ТЕРАПИЯ, да

Немного запоздала, но не могла пройти мимо 😀

Сегодня — день рождения Карла Густава Юнга. 26 июля 1875 года родился человек, благодаря которому в психологическом языке появились понятия коллективного бессознательного, архетипов, Тени, персоны, Самости и индивидуации. Но, пожалуй, наследие Юнга не сводится к терминам. Юнг предложил смотреть на психику не только как на вместилище травм и конфликтов, но и как на живую систему, стремящуюся к развитию и целостности. Не торопиться избавляться от симптома, а спрашивать, о чём он говорит. Не отмахиваться от сна, фантазии или странного образа как от случайности, а вслушиваться в их смысл. Не уничтожать Тень, а постепенно знакомиться с тем, что сознание не хочет признавать своим. Возможно, именно поэтому идеи Юнга так естественно продолжаются в песочной терапии. Здесь образ может появиться раньше слов, а смысл — не быть заранее известен ни клиенту, ни терапевту. Мы не придумываем символы намеренно: мы даём им место и наблюдаем, как психика рассказывает свою историю. Сегодня Юнгу исполнился бы 151 год. И, наверное, один из лучших способов отметить эту дату — оставить немного пространства для собственного бессознательного: записать сон, заметить повторяющийся образ, прислушаться к неожиданной фантазии. И позволить себе не знать немедленного ответа. С днём рождения, доктор Юнг. Спасибо за разрешение относиться к внутреннему миру с доверием.

ТЕСНОТА И БЛИЗОСТЬ Быть вместе 24 часа в сутки — огромное испытание для отношений. Эта ситуация резко увеличит количество разводов, но, скорее всего, распадется то, что и так обречено распасться. Знаменитый психотерапевт Эриксон отправлял сомневающихся в своих отношениях супругов на гору в Аризоне. Восхождение и спуск занимали примерно пять дней — за это время партнеры понимали, могут они быть вместе или нет. Потому что горный поход и карантин — это отличные способы проверить отношения. С бизнесом то же самое: когда безнадежная история тянется очень долго, она жрет ресурсы и выматывает всех, кто в ней участвует. Кризис помогает освободиться от нее. ✍️ Станислав Раевский, фрагмент статьи из журнала «Forbes»

МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ: НЕ РОЛИ, А СОСТОЯНИЯ (Размышления после конференции) Мы привыкли думать, что женское — это про мягкость и принятие, а мужское — про силу и отвагу. Но если посмотреть глубже - аналитическим взглядом, открывается совсем другая картина. 🔥 Женское — это акт жертвоприношения. Это не слабость, а способность отдавать себя пространству, которое ты создаешь. Внутри каждой женщины есть свой «внутренний алтарь» — место силы, куда она может пригласить мужчину. И дать ему туда зайти — это высший акт доверия. Мужское — это отречение. Отказ от иллюзии собственного всемогущества, отказ от полной независимости. Согласие быть частью, а не центром. Качества женского: 🪷 Пространство. Создавать атмосферу даже на кухне, интегрируя хаос в порядок. 🪷 Соединение. Связывать внутренние части себя и внешние нити реальности. 🪷 Приемственность. Быть связью с прошлым и хранительницей рода. 🪷 Цикличность. Жить в теле, которое помнит историю и настроено на будущее. Уметь прощать и отпускать, чтобы цикл завершался. Качества мужского: ⚡️ Смысл. Без смысла нет движения, нет иерархии ценностей. ⚡️ Вера в существование. Простое "Я есть". Но чтобы было будущее — мужчине нужно его создать, ведь в нем нет встроенного цикла, как в женщине. ⚡️ Завершение. Чтобы закончить дело, нужна наполненность и глубочайшее удовлетворение от сделанного. Отношения в реальном мире строятся на этом балансе. Женщина фантазирует о муже, создавая образ, которому можно довериться. Но если вы ждете, что кто-то сделает вас счастливым — вы обречены на одиночество. Счастье рождается внутри. А сильный мужчина — это тот, кто никогда не ставит женщину перед жестким выбором. Он не давит авторитетом, а наделяет ее выбор смыслом, позволяя ей оставаться собой. Этот танец возможен только тогда, когда оба готовы отказаться от своей исключительности ради чего-то большего. Женщина жертвует своим временем и энергией, мужчина — своей кажущейся независимостью. И только так создается новая реальность. Что из этого вам отзывается больше всего? 🔥 #отношения #мужскоеИженское #глубиннаяПсихология #юнгианскийанализ #бытьВпаре #отношения@psyShiyan

