Екатерина Брост | Психология для жизни

На этой неделе в нашем институте проходит сертификация на курсе «Расстановки на фигурках» 💛 Это один из самых важных этапов обучения. Это концентрат всего, чему студенты учились на протяжении 9 месяцев. Здесь преподаватель уже не может включиться в процесс, даже если хочется. Всю сессию от начала до конца ведёт ученик. А после нужно обосновать каждый свой шаг и ответить на вопросы преподавателя. В этот раз первые сессии проходят с внешними клиентами – людьми, которых психологи видят впервые. Это совершенно другой уровень ответственности. Нельзя заранее знать историю человека, подготовиться или опереться на предыдущие встречи. Всё происходит здесь и сейчас. И мне очень приятно видеть, как наши ученики справляются с этой задачей. Они устанавливают контакт, помогают человеку разобраться с запросом и проводят полноценную расстановку. Отдельно хочется сказать про атмосферу в группе. Она особенная – поддерживающая, искренняя и... мягкая. Такие моменты всегда напоминают, что профессиональное сообщество строится не только на знаниях, но и на уважении друг к другу 🫂

Друзья, фестиваль «Путь к себе. Точки опоры» завершился 💛 Хочу сказать большое спасибо каждому, кто провёл эти четыре дня вместе с нами. За вашу открытость, вопросы, готовность участвовать в практиках, включённость и доверие. Мне кажется, этот фестиваль получился особенным. В этот раз было гораздо больше людей с включёнными камерами, больше вопросов, больше обсуждений. Для меня, как для ведущего и организатора, это очень важно. Когда видишь живой отклик, появляется ощущение, что все не зря. Ещё одним новым форматом стал нетворкинг. Мы впервые выделили время под него. Участники могли рассказать о себе, своей работе и глубже познакомиться друг с другом. Помимо тех, кто планировал выступить заранее, ещё несколько человек решили рассказать о себе уже по ходу встречи. Мне самой очень понравилось😊 И, конечно, хочу отдельно поблагодарить наших спикеров. На мой взгляд, в этот раз программа получилась очень сильной. Глубина тем, качество подготовки и контакт с участниками были действительно на высоком уровне. А мы с командой уже начали обсуждать следующий фестиваль. Скорее всего, он будет совсем другим. Пока не буду раскрывать все идеи, но уже сейчас понимаю, что хочется двигаться дальше и искать новые темы, которые будут действительно важны и полезны для вас. И здесь мне очень нужна ваша помощь. Какие темы вам сейчас наиболее интересны и актуальны? О чём вам хотелось бы поговорить глубже и разобраться? У меня уже есть несколько идей. Может быть, это будет фестиваль про смыслы. Может быть – про отношения мужчины и женщины. А может быть, мы пойдём совсем в другую тему. Напишите в комментариях ⤵️

Честность с собой. Я пришла к простой и оглушительной мысли: самое важное, что мы можем сделать для себя, — перестать врать себе. Когда мы честны, мы посылаем в мир самые исркенние намерения, самые настоящие желания. И пространство отвечает нам тем же — эхом, подарком, случайной встречей. Но дело даже не в ответах Вселенной. Дело в том, что нечестность с собой — это машина, пожирающая колоссальное количество топлива нашей жизни. Огромные силы уходят на поддержание декораций: мы строим образ себя, который не совпадает с тем, что есть на самом деле, и этот образ требует вечного поддержания. Мы ходим по тонкому льду, а под нами — правда, которую мы боимся обнаружить. И кроме постоянного напряжения внутри — ни роста, ни воздуха, ни удовлетворенности. Мы нечестны с собой по-разному. Иногда нам просто стыдно. Бывает, мы так много лет вкладываемся во что-то: образование, профессию, а потом вдруг понимаем, что не хотим идти этой дорогой. Но голос близких: "А зачем тогда начинала? Зачем столько потратила на это?!" заставляет отказаться своего желания свернуть с этой дороги. Кажется, что раз пошла — терпи, иди до конца. А иногда мы боимся признаться, что облажались, сплоховали. Разворачивается великая по внутренним затратам игра в сохранение лица. Поправляем маску, отводим глаза, убеждаем себя, что ничего не случилось. Но внутри уже всё знает — и не только мы, но и мир. А мы продолжаем убегать, старательно отворачиваясь от освобождающей правды. И тратим на это свою жизнь. А стоит только сказать вслух: «Да, здесь я ошиблась. Да, я была не права. Да, я хочу иного», — и происходит неожиданное облегчение. и тот, кто рядом, когда слышит правду, вдруг перестаёт нажимать на больное. Потому что нечего доказывать. Мы сами открываем уязвимость, показываем мягкое место, говорим: «Вот оно. Я знаю». И обычно человек не хочет бить в туда — он хочет остановиться вместе с нами. Недавно я сама это прожила. В ссоре с ребёнком я вдруг оказалась на его уровне — семилетней девочкой, которая отвечает колкостью на колкость. Взрослая женщина во мне просто исчезла. Когда мы остались с мужем вдвоём, он сказал: «Ты зря это сказала». И я ответила: «Я знаю. Я потеряла себя взрослую и сама превратилась в ребенка». И всё. Конфликт иссяк, напряжение схлынуло. С чего начинается исцеление? С признания. «Я признаю, что это так». Эти слов открывают дверь. Я не призываю вываливать всё на всеобщее обозрение или превращать исповедь в шоу. Здесь тонкая грань между искренностью и хайпом. Но если вам кажется, что только публичное «покаяние» (в кавычках) может вас освободить — ради бога. Только всегда, всегда спрашивайте себя перед этим: зачем? Потому что честность — это не демонстрация, а освобождение.

