Психолог Юлия Цыганеску

‼️Ни один человек в мире никогда не сможет быть всегда успешен и благополучен. Это же факт, подтвержденный множеством примеров предыдущих поколений. 🔹Важно признавать в себе следующие факты: -Я не всегда могу быть продуктивным и успешным -Я не знаю всего на свете -У меня случаются провалы -Я могу тупить, чего-то не понимать, что-то не успевать Все выше перечисленное не делает вас хуже, но дает выбор и возможность как что-то освоить, так и от чего-то отказаться 🤝 Только вы сами можете начать себя считать молодцом или продолжать себя принижать! Что выбираете ?

‼️Как важно с кем-то быть рядом! В некоторых состояниях другому ничего не нужно, кроме вашего присутствия. Это присутствие может быть молчаливым, оберегающим, тактичным или наоборот, напористым и активным. Ситуации случаются разные и поддерживающее присутствие тоже должно быть разным и важно узнать каким у того, кого вы поддерживаете. Прояснения: -Как Я могу тебя поддержать? -О чем ты хочет высказаться или поговорить? -Знай, я рядом если понадобиться мое присутствие! -Давай побудем сейчас вместе так как тебе нужно, но вместе! #психология #бытьвместе #психологонлайн #психологволгоград

Самоуговор или Когда пытаешься быть правильным… 📢 О чем речь? Да о том, что в некоторых ситуациях ты упорно и привычно пытаешься прикрыть неприглядную кучку чьих-то экскрементов красивой белой салфеткой Вспоминайте когда и как вы это делали, например: 🔹Вас высмеяли на людях, обидно пошутили, а потом говорят: Да ты не обижайся, я ж не со зла. Что делаете привычно вы? Очень стараетесь не обижаться внешне, оправдать ,,весельчака,, объяснив что, мол, характер такой или перепил немного… 🔹Под маской искренности вам подсовывают суррогат несостоятельности в виде: ,,Хочу обсудить с тобой и надеюсь на твоё понимание…,, И ты такой: Ну да, человек же честно сказал, надо это понять! И давай искать оправдание другому: Он имеет право…, У него своё мнение… Зато своё истинное запихивается куда поглубже - Мне же не понятно…, А смысл то мне донесли? 🔹Вас некрасиво использовали, например ваш интеллект, ваши связи, ваши деньги или время и тут же пытаются втюхать - ,,Делиться, это правильно, по-человечески,, и вот ты сам уже себя убеждаешь, что надо по человечески как-то Примеров можно много привести, но КЛЮЧЕВОЕ в следующем: 🔸Важно перестать оправдывать чуждые вам поступки других 🔸Важно не уговаривать себя в том, что вам не нравится 🔸Важно начать называть своими именами даже неприглядное Присмотритесь - вы ведь уже накопили из-за побочных действий внушительное количество обид, злости, раздражения, тревоги, несогласия. Это же когда-то выльется из вас, будет искать выхода. Так зачем идти на эти компромиссы с самим собой, а не начать называть все своими именами- со мной смалодушничали, подло поступили, схитрили, утаили, меня отвергли, испугались, не потянули…. ❗️В стремлении быть одобряемыми, осознанными и правильными для других, мы часто идём на деструктивные уговоры и компромисс сами с собой. Стоит ли❓

🔹Чтобы увидеть возможности в сегодняшнем дне, в текущем моменте жизни вам стоит научиться это видеть и ощущать ‼️Если вы примите факт того, что прямо сейчас можете относиться лучше к себе и пользоваться возможностями в сейчас и в сегодня, то каждый день будете получать результат и находить в себе опоры 🔺Где бы вы не находились и какой бы этап своей жизни не проживали - Хорошо там, где Я есть - формула для принятия, действия, констатации 🤝

🔹Вами движут различные чувства и эмоции- это нормально !!! 🔹Призывы современности о том, что нужно стать ,,проработанным,, и ,,позитивным,, безжалостно рушат индивидуальность человека. ‼️Невозможно быть радостным всегда, не получится ко всему относится исключительно позитивно - это факт! Ведь личность состоит из целого спектра собственных возможностей и ограничений. 🔺Что важно: -научиться различать свои эмоции -научиться принимать свои чувства -научиться их проявлять -научиться их не бояться и не стесняться

🤝Спешу поделиться с вами профессиональной новостью Я прошла важнейшее обучение и повышение квалификации, которое в наше сложное время актуально для большого круга людей ,,Психологическая, социальная и трудовая адаптация участников боевых действий,, 🔺Работаю как с самими участниками, так и членами их семей. ‼️Так же со всеми теми, кто в текущее время испытывает эмоциональные сложности и переживания: тревогу, страх, гнев, утрату опор и привычных жизненных ориентиров. 🤝Обращаться за помощью это норма!