Навеянно сессией. У Карла Г. Юнга есть фраза, которую можно отнести к наиболее цитируемым : «Я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать». Эта фраза хорошо выражает юнгианскую идею: человек не равен своей травме, своей биографии, своим потерям и несправедливостям. Конечно, многое может случиться: трудное детство, предательство, бедность, болезнь, утрата, несправедливость. опасность начинается там, где человек превращает свою боль в окончательный приговор: «У меня такая судьба…..». В этой точке страдание становится удобной идентичностью. Он снова и снова объясняет, почему не может, почему поздно, почему виноваты родители, партнёры, обстоятельства, страна, время, другие люди. Жалоба на судьбу может давать временное облегчение, при этом она забирает главное — ощущение собственной силы. Прошлое — это материал, а не окончательная форма. Человек не выбирает всё, что с ним случилось, он постепенно может выбирать, что он с этим делает: превращает ли боль в ожесточение или в зрелость, обиду — в вечную претензию или в понимание, травму — в повторение сценария или в работу над собой. Юнгиански это можно понять так: судьба становится по-настоящему опасной тогда, когда она остаётся бессознательной. Пока человек только жалуется, он как будто говорит: «Моя жизнь происходит без меня». А когда он начинает видеть свои реакции, комплексы, повторяющиеся выборы, свою тень, тогда появляется другое положение: «Да, это со мной случилось и теперь я участвую в том, кем я становлюсь». Зрелость начинается с вопроса «Кем я хочу стать после всего, что со мной было?» И это уже не позиция жертвы судьбы, а позиция человека, который возвращает себе авторство собственной жизни.

ПО МАТЕРИАЛАМ КОНФЕРЕНЦИИ Искусственный интеллект все больше входит в нашу жизнь, вне зависимости то того, хотим мы этого или нет. Давно не секрет, что иногда люди используют его в качестве альтернативы психотерапии или консультации. Для многих ИИ стал средством регуляции своего эмоционального состояния, ведь он обслуживает интересы заказчика, подстраивается. Хотя ИИ часто выдаёт умные мысли и хорошо поводит просветительскую работу, но так же может искажать ситуацию, чтобы угодить клиенту. Сама убеждалась в том, как хитро он переворачивает слова и находит «двойное дно» там, где его нет. Тем более много зависит от того, как изложить суть проблемы и сформулировать свой запрос. В отличие от человека, ИИ не видит и не чувствует собеседника, не знает его истории и не может учитывать личностные особенности. Но я предлагаю не демонизировать ИИ, а понять как его можно использовать на благо, а не для самообмана. Коллеги аналитические психологи провели свое исследование и результаты представили на конференции. Интересовало следующее: ✔️ Как аналитики используют ИИ в профессии? ✔️ Как пациенты используют ИИ для своего психического здоровья? ✔️ Как влияет ИИ на процесс терапии и психику клиента? Какие риски? По первому пункту все прозаично. Аналитики использую ИИ для перевода статей, написания научных работ и подготовки к супервизии. Пациенты чаще всего используют ИИ для прояснения жизненной ситуации, чтобы разобраться кто прав, а кто нет, чтобы понять «что на самом деле имел в виду партнёр», как ответить другому и в целом, чтобы совладать со своими чувствами. Какие здесь есть риски для человека: 1️⃣ Самая тревожная тема - подмена живого контакта. Возникает иллюзия, будто кто-то меня понимает, мне сочувствует и на моей стороне (выявилось у 25% опрошенных). 2️⃣ Ослабление самостоятельного мышления и критичности. Та самая сверка с реальностью. Кто-то другой, а не я точно знает как надо поступить, как правильно и как не правильно (20% опрошенных). 3️⃣ Так же звучат темы зависимости от ИИ, размывания границ и безопасности (не известно где эта информация хранится и как может быть использована). 4️⃣ Регулярное использование ИИ усиливает интеллектуализацию - защитный психический механизм, когда человек стремиться все объяснять, вместо того, чтобы чувствовать. Человек признаёт наличие эмоций, но обрабатывает их через мышление, а не через непосредственное проживание. 👍 При этом ИИ действительно иногда способствует эмоциональной регуляции и усиливает рефлексию (способность человека осознанно анализировать свои мысли, эмоции, действия, поведение, мотивы, ценности и полученный опыт). Исследования по влиянию ИИ на терапевтический процесс и психику человека продолжаются. На данном этапе выводы следующие: ИИ прекрасный источник знания, памяти и ориентировки. Он хороший помощник, организатор и исполнитель. Вместе с тем, он является некоей силой, влияющей на человека и терапевтический процесс. ИИ - псевдо-партнёр по диалогу и отклику. Он создает коллективное поле и отражает современную культуру. Он не обладает человеческой логикой, но ее имитирует. #юнгианскийанализ #психотерапия #глубиннаяПсихология #личнаяТерапия #отношения #ИИ #искусственныйИнтеллект

Как часто вы используете ИИ в качестве терапевта?