🔥 Сегодня последний день, когда можно присоединиться к фестивалю "Путь к себе. Точки опоры" И, пожалуй, я хочу обратиться в первую очередь к тем, кто давно работает над собой. К психологам, помогающим специалистам и людям, которые уже прочитали десятки книг, прошли обучение, знают множество техник, но всё равно периодически сталкиваются с ощущением, что в какой-то момент почва снова начинает уходить из-под ног. Это происходит не из-за нехватки знаний. Очень часто человеку не хватает времени остановиться, посмотреть на свою жизнь со стороны и задать себе вопросы, которые мы обычно откладываем. На что я сейчас опираюсь? Почему именно это решение кажется мне правильным? Где мои ценности, а где ожидания других людей? Что помогает мне сохранять устойчивость, когда вокруг слишком много неопределённости? Именно вокруг этих вопросов мы строили фестиваль. За эти четыре дня: 🔸 у нас будет более 10 лекций, практик и мастер-классов 🔸 мы будем говорить об отношениях, самореализации, принятии решений, внутренних и внешних опорах 🔸 будут расстановочные упражнения, практические встречи и возможность не только слушать, но и участвовать В этот раз мы даже сделали отдельное пространство, где каждый сможет рассказать о себе и своей работе, познакомиться с коллегами и заявить о себе в профессиональном сообществе. Мне очень нравится, что после каждого фестиваля участники редко говорят: "Мне понравилась вот эта лекция". Чаще я читаю совсем другие отзывы. О том, что: ✔ человек наконец принял решение, которое откладывал несколько лет ✔ познакомился с людьми, с которыми продолжает общаться и работать до сих пор ✔ увидел свою профессию, отношения или жизнь совершенно с другой стороны Стоимость участия – 4 490 рублей. За эту сумму вы получаете четыре дня работы, всю программу фестиваля, записи на два месяца и возможность возвращаться к материалам столько, сколько потребуется. Если вы всё это время читали мои посты, смотрели программу, откладывали решение и думали: "наверное, потом", – другого "потом" в ближайшие месяцы не будет. Фестиваль проходит всего два раза в год, и будет ли следующий, я пока не знаю. Если тема внутренних опор сейчас откликается вам, если хочется не просто получить новую информацию, а действительно провести несколько дней в сильной профессиональной среде, где можно остановиться, подумать, попробовать новые практики и, возможно, найти ответы на свои вопросы, буду очень рада видеть вас среди участников. Регистрация закрывается сегодня. До встречи на фестивале💛 🔗 СТАТЬ УЧАСТНИКОМ: https://psiholog-brost.ru/way-tochki-opory

