Соня – психолог про близость

13.07 в 11:00 МСК встречаемся с вами продолжать тему «Сомнения в отношениях» и в этот раз уделим внимание еще 2м деталям: прошлый опыт + когнитивные искажения. Будем исследовать: • Как неудачный опыт прошлого может влиять на страхи будущего и провоцировать сомнения; • Почему мозг в моменты уязвимости придумывает самые страшные сценарии; • Почему иногда мы видим мир, себя, отношения, партнера не такими, какие есть на самом деле; • Как отделять фантазии от реальности; • Как не проецировать на отношения то, что исходит из прошлого. + разберем ситуации участников. Можно поделиться прямо на встрече или оставить свою ситуацию в анонимные сообщения. Встречи проходят в MindSpace - психологическое пространство с ежемесячной подпиской. Присоединиться за 950₽ и посмотреть 6 прошедших встреч уже сейчас можно по этой ссылке 💛

Кусочек со встречи, где говорили о сомнениях в отношениях, самооценке и незакрытых потребностях 13.07 в 11:00 МСК встречаемся с вами продолжать тему «Сомнения в отношениях» и в этот раз уделим внимание еще 2м деталям: прошлый опыт + когнитивные искажения. Будем исследовать: • Как неудачный опыт прошлого может влиять на страхи будущего и провоцировать сомнения; • Почему мозг в моменты уязвимости придумывает самые страшные сценарии; • Почему иногда мы видим мир, себя, отношения, партнера не такими, какие есть на самом деле; • Как отделять фантазии от реальности; • Как не проецировать на отношения то, что исходит из прошлого. + разберем ситуации участников. Можно поделиться прямо на встрече или оставить свою ситуацию в анонимные сообщения. Встречи проходят в MindSpace - психологическое пространство с ежемесячной подпиской. Присоединиться за 950₽ и посмотреть 6 прошедших встреч уже сейчас можно по этой ссылке 💛

Завтра в 11:00 по Москве встречаемся на первой из четырех встреч, посвященной сомнениям в отношениям. Будем рассматривать влияние самооценки на сомнений и сомнений на самооценку 🌝 Будем исследовать: • когда сомнения - это нормально; • как незакрытые потребности в отношениях влияют на самооценку; • нормально ли что наша самооценка зависит от другого? • как прошлый опыт может влиять на проблемы в отношениях. По ходу встречи будут даны вопросы и задания, чтобы найти свои ответы 💛 Встреча доступна для участников MindSpace. До 1 августа можно присоединится к нам за 690₽, после стоимость подписки для новых участников составит 950₽. (Для прежних цена остается неизменной) Присоединиться за 690₽

Первый подкаст про психологические причины нарушений отношений со сном в открытом пространстве «сонные дела» доступен. Присоединиться в бесплатное сообщество можно тут Вектор для наблюдения: что вызывает в вас больше всего напряжения, когда дело касается сна?

У нас открылось новое бесплатное пространство на добровольных началах 🌝 Кому актуально налаживать отношения со своим сном - добро пожаловать 💛 https://t.me/+-s_q-NVuoP0zNjVi

Определились с темой следующей встречи 19.07. «Баланс брать/давать в отношениях» Будем говорить про: • кто и что «должен» в паре; • где граница между заботой и самопожертвованием; • сценарии дисбаланса: самопожертвование, потребительское поведение, как их замечать; • как говорить о своих потребностях без упрёков; • Мотивы за поступками: почему мы «даём» и что на самом деле хотим получить взамен. Попробуем вместе найти ответы и обозначить нормы с позиции семейной психологии. Встреча доступна участникам MindSpace. Присоединиться на месяц за 690₽ *запись прошлых 4 встреч там же*

Фрагменты со встречи «кризисы в отношениях». Поговорили о том, для чего кризисы нужны; Как партнеры могут обходиться с ними; Какие этапы у конфликта существуют и на каком необходим искренний диалог; Разобрали нормативные кризисы, особое внимание уделили первым трем годам отношений в паре. Запись встречи доступна участникам пространства MindSpace. Присоединиться к пространству можно уже сейчас за 690₽ Посмотреть запись встречи 💛

05.07 в 11:00 будем говорить о кризисах в отношениях, с которыми сталкиваются все пары: - узнаем как после конфликта стать ближе друг к другу; - разберем этапы отношений и посмотрим на риски в каждом; - увидим, как минимизировать риск возникновения разногласия и что делать, если конфликт набрал обороты. Встреча доступна участникам пространства MindSpace. Там же есть записи трех предыдущих 💛 Присоединится к нам можно уже сейчас за 690₽

Завтра в 11:00 будет встреча посвященная сепарации, а так же границам в отношениях пары и внешнего мира. Будем говорить про сигналы пройденной и непройденной сепарации; Видах границ и как их формировать без скандалов и подросткового бунта; Разберем частые бытовые ситуации, когда непройденная сепарация одного из партнеров мешает близким отношениям в паре. Как выходить из ловушек, если ваша пара попала в одну из 6, тоже будем обсуждать 💛 Будем рады видеть вас онлайн. Встреча доступна участникам психологического пространства MindSpace Присоединиться за 690₽ ✨

