Психологическая помощь врачам

Хороший врач всегда говорит «да», пока не выгорит! Начать я хотела бы с того, чтобы сказу расставить точки над i - не нужно путать помощь (потому что вы понимаете ситуацию) с постоянным целенаправленными использованием вас, потому что с вами проще договориться. Удобным быть выгодно всем, кроме Вас, и это факт!  «Ну ты же можешь? Больше некого поставить». Можете. Всегда могли. Вот в этом и дело. Где-то между третьим подряд дежурством и очередным «ну ты понимаешь, ситуация» произошла тихая замена - вы перестали быть коллегой и стали ресурсом. Ресурс не отказывает, а просто расходуется до износа. А износ у врача это уже не метафора (и первым износ скажется на эффективности). Нет, вас не принуждали - вас приучили. Каждое ваше «ну ладно» было маленьким сигналом для системы «держится, можно еще». Естественно, если вы всегда соглашались, то ваш неожиданный отказ воспримется, скорее всего, как нарушение негласного договора (хотя вы ничего не подписывали). Я называю это «выученной беспомощностью наоборот» - не вы беспомощны, а система беспомощна без вашего «да». И эту беспомощность она аккуратно перекладывает на вас. У врачей это работает особенно эффективно, ведь помогать встроено в идентичность. Мозг постепенно перестает разбирать где долг, а где безотказность и вы соглашаетесь, потому что иначе что-то внутри чувствует себя плохим врачом. Что с этим делать? 1. «Мне нужно посмотреть» Немедленное «да» стало рефлексом, его нужно прерывать физически, хотя бы на несколько часов. Возьмите время подумать сможете ли вы выйти в этот раз или придется переступить через себя. 2. «Не смогу выйти в эту смену, сожалею» - полное предложение. Оправдания приглашают к переговорам. Факт закрывает тему. 3. «Я выхожу в плановые смены - остальные только если могу». Позицию объясняете один раз, спокойно, без извинений. Дальше просто повторяете то же самое не повышая ставки объяснений. Помимо работы у вас есть жизнь (бытовые дела, семья, дети, обязательства). 4. Переставайте чувствовать себя виноватым в том, к чему не имеете отношения. График не закрыт не потому что конкретно вы отказали, а потому что в нем не хватает людей. Это управленческая задача, а не ваша личная недостаточность. 5. Выдержите ваш первый отказ. Будет неловко. Будет ощущение, что подвели. Будет стыдно. Это проходит. Система перестраивается медленно, но перестраивается. Удобным быть нетрудно. Трудно перестать, особенно когда все вокруг так искренне удивляются вашему «неожиданно эгоистичному» поведению...

Регистрация: https://my.mts-link.ru/j/MedNeo/2503459432

«Он не орал — и мы работали». Кто такие настоящие руководители в медицине, и как не дать им исчезнуть... Не угрожал, не унижал, не швырял отчёты... просто заходил в ординаторскую — и становилось спокойно. Звучит как фантазия? Почти. Но такие руководители в медицине есть. Были. Иногда — даже остаются. Правда, редко. Такие руководители не идут во власть — они туда попадают случайно. А потом почему-то всё работает, люди не бегут, и никто не плачет в туалете. Чудо? Нет. Просто другой стиль. Но вот вопрос: — Как он выживает в системе, где обычно побеждают те, кто держит в страхе? — Что это за типаж? — Почему они чаще всего первыми ломаются? — И правда ли, что доброта — это не слабость, а стратегическая устойчивость в хаосе? Ну и главный вопрос: — Что делать, если ты сам такой начальник, который никогда не просит помощи, зато читает жалобы в отпуске и срывается… в тишине? Полную версию статьи можно найти в Дзене на канале Психологическая помощь врачам.