А ещё мне очень хочется, чтобы вы поделились своим опытом общения с ИИ в качестве терапевта. Знаю, что в нашей современной реальности многие обращались к нему за помощью пробовали обсуждать с ним свои жизненные ситуации, спрашивали совета, пытались понять, что стоит за словами другого человека и как стоит ответить, чтобы выглядеть умнее, прозорливее и отстоять свое мнение. Прошу принять участие в голосовании 😉

МЫСЛИ ПОСЛЕ КОНФЕРЕНЦИИ ✔️Рана, нанесенная Другим, может стать источником преобразования. ✔️ Депрессия сегодня - это ответ психики на современные социальные требования в успехе и признании. А это больше для коллег: ✔️ Собственное мышление и умение справляться с аффектом - мы получаем, когда идём в живой процесс (терапию, супервизию). ✔️ Фрустрация усиливает плохой внутренний объект. ✔️ ПУЭР живет в возможности, а не в реальности. ✔️ БАР - конфликт между инстанциями: Эго, Суперэго и Ид. Взгляд психоанализа. «Голодный аналитик зависит от пациента, а «отлетевший» не поможет». Потому, если вы думаете о терапии, не стоит искать себе, непременно, звездного специалиста. Но и дешевого тоже. #личнаТерапия #башниИколодцы #глубиннаяПсихология #психотерапия #юнгианскийанализ #психоанализ #трансформация #отношения #личностныйрост #бессознательнаяДинамика

В комментариях к цитате Юнга был вопрос: «Почему печальная»? Потому что внутри нас живёт надежда, что когда-то боль исчезнет, а добро окончательно победит. Юнг же говорит: мы не можем выбрать только только день, только счастье или только добро - битва вечна. Наша жизнь соткана из противоположностей, и это лишает нас иллюзии полного контроля. Принять это — значит попрощаться с мечтой о "вечном рае" на земле. Для психики это утрата, а любая утрата печальна.

«Печальная правда заключается в том, что жизнь человека состоит из комплекса неумолимых противоположностей — дня и ночи, рождения и смерти, счастья и страдания, добра и зла. Мы не уверены даже в том, что какое-то одно будет преобладать над другим, что добро победит зло, или радость — боль. Жизнь — это поле битвы. Оно всегда существовало и всегда будет существовать, будь это не так, жизнь подошла бы к концу». Юнг К. Г.

Ближайшие три дня я на аналитической конференции МААП. Буду с вами делиться впечатлениями и осознаниями))

🔬 СТРУКТУРА ХАРАКТЕРА МАЛЕНЬКОГО ПРИНЦА 📊 Матрица контрзависимого нарциссизма Давай структурируем характер Маленького принца по ключевым параметрам: 1. РАННЯЯ ТРАВМА Отсутствие материнского объекта. Нет истории рождения. Нет тепла, холдинга, контейнирования. Рождение в холодном космосе. Результат: Невозможность интернализировать заботящуюся мать. Формирование защиты: "Мне никто не нужен. Я сам справлюсь." 2. АРХЕТИПИЧЕСКАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ Пуэр (Вечный ребёнок). Из Вест и Догерти: "Пуэр — это человек, психологическое развитие которого задержалось на подростковой стадии. Он нетерпелив, не имеет привязанностей, не может обрести равновесие, он как бы живёт 'временной' жизнью." Маленький принц: Вечно юный. Не взрослеет. Не создаёт корней. Живёт временной жизнью (путешествует, но не обретает дом). 3. ЗАЩИТНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ Основные защиты: ✦ Грандиозность "Я живу на своей планете. Я особенный." ✦Противофобическое поведение "Я не боюсь путешествовать один в космосе." (На самом деле - бежит от страха близости.) ✦Интеллектуализация Философствует о розах, звёздах, дружбе - вместо того, чтобы чувствовать. ✦ Идеализация/обесценивание Роза идеализируется ("она единственная") - но он ее покидает. ✦ Бегство Основная защита. Когда становится слишком близко, - он улетает. 4.ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ Алекситимия (не может назвать свои чувства). Подавленная печаль (проявляется через созерцание 43 закатов за день, пророчески - пророчески, Антуан де Сент Экзюпери погиб в 44 года). Отрезанность от потребности в зависимости ("Мне не нужна мать/Роза/Лис"). Тоска (по чему-то неопределённому - по дому, которого нет, чувство отсутствия, нехватки чего-то - что ищешь). 5.МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ПАТТЕРНЫ Паттерн отношений: Идеализация → Разочарование → Бегство ✦ Роза идеализируется → становится требовательной → Маленький принц убегает ✦ Лис становится дорог → близость пугает → Маленький принц уходит Невозможность: Переносить амбивалентность (Роза и красивая, и капризная). Выдерживать зависимость (нуждаться в другом = слабость). Оставаться в контакте (когда становится эмоционально интенсивно). 6. ЦЕНТРАЛЬНЫЙ КОНФЛИКТ Потребность в близости VS Страх поглощения/уничтожения Из Вест и Догерти: "Твёрдо отстаивает свою независимость, защищаясь таким способом от глубокого и сильного желания контактировать." Маленький принц отчаянно хочет близости (тепла, дома, любви). Одновременно панически боится близости (потому что близость переживается как невыносимая уязвимость ). С нежностью ко всем подписчикам, уважением ко всему прожитому вами опыту🌸 С благодарностью ко вдохновившей меня на создание этого видео коллеге из Праги 🥰 - канал Контакт с душой и телом https://t.me/NVW365 Ваша inner_fairy💫

