Nikita Gorin | IFBB PRO

🤓 Давно такого не было, но вот опять моё #мнение про аниме Claymore Сегодня у нас на повестке дня у нас не самое популярное аниме, но зато из жанра, который называется Dark Fantasy. И я знаю, что многим брутальным мужикам такое заходит 🍆. Один мой товарищ сказал, что это лучше, чем «Берсерк», и что это точно входит в топ-3 его любимых аниме. И я решил дать ему шанс. Что могу сказать – аниме точно не для СДВГшников. Здесь не будет постоянного экшена, как, например, в «Магической битве», которую я недавно смотрел. Но при этом мне нравится само повествование. История постепенно развивается, за персонажами интересно наблюдать, и в целом я пока получаю удовольствие от просмотра. Отдельный ➕ – оно не растянуто на 500 серий. Здесь всего один сезон и 26 серий, так что посмотреть можно достаточно быстро. А что может быть лучше женщин, которые огромными мечами рубят страшных монстров? Ни-че-го! Поэтому пока могу рекомендовать. Я ещё не досмотрел, но на данный момент поставлю 8/10. Кто смотрел Claymore – соглашаетесь с моим товарищем, что оно лучше «Берсерка», или он всё-таки немного перегнул? 🤘 Nikita Gorin

💪 Топ-6 упражнений для каждого мужчины, без которых не накачаться А какие именно упражнения, и почему именно они – смотрите в видео по ссылкам ниже. 📱 YouTube 📱 ВК 📱 ДЗЕН 👍 Rutube Ну, что, парни, у кого сколько в арсенале? 🤘 Nikita Gorin

ВАС СТАЛО 50 000! И ЭТО ПРЕКРАСНО! Спасибо каждому из вас, что подписываетесь, комментируете и продолжаете смотреть меня на YouTube. Сердечно целую и обнимаю каждого! ❤️

🤣 Обзор на посылку от моего нового шопа Тут всё для вашего комфорта: качественные препараты, быстрая доставка и скидки для моих подписчиков. Просто используй промокод «GORIN» при оформлении заказа ↘️↘️↘️ 💊 Заходим сюда 💊 🤘 Nikita Gorin

Это #отчет Вес: 107 кг Всем привет! Я тут посмотрел на календарь и понял, что после прошлогодней операции прошло уже 35 недель. Получается, можно считать, что сейчас заканчивается 35-я неделя моего массонабора. За это время был и разгон и два моста, а сейчас мы заканчиваем очередной этап набора мышечной массы и постепенно выходим на финишную прямую перед сушкой. За 35 недель удалось набрать 14 кг. Многие наверняка думают, что за это время я подключил какие-то новые препараты, необычные схемы или секретные добавки. Но ничего сверхъестественного нет и не было. Всё, что я делаю: – качественно тренируюсь – хорошо сплю – постоянно слежу за питанием – контролирую рацион и тайминг приёмов пищи Когда ешь 4000+ ккал в день, время приёмов пищи уже действительно начинает играть роль. Плюс тяжёлые тренировки и максимальная концентрация на процессе. И на этой неделе тренер поднял дозировки. После моста, напомню вам, мы использовали: – 450 мг тестостерона – 600 мг мастерона Сейчас схема выглядит так: – 550 мг тестостерона – 700 мг мастерона Больше никаких анаболических андрогенных стероидов я не использую. Гормон роста тоже не использую. Из дополнительного сейчас идут только пептиды: – MOTS-c – 500 мкг в день – SS-31 – 500 мкг в день Честно говоря, ничего конкретного про них сказать не могу. Возможно, они работают. Но когда ты одновременно тренируешься, следишь за восстановлением, питанием, режимом и всем остальным, очень сложно понять, какой вклад вносит именно один препарат. Впереди меня ждёт ещё 7 недель массонабора, а затем отпуск. И после этого начинаем сушку 🥖 Кстати, тренер предлагал продлить массонабор ещё примерно на 20 недель. Но я сразу сказал, что не выдержу столько есть. Я уже устал от постоянных 4000+ калорий каждый день. Поэтому через семь недель делаем мост и спокойно переходим к сушке. Вот такие дела! Если есть какие-то вопросы по подготовке, тренировкам, питанию или фармакологии – обязательно задавайте их в комментариях. И ещё думаю снова снять для вас «Один день из жизни», чтобы показать, как сейчас выглядит мой режим: питание, тренировки, работа и всё остальное. Так что собираем 222 ♥️ и сразу делаю видос. 🤘 Nikita Gorin