🔹Не сложные действия дадут положительные результаты и поддержат самочувствие

❓Со всеми ли можно договориться? 🔹Не с каждым и не всегда Однако, важно знать и помнить, что при изменении условий и обстоятельств, к диалогу и обсуждениям важно возвращаться! И вот почему: -чтобы узнать об изменениях -чтобы выслушать и быть услышанным -чтобы добиться важного -чтобы точно не упустить возможность что-то решить 🔹Если пока что не удается конструктивно поговорить с кем-то и вы слышите только претензии, принуждение, упреки, высмеивание, жалобы и прочие деструктивные послания - отойдите в сторону от взаимодействия и не позволяйте самому себе быть втянутыми в игру эмоциональной борьбы. Возможно и скорее всего придет время и сложатся благоприятно обстоятельства для принятия обоюдных решений, если нет, то вы выстроите свою жизнь за это время комфортно и результативно для самого себя!

🔹В простоте ЭФФЕКТИВНОСТЬ

🔺Представленная вам техника будет помогать вам ежедневно привносить некую упорядоченность в жизнь ‼️Важным для личности является понимание самого себя в сегодня и тех, ежедневных возможностей, которые можно совершать без напряжения ✅Чувствуйте себя, совершайте возможное, принимайте действительное

БЕЗУСЛОВНОЕ Принятие - когда бывает и когда исчезает…. 📍Пожалуй это самое сложное в системе отношений относительно себя и другого. 🖊Давайте разделим принятие на безусловное и разумное взрослое. 🔹Безусловное принятие можно наблюдать в детско-родительских отношениях. Мать и Отец способны принять своё дитя таким какой он есть в первые месяцы жизни. А затем начинают вкладывать в него собственные взгляды, жизненный опыт, ценности свои и мира. При этом все равно принимая своего ребёнка, но уже с некой трансформацией своего желания увидеть результат вложений. Безусловность исчезает….и появляются условия для ПРИНЯТИЯ 🔹Безусловно принимают друг друга некоторые влюблённые на первых этапах отношений. Под воздействием ,,ореола привлекательности,, и дофамина, кажется все прекрасным, даже идеальным. Этот этап длиться не так уж долго - около полутора лет. А потом происходит трансформация и партнёр начинает видеться в ином свете, более реалистичном , человеческом. Безусловность исчезает….и проявляется разное: и отрицаемое, и одобряемое 🔹Пара продолжает развивать свои отношения или пускает это развитие на самотёк. В этом течении порой подключается безусловность принятия, однако она окрашена в эмоциональную отчуждённость, некое психологическое безволие. Но этот вид безусловного принятия даёт возможность прожить некоторые кризисы взаимоотношений пока Безусловность вновь не исчезнет…. 🔹И только прожив бок о бок много-много лет, люди понимают друг друга безусловно, такими какие они есть на самом деле. Со всеми недочётами и премудростями. На этом этапе, зрелости (как личностной, так и взаимности), уже нет ни сил, ни желания кого-то переделывать, подстраивать и подстраиваться, никто никого не ломает - ПРИНИМАЕТ 🔹Все ли могут безусловно принять близкого? Конечно нет, но многие стараются принятию научиться через осознание, личностное развитие, ценностные нормы ❓Как у вас с ПРИНЯТИЕМ?

🔹Когда человек чего-то хочет для себя, то обязательно реализует и получит, НО… при определённых условиях 1️⃣Если цель и желания соответствуют действительным возможностям человека 2️⃣Если осознаются и принимаются собственные ограничивающие обстоятельства 3️⃣Если есть понимание, что на достижение и получение чего-то потребуется время и приложенные усилия

🤝Приветствую вас, уважаемые подписчики и сегодня делюсь с вами аналитическим инструментом осознанности и присоединения. В ежедневности мы поглощены текущим моментом состоящим из забот, задач, решений и почти никогда не задумываемся о собственной позитивной результативности. ❗️Если человек не присоединяете собственные результаты, то нет осознания внутренней опорности ❗️Если человек не присоединяет собственные результаты, то ресурсность снижается ❗️Если человек не присоединяет собственные результаты, то не видит ни достижений, ни итогов ♾️Рекомендую обратить внимание на предлагаемый инструмент и попробовать ввести его в привычную форму самоанализа - сегодня, неделя, месяц! ✊Уже через неделю вы увидите первые результаты и начнёте испытывать: -прилив сил и бодрости духа -повысится интерес к собственной жизни -будете получать позитивную обратную связь от окружающих -укрепите собственную ценность Не оставляйте себя без поддержки! Пришла пора заботы о самом себе!