"Внутренний стержень", "опора на себя" – слова правильные, но до того затертые, что за ними уже не чувствуешь живого смысла. Я часто спрашиваю у людей: "Что для вас значит – опираться на себя?" И чаще всего слышу в ответ: "Решать всё самому. Не зависеть от других. Ни на кого не надеяться." И я их прекрасно понимаю. Сама когда-то мечтала о такой "несгибаемости": закачаться в броню и стать непробиваемой. Но с годами я поняла: настоящая опора – это не про изоляцию. А про то, чтобы не прирастать к другим, но при этом быть в контакте с ними. Чувствовать связь с родом, с близкими, с тем, что происходит в мире. И одновременно – слышать себя. Свое тело, свои эмоции – даже если это злость и зависть, свою усталость, свои "хочу" и "не хочу". Это про умение сверяться со своим внутренним компасом, даже когда вокруг шторм. Истинная опора рождается не в броне, а в гибкости. Это когда ты – открытая система, но с очень надежными внутренними настройками. Именно об этом мы будем говорить на фестивале "Путь к себе. Точки опоры". Он стартует в четверг, 30 июля. Самая активная программа начнется с пятницы. В субботу проведу там расстановочный мастер-класс, на котором вы познакомитесь с вашими опорами и ресурсами: внешними и внутренними, и научитесь интегрировать их в жизнь. Приходите – будет живо, честно и с глубокими практиками. Программа и регистрация по ссылке: https://psiholog-brost.ru/way-tochki-opory

До фестиваля осталось всего два дня. Кому точно стоит быть с нами? 📌 Во-первых, тем, кто сейчас ищет точки опоры. Если вам кажется, что вокруг слишком много неопределённости, если вы устали постоянно адаптироваться, принимать сложные решения или просто хотите лучше понимать себя, то эти четыре дня будут именно об этом. О внутренних ресурсах, отношениях, самореализации и том, на что можно опереться, когда привычные ориентиры перестают работать. 📌 Во-вторых, тем, кто умеет считать ценность. Стоимость фестиваля – 4 490 рублей. Это средняя стоимость консультации психолога и намного дешевле расстановки с заместителями. На фестивале помимо лекций, мастер-классов и практик от разных специалистов, вы получите расстановочный мастер-класс с заместителями от меня. 📌 И, наконец, тем, кто давно хотел заявить о себе. В этот раз фестиваль получился очень практическим. Помимо лекций и мастер-классов, у нас будет отдельное пространство, где каждый желающий сможет рассказать о себе, своей деятельности и познакомиться с другими участниками. Очень часто именно такие знакомства становятся началом новых проектов, сотрудничества или профессионального общения. Подробнее об этом формате я расскажу уже в чате фестиваля. Мы стартуем уже в этот четверг! Если переживаете, что не получится присутствовать на всех встречах, не волнуйтесь. Все лекции, практики и мастер-классы останутся в записи на два месяца. Многие участники прошлых фестивалей говорили, что пересматривали материалы несколько раз, заново выполняли упражнения и каждый раз замечали для себя что-то новое. Фестиваль проходит всего два раза в год, и будет ли следующий – я пока не знаю. А если давно хотели присоединиться, сейчас самое время 🤗 Буду очень рада встретиться с вами уже в четверг. Регистрация: https://psiholog-brost.ru/way-tochki-opory

