Посмотрите на себя

Посмотрите на себя pinned «Расписание психологических игр на новый сезон 🟢Сентябрь: игра «Тело и желание» Буквально под лупой вы просеиваете ваше желание: и это не только глубокое исследование на тему «моё/ не мое», весь процесс направлен на то, чтобы увидеть, как вы себе мешаете/…»

Расписание психологических игр на новый сезон 🟢Сентябрь: игра «Тело и желание» Буквально под лупой вы просеиваете ваше желание: и это не только глубокое исследование на тему «моё/ не мое», весь процесс направлен на то, чтобы увидеть, как вы себе мешаете/ не помогаете в том, чтобы задуманное сбылось. Игра нацелена на то, чтобы идти, причем своей дорогой. Можно принести любое желание: от «хочу купить квартиру» до «хочу замуж». Правда, нередко игроки уходят далеко не с тем желанием, с которым пришли :) Очно в Петербурге — 26 сентября Онлайн — 3 октября 🔴Октябрь — игра про Деньги Прикладная игра для тех, кто хочет вырасти: в деньгах/ в карьере/ в собственных проектах. Отлично зайдет и тем, кто много делает, но результатов собственных усилий не видит. Помогает увидеть утечки и замороженные ресурсы, откупы и выкупы :) Но думать и богатеть все равно не получится, делать надо — игра как раз хорошо подсказывает, что именно и конкретно вам. Очно в Петербурге — 24 октября Онлайн — 31 октября. 🟡Ноябрь — игра «Выберись из болота» Для тех, кто застрял и устал отыгрывать собственный «День сурка»: в отношениях ли с собой, в отношениях, с деньгами, на работе или с жизнью в целом. Если переодически вы ловите себя на ощущении «это кино я уже смотрел», приходите увидеть свой процесс с другой стороны. Очно в Петербурге — 21 ноября. Играем в маленьких группах, чтобы дать место и время каждому. 📌 До 3 сентября опция ранней предзаписи: участие в любой игре 4000 рублей вместо 5000. Запись тут @ascheremukhina

Жаба на шведском столе Получив сегодня ещё один сертификат по психологическому консультированию и сложив часы супервизий в копилку, вспомнила о том, что из отпуска в качестве сувенира я привезла ненасытную жабу. Сидела и размышляла о собственных сожалениях: ох, набор на эту программу закрылся — жаль. И у этого преподавателя своя закрытая группа теперь будет только через год: что ж я не пошла-то?) Жаба внутри разглагольствовала недолго: не пошла, потому что пойти мало, надо ж ещё и переварить. А тут и сентябрь на носу: большую учебу вообще ни с чем не мешают. Жаба моя притихла, а мне вспомнился любимый мультик из детства — «Золотая антилопа». Помните раджу, который знал слово «ещё», но не знал слова «довольно»? — Сколько тебе нужно золота? — Много! — А если его будет слишком много? — Эээ, глупое животное, золота не может быть слишком много! Все ему казалось, что золота мало, все он пытался заполнить зияющую пустоту. Хотя видится мне, что он так остро нуждался совсем не в деньгах :)) В мультике золотая антилопа доходчиво напомнила радже про ограничения. Бывает, мы пытаемся запихать в себя все: 33 проекта, 80 платьев, ВСЁ в путешествии — не дай Боже что-то упустить, пересмотреть все книги и подкасты, объять в расписании необъятное. В этой большой гонке за количеством мы, возможно, что-то и приобретаем, но теряем важное — собствннную чувствительность, в тч чувствительность к стрессу. Чем это заканчивается, смотрите в мультике, ну а базово я предлагаю исследовать ваше СЛИШКОМ. 🟣чего вам уже предостаточно? В какой момент вы отлавливаете себя на ощущении, что это перебор? 🟣чего вы набираете, хотя давно пора сказать себе «довольно»? Может статься, что кабачков: август все же по расписанию :)

Как испортить любое свидание, в том числе свидание с собой Обойдемся без разговоров про сковородниц и подборки худших мест. Вредный совет на все времена — отойти от сути вещей. Этимологически «свидание» обращает нас к глаголу (а значит действию!) «видеть». Этимология слова «видеть» в свою очередь исходно означает ещё и «знать». То есть свидание буквально — про увидеть и узнать. Не будет сути, останутся формальности — встреча не состоится, хотя декорации и исполнители на местах :) Свидания с собой про то же самое: не про акт эгоизма с саундтреком «я люблю себя до слез», а про вполне здоровую потребность видеть себя и себя узнавать. Вот вам один из проверенных рецептов — встреча с собой через искусство. «Великая» в Русском музее благоволит. Уже из названия ясно, что в джазе только девушки: выставка посвящается Женщинам. Это калейдоскоп из разных судеб, эмоциональных отпечатков, чувств и состояний. Это истории разных Женщин, через которые можно узнать не только о них, но и о себе. 🟣Какой образ вас притягивает и завораживает? Что вас зацепило? 🟣В ком вы с легкостью улавливаете знакомые черты: и речь не про внешнее сходство, а про состояние, которые поймал и запечатлел художник? К какому периоду вашей жизни оно вас возвращает? 🟣Чей образ вас отталкивает, от какой картины буквально хочется отвернуться? Что вы считали: и что это скажет вам о вас? 🟣Какие чувства и эмоции у вас вызывают эти картины? Если Русский музей от вас далеко, ищите то, что близко: картины меняются, искусство остается. Еще больше работ, мимо которых не прошла, прикреплю в комментариях: для исследования интересующимся и себе на память. Какая картина/ скульптура обратила на себя ваше внимание? С чем вы это связываете, что увидели?

