Дарья Балахонова | глубинный психолог: сепарация, тревога, взрослость

На следующей неделе у нас переезд в квартиру, где мы #яНАДЕЮСЬ проживем ближайшие 3 года И вот, что я сегодня поняла 🫣 Я хочу ДОФАМИНОВЫЙ ИНТЕРЬЕР Последние несколько лет появился тренд dopamine decor и dopamine dressing. Это оформление пространства или выбор одежды, которые сознательно вызывают радость: ❤️насыщенные цвета; ❤️интересные фактуры; ❤️необычные формы; ❤️вещи, которые вызывают личные приятные ассоциации, а не соответствуют моде. Главная моя идея — окружить себя предметами, которые хочется рассматривать, трогать и которыми хочется пользоваться из раза в раз, при этом не перегрузить пространство. В нельзяграме начала рассказывать в сторис про путь переезда и всё психологические и житейские сложности этого процесса ⬇️ https://www.instagram.com/balakhonova_psychology

В эмиграции, да еще и после сильной послеродовой депрессии просто необходимо находить источники для радости и удовольствия! А с моим умением залипать и подыхать в работе, это вообще жизненоважный навык, который я в сотый раз отстраиваю на новом месте. Итого: вчера я рисовала психоделически готического единорога. Чтобы это не значило 😂😂😂

Термин «дофаминовые вещи» — это, конечно, не медицинское понятие, а популярное выражение из соцсетей. Обычно так называют предметы, занятия или привычки, которые быстро вызывают чувство удовольствия, новизны или мотивации благодаря активации дофаминовой системы мозга. При этом важно понимать: дофамин — это не «гормон счастья». Гораздо точнее сказать, что он связан с: 🤎ожиданием награды; 🤎мотивацией что-то делать; 🤎интересом и любопытством; 🤎ощущением новизны; 🤎обучением через вознаграждение. Вот тут можно почить подробнее про различные нейромедиаторы Дофаминовые покупки Это яркие, необычные или просто очень приятные предметы, которые вызывают желание ими пользоваться: ❤️кружка необычной формы; ❤️цветная канцелярия; ❤️красивые наушники; ❤️свечи с любимым ароматом; ❤️необычная одежда; ❤️яркая посуда; ❤️украшения для дома; ❤️растения. Идея в том, что такие вещи делают повседневную жизнь чуть более приятной и повышают желание заниматься обычными делами. Для людей с СДВГ мастхев Дофаминовые занятия Это действия, которые вызывают ощущение интереса и вовлеченности: 🤎прогулка по новому маршруту; 🤎танцы; 🤎рисование; 🤎настольные игры; 🤎приготовление нового блюда; 🤎игровое изучение языка; 🤎путешествия; 🤎спорт, который нравится.

Знаете ли вы что-то про дофаминовые вещи и занятия? 👍 - да 👀 - нет

Для коллег-психологов Есть 1 место в субботнюю супервизионную группу: сентябрь-декабрь Кратность встреч: 1 раз в месяц 💸4000₽ Группа 3-4 человека Если вам потенциально актуально — напишите + в комментариях, я приду к вам в личку

Со звуком 🤍

Шанс побывать на христианском слэме ничтожно мал, но никогда не равен нулю

Угадала)

Потрясающий базовый курс для помогающих специалистов https://ecpsy.ru/minikurs Стоимость от 8800 до 18800 в зависимости от тарифа