На что вы опираетесь, когда вас не поддерживают? Ситуаций, в которых мы не чувствуем поддержки от окружающих, очень много. И я уверена, что вы вспомнили сейчас что-то свое. Вы собираетесь принять серьёзное решение, начать новый проект, сменить профессию, купить землю или переехать, а в ответ слышите: "не ввязывайс", "ты не потянешь", "зачем тебе это нужно?", "а как же дети?". Я тоже с этим сталкиваюсь. Когда рассказывала маме о планах купить большой участок земли, она переживала, что это слишком много работы и ответственности. Когда много работаю, слышу, что испорчу здоровье. И мы часто воспринимаем такие слова как отсутствие поддержки. Хотя, если посмотреть внимательнее, очень часто это не отсутствие поддержки, а проявление заботы. Просто человек говорит из своего опыта и своей картины мира. Если в ней нет того, что важно для вас, ему действительно сложно понять ваш выбор. Поэтому я перестала искать одобрение у всех подряд. Более того, иногда я специально не обращаюсь за советом, потому что понимаю: чужое мнение может выбить мою собственную опору. Для меня гораздо важнее услышать себя. Есть ли внутри силы, готовность и ощущение, что это действительно мой путь. Конечно, рядом очень важно иметь людей, которые способны посмотреть шире собственной картины мира. Они могут не разделять ваши ценности, но допускают, что другой путь тоже возможен. Пока я пишу эти строки, чувствую очень сильный внутренний отклик, потому что для меня это действительно одна из самых важных вещей. При этом сомнения всё равно будут возникать. Когда мы заходим в новое и неизвестное, это абсолютно естественно. Поэтому так важно понимать, на что можно опираться внутри себя и как принимать решения, когда никто не может дать гарантий. Об этом мы будем говорить на фестивале "Путь к себе. Точки опоры" 30 июля – 2 августа Формат: онлайн Записи всех лекций будут доступны 2 месяца Нас ждут лекции о принятии решений в условиях неопределённости, об отношениях и поддержке, о внутренних опорах и самореализации. У меня будет расстановочное упражнение про принятие решений в неопределённости и пространство "Открытый выход", где можно сделать шаг навстречу своему решению и почувствовать поддержку людей, которые готовы услышать вас без осуждения. Мне очень хочется, чтобы фестиваль стал тем местом, где вы сможете не только найти поддержку со стороны, но и гораздо лучше почувствовать собственную внутреннюю опору. Именно она остаётся с нами, когда любые внешние обстоятельства меняются. Места разбирают очень активно. Если чувствуете внутренний отклик – я жду вас 💛 Занять место на фестивале: https://psiholog-brost.ru/way-tochki-opory

Друзья, признаюсь честно: создавать фестивали для меня – совсем не лёгкий процесс Потому что то, что вы видите в итоге – сайт, программа, спикеры, расписание – это лишь маленькая часть большой работы За этим всегда стоит большая подготовительная работа, где ключевое – осознавание того, что сейчас действительно важно. Тема феста никогда не рождается "с потолка". Она – результат наблюдений, что волнует людей, какие процессы сейчас происходят, как это отражается на каждом. Очень много времени занимает подбор спикеров. Мне важно, чтобы каждый человек был на своём месте. Чтобы он не просто хорошо рассказывал материал, а мог дать вам что-то, что останется с вами после фестиваля. Чтобы темы складывались в единое пространство, а не были набором отдельных лекций. Иногда я сомневаюсь, что фестиваль будет кому-то нужен. Захватывает мысль, что все это не то – мелковато, простовато и зачем вообще это все нужно?! Тогда открываю чаты прошлых фестивалей и перечитываю ваши сообщения: 💬  «Как тонко и чётко выстроена линия фестиваля! Какие интересные и мудрые спикеры и участники! Это второй фестиваль "Путь к себе", и это новые грани пути» 💬  «Екатерина помогла мне найти свою миссию и создать синергию моих направлений. После этого всё стало выстраиваться» 💬  «Я пришла с мыслью, что мне выбрать: психологию или ювелирное дело. А через три дня работы поняла, что вопрос совсем в другом – как соединить эти направления. Огромная благодарность» Снова ловлю вдохновение, напоминаю себе, что сомнения мешают волшебству, и понимаю, что фестиваль – он правда нужен мне, вам и пространству. Всего за несколько дней люди начинают замечать в себе то, что раньше оставалось незамеченным. Находят ответы на вопросы, с которыми жили очень давно. Иногда разрешают себе то, на что не могли решиться годами. Очень часто после фестиваля продолжается общение. Появляются новые знакомства, совместные проекты, сотрудничество. Люди находят коллег, клиентов, наставников. В этот раз мы будем говорить о том, что помогает человеку сохранять себя, когда жизнь меняется. О внутренних и внешних ресурсах, отношениях, самореализации, смыслах и той устойчивости, которую невозможно получить извне. Мне кажется, этот фестиваль получился ничуть не меньше по глубине, чем предыдущие. А может быть, даже сильнее! Очень жду 30 июля, чтобы снова встретиться с вами💛 Регистрация здесь: https://psiholog-brost.ru/way-tochki-opory