«Не хочу лечить, хочу руководить!» Такие врачи тоже бывают. Те, кто с ординатуры уже знали — их цель не пациенты. Их цель — власть. Табличка на двери. Полный контроль. И пусть коллектив сжимается от тревоги, пусть коллеги бегут, пусть атмосфера становится стеклянной — зато сверху всё выглядит идеально. Они безупречны в отчётах, вежливы с пациентами, идеальны для начальства. Только внутри отделения — страх, выгорание, истощение. Потому что с ними нельзя просто работать. С ними можно только подчиняться. — Кто эти люди? — Почему они выбирают медицину не для помощи, а для доминирования? — Что сделало их такими и каким было их детство? — Как так получилось, что вместо команды рядом с тобой — мини-режим, где любое слово может стать поводом для выговора? — И главное — как рядом с такими не сломаться? Как сохранить себя, если ты оказался внутри системы, где чувствовать — опасно, а ошибаться — смертельно? Это не просто история. Это портрет. Психологический, живой, узнаваемый до мурашек. Полную версию статьи можно найти в Дзене!

История подписчика: Заведующий отделения не равномерно распределяет нагрузку между врачами отделения (плановая госпитализация стационара), отделение на 50 коек, работают 5 врачей, кто то ведет по 15 пациентов, со слов зав. отделения на ставку это норма выработка пациентов, а кто-то по 5-7 пациентов, деньги получаем одинаковые. На прямой вопрос отвечает «занимайтесь своей работой, я сам лучше знаю КАК распределять нагрузку». — Кто виноват? Кто прав? — Что можно сделать — не на уровне лозунга, а по-настоящему? — Психологические решения. — Системные решения — в рамках реальности. — Что помогает удержаться прямо сейчас. Читать статью в Дзен...

🧠 Как думаешь - так и выгораешь!... Медики — люди умные, выносливые и логичные. Но даже самый тренированный мозг может начать подбрасывать ловушки: – «Ты не справишься» – «Все пациенты одинаково тяжёлые» – «Отдыхать — стыдно» Знакомо? И нет, это не твоя слабость - это когнитивные искажения. Особый «набор», который у врачей работает по полной! 😶‍🌫️ Почему ты ругаешь себя за усталость? 😩 Почему чувствуешь вину за чужое настроение? 🤯 И как не сойти с ума от этого внутреннего монолога? 👉 А вот тут начинается самое интересное... Что рассмотрим? 1. Начинается всё с простого «либо да, либо нет». 2. Следом идёт катастрофизация. 3. Отсюда вырастает и другая проблема — гипертрофированное чувство долга. 4. А как насчёт персонализации? Это когда всё, что происходит вокруг, ты интерпретируешь через себя. 5. В довесок — ясновидение. 6. Дальше — обобщения. 7. А ещё ты навешиваешь ярлыки. 8. А как насчёт эмоционального обусловливания? 9. Почти завершает эту «токсичную компанию» селективное восприятие. 10. Ну и напоследок — любимое среди выгоревших и неуверенных: обесценивание! Что делать со всем этим? Полный разбор — в Дзене. Не пропустите!