А пока посмотрите видео от моей коллеги Светланы про Маленького принца и контрзависимость.

Мой небольшой отдых от ТГ закончился, и я снова здесь с вами 😄 ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЛЮБИМ ЛЕТО? Летом мы восстанавливаемся не только благодаря солнцу и теплу, но и потому, что организм перестраивается на другой лад. Нам хочется быть в движении, дышать, чувствовать тело — это возвращает опору после стресса. Мы замедляемся, разрешаем себе ничего не делать, и в этой паузе уходит тревога и усталость. Простые вещи — свет, вода, легкая одежда, задушевные разговоры в кафе или на даче — дают тепло и принятие. Психика отдыхает, тело просыпается, и мы снова можем радоваться. О чем хотите почитать в моем канале? #аналитическаяПсихология #юнгианскийАнализ #глубиннаяПсихология #личнаяТерапия #психоанализ #психологСерпухов #легкостьИпринятие #лето

🦞 Я заметила, что ко мне в терапию стало больше приходить клиентов, борющихся с тяжелой болезнью. Потому решила написать этот пост. Ряд опытных современных онкологов выделяют три типа людей, которые реже других болеют раком. 1️⃣Те, у кого есть миссия. Не хобби, а дело, ради которого они просыпаются без будильника. Такие люди не впадают в состояние жертвы, их психика не даёт телу разрушаться. 2️⃣ Те, кто не подавляет гнев. «Удобные» и терпеливые, не защищающие свои границы, умирают первыми. Подавленная агрессия уходит внутрь и запускает хроническое воспаление — организм начинает атаковать себя. 3️⃣ Те, у кого есть глубокая эмоциональная связь с другим человеком. Не функциональные отношения, а истинная близость. Это как «иммунная система души»: такие пациенты восстанавливаются в 2–4 раза быстрее. Вежливое молчание и нежелание напрягать близких, наоборот, убивают. Главный вывод врачей: сбой начинается не в теле, а в тот момент, когда человек перестаёт быть собой — не говорит, что думает, не делает, что хочет, не живёт по совести, предает себя. Организм, устав от фальши, просто выключается. 🦞🌳🪾🌱🪷🌞⚡️🔥🌇⏳🧬🔬🩻💊🩺💕 #психосоматика #здоровье #онкология #аналитическаяПсихология #глубиннаяПсихология #психоанализ #личнаяТерапия #психологСерпухов #психотерапия

4️⃣ Папа - это проводник во внешний мир. Он берет за руку и ведёт туда, где пока ещё все неясно. Он сила и опора. Ребёнок, сидящий на папиных плечах - символ жизненной силы, творчества и радости, которую мы обретаем, возвращая себе любовь и признание отца. ✔️ Есть ли у вас такой ресурс, как папина любовь и возможность опереться на него? ✔️ Если нет, то где и как возможно это восполнить? ✔️ Если да, то цените ли вы это богатство? ✔️ А может на этой карте вы и есть Папа, и тогда на что он хочет обратить ваше внимание? Даже если вашего отца уже нет рядом, он есть как образ внутри вашей психики.

3️⃣ Таинство, сила, управление энергией. Каждый из нас может быть магом, потому что все мы что-то создаём вокруг себя. Чем вы наполняете свой мир? Возможно, пришло время осознанного выбора. В этой карте центральной частью является также путеводная звезда. ✔️ Что в жизни ведёт вас? Желание? Мечты? Зависть? Вера? Сила? Что?