Психосоматика з Ольгою Дівеєвою

Очень часто, когда у нас что-то не получается, первая мысль, которая появляется в голове, звучит у многих одинаково- «со мной что-то не так». Не получается заработать деньги, значит, я недостаточно хороша. Не получается построить отношения, значит, со мной невозможно быть. Не получается выйти из отношений, значит, я слабая. Не получается выздороветь, значит, я опять что-то делаю неправильно. И дальше начинается самое опасное. Мы становимся для себя человеком, который постоянно бьёт, обвиняет и обесценивает. А потом искренне удивляемся, почему начинает болеть тело. Поясница, плечи, спина, руки, желудок… Мы привыкли относиться к мыслям как к чему-то нематериальному. Ну подумаешь, что я там про себя думаю. Никто же этого не слышит. Но ваши мысли слышите вы. И внутри вас есть тот, кто постоянно живёт с этим голосом. Представьте, что вы каждый день ходите рядом с человеком, который говорит вам- -ты недостаточно хороша -ты всё делаешь не так -у тебя ничего не получится -с тобой что-то не так Сколько вы выдержите рядом с таким человеком? А теперь представьте, что этот человек живёт у вас в голове. Из мыслей рождаются действия. Из действий формируются привычки. Из привычек постепенно складывается ваша жизнь. И получается очень странная вещь. Человек хочет быть здоровым, счастливым, реализованным, хочет других отношений с собой и с жизнью, но каждый день разговаривает с собой так, будто он собственный враг. Это как пытаться вырастить сад, одновременно каждый день вытаптывая его ногами. Можно поливать, удобрять, покупать красивые горшки, но если вы продолжаете разрушать корни, ничего не изменится. Поэтому иногда первый шаг к другой жизни не в том, чтобы заставить себя делать больше, а в том, чтобы перестать быть человеком, от которого вам постоянно приходится защищаться. Что будет происходить с вашей жизнью, если вместо привычного голоса в голове начнёт звучать⬇️ -с тобой всё в порядке -ты можешь ошибаться и всё равно оставаться ценным человеком -не получилось сейчас, значит, можно попробовать иначе -и так тоже можно Именно это мы тренируем на «Подъёме». Не позитивное мышление и не попытку убедить себя, что всё прекрасно. Мы тренируем другую внутреннюю опору. Потому что одна и та же ситуация из состояния «со мной что-то не так» и из состояния «со мной всё в порядке, даже если сейчас не получается» приводит к совершенно разным действиям. Какая фраза сегодня будет звучать у вас в голове?

Все решает … состояние. Как туда прийти…

Ваша жизнь на репиде…. Ничего нового!

Сегодня начался клиентский день, и первая работа была проведена мною. Достаточно сложная работа. Женщина с тяжёлым диагнозом, рак левой груди, метастазы в позвоночнике, и сейчас она уже отказывается от лечения. И знаете, что я сегодня особенно остро почувствовала в этой работе? Как сильно человек может сам себя замуровать в маленькую клеточку, а потом годами жить внутри неё и называть это правильной жизнью. «Я хорошая». «Я правильная». «Я должна». «Нельзя обидеть». «Нельзя разозлиться». «Нельзя сказать, что мне не нравится». А жизнь в это время становится всё меньше. Потому что жить это не только правильно питаться, заниматься спортом и следить за здоровьем. Жить это заявить о себе, сказать «мне так не нравится», послать кого-то к чёрту, если очень хочется, надеть то, что нравится именно тебе, выбрать то, что хочешь именно ты, перестать постоянно быть удобной и наконец позволить себе занимать место в собственной жизни. И когда в 30, 40, 50 лет вы всё ещё застреваете в позиции «я хорошая и правильная», тело постепенно оказывается в той же клетке, в которую вы когда-то посадили себя сами. Сегодня была работа именно про это. Я проводила человека в новое состояние, в новую идентификацию. А новая идентификация почти всегда означает прыжок в неизвестность. И это страшно. Но мне кажется, гораздо страшнее годами жить в том болоте, которое вас разрушает, съедает изнутри и постепенно забирает саму возможность почувствовать, что вы живы. Потому что тогда возникает самый неудобный вопрос. А для чего вам быть здоровой, если вы снова собираетесь жить в той же клетке? Для чего вам жизнь, в которой вы снова будете молчать, бояться, терпеть и быть правильной? Жизнь начинается там, где заканчивается ваша клетка. А ключи от клетки в вашем кармане, проверьте.

