтому разносим прием ‼️не подходит людям с Синдромом Жильбера

АРТИШОК – это плоский живот, здоровая печень, почки и желчный☺️ жду твой❤️ ⠀ Артишок рекомендуется при вздутии, коликах, высыпаниях на коже, проблемах с пищеварением. ⠀ 🍃Добавка, которая делает живот плоским так как благотворно влияет на липидный обмен, улучшает пищеварение, обладает желчегонным и мочегонным свойством. ⠀ 🍃Артишок – одно из самых древних лекарственных растений. Он предохраняет печень от токсинов и способствует быстрому восстановлению печени. Регулярное употребление артишока снижает уровень холестерина и триглицеридов. ⠀ 🍃 Артишок позволяет организму лучше перерабатывать жиры. Он не разрушает их, а видоизменяет так, что они легче выводятся из организма. ⠀ 🍃Выводит соли, шлаки и токсины из организма. Полезен при подагре. 🍃Содержащийся в артишоке инулин стимулирует рост бифидобактерий в кишечнике и обусловливает его включение в диету больных сахарным диабетом. 🍃Улучшает состояние кожи (высыпания, шелушения и тд) как раз за счет нормализации желчеоттока. Думаете все? Нет😇 ❗️Экстракт листьев артишока может защитить вашу печень от повреждений и способствовать росту новых тканей. Артишоки особенно богаты антиоксидантом, известным как хлорогеновая кислота. Исследования показывают, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства хлорогеновой кислоты могут снизить риск некоторых видов рака, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. 💡Исследования на животных и в пробирках показывают, что экстракт артишока замедляет рост рака. Считается, что определенные антиоксиданты, содержащиеся в артишоках, ответственны за эти противораковые эффекты. Если вы чувствуете тяжесть в боку, отрыжку, ваш стул не ежедневный, есть высыпания на коже — артишок вам в помощь🤗

ВЕБИНАР ПО ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ Старт 28.08 Доступ к материалам 3 месяца Присоединиться 👇🏻👇🏻👇🏻 https://school.veganiri.ru/zhenskoe_zdorovie Программа вебинара: ✔️Гормоны во время цикла Поговорим о том, какие гормоны за это отвечают, как они меняются, как перестраиваются, что происходит во время овуляции. Как и почему это влияет на нас. Это должна знать каждая женщина ✔️КОКи Обсудим на что влияют оральные контрацептивы, как они работают и к чему это приводит ✔️ГОРМОНЫ У ДЕТЕЙ Гормональный фон девочек и мальчиков отличается, вы узнаете как вырастить девочку здоровой, как правильно сформировать ее гормональный фон и запустить цикл ✔️ПМС ПМС это НЕ НОРМА❗️ Вы поймете, что именно на это влияет, изменение каких гормонов и что с этим делать ✔️МЕНОПАУЗА Как поддержать себя в этот период. Раннюю менопаузу можно отменить и вернуть цикл, потому что это очень важная составляющая женского здоровья. ✔️ГИПЕРЭСТРОГЕНИЯ Что такое эстроген, в чем его польза и опасность? К чему приводит эстрогенодоминирование (СПКЯ, эндометриоз, инсулинорезистентность и тд) ✔️АНЕМИЯ Женское здоровье невозможно представить себе при наличии анемии❌ Это основательно нарушает работу всех жизненно важных систем, в тч гормонального фона и репродуктивной системы. Вы узнаете все симптомах, о причинах возникновения анемии и способах коррекции ❣️Если кому-то нужна рассрочка, то она подключена, оплатить вы можете после. Понимаю, что большинство занимается сборами деток в школу, а эта серьезная статья семейного бюджета.