Друзья, вижу, что вы уже начали занимать места на фестиваль "Путь к себе. Точки опоры" 💛 Благодарю вас за доверие и хочу рассказать вам об этом событии чуть больше. Наверное, самое большое заблуждение воспринимать этот фестиваль как четыре дня лекций, где вы просто приходите послушать специалистов и получить новые знания. Конечно, всё это будет. Но, если спросить участников прошлых фестивалей, именно это они вспоминают далеко не в первую очередь. Фестиваль – это всегда про встречи. Про людей, про ощущение, что рядом есть те, кто размышляет, ищет, задаёт похожие вопросы. Очень часто именно в таких разговорах рождаются новые идеи, появляются важные знакомства, меняется взгляд на привычные вещи. Бывает, человек приходит на лекцию, тема которой сначала кажется совсем не про него. А потом именно она становится той самой точкой, после которой начинается внутреннее движение. Иногда достаточно одной мысли, одного вопроса или одной практики, чтобы увидеть свою ситуацию совершенно по-другому. В этот раз мы будем говорить о точках опоры. О том, что помогает человеку сохранять себя в периоды перемен, кризисов и неопределённости. На что можно опираться, когда привычные ориентиры перестают работать. Где искать устойчивость, если внешняя стабильность оказывается очень хрупкой Мне кажется, сейчас эта тема особенно важна каждому из нас 🫂 Мы стартуем уже 30 июля, и по традиции первую встречу фестиваля проведу я. Для меня это всегда очень трепетный момент – открывать пространство, в котором в течение четырёх дней мы будем вместе исследовать себя, учиться, размышлять и искать новые точки опоры 🔗 Регистрация уже открыта: https://psiholog-brost.ru/way-tochki-opory Буду очень рада встретиться с вами на фестивале!

Почему одни люди проходят через кризисы и сохраняют себя, а другие словно теряют почву под ногами? Когда привычная жизнь меняется, становится хорошо видно, на что мы на самом деле опирались. На работу? На отношения? На ощущение контроля? На привычный уклад? На мнение других? Пока всё спокойно, этого можно не замечать. Но стоит появиться неопределенности, как многие привычные опоры начинают шататься. И тогда возникает самый важный вопрос: на что я могу опереться, если внешние обстоятельства больше не дают ощущения устойчивости? Об этом наш новый онлайн-фестиваль «Путь к себе. Точки опоры» 🔥 Это не просто цикл лекций. Это четыре дня, в течение которых мы вместе с приглашёнными экспертами будем исследовать разные источники внутренней устойчивости. Мы поговорим о том: ✅ как находить внутренние ресурсы и восстанавливаться после кризисов; ✅ как перестать терять себя в отношениях и сделать их источником силы; ✅ как найти своё дело и перестать жить чужими представлениями об успехе; ✅ как ощущать связь с чем-то большим, чем собственные тревоги и ежедневная суета. В программе фестиваля – лекции, мастер-классы, практики, расстановочные упражнения, живые обсуждения и встречи с экспертами разных направлений. Вас ждут темы: 🔸 Технология счастья: как стать архитектором своей лучшей жизни 🔸 Групповая расстановка «Опоры и ресурсы» 🔸 ДПДГ в кризисной ситуации: техники самопомощи и способы работы с клиентами 🔸 Антихрупкость: сталь характера под молотом тревоги и многие другие от наших потрясающих спикеров 📅 30 июля — 2 августа Формат: онлайн После фестиваля у вас останутся записи эфиров на два месяца, раздаточные материалы от спикеров и сертификат участника Если сейчас вы чувствуете, что привычные ориентиры перестали работать, возможно, пришло время искать не очередную внешнюю гарантию, а свои собственные точки опоры. Буду рада пройти этот путь вместе с вами! Стартуем уже через неделю! Регистрация, расписание и другие подробности – https://psiholog-brost.ru/way-tochki-opory

⏰ Встречаемся через 1 час Кофе с Екатериной Брост «Потеря контакта с собой» 🔗 Ссылка для подключения: https://brost.ktalk.ru/ihpkkw08niyf

