Рецепты для чистки Магеря

Ловите рецепт пиццы для чистки https://t.me/organicablog/470 🥣Рецепт гранолы из зеленой гречки 🥛Рецепт кокосового йогурта

Гранола без глютена для чистки 🥥Рецепт кокосового йогурта на моей основной странице https://t.me/organicablog/465 В преддверии чистки делюсь с вами рецептом гранолы - на вкус получается очень похоже на обычную 😍 Ингредиенты: ✅Зеленая гречка 150 гр ✅Яблочное пюре 250 гр (можно купить в детском питании) ✅Кокосовое масло 2 ст ложки ✅Орехи ✅Кэроб 2 ст ложки по желанию Все ингредиенты можете добавить без использования весов, из расчета 1 столовая 25 гр Рецепт: ▫️Разогреваем духовку до 160 градусов ▫️ Гречку промыть и высушить (можно бумажным полотенцем промокнуть) ▫️ Смешиваем в тарелке зеленую гречку, пюре, орехи (предварительно их измельчаем, но не слишком мелко). Нужно, чтобы все ингредиенты были в пюре, но не слишком жидко. Гречка ге плавает в пюре, а упруго держится в чашке ▫️ Добавляем 2 столовые ложки кокосового масла и все перемешиваем. ▫️ Раскладываем тонким слоем гранолу на противень и отправляем в духовку на 40-45 минут. Каждые 10 минут мешаем, она может быстро подгореть. ▫️ После печи оставляем остывать, она станет хрустящей, как настоящая гранола Ставьте ❤️, если понравился рецепт. Делитесь своими фото гранолы, если будете делать 😋

Рецепт кокосового йогурта готов 🥥 Но я перепутала аккаунт и опубликовала в основном 😅 Ловите рецепт ⬇️ https://t.me/organicablog/465

Всех приветствую на странице рецептов для чистки! Тестирую разные виды заквасок для кокосового йогурта и разные виды кокосового молока 🥥 Уже перевела несколько литров молока, найти хорошую закваску для растительного молока не так просто 😅 🎁Готовое меню на неделю чистки https://t.me/organicablog/315 ✅Мой основной блог про здоровье https://t.me/organicablog Нужен рецепт кокосового йогурта на чистку?

Лепёшки 🎁Готовое меню на неделю чистки https://t.me/organicablog/315 ✅Мука зелёной гречки или нутовая или зелёных бананов 60г ✅1 чайная ложка масла ✅Лён 5 г ✅Вода 15 мл Можно использовать чайную ложку, как мерную - в ней 5 г Смешиваем лён с водой, даём постоять 5 мин. Затем смешиваем все ингредиенты, жарим на сухой сковороде. Готово✅ Рецепт хлеба https://t.me/recept_ch/34 Мой основной блог про здоровье https://t.me/organicablog

Вот такое блюдо получилось у подписчицы 😍 Уже готовили по готовому меню что-то? 🎁Готовое меню на неделю можно скачать здесь https://t.me/organicablog/315

Галетам с яблоками 🍎 🎁Готовое меню на неделю для чистки можно скачать здесь https://t.me/organicablog/315 🍮Основа пирога: ✔️Псиллиум - 1 столовая ложка ✔️Мука мука зелёных бананов (есть на озон) - 7 ст ложки ✔️Лен - 1 ст ложка ✔️Яблочное пюре 6ст л ✔️1 ст воды ✔️Масло ГХИ - 2 ст ложки Разрыхлитель 1/2 чайной 🧑🏽‍🍳Готовим основу: ✅размолоть семена льна в кофемолке ✅Залить 2 столовыми ложками воды ✅Смешиваем муку, псиллиум, разрыхлитель ✅Добавляем лен в мучную смесь ✅Добавляем 1 столовую ложку воды в эту смесь ✅Масло гхи комнатной температуры ✅Перемешиваем лопаткой ✅Отправляем на 10 минут в морозилку 🍮Начинка пирога: ✔️1 сливу ✔️1 среднее яблоко ✔️пюре яблок - 2 ст ложки ✔️Мука зелёных бананов - 3 ст ложки ✔️Корица 🧑🏽‍🍳Готовим начинку: ✅Смешиваем все ингредиенты ✅Перемешиваем 🧑🏽‍🍳Сборка: ✅Смазываем форму маслом ✅В форму выкладываем основу распределяем по дну делаем тарталетка из 2/3 теста ✅Сверху выкладываем начинку, корицу по вкусу ✅Оставшееся тесто раскатываем и помещаем сверху ✅Готовить при 180 градусах 30 минут

