Пишет твой тренер…

☝🏼Не знаю, нуждается ли тяга из видео в рекламе, но я это сделаю. Движение просто 🔥 1) Решетка удобно держится в руках 2) Субъективно меньше поднимается грудь вверх и прогибается нижняя часть спины. 3) Ощущения в верхней части спины больше. 4) Меньше контакта грифа со скамейкой во время подъёма.

Когда удаётся провести две тренировки за один день — получаю настоящее удовольствие. Это напоминает мини-тренировочные сборы, как в детстве. 🏋 Часто можно услышать мнение, что силовая тренировка перед игровой — плохая идея: мышцы «забьются», появится крепатура, снизится качество работы. Но мой опыт показывает обратное. 🔥 При правильно подобранной нагрузке это не только не мешает, а делает тренировочный день интереснее.

Ленинградец - Волгарь. 27.05.2026 В обоих командах играют парни, которые тренируются со мной по физической подготовке в дистанционном формате. Их эффектное противостояние можно увидеть на фото ☝🏼 Всегда хожу на такие игры, как на праздник! Заряжаюсь на все 100 от этой комбинации: совместной работы, эмоций игры, личного общения 🔥🔥🔥

Немного закулисья нашей тренировки и сравнительного позирования моего ученика с чемпионом мира среди юниоров по бодибилдингу. 💪🏼 Не так страшна тяжелая тренировка, как скукота на ней и уныние. Я искренне не понимаю тех, кто всю тренировку между подходами тупят в телефоне, 🫠 таким образом пропадает весь кайф и атмосфера тренажерного зала. Или у кого-то иначе это работает?

В августе прошлого года получил ценный опыт в работе над восстановлением разрыва ахиллова сухожилия. Сразу скажу, что работа была в связке с реабилитологом и моей задачей было помогать выполнять необходимые упражнения, а так же работать над общей физической подготовкой. Со спортсменом мне повезло, он тренировался ответственно. Большего и не нужно. 💯 Вот наш маршрут по фото: 12 августа - операция. 7 сентября - ЛФК и ОФП из дома в ботинке 17 сентября - добавляем велосипед 1 января - велозаезд на 500-600км по горам 14 мая - возвращаемся к тяжелой атлетике в тренировках Как по мне, довольно скоро удалось вернуться в активную жизнь 💪🏼

Ахилл

Фрагменты тренировки моего онлайн подопечного, футболиста команды «Волгарь» Кирилла Колесниченко в разгар сезона. Для примера, как можно поддерживать силу в сезоне. Присед 120 2/5 Ягодичный мост 100 2/8 В последнем матче этот зверюга отметился двумя забитыми мячами Пожелаем ему успехов в следующей игре! 🙏🏼🔥

Кажется невероятным то, что продолжает этот удивительный человек. Почему бы и не послушать минутку эти скучные истины 😆

Слева «до», справа «после» Вот так может меняться присед, когда решил поработать с тренером по физической подготовке. Новые ощущения гарантированы 😆💪🏼