Бывает ли у вас ощущение, что вы как будто потеряли контакт с собой? Вроде бы всё как обычно. Вы продолжаете работать, заботиться о близких, решать повседневные задачи, но всё чаще ловите себя на мысли, что не понимаете, чего на самом деле хотите. Очень часто в такие моменты человек начинает искать ответ на вопрос: что мне делать? Но мне кажется, что этот вопрос возникает слишком рано. Потому что сначала важно разобраться совсем с другим и понять: 💬 что со мной сейчас происходит? 💬 что я чувствую? 💬 что происходит с моим телом? 💬 о чём говорят мои эмоции? Мы привыкли жить в голове. Переживать о будущем, прокручивать прошлое, строить бесконечные сценарии, анализировать себя и других людей. Но при этом всё меньше замечаем собственные чувства и сигналы своего тела. Тогда постепенно теряется контакт с собой На ближайшем "Кофе с Екатериной Брост" мы поговорим о том, почему это происходит и как постепенно возвращать этот контакт. Что обсудим: 🔸 как ощущается потеря контакта с собой и почему её бывает трудно заметить 🔸 почему мы всё чаще живём мыслями, а не своими чувствами и ощущениями 🔸 с каких вопросов начинается возвращение к себе 🔸 как точки опоры помогают сохранять внутреннюю устойчивость даже в периоды неопределённости 🔸 а ещё я впервые подробно расскажу о фестивале "Путь к себе. Точки опоры", который откроет свои двери совсем скоро 🗓 23 июля, четверг ⏰ 9:00 по Москве, вход свободный 📍 Ссылка на эфир появится в канале за час до начала Буду рада встретиться с вами!

«В чем тогда баланс? Постоянные изменения забирают силы, а стабильности по сути не существует» — спросила в комментариях одна из моих читательниц. 🎙️ Записала для вас подкаст, где порассуждала на эту тему. — Почему перемены так выматывают? — Как легче реагировать на то, что идет не по плану? — Что мы действительно можем контролировать? — Где искать опору, когда вокруг нет стабильности? Слушайте и делитесь своим мнением в комментариях 🙌🏻

Почему, достигая цели, человек ощущает пустоту, а не ожидаемую стабильность Есть известная история о римском императоре Диоклетиане. Он поднялся с самых низов, укрепил империю, достиг огромной власти, а затем добровольно отказался от престола и уехал в свою резиденцию выращивать капусту. Когда бывшие соратники просили его вернуться к управлению государством, он ответил примерно так: Если бы вы видели, какую капусту я вырастил, то не стали бы предлагать мне снова править империей. Эта история хорошо показывает, насколько разными могут быть внешние представления об успехе и внутреннее ощущение правильности своей жизни. Когда мы ставим цели, то часто ориентируемся на понятные обществу атрибуты: определённую должность, доход, недвижимость, машину, признание, возможность принадлежать к какому-то кругу людей. Кажется, что вместе с этим придут устойчивость, удовлетворение и ощущение: "Теперь моя жизнь состоялась". Но человек достигает желаемого и обнаруживает внутри пустоту. Возникают вопросы: Зачем мне всё это? Почему я не чувствую себя счастливее? Не откладываю ли я настоящую жизнь на потом? Так происходит, когда цель должна решить задачу, которая находится совсем на другом уровне. Человек хочет любви, признания, безопасности, свободы или ощущения собственной ценности – и связывает их с конкретной суммой денег, должностью или покупкой. Он может долго двигаться к цели на морально-волевых усилиях, выматываться, преодолевать сопротивление и ждать, что в точке Б появится нужное состояние. Однако деньги, должность или машина сами по себе этого состояния создать не могут. Поэтому важно спрашивать себя: Зачем мне это? Что я рассчитываю почувствовать? Какую внутреннюю потребность пытаюсь удовлетворить? Например, человек говорит, что хочет больше зарабатывать, чтобы путешествовать. Но какие именно путешествия ему нужны? Комфортный отель, поездки автостопом, исследование труднодоступных мест или возможность несколько раз в год приезжать к близким? За одной и той же формулировкой могут скрываться совершенно разные ценности. Чем лучше человек знает себя, тем точнее он может проверять свои цели: подходят ли они ему, соответствуют ли его текущему этапу жизни и действительно ли ведут туда, куда ему важно прийти. Самореализация тоже гораздо шире финансового успеха или карьеры. Один человек чувствует её в профессии, другой – в материнстве, волонтёрстве, творчестве, заботе о природе или в выращивании той самой капусты. Внешне это может выглядеть скромно, но внутри давать ощущение смысла и правильности выбранного пути. На фестивале «Путь к себе. Точки опоры» мы будем говорить о ценностях, ресурсах и о том, на что человек может опираться, когда пересматривает направление своей жизни. Потому что внутренняя устойчивость начинается с понимания: что важно именно мне, зачем я к этому иду и какое место эта цель занимает в моей жизни.