Микротравмы в психике медиков или «Тихий срыв сильного врача» Ты же крепкий. Ты выдержишь. Ты всё сможешь. Ты же врач! Пациенты хамят — ты проглатываешь. Коллеги подкалывают — ты улыбаешься. Начальство навешивает лишние смены — ты соглашаешься. И ты действительно держишься. Долго. Но вот вопрос: как понять, что ты уже на пределе? Микротравмы — это не грандиозные скандалы. Это маленькие царапины: подколка на летучке, взгляд пациента «ты идиот», ощущение «не дотянул», вечные новые протоколы и смены. Всё это накапливается. И однажды ты просыпаешься и понимаешь: радости от работы больше нет. Есть усталость, раздражение, равнодушие. И это не значит, что ты плохой врач. Это значит, что ты — живой человек. Вот тревожные звоночки: ✔ Ты раздражаешься на ровном месте. ✔ Раньше радовался успехам, теперь — «ну ок». ✔ Спишь, отдыхаешь — а всё равно как разбитый. ✔ Все вокруг бесят. ✔ Нет даже злости — пустота. Почему ты не останавливаешься? Потому что врачам внушили: не ной, держись, решай. Кажется, признаться в усталости — значит проиграть. Но какая победа в том, чтобы сломаться молча? Никто не придёт и не скажет тебе: «Стоп, ты перегружен». Это можешь сказать только ты. Что делать прямо сейчас? ✔ Признай: ты на пределе. ✔ Заметь, когда закипаешь — это не слабость, а сигнал. ✔ Дай себе 5 минут выдоха. ✔ Выгрузи напряжение: напиши кому-то или в заметки. ✔ Найди свой ритуал для разгрузки — музыку, спорт, даже ругань (без свидетелей). Ты нужен себе. Без тебя не будет ни пациентов, ни семьи, ни команды. Сильные — это те, кто умеют вовремя сказать себе: СТОП. Полную версию статьи можно найти в Дзене на канале «Психологическая помощь врачам» (https://dzen.ru/psy_for_doctor).

Создала, наконец, на дзене канал. И бросает меня из соцсети в соцсеть, и не могу найти место, чтобы было удобно писать и кратко и развернуто. Попробуем на дзене. ))) https://dzen.ru/psy_for_doctor

Давайте начнем с примера. Представьте врача-хирурга. На операциях он действует словно герой из фильма: стремительно принимает решения, мастерски справляется с самыми сложными ситуациями и буквально спасает жизни. Но когда дело доходит до заполнения отчетов, планирования смен или контроля за мелкими задачами, всё начинает сыпаться. Отчеты забыты, смены перепутаны, телефон лежит не там, где он должен быть. Коллеги могут шутить, что это «рассеянность», а кто-то скажет: «Ну, это просто стресс». Однако за этим может скрываться синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Так что же такое СДВГ? Читаем в комментариях! ⤵️⤵️⤵️

📌 Уважаемые медики! Прошу Вас принять участие в психологическом исследовании взаимосвязи трудоголизма и ценностных ориентаций врачей с разным мотивом выбора профессии. Исследование полностью анонимное, все полученные данные будут использоваться в обобщенном виде. Участие добровольное, но чем больше Вас будет, тем точнее будет выборка, а это во многом поможет при разработке программ для коррекции психо-эмоционального здоровья медиков-трудоголиков. Для заполнения понадобится около 15-20 минут. https://forms.gle/hFxaLXWjkqNUPUWUA

Однажды в кузницу вошла Смерть. Выглядела она очень устрашающе: сгорбленная фигура, лицо и руки скрыты истрепанной накидкой, в руках длинная коса. Кузнец замер в страхе, понимая, что его час настал. Но, прежде чем приступить к своей кровавой жатве, Смерть обратилась к кузнецу со странной просьбой: - Наточи мою косу, а то она совсем проржавела и не может косить. Кузнец схватил косу и принялся за работу, но не быстро, чтобы отсрочить свой ужасный конец. Через пару минут работы он немного отошел от первого шока и решил поговорить со Смертью перед кончиной. - Не верится, что я держу в руках оружие, которое стольких людей скосило. Смерть, которая спокойно ждала окончания процесса, резко подскочила к нему и с негодованием сказала: - Я никого не убивала, ни одного человека! Это не я, а вы убиваете друг друга, а обвиняете меня. Я раньше была красивой девушкой. Я встречала души людей и провожала их до места упокоения. А сегодня я надела черные одежды, чтоб на ней не было видно следов крови. Я одела капюшон, чтоб не видно было слез, которые постоянно текут по моему лицу. Я не могу остановить весь этот ужас вашей ненависти. И вот теперь я старуха. Это вы сделали меня такой. Смерть забрала косу и повернулась, чтобы уйти. И тогда кузнец тихо спросил: - А зачем же тебе тогда коса? И Смерть ответила: - Дорога в рай... Она давно заросла травой...