Мы все знаем, что здоровье важно. Знаем про питание, спорт, движение, сон. Но почему-то большинство начинает всерьёз заниматься своим здоровьем только тогда, когда оно уже начинает уходить. Сейчас особенно хорошо видно, как мы распоряжаемся собственной жизнью. Появилась свободная минута, и рука автоматически тянется к телефону - чтобы отвлечься, успокоиться, не думать, получить быстрый дофамин. Мы даже не замечаем, сколько часов своей жизни отдаём этому маленькому экрану, хорошо в телефоне есть такая функция, можно посмотреть и впечатлиться). Сейчас болеет папа моего бывшего мужа. Ему 88 лет. Мы очень близки с этой семьёй, поэтому видеть, как человек постепенно становится немощным и зависимым от других, очень непросто. Но я всё время думаю о другом. Болезнь можно оплакивать, а можно делать из неё выводы. Посмотрите на человека в 88 лет и спросите себя, что вы делаете сегодня, чтобы в этом возрасте максимально сохранить здоровье, силу и способность жить самостоятельно. И ведь для этого не нужны миллионы. Иногда достаточно встать на час раньше. Выйти из дома. Двигаться. Делать зарядку. Поднимать себя с дивана тогда, когда гораздо приятнее взять телефон. И делать это не неделю, а годами. Потому что через десять лет вы всё равно окажетесь в своей будущей реальности. Вопрос только в том, в каком состоянии. И вот здесь становится немного неприятно. Потому что ваше будущее здоровье создаётся не тогда, когда вы заболеете. Оно создаётся сегодня, в те самые часы, которые вы сейчас считаете неважными. Сегодня об этом на Клиентском дне. Где каждый присутствующий может увидеть где он «оставляет» свое здоровье и кому его «дарит». До встрече на эфире. Подключитться может любой, это онлайн.

Ровно 1 час до старта КЛИЕНТСКОГО ДНЯ! Присоединяйтесь. Если вы не успеваете посмотреть сейчас - у вас останется запись. Наблюдатель всего - 290грн. https://study.odschool.com.ua/kd1508

Знаете, на что похожи наши попытки изменить жизнь? На тёплое море в ветреную погоду. Ты выходишь из воды, и тебе вдруг становится холодно. Хотя на улице совсем не холодно. Просто ветер касается мокрого тела, и первая мысль - скорее обратно в воду. Там тепло, привычно, безопасно. И ты снова заходишь и стоишь в воде, лишь бы не чувствовать этот холод. Вот так многие из нас и живут. «Я хочу больше зарабатывать». «Я хочу быть здоровым». «Я хочу других отношений». «Я хочу другой жизни». Хотеть мы готовы. А вот выйти из воды - не очень. Потому что за пределами привычного становится неуютно. Там нужно по-другому разговаривать, по-другому выбирать, кому-то сказать «нет», где-то перестать терпеть, где-то отказаться от роли хорошей девочки, где-то перестать жить по сценарию, который достался нам от родителей, бабушек и дедушек. И вот здесь начинается самое интересное. Мы говорим, что хотим изменений, но продолжаем каждый день делать ровно то, что создало нашу сегодняшнюю жизнь. Я тоже это за собой вижу. И это, кстати, довольно неприятное наблюдение. Потому что очень легко рассуждать про чужие привычные сценарии и совершенно не замечать свои. А ведь изменение жизни требует определённого напряжения. Так же, как мы напрягаем тело в зале, чтобы оно стало сильнее, нам иногда приходится напрягать себя в жизни, чтобы перестать автоматически выбирать старое. Начать с простого. Сказать «нет» там, где давно хочется сказать «нет». Не объяснять. Не оправдываться. Не ждать, когда станет не страшно. Потому что пока вы каждый раз возвращаетесь в тёплую воду, жизнь снаружи так и не начнётся. Кто узнал себя?