🤣 Я ПОЗВАЛ ГРЕКОВА! И записал с ним полуторачасовой подкаст про гормоны, тестостероны, ГЗТ и анализы. Смотрим по ссылкам: 📱 YouTube 📱 ВК 📱 ДЗЕН 👍 Rutube В ПОДКАСТЕ МЫ ОБСУЖДАЕМ ОПРОСНИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ ПОНЯТЬ И РАЗОБРАТЬСЯ В СВОЁМ СОСТОЯНИИ ПО ГОРМОНАМ. ОПРОСНИКИ В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ ❗️ Что думаете, ребята? Давайте в комментариях разберём ваши предвзятые и непредвзятые мнения ↘️↘️↘️ 🤘 Nikita Gorin

😐 Девочки, объясните Надеюсь, вы уже похудели, ходите сухие, ваш пресс видно даже на спутниках из космоса, а девушки привлекают внимание на пляжах своими подтянутыми ягодицами. А если вдруг нет, то давайте поговорим про кардио. Наверняка вы видели людей (особенно девушек), которые за одну тренировку проходят сразу несколько кардиотренажёров. Например, 20 минут на степпере, потом 20 минут на дорожке, затем 20 минут на велотренажёре и ещё 20 минут на эллипсе. А нахуя так делать? Есть ли в этом смысл? На самом деле – да, но не совсем тот, о котором многие думают. Самый главный плюс – снижается локальная усталость. Если вы целый час выполняете один и тот же двигательный паттерн, мышцы, которые являются основными в этом движении, действительно могут устать сильнее. А это уже может сказаться на восстановлении и даже на качестве силовых тренировок. ✅ Если же вы меняете тренажёры, то нагрузка немного распределяется между разными мышечными группами. При этом вы всё равно поддерживаете нужный целевой пульс и получаете необходимую аэробную нагрузку. Есть и ещё один плюс – психологический. Согласитесь, далеко не каждый сможет 60 минут идти на степпере и смотреть в одну точку или залипать за аниме фильмы. Обычно на такое способны уже опытные атлеты, которые чётко понимают, зачем они это делают. Ну или у них выбора нет… Я, например, иногда умудряюсь просто работать на степпере и отвечать на сообщения. Но есть важный момент: Кардио не должно мешать вашим силовым тренировкам. Не забывайте, что практически любое кардио выполняется ногами. Если вы слишком сильно забиваете низ тела, это может ухудшить восстановление и сказаться на тренировках. Поэтому смена тренажёров действительно может быть полезной. Но какого-то сакрального смысла в этом нет. Кроме небольшой ментальной разгрузки и более равномерного распределения нагрузки между разными мышцами, никаких дополнительных бонусов вы не получите. Как и раньше, решают две вещи: – целевой пульс – общее время под нагрузкой Всё. Кстати, сейчас я понимаю, что раньше часто делал кардио слишком интенсивно. Из-за этого на сушке ноги были просто убитые, и восстановление сильно страдало. Если бы я проходил тот этап заново, то я сделал акцент на более строгое соблюдение диеты, а кардио делал менее интенсивным. Для прогресса такой подход, на мой взгляд, сработал бы гораздо лучше. Практикуете разные виды кардио или выбираете один и делаете до победного? 🤘 Nikita Gorin

Заказать спортивное питание для себя/друзей/соседей/родителей можно на их сайте. А промокод Gorin даёт скидку в 10%. 🩷 🤘 Nikita Gorin