Кусочки из встречи «как люди выбирают себе партнеров». Разобрали 5 моделей; Обсудили осознанные и не осознанные мотивы выборов; Узнали 5 базовых эмоциональных потребностей в отношениях; По рассуждали, кто кому и что должен 🌝 Запись встречи доступна участникам пространства MindSpace. Тык сюда, чтобы стать участником, посмотреть запись прошлых встреч и присоединится к следующим 💛

«Я захожу на страничку бывшего. Это нормально?» Любые проявления не определяют наши поступки, как правильные или неправильные, хорошие или плохие - это сигналы психики о незакрытых потребностях. Поэтому если сдерживать себя на силе воли и не разбираться в мотивах и желаниях - это лишь приведет к внутреннему напряжению. Заходить на странички бывших можно. Главное отслеживать зачем вы это делаете, какую потребность вам хочется закрыть и как это сделать, чтобы не раниться.

Встреча в MindSpace завершилась 💛 1,5 часа обсуждений, вопросов, размышлений доступны в запись участникам пространства MindSpace. Посмотреть запись и стать участником за 690₽ можно тут

Завтра (суббота) в 11:00 встречаемся в MindSpace на вебинаре доступном участникам 💛 Будем говорить про роли в отношениях, как минимизировать конфликты и строить гармоничные отношения, где есть взаимное уважение. Принято участие за 690₽. Будет запись. Будет живое общение.

«Роли в отношениях с партнером: взрослый, родитель, ребенок.» В рамках психологического пространства MindSpace начинаем серию встреч, посвященных отношениям. Первая пройдет в субботу 16.05 в 11:00 по Москве Если вы сталкиваетесь с ситуациями, когда: - берете на себя в отношениях больше, чем можете вывезти; - обижаетесь, что партнер делает недостаточно; - часто испытываете разочарование, чувство одиночества; - ощущаете себя мамой/папой в своих отношениях с партнером и вам не нравится эта роль; - вам сложно проявлять детскость, непосредственность или грусть рядом со своим партнером; То встреча будет вам полезна. Мы будем: • Исследовать, какие сценарии неосознанно отыгрываем со своим партнером; • Узнавать, как сохранять баланс и гармонию в отношениях, не придавая себя; • Знакомиться с функциями и проявлениями внутренних фигур (родитель, ребенок, взрослый). Когда: 16.05 в 11:00 по Москве Где: пространство MindSpace (вступить в него, можно тут) Длительность: 1,5 часа Стоимость: 690₽ (подписка в mindspace, где пойдет встреча) Если есть вопросы, пишите @pshshshshsh

7 видов поддержки: пост для того, чтобы увидеть, как можно поддержать любимого человека или чтобы отправить своему партнеру и указать, какой способом подходит вам 💛 1. Присутствие рядом - без советов, без решения проблемы, можно просто сесть рядом и обнимать любимого человека, пока тот рассказывает о ситуации или молчит. 2. Слова поддержки - не обесценивание: «да ладно тебе, это мелочь, скоро забудешь», а искреннее включение в ситуацию: «мне жаль, что ты с этим столкнулся(ась)! Это действительно сложно!». 3. Вопросы - «Как ты чувствуешь себя? Как я могу поддержать тебе? Могу ли что-то сделать, что бы тебе стало легче? Хочешь просто буду обнимать?». 4. Обратная связь - «я бы тоже злился(ась) на твоем месте! Ненавижу, когда так поступают!». 5. Создание безопасного пространства, где можно прожить эмоции - вместе пойти в лес и покричать; взять плед и укутать человека, позволив ему плакать столько, сколько нужно; кидать мандарины в стену или отправиться вдвоем в краш комнату. 6. Поддержка в других сферах, пока человек разбирается с трудностями - приготовить еду, сделать общие бытовые дела, позволить не думать о жизненных мелочах, которые забирают силы и внимание. 7. Сенсорная разгрузка - чашка чая, сделать теплую ванну, массаж стоп/ головы/ спины, включить уютную спокойную музыку и зажечь свечи. Тогда важнее не решить задачу близкого человека, а быть рядом и проявлять навык присутствия и активного слушания: не давать советы, а своими действиями показывать, что вы рядом и другой может расслабиться и просто быть собой рядом с вами. Шпаргалка для поддержки: •поддерживайте зрительный контакт; • отражайте мысли: «Правильно ли я понял(а), что ты расстроен(а) из‑за…?»; • отражайте чувства: «Похоже, это тебя сильно задело»; • интересуйтесь человеком, а не ситуацией: «Что для тебя было самым сложным в этой ситуации?»; • избегайте фраз: «Да ладно, не переживай», «У других ещё хуже». Так получится дать ту самую поддержку, которая позволит отпустить эмоции, а не строить новые защиты. Пс. А еще этот пост можно переслать партнеру 💛 Делитесь, какие из 7 способов поддержки вам более всего подходит? И может быть есть те, что я не упомянула?