Дарю меню для чистки🎁 со списком продуктов, рецептами, ссылками для покупки Мой основной блог про здоровье https://t.me/organicablog Всех приветствую на канале с рецептами для чистки. Делюсь здесь рецептами, которые использую сама 🍲 Пишите в комментариях, если нужно меню, отправлю в личные сообщения 🎁

Простой, пышный хлеб без глютена 🎁Готовое меню для чистки на неделю можно скачать здесь https://t.me/organicablog/315 • 400 г мука зеленой гречки • 1,5 ч. л. соли • 1,5 ч. л. разрыхлителя • 0,5 ч. л. соды • Орехи для посыпки • 700 г воды • 4 ст. л. льна • 2 ст. л. псиллиума • 2 ст. л. яблочного пюре (можно купить в детском питании) • 2 ст. л. лимонного сока • 2 ст. л. растительного масла Измельчить семена льна и псиллиум в кофемолке (по желанию, можно не измельчать) В чашке смешать лен, псиллиум, воду, яблочное пюре, масло, сок лимона. Перемешать. Оставить густеть на 15 минут Смешиваем сухие ингредиенты: муку зеленой гречки, соль, разрыхлитель, соду. Перемешиваем. Смазываем форму для хлеба, можно положить пергамент. Форма для хлеба на валдбериз Смешиваем жидкие и сухие ингредиенты, перемешиваем до однородности, чтобы не было комочков Отправляем тесто в форму. Намочите верхушку водой и обсыпьте орехами Накрываем хлеб фольгой и отправляем в духовку, разогретую до 180°. Через 30 минут убрать фольгу и печь еще около 1 часа.

Суп пюре из тыквы • Тыква - 500 г • Батат (по желанию) - 200 г • Сельдерей - 1/2 ветки • Лук - 1 головка • Соль • Паприка красная - 1 чайная • Чеснок сухой • Мускатный орех - на кончике ножа • Кокосовое молоко - 200 мл Отварить лук, тыкву, сельдерей, можно добавить батат. Варить 25 минут или пока овощи не станут мягкими. Используя погружной блендер, взбейте до однородной массы. Отлить в стакан овощной бульон на случай, если пюре окажется слишком густым, разбавить этим бульоном. Добавить молоко, специи к овощам и пройтись блендером. Украсить тыквенными семечками и тыквенным маслом.

Котлеты из брокколи и красной рыбы Перец и козий сыр не едим, фотала до чистки • Красная рыба - 250 г • Брокколи - 1/2 головки • Мука зеленой гречки - 1 столовую ложку • Соль, перец, орегано • 2 яйца Мелко порезать красную рыбу. Брокколи разобрать на соцветия, опустить в кипящую посоленную воду и варить 3 минуты. Откинуть на дуршлаг и под холодную воду, чтобы остудить и сохранить красивый цвет. Отжать брокколи, чтобы вышла лишняя жидкость. Капусту измельчить ножом и добавить к рыбе. Рыбу смешать с капустой, добавить яйца, муку, посолить и поперчить, хорошо перемешать. Ложкой набирать массу, обвалять в муке, сформировать котлеты и жарить на масле ГХИ с двух сторон.

Кабачок с мидиями и чечевицей • Кабачок/цукини • Мидии • Чечевица красная • лук порей или репчатый • чеснок • тимьян • соль, перец Мидии разморозить, промыть, дать обсохнут в дуршлаке, чтобы стекла лишняя жидкость. Готовим рагу: кабачок, лук, чеснок порезать. В сотейнике на умеренном огне разогрейте масло. Потушите лук с чесноком, добавить тимьян, кабачок, мидии. Готовим чечевицу: чечевицу злейте водой 1:2. Добавьте соль по вкусу. Варите до готовности минут 10.