Nikita Gorin | IFBB PRO pinned a photo

Ребята, нужна ваша помощь 👇 Кто читает меня в Telegram и при этом ещё пользуется Instagram, хочу попросить вас подписаться на мой новый аккаунт. Именно там будет выходить больше контента на темы, о которых не всегда можно спокойно говорить на YouTube. В первую очередь – про различные препараты (😜), которые используются в бодибилдинге, и всё, что связано с этой темой. Я специально сделал отдельный аккаунт, чтобы не рисковать основным. В Telegram с этим намного проще, а вот другие площадки относятся к подобному контенту гораздо строже. Поэтому ваша подписка – это действительно помощь. Чем быстрее аккаунт будет набирать активность, тем чаще и спокойнее я смогу выпускать туда контент без лишнего внимания со стороны алгоритмов. 🔥 И ещё один важный момент: Практически под каждый такой ролик я буду делать дополнительные материалы: гайды, схемы, пояснения и разборы. Всё это, как и раньше, будет появляться здесь, в Telegram. Так что если вы уже подписаны на канал, то будете получать всю полезную информацию первыми. Спасибо всем, кто поддержит! ♥️ 📱 Новый инст: https://www.instagram.com/nikita.gorin.coach Деятельность компании META признана экстремистской и запрещена на территории РФ 🤘 Nikita Gorin

Твоя генетика не очень! Или норм? Как понять?! Да у него/неё просто генетика такая! – фраза, которую слышал либо произносил каждый из нас. Но насколько действительно генетика влияет на рост мышц? В этом видео разбираюсь в этом вопросе. 📱 YouTube 📱 ВК 📱 ДЗЕН 👍 Rutube Если видео недоступно, значит оно ещё обрабатывается на площадке (потерпите чуть-чуть) 🩷 Ну и давайте в комментариях поразгоняем на тему вашей генетики ↘️↘️↘️ 🤘 Nikita Gorin

🤘 У меня есть своя группа, и это наш первый релиз! Музыку я люблю, да так, чтобы било в ебало! И так получилось, что ещё с подросткового возраста я хотел заниматься тяжелой музыкой. Но постоянно было не до этого. Учёба, работа, спорт, соревнования – всегда находилась причина отложить эту идею на потом. После непростого для меня 2023 года я понял одну вещь – я больше не хочу откладывать свои желания и мечты. Постепенно начал заниматься вокалом. Не всегда регулярно, были паузы, занимался с разными преподавателями. Больше всего меня всегда тянул экстремальный вокал, который подходит для более тяжелых жанров. И мне безумно нравится эта движуха. Она разгружает голову. Нравится писать тексты, придумывать музыку, работать над звучанием и чувствовать ту самую энергию, когда трек действительно качает. И сегодня хочу показать вам наш первый релиз. Это дебютная работа моей группы, где я выступаю вокалистом. Релиз небольшой – нам хотелось сначала попробовать себя, понять, в какую сторону двигаться дальше. Более того, уже после записи я очень сильно вырос как вокалист, поэтому сам понимаю, что сейчас смог бы сделать релиз мощнее. Но именно с этого всё началось. По звучанию это хардкор с вайбом сцены начала 2010-х – музыки, на которой я сам вырос. Дальше планов гораздо больше. Хотим записать полноценный релиз, начать активно вести соцсети и, конечно, сыграть несколько концертов. 🤘 А пока просто зацените. Мне будет очень приятно, если вы послушаете, поделитесь своим мнением, добавите его в плейлист и, возможно, включите на тренировке. Мне всегда хотелось, чтобы жизнь состояла не только из тренировок, питания и спорта. Круто, когда есть возможность развиваться сразу в нескольких направлениях и реализовывать то, о чём давно мечтал. И обязательно напишите в комментариях, как вам трек. Даже если обычно не слушаете такую музыку – мне всё равно очень интересно ваше мнение ↘️↘️↘️ 🤘 Nikita Gorin