❗️❗️❗️❗️Заботливое напоминание: Менторство сегодня 14:00-17:00 для специалистов помогающих профессий. https://prostyrzmin.com/golovna/mentorstvo-dlya-specialistiv

‼️ Психологи и специалисты помогающих профессий, уже завтра я проведу встречу где вы сможете повысить свой уровень и получить ответы на свои профессиональные запросы. 14 августа 14:00-17:00 https://prostyrzmin.com/golovna/mentorstvo-dlya-specialistiv

Вспомнился разбор молодой девушки на Выходе. Ее история очень показательная. Она выросла с претензией к маме, теперь живет в постоянной претензии к мужу. Подсознательно, она как бы хочет их «улучшить», но на самом деле борется с ветряными мельницами. Мы не можем поменять людей и события, но мы можем поменять к ним отношение. А у вас есть претензии к близким?

Есть люди у которых всегда есть претензия к близким, к миру и даже к Богу. Как думаете, что они получают в ответ?

Знаете, что я ещё хочу вам подсветить один момент. Иногда человек просто не знает, как это - быть здоровым. И поэтому хроническая болезнь, постоянная боль или повторяющийся симптом могут давать ему странное чувство безопасности. Да, именно безопасности. И мне пришла такая метафора. Представьте дом. Вы знаете, что делать на кухне. Знаете, что делать в спальне. Знаете каждую комнату. А теперь дверь с надписью «НЕИЗВЕСТНОЕ». Вы не знаете, что за ней. Не знаете, как себя там вести. И поэтому психика скорее оставит вас в знакомых комнатах. Теперь вместо «неизвестное» напишите «СЧАСТЬЕ». Мы можем очень хотеть счастья, мечтать о нём, но это не значит, что наша психика знает, как жить в нём. То же самое с болезнью. Если в детстве вы часто болели, вокруг постоянно кто-то болел, вас лечили, за вами ухаживали, болезнь была привычным состоянием - вы могли прекрасно научиться выживать в болезни. Но не научиться жить в здоровье. И тогда парадокс - болезнь становится знакомой, а здоровье - пугающим неизвестным. Поэтому терапия(психолог) нужна не только для того, чтобы убрать старое. Она нужна, чтобы вы впервые открыли дверь в комнату, которой раньше в вашем внутреннем доме просто не было. И обнаружили, что там не опасно. Просто непривычно.

А вдруг вы реагируете не на человека перед вами, а на кого-то из своего прошлого? Я сейчас смотрю «Мыс страха». Сериал достаточно жёсткий, поэтому рекомендовать его всем я бы не стала. Но актёрский состав очень сильный, а Хавьер Бардем в главной роли особенно хорош. И вот что я бы предложила вам там увидеть. Как прошлое может продолжать управлять человеком, который уже давно вырос. То, что когда-то произошло с нами, не исчезает только потому, что прошло двадцать, тридцать или сорок лет. Особенно если тогда мы приняли какое-то решение о себе, о других или о мире. «Мне нельзя доверять людям». «Если я не буду сильным, меня унизят». «Нельзя показывать слабость». «Надо нападать первым». И потом проходит жизнь, меняются люди, обстоятельства, отношения, а вы продолжаете реагировать так, будто та старая опасность всё ещё существует. И называете это характером. Знакомо? «Я просто такой человек». «Я вспыльчивый». «Я жестокий». «Я не умею доверять». Нет. Возможно, вы просто до сих пор живёте из решения, которое когда-то принял ваш маленький, напуганный человек, который, до сих пор, живет внутри. И вот это уже совсем другой разговор. Потому что если увидеть, откуда растёт ваша реакция, её можно изменить. Не оправдать. Не обвинить родителей. Не говорить каждый раз при такой реакции - «Ну я же травмированный, поэтому имею право». А признать - да, сейчас я реагирую именно так и это мой выбор. И в тоже время осознать, что независимо от того, что сделал другой человек, я могу выбрать другую реакцию. А каким человеком я хочу быть сейчас? Вот с этого вопроса и начинается настоящая работа с собой. И именно об этом мои программы. А на ближайшем Клиентском дне вы сможете увидеть это в живых разборах и даже стать участником такого разбора, чтобы понять, какие старые триггеры до сих пор управляют вашими решениями и не дают вам прийти туда, куда вы хотите. Потому что иногда проблема не в том, что вы не знаете, как получить желаемое, а в том, что внутри вас всё ещё живёт тот, кто когда-то решил, что вам это нельзя.