КЕЙС КЛИЕНТА Хочу рассказать вам историю моей недавней клиентки. 🔍Дано: Женщина, 37 лет 🔺Жалобы: Только встала и уже устала, выпадение волос, апатия, сниженное либидо, плохое настроение, отекает лицо, цикл то 28, то 35 дней (за жалобу не считает, потому что +/- несколько дней же не имеют значения?) Терапевт говорит, что все нормально, анализы в норме, и вообще, 37 лет, чего вы хотите? 🔬На консультации мы: Досдали недостающие анализы, которые терапевт обычно не смотрит (гормоны, ферритин, вит Б12 и вит Д, общий белок) ❓Что видим: Все показатели, которые врач посчитал нормой, оказались понижены Обнаружили субклинический гипотиреоз (ТТГ 2,4), нарушение конверсии гормонов ЩЖ, истощение и конечно же, анемию Виноват ли тут возраст? Конечно же нет! Неправильное питание и проблемы с усвоением? ДА. ❗️Анемия и сопутствующие дефициты нарушили работу ЩЖ, развивая гипотиреоз, спровоцировали выпадение волос, нарушение цикла и перекос в женских половых гормонах, отразились на количестве сил и вызвали апатию. Составили схему коррекции для самостоятельной работы. ✔️Итог: Через ~1,5 недели количество сил прибавилось, вернулись тренировки. Засыпать стало проще, а просыпаться клиентка стала ДО будильника. Отеки с лица постепенно спали (за счет пришедшего в норму ТТГ) Через 3 недели повысилось либидо, а цикл пришел в норму. ~ через 4 недели улучшилось состояние волос. ПС: не стоит считать, что укорачивающийся/удлиняющийся цикл является нормой, это первый звоночек🔔 Не списывайте свое состояние и отсутствие сил на возраст/загруженность на работе/детей и тд. Не пренебрегайте собой и своим здоровьем🙂 Уже больше двух недель мы с вами разбираем тему здоровья, огромное количество вопросов. Поэтому сейчас я записываю вебинар, чтобы все желающие могли разобраться в этой теме, не откладывая это в долгий ящик. Скоро покажу программу и расскажу, какие вопросы вы сможете решить 😉

❓Сталкивались с проблемой эндометриоза?

НАЧАЛО темы в актуальном «Женское здоровье» Ну что, пришло время разобраться с основными проблемами необходимо найти и устранить главную причину Очень часто Эндометриозу приписывают именно аутоиммунную природу и это важно, ниже поймете, почему👇 ⠀ ❗️И таких причин в развитии Эндометриоза в основном 6: 🔺генетика 🔺воздействие токсинов и нарушение работы крови (анемия, дефициты, застой; на фоне все этого растут сосуды (ангиогенез) и появляются/увеличиваются очаги Э.) 🔺застой лимфы в органах малого таза, возможное поражение паховых лимфоузлов 🔺пищевая непереносимость и аллергии 🔺проблемы с микрофлорой (и слишком большая агрессия бактерии e.colli) 🔺истончение слизистой оболочки (кто проходил курс по ЖКТ все об этом знает😉) ⠀ 4 последних пункта тесно связаны между собой и частично обьясняют причину воспалительных заболеваний и аутоиммунного механизма! А основа всех аутоиммунных процессов — это воспаление, особенно, в кишечнике.

Итак, какие же гормоны способствуют росту жировой прослойки? 1️⃣ИНСУЛИН, конечно же Это гормон ПЖ, вырабатывается, когда мы едим (ЧТО УГОДНО). Растит жирок в основном на животе и боках 2️⃣КОРТИЗОЛ, гормон стресса Это гормон надпочечников, вырабатывается в ответ на стресс, особенно, на хронический и НЕ физический стресс (телефончик перед сном сюда же) 3️⃣ПРОЛАКТИН, гормон гипоталамуса и гипофиза Этот гормон напрямую связан со стрессом и действует с кортизолом заодно 4️⃣ЭСТРОГЕНЫ Вызывают ожирение как у мужчин, так и у женщин (пролактин тоже!) Это происходит когда нарушается баланс между эстрогеном и прогестероном у женщин и между эстрогеном и тестостероном у мужчин 5️⃣ЛЕПТИН Это гормон самой жировой ткани, вообще он призван снижать аппетит, когда тело понимает, что вы обрастаете жирком, НО, очень легко и просто развивается липтинорезистентность, которая приводит к обратному эффекту — аппетит только растет, вместе с жирком *️⃣ТТГ, гормон ЩЖ Про него было много вопросов в директ, поэтому, отвечу: ТТГ не влияет на набор жировой ткани как таковой, потому что лишний вес при гипотиреозе — это в основном ОТЕКИ Как повлиять на эти гормоны? Есть много способов, но про первый и самый главный описан в предыдущем посте😉