Чего на самом деле хочет человек, когда говорит про стабильность? Чаще всего – безопасности. Стабильность воспринимается как что-то понятное и предсказуемое. Когда не нужно постоянно адаптироваться, принимать решения и быть готовым к неожиданностям. Иногда это желание возникает просто потому, что человек устал. Сил справляться с очередными переменами уже нет, хочется передышки. В этом случае потребность в стабильности вполне естественна. Но иногда за этим стоит не усталость, а желание вообще не сталкиваться с неопределённостью. Например, человек мечтает о стабильной работе, стабильном потоке клиентов, стабильных отношениях. Тогда стоит задуматься: а насколько я вообще готов к тому, что жизнь не даёт гарантий? Любое развитие связано с неопределённостью. Нельзя заранее знать, как сложатся отношения, получится ли новое дело или оправдает ли себя принятое решение. Кто-то способен выдерживать эту неопределённость. А кто-то стремится свести её к минимуму и выбирает только то, что кажется безопасным и предсказуемым. Тогда стабильность становится внешней опорой. Возникает ощущение, что если обстоятельства останутся неизменными, то и внутри наконец появится спокойствие. Но проблема в том, что такой гарантии не существует. Поэтому, когда очень хочется стабильности, полезно спросить себя: что именно я сейчас пытаюсь получить через неё? Передышку? Поддержку близких? Опору на собственные ценности? Или гарантию того, что в жизни больше не будет неопределённости? Ответ на этот вопрос часто оказывается гораздо важнее и полезнее для человека, нежели невозможного желания жить в постоянном балансе непоколебимой стабильности и рисков.

📹 Запись встречи Кофе с Екатериной Брост Точки опоры: круги контроля и влияние 🔗 VK ВИДЕО — https://vkvideo.ru/video-188645035_456239165?list=ln-DG0NO22VQSzGwKzYPj 🔗 RUTUBE — https://rutube.ru/video/private/17b723b1d9cfaab08b61edac4167a1c3/?p=MMpOfiqWceOw2Ytdxto_CA

12 августа 1985 года авиалайнер Boeing 747SR-46 японской авиакомпании начал разрушаться в воздухе. Практически неуправляемый самолет продержался в воздухе чуть больше 30 минут. Но что делали некоторые пассажиры, предчувствуя свою скорую гибель? Писали прощальные записки своим родным. Писали родным в терпящем крушение самолете. Для меня эта история о том, как максимально напряженной, трагичной ситуации, где даже спасение собственной жизни от тебя не зависит совершенно, можно делать то, что можешь. Так важно различать то, что мы можем изменить и что не можем. И сохранять человеческое лицо. Поговорим об этом в четверг на онлайн-встрече "Кофе с Екатериной Брост". 🗓 16 июля, четверг ⏰ 9:00 по Мск, вход свободный 📍 Ссылка появится в канале за час до начала

Что вы контролируете в своей жизни? На первый взгляд вопрос кажется простым и вы, уверена, легко на него ответите. Но в какой-то момент вы можете обнаружить, что сколько бы усилий ни прилагали в определенной ситуации или в отношениях с людьми – не происходит так, как хочется. Мы переживаем за неопределенное будущее, пытаемся "воспитывать" других людей, негодуем по поводу происходящего, кипим от несправедливости – и только истощаем себя этим. В такие моменты становится особенно заметно, сколько сил мы тратим на то, что не можем изменить, и как мало внимания уделяем тому, что изменить можем. На ближайшем "Кофе с Екатериной Брост" обсудим, почему для душевного равновесия так важно различать, что находится в зоне нашего контроля и влияния, и что выходит за пределы этого круга. Что будет: 🔸 что больше всего выбивает нас из колеи в моменты неопределенности 🔸 где люди чаще всего ищут опору и почему не могут ее там обрести 🔸 круги контроля и влияния как инструмент внутренней устойчивости 🔸 практическое упражнение для восстановления собственного равновесия 🔸 ответы на ваши вопросы и обсуждение темы Возьмите с собой лист бумаги и цветные ручки. Будем размышлять, рисовать и искать свои точки опоры вместе 🗓 16 июля, четверг ⏰ 9:00 по Мск 📍 Ссылка появится в канале за час до начала До встречи!