Рецепт блинов без глютена ✅Мука зеленой гречки или зелёных бананов - 300 г ✅Соль ✅Яблочное пюре ✅Масло ГХИ растопленное или растительное - 1 ст ложки ✅Молоко кокосовое смешать с водой комнатной температуры напополам - 650-700 мл ✅Яйца 2 шт Смешать все ингредиенты и дать 5 минут расстояться. Приступить к выпечке блинов. Жарить на масле ГХИ ✅Масло ГХИ Ссылка ✅Молоко кокосовое Ссылка

Красная рыба в духовке с соусом • Красная рыба • Лук репчатый • Сок лимона • Куркума, паприка Соус цезарь https://t.me/c/1679957210/9 Порезать на стейки или купить уже порезанные. Посолить поперчить, добавить сок лимона, куркуму, и паприку. Поставить запекаться в духовку на 20 мин при температуре 180 градусов, прикрыть фольгой.

«Манка» миндальная • Миндальная мука - 3 ст ложки • 1/2 стакана кокосового молока • 1 желток для кремовой текстуры • Корица, кардамон, соль по вкусу. • Масло ГХИ • Яблоко • Апельсин • Груша В сотейнике растопить масло, разогреть в нем специи. Добавить миндальную муку, молоко, соль, желток, если густо, то немного воды. На медленном огне варить до загустения 1-2 минуты. Добавить мелко порезанные фрукты.

Соус песто • базилик зелёный (листья без стеблей) - 30 г • петрушка (листья без стеблей) - 10 г • орехи кедровые - 40 г • чеснок - 2 зубчика • соль • масло оливковое ex.vir - 80 мл Кедровые орехи прокалим на сухой раскалённой сковороде до появления приятного орехового аромата пару минут, постоянно встряхивая сковороду. Важно не пережарить! (Можно не жарить) Очищенные зубчики чеснока растереть с солью до однородной кашицы. Базилик и петрушку нужно промыть и хорошо обсушить, использовать в соус только листья. Пропорция 3:1 (базилик:петрушка). Листья базилика и петрушки режем помельче, складываем в чашу вместе с орехами и чесночной пастой, добавляем 3-4 ложки масла и начинаем взбивать в импульсном режиме. Когда масса будет однородной, начинаем добавлять понемногу масло и продолжаем взбивать на самой низкой скорости. Количество масла регулируем по своему усмотрению (кому-то нравится соус погуще, а кому-то наоборот).

Боул с диким рисом и фасолью • Креветки • Рис дикий • Фасоль стручковая • Салат листовой • Огурец • Капуста свежая или квашеная • Чеснок • Специи к рису и фасоли: орегано, чеснок сушеный, Креветки почистить или купить уже чищеные. Обжарить с двух сторон вместе с чесноком и снять с огня, пусть доходят на остывающей сковороде. Отдельно отварить рис вместе со стручковой фасолью

Чечевица с брокколи и сельдереем • Чечевица красная • Брокколи • Лук • Специи: карри, чеснок • Масло ГХИ Мелко порезать брокколи, лук. Отварить чечевицу (красную чечевицу замачивать не надо) со специями, брокколи и луком на медленном огне. Добавить в конце масло ГХИ

Минтай с цветной капустой • Минтай - 500 г • Лук • Цветная капуста • Кокосове молоко - 150 мл • Кипяток - 50 мл • Специи: имбирь, чеснок, черный перец, соль, сельдерей, мускатный орех (глушит кокосовый привкус) Ставим отваривать цветную капусту до полуготовности. Имбирь мелко натераем с сельдереем, чесноком, обжариваем слегка. Заливаем молоком с водой и доводим до кипения, отправляем в молоко минтай. Минтай тушим около 5 минут, затем добавляем цветную капусту и даем потушиться вместе под крыжкой 10 мин.

Пшенная каша • Полстакана пшена • 1/2 стакана воды • 1/2 кокосового молока • Яблоко • Яблочное пюре для сладости • Соль 1/5 чайной ложки • Корица • Посыпать орехами Варить кашу 20 минут. Добавить в конце за 10 мин до готовости яблоко, яблочное пюре, масло ГХИ, посыпать корицу