Оля Коханенко. Счастье Предпринимать

В последнее время многие спрашивают меня, как справляться с тревогой и мыслями. Техника «Банка беспокойства» (или «коробочка для тревоги») прекрасный инструмент для всех, кто постоянно крутит тревожные мысли. Подготовка: Возьмите любую банку (или коробку), бумагу и ручку. Шаг 1. Поймай и запиши: Когда днем появляется тревожная мысль («а вдруг не получится», «что делать с работой»), быстро запишите ее на маленьком листике. Шаг 2. Сверни и брось в банку: Сверните бумажку и положите ее в банку. Скажите себе: «Мысль в безопасности, она подождет». Шаг 3. Время для тревог: Выделите 15–20 минут в конце дня (например, в 18:00). Только в это время откройте банку, просмотрите записки и подумайте над ними. Часть проблем к вечеру уже покажется неважной. Если тревожные мысли беспокоят очень сильно, лучше обратиться к психологу или к психиатру. Можете написать мне @kohano4ka. Берегите себя и будьте здоровы!

Делюсь с вами личной историей в картинках! Рассказывайте свои, обсудим! 🤌🏻

Сегодняшний «Завтрак с коучем» я проспала 🙈 Что говорит о том, что работа над избавлением от режима достигатора протекает отлично, а человек после отпуска – крайне нежное создание 🥹 И всё-таки встретиться мы можем, офлайн! Поговорим о деньгах, недвижимости и о страхе. Сегодня, среда (5.08) в 18:00 Встречаемся в :Консерватор просп. Римского-Корсакова, 5-7 https://yandex.ru/maps/org/konservator/120727717865?si=y2cn52du3nx5ay2h8m55b1j57m Приходите повидаться!

Дорогие, писала вам о том, что полтора месяца у меня не было окошек на бесплатную сессию-знакомство и вот появилось 2, но одно сразу взяли. Поэтому одно, пятница 12:00. Хватайте.

Сформировала свои главные принципы в работе с клиентами: 1. Нет ничего невозможного, но нужен понятный и охреневший план 2. Неважно что думают или делают другие. Если вы обращаете внимание на это, вы сомневаетесь и теряете запал, если вы повторяете за ними, вы становитесь в очередь 3. Мы все талантливы. Развивайте свой талант, а не латайте свои недостатки. Так писательский навык привел меня в бизнес 4. Бояться нормально. Сначала сделайте, а потом разбирайтесь со страхом. Мой первый опыт проведения мероприятия на сцене (который я не планировала) случился на фестивале с детьми инвалидами и соведущим Андреем Ургантом просто потому, что я написала детскую книгу 5. Все самые крутые возможности создаются в тот момент, когда мы решаем, что будет так. Большинство людей заранее уверены, что это невозможно и даже не попробует, поэтому если вы что-то создаете, конкуренции у вас нет, важно развивать насмотренность и идти за откликом 6. Только вы сами знаете, что вам нужно. Не слушайте советы или наставления. Найдите специалиста, который будет помогать вам раскрываться и фокусироваться и держитесь его 7. Вера способна на многое. Уныние - удел бедных финансово и ментально