Кризисные времена многое про нас показывают. Когда жизнь течёт привычно и предсказуемо, нам довольно легко сохранять образ себя. Мы выполняем свои роли, придерживаемся привычных взглядов, строим планы и действуем так, как привыкли. Но когда появляется неопределённость, тревога или необходимость принимать сложные решения – многое меняется. Стресс словно снимает часть привычных защит. Мы начинаем реагировать иначе. Например: ✔️ ищем безопасность ✔️ стараемся взять ситуацию под контроль ✔️ продолжаем делать своё дело несмотря ни на что ✔️ направляем все силы на заботу о близких Именно в такие периоды становятся заметны наши ценности и способы справляться с жизнью. Мне кажется, одна из самых важных задач в непростые времена – сохранять человеческое лицо. Если посмотреть на истории людей, прошедших через действительно тяжёлые испытания, мы увидим очень разные судьбы. Но именно поэтому до нас дошли книги Виктора Франкла, Эдит Эгер и многих других людей, которые смогли сохранить в себе человечность даже в обстоятельствах, где это казалось почти невозможным. Я не думаю, что сегодняшние события стоит сравнивать с теми испытаниями, через которые проходили предыдущие поколения. Это разные масштабы и разные обстоятельства. Но есть то, что остаётся неизменным. Кризис всегда становится возможностью увидеть себя чуть яснее. Увидеть, что для нас действительно важно. Увидеть, как мы относимся к людям, которые думают иначе. Увидеть, способны ли мы принимать разные точки зрения или нам жизненно необходимо доказать, что существует только одна правильная. Увидеть, куда мы направляем свою энергию – на осуждение других или на заботу о том, что находится рядом с нами. Иногда мне кажется, что зрелость проявляется именно здесь: не в отсутствии тревоги, в правильных словах и красивых рассуждениях. А в способности оставаться человеком тогда, когда жизнь перестаёт быть удобной и предсказуемой. Потому что в спокойные времена очень легко считать себя мудрым, терпимым и осознанным. Настоящая проверка начинается тогда, когда привычный порядок вещей нарушается. И именно тогда мы можем узнать о себе гораздо больше, чем за годы стабильности, потому что здесь всплывают точки опоры, которые у каждого из нас разные.

От моего имени снова стали писать мошенники. Схема простая: видят, кто комментирует мои посты в ТГ и пишут этим людям лично, предлагая "тренинг-сессию" за 6000 руб. Осенью была подобная схема и кто-то из подписчиков оплатил и потерял деньги. Когда такое случилось в первый раз, я очень расстроилась. Такое себе видеть, как твоё имя и фото используют, чтобы разводить людей. Свежо ещё было воспоминание, как прошлым летом я сама попалась мошенникам. Благо, тогда быстро спохватилась, защитила аккаунт и обратилась в полицию. По сути, обошлось лёгким испугом. А сейчас почувствовала, что да, неприятно, но нет того переживания, что было осенью. Тех, кто написал мне о мошенниках, поблагодарила, подписчиков предупредила. И успокоилась. Я вдруг поняла, что мошенники – это теперь часть нашей реальности. А если работаешь онлайн, то рисков, когда не только тебя, но и от твоего имени постоянно кто-то хочет на*бать намного больше. Неприятная, но неотъемлемая часть реальности. Как мухи. Или комары. Это как жить на природе, и знать, что весной повылазят клещи, летом комары, потом ещё какая-то хрень. Твою картошку хочет сожрать колорадский жук, сливы тьля, на малине пасутся вонючие клопы. Злится, расстраиваться, сетовать на такое можно, только вряд ли поможет. Клещ не хочет причинить вред лично тебе. Ему на тебя вообще плевать, ему жрать хочется. Или плодиться. Так и мошенники. А наша задача – себя защитить. От клеща – прививка и осмотреться после леса. От комаров и мух – тоже знаете что. Колорадского жука я не травлю, собирать его для меня способ медитации😅 Поэтому, дорогие, не отдавайте свою энергию этим насекомыми. Позаботьтесь о себе.