Новый дефицит и новая роскошь Вчера в тексте про фотоохоту на китов я упомянула, что встреча состоялась, имея в виду глубокий человеческий контакт. Пришла сегодня с этой точкой над и, ибо определение имеет значение. Встреча — это глубокий, подлинный и преобразующий контакт между двумя людьми. Это то самое состояние, когда одновременно происходит разделение (например, эмоций) и преумножение (например, смыслов). К слову, в терапевтическом процессе мы как раз к этому и идем. Не каждый созвон, проставленный в календаре, встречей является. Да что там: встречи может не случиться между двумя старыми подругами, если, потягивая коктейль, каждая просто ждёт паузы, чтобы сказать о своем. Свидание может обернуться лишь разделением счета и преумножением раздражения — и это тоже не про встречу. В мире доступности всего в один клик это новый дефицит и новая роскошь.

«У меня на борту дети, Алиса, держите кита!!» Одна из ключевых для меня ценностей — это неравнодушие: к близким и далеким, к работе, к жизни. Эта поездка была штатной для Сергея, капитана судна «Алисы», но совершенно особенной для каждого, кто взошел на борт катера. Еще бы: впереди 2 часа охоты на китов в духе Шарика из «Простоквашино». Все же помнят его обожаемое фоторужье?) Легендарный мультик фонил ещё и коронкой кота Матроскина, выданной Шарику за покупку кед вместо валенков: «Шарик, ты балбес!» Я, знаете ли, тоже отличилась: вместо вполне уместной ушанки, свитера и горнолыжной куртки очутилась на катере в легком тренче с открытым горлом и брюках палаццо) Сей наряд не оставил мне вариантов кроме закрытой кабины катера аккурат вместе с капитаном — и это оказалось по-настоящему счастливым случаем. На причале Сергей казался суровым и не слишком расположенным к диалогу, но все изменилось, когда мы отошли от берега. Видя неподдельный восторг и искренний интерес в посыпавшихся на него вопросах, он оттаял и начал говорить. Благодаря ему я узнала и про то, как водолазы осматривают нефтяные танкеры в любую погоду, и про нетронутые места с грибами и ягодами, и про игры тюленей, и про особенности минки, горбатых китов и белух. Он совершенно не должен был ничего рассказывать, но с большой включенностью отзывался на интерес. Это было про Живое, языком экзистенциального — состоялась Встреча людей. Хотя всевозможные объявления в Териберке щедро сыпят рекламными предложениями «чем больше вы заплатите, тем больше вероятность встретить кита», объективно все понимают, что морская прогулка — это всего лишь шанс. Киты не обременены маркетинговыми обещаниями, это все людское. Сергей честно искал. Он переговаривался по рации с другими капитанами, он шел в ту акваторию, где пару часов назад увидели кита, он выходил на связь даже с теми коллегами, кто вместо работы мирно ловил дзен на заслуженной рыбалке. Отмеренные два часа подходили к концу, но наш капитан не сдавался: он работал не формально, не для галочки, не исполнял стандартный рейсовый маршрут «не случилось, и не случилось». Ему правда было не все равно. А потом произошло чудо. В паре метров от нас показалась спина с плавником, затем хвост. Еще раз, ещё и ещё. От восторга перехватило дыхание, но кит стремительно ушел от нас под воду. Объектив телефона, заготовленный вместо бинокля, случайно снял мне последний привет, когда казалось, что мы потеряли его из виду. Пока пассажиры «Алисы» расплывались в улыбке от восторга, Сергей схватил рацию и тут же начал передавать коллегам наши координаты. Тогда же сквозь десяток сигналов прорвался взбудораженный голос: «Алиса, держите кита, у меня на борту дети!» — капитан другого судна просил хотя бы попытаться отследить маршрут свободолюбивого животного. Тщетно: мы крутились вокруг места встречи, но больше его не видели. Этот борт продолжил поиски, ну а нам пора была возвращаться на берег. На прощание я сказала Сергею, что у нас получилась своя особенная Алиса в стране чудес. И пожалуй главное чудо — это человеческое неравнодушие.

С большим удовольствием за вечерним чаем проглотила лекцию Сартра «Экзистенциализм — это гуманизм». К его идеям можно относиться по-разному, но в любом случае эти 50 страниц создают почву для размышлений: о восприятии себя и своей жизни, об ответственности и о ценностях. Делюсь подчеркнутым: 🟣Без сомнений, многие люди считают, что выбирают жизненную позицию только для себя, когда совершают какие-либо действия, и когда им говорят: а если все будут так же поступать? — пожимают плечами и отвечают: «Да ведь все так не поступают». На самом деле надлежит всегда задаваться вопросом: что произошло бы, если бы все пошли по тому же пути? 🟣Выбрать в советчики того или иного человека — это уже выбрать жизненную позицию. 🟣Человек не что иное, как его проект самого себя, и существует он только в той мере, в какой реализует этот проект, а значит, он не что иное, как совокупность его поступков, не что иное, как его жизнь. 🟣Трусами, как и героями, становятся, для труса всегда есть возможность перестать им быть, как и для героя — перестать быть героем. 🟣Можно быть каким-либо (в смысле: остроумным, злым или ревнивым), только ежели другие признают его таковым. Дабы получить какую-либо истину о себе, нужно добиться этого посредством другого. 🟣Я всегда могу выбирать, но должен знать: даже если я не выбираю, я все равно выбираю.