РОМАН с ТЕЛОМ💋

Привет☀️ Я запустила свой трекер привычек! Если честно, он в App Store уже с мая, но я его допиливала и только сейчас стала довольна своей работой. Приложение девочковое, розовое с цветочками, оно будет обращаться с вами очень бережно и называть«красоткой»🩷 Что вас ждет: 🌸 можно добавить сколько хотите своих привычек и отслеживать статистику по ним 🌸 своя оранжерея, которая отражает вашу мотивацию и дисциплину по привычкам 🌸 будет доступ к полноценному курсу по психологии пищевого поведения, чтобы избавиться от дурных привычек, связанных с едой Моя подруга говорит, что это приложение должно быть у каждой, ведь оно реально помогает🥰 А я согласна, при разработке я старалась закрыть все наши потребности, в работе над собой, над питанием, над привычками. И получилось классно😍 Сами в этом убедитесь - вот ссылка Пока только в App Store. И приложение полностью бесплатно. Оно таким и останется для всех, кто скачает до запуска платного тарифа🫶🏼

Я злюсь на себя!😡 Прошла моя 6-ая зима в Сочи, а я так и не начала кататься на сноуборде. А ведь я мечтаю об этом, обещаю себе каждый год, что обязательно начну. Что это такое? - я себя спрашиваю! Когда я бываю в горах Красной Поляны я чувствую одновременно восхищение и зависть. Я восхищаюсь семьями, которые с малых лет приобщают детей в свои увлечения, что находят на это время и ресурсы. И завидую, что они катаются, а я нет. В горах, у горнолыжных склонов атмосфера драйва, молодости и энергии. Бесит, что я не часть этого. И даже не понятно, что меня удерживает от исполнения желания? 🫚Муж, который не любит зиму и все, что с ней связано? А другой компании у меня нет. 🫚Нестабильная обстановка в мире и страх потратить кучу денег? 🫚Боязнь переломать кости? Мне кажется, все перечисленное, просто отмазка, там что-то другое В этот раз я не стала обещать себе начать кататься, толку нет. Надеюсь я просто возьму и сделаю это. Какие еще увлечения я складываю в коробочку? Страшно подумать, если честно

Девочки, с нашим днем🌷 Пусть мы всегда будем счастливыми, любимыми и красивыми🥰😍

Вымрет ли профессия иллюстратор, графический дизайнер? Я за 2 с лишним дня разобралась как генерить иллюстрации для моего приложения, так чтобы они все были в одном стиле. Мне даже не обязательно уметь писать промты, за меня это делает DeepSeek. Я на супер разговорном объясняю ему куда пойдет картинка и он уже сам мне и сцены пропишет, и стиль укажет, и персонажа детализирует. Единственное, что реально нужно знать в этом деле - это какая нейронка нужна под конкретную задачу. Например, крутецкая Nana Banana Pro стремно рисует иллюстрации, но офигенно справляется с реалистичными изображения. А MidJourney наоборот. 🤓 Умрет ли профессия иллюстраторов - наверное да, в классическом ее понимании. И я рада, что сейчас экономлю кучу денег на графическом дизайнере, благодаря развитию нейронок. Прикреплю несколько картинок привычек в моем приложении. Правда они милейшие?😊

Осознание во время тренировки 😱 Девочки, я в приятном шоке. Когда я начинала заниматься коррекциями, моя нога в позиции z сед вздымалась вверх, а сегодня я ровненько сидела в этой позиции с ровной спиной. А еще у меня живот не выпячивается к вечеру - это кайф 🥰 Я изначально не ставила себе задачу на круглую попу или плоский живот. Мне хотелось, здоровую спину, ровную осанку и крепкий кор. Прошло наверное пол года, как я регулярно занимаюсь: - сначала были только зарядки - потом постепенно добавила более сложные коррекции - сейчас я регулярно делаю силовые, чередуя с коррекциями и мфр И знаете, я ведь полноценно работала, когда начинала это все. График стандартный: пятидневка, с 9-18. Но во время обеда я стелила коврик и занималась, иногда вечером. Были дни, когда ленилась, не было настроения, и были пропуски, но я все равно возвращалась в дисциплину. Зачем я вообще тут завелась? Девочки, ощущать свое тело живым, гибким и здоровым - это кайф. Ежедневное внимание своему телу - это наслаждение, на которое точно нужно выделять время. Если вы все время обещаете себе начать, но откладываете, то этот пост - знак, что время пришло. Тем более сегодня понедельник🫶🏼

Чтобы целлюлита не было! Аминь Мои ляжки совсем не готовы к лету, поэтому я теперь делаю мфр 2-3 раза в неделю, когда отдыхаю от силовых. Мфр с роллом - это когда раскатываешь свои филейные части по условно мягкому роллу. Это больно, местами очень… Но дело крайне полезное: помогает разгладить тургор кожи, расслабить напряженные фасции, усилить кровоснабжение тканей. И сейчас я с радостью иду кататься на фиолетовом мучителе. Знаете как? Я просто включаю плей-лист моей молодости. В бытовой жизни у меня редко получается слушать такую музыку. Роме не нравятся русские песни🙄 А тут я и тело шлифую и душу замасливаю. Берите лайфхак на вооружение, так можно превратить любую нежеланную рутину в приятную🥰 P.s. с кем плейлистом поделиться?