Отпусти. Как часто мы это слышим: «Ну отпусти уже. Не думай об этом. Забей». Мне всегда хочется улыбнуться и спросить - «А у вас получалось?» Помните в детстве: «Не думай о розовом слоне. Только не думай о розовом слоне». И всё. Вот он. Розовый слон. Во весь экран. Потому что чем сильнее мы пытаемся что-то контролировать, тем больше туда уходит наше внимание. Мы думаем, что контролируем ситуацию, а на самом деле нами управляет страх. Страх потерять. Страх ошибиться. Страх не знать, что будет дальше. Страх отпустить то, что уже давно пора отпустить. А настоящее отпускание вообще не похоже на «я сейчас всё отпущу». Оно больше похоже на прыжок с очень высокой горы. Ты отпускаешь и какое-то время тебя как будто нет. Старая версия тебя уже умерла, а новая ещё не родилась. И ты не понимаешь, кто ты теперь, что делать, куда идти и за что держаться. Многие не выдерживая этого состояния, начинают карабкаться на знакомую вершину под названием «Я знаю как». Потому что иногда отпустить - это не только перестать контролировать ситуацию, это позволить себе на какое-то время не знать, кто ты без контроля. Побыть в состоянии - меня нет и мир от этого не развалился. Я не пуп Земли. И самое важное - довериться процессу и помнить - Бог рядом.

🤓приглашаю всех специалистов помогающих профессий на МЕНТОРСТВО 14 августа! 14:00-17:00 🤌Новый формат. 3х часовая онлайн встреча в zoom. Для кого: ✔️ для тех кто уже давно практикует ✔️для тех кто только начинает свою практику ✔️для тех кому интересно постоянное развитие ✔️для тех, кто стремиться узнать новое ✔️для тех, кто стремится улучшать свои навыки. Как это будет: ✔️ ответы на любые вопросы с которыми вы сталкиваетесь в своей работе ✔️ поддержка ментора ✔️ пространство в котором любая фраза может быть ответом на ваш вопрос ✔️терапевтичное взаимодействие. 🔗https://psy.odschool.com.ua/buy/200

Люди в моем аккаунте сидят и ждут - как бы заработать деньги? Или - как бы кого то обмануть? Получается, они ждут когда же кто-то окажется глупее их самих. Ведь, не признавая свою глупость, они ждут в ком же ее «разместить». А я вам подсвечу в чем ваша(обманщики) глупость - вы тратите время на создание фейковой страницы, на ожидание поста от меня с каким то предложением или проектом …. Но за это же время могли обучиться чему-то и зарабатывать этим. Создать что-то свое. Стать за это время специалистом. Но вам интереснее ждать и ловить того кто ошибается, чем создавать что-то новое. Так кто ошибся??

📍📍📍Будьте внимательны!!!

В закрытом ТГ канале уже появилось то самое сообщение, которое даст возможность попасть ко мне в разбор на клиентском дне 15 августа! Если у вас сложный диагноз и вы хотите наконец-то с ним разобраться, я приглашаю вас в ЗАКРЫТЫЙ ТГ КАНАЛ