Наша гормональная система очень педантична и совершенна, пока мы собственноручно не начинаем раскачивать лодку. Безусловно, есть патологические случаи и нарушения, но они на столько редки на фоне общей массы, что ими с легкостью можно пренебречь. Подавляющее большинство именно наедает себе проблемы, тем самым нарушая гормональный фон и из под контроля начинают выходить: инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы и тд. И начинается замкнутый круг, разорвать который невозможно без налаживания питания. А вот когда с этим вопрос будет решен, то можно приниматься за нормализацию гормончиков😉 Ставьте любую реакцию, если хотите узнать, какие именно гормоны включаются, чтобы запасти побольше жирка на вашем теле👇

Снижение ЛИБИДО💔 . Очень часто, при разговоре с женщинами, которые сталкиваются с этой темой, я встречаюсь с мнением, что это вполне нормально, мол «возраст», приходится мириться🤷‍♀️ . На самом деле, зачастую, эта история про тотальное истощение организма! Когда ваше толе еле перекрывает жизненно важные моменты и на другие хотелки просто не остается ресурса❌ . ❓На что нужно обратить внимание: 🔺Анемия, в первую очередь Сдаем минимум ОАК, ферритин, общий белок и Б12/Б9 🔺Щитовидка (гипотиреоз, АИТ) Сдаем ТТГ, Т3 св, Т4 св, АТПО, АТГ 🔺Надпочечники Сдавать нужно именно свободный кортизол в СЛЮНЕ или в МОЧЕ, кровь абсолютно не показательна! 🔺Женские половые гормоны Итак, гормоны, регулирующие цикл, следующие: ➖ФСГ, ЛГ, ЭСТРАДИОЛ ➖ПРОЛАКТИН ➖ПРОГЕСТЕРОН Андрогенная панель - ➖Тестостерон общий, ГСПГ, ДГЭА-С, 17-ОН прогестерон ➖Гормоны щитовидной железы Оставляйте много реакций и будем разбираться с вами с темой ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ❤️

Ставим огонечки, кому актуальна тема суставов🔥👇

Минутка грустного юмора😁

Таурин — аминокислота для жизни! Таурин – заменимая аминокислота, которая синтезируется в организме при участии метионина, цистеина и витамина В6, а также поступает с белковой пищей. Многие ошибочно считают, что таурин это что-то для спортсменов, но это не так! 💡Что умеет Таурин: • Поддержание энергетического баланса клеток, дополнительная гидратация • Улучшение выработки желчи и функций печени, восстановление клеток и гепатопротекторное действие • Снижает холестерин и триглицеридов • Улучшение работы ЦНС, создание и восстановление нервных клеток • Укрепление здоровья глаз и зрения • Антиоксидантный и регенеративный эффекты • Укрепление иммунной защиты • Снижение уровня сахара в крови и воспалительных процессов в сосудах (СД, ИР) • Антикатаболическое действие • Улучшение здоровья волос и кожи • Снижает алкогольную интоксикацию А в спорте активно используется из-за мягкого тонизирующего эффекта, для повышения физической выносливости и результативности. Также Таурин снижает катаболические процессы в мышцах💪 Благодаря тому, что Таурин так полюбился спортсменам, его можно купить в любом магазине спортпита (только читаем состав)☺️ Принимаете Таурин?