Saglar_Psychologist

Друзья, иногда нас что-то беспокоит, но мы не признаем этого. Например, кто-то близкий совершил какой-то поступок, который приносит нам боль. И мы чтобы не признаваться себе, что мы слабые и нас это тронуло до глубины души, и действительно ранит, пытаемся отмахнуться от этих мыслей, отмахнуться от этих эмоций, мы избегаем. Но, сами знаете, то от чего мы убегаем, нас догоняет и ещё и сверху припечатывает (если мы говорим о тревожащих мыслях). В таком случае, мы дольше переживаем всю ситуацию, не принимаем того, что случилось 🙏 А что, если бы мы признали себе в глубине души, что да, это больно и да, ты разочарован, и дали себе возможность прожить это сполна здесь и сейчас, как говорится опуститься до дна, а потом оттолкнуться от него и пойти дальше. Жить жизнь дальше. С мыслью, что и такое бывает, мы радуемся чему-то, разочаровываемся в чем-то, иногда вообще не понимаем, что происходит и почему такая несправедливость? Но ведь жизнь бывает несправедлива. Скажите, есть ли в мире хоть один человек, которого бы не предавали, которому бы не лгали или которого бы не обвиняли в чем-то несправедливо. Думаю, нет. И в этом и смысл. У вас есть выбор, жить дальше, идентифицируя себя с жертвой или просто жить дальше свою хорошую жизнь, такую, которая будет зависеть только от вас и ваших стараний🙏 Берегите себя, мои дорогие🙏❤️

Друзья, в канале появляются новые люди 🙏Так что, давайте знакомиться❤️ ПОСТ ЗНАКОМСТВО☀️ Привет, я Саглар. Мне 37 лет. Я - психолог и тренер в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). И просто человек❤️ С детства я мечтала быть финансовым директором какой-нибудь большой корпорации, очень сильно любила математику и решать самые сложные уравнения. Но так получилось, что отучилась на классического психолога и .. долго не принимала тот факт, что это моё. Все говорили, что в душе я - психолог, не по диплому, а по натуре🙏 Но я это не признавала, мне это давалось слишком легко, понимать людей, чувствовать их боль и переживания, находить нужные слова в нужный момент🙏 Я думала, что все так и я просто человек, которому не всё равно на окружающих 🙏 Потом было много лет работы в крупном банке, стремительный карьерный рост, цифры и финансовая ответственность во всех их вариациях и .. дикая усталость и понимание, что занимаюсь чем-то не тем. Так я вернулась в психологию основательно и выбрала КПТ подход в качестве основного для помощи людям💪 🥊 Как просто человек, я люблю бегать, прям кайфую от этого, занимаюсь боксом и просто влюблена в горы🏔️ А ещё, очень люблю своих родных! Ценю их и берегу❤️ ✍🏼 Кто я, как специалист? - Как психолог, я помогаю клиентам работать с тревогой, самокритикой, выгоранием, перфекционизмом, стрессом, сложными ситуациями и «потерей себя». КПТ дает понятные и четкие инструменты для работы с этим. Без воды💪 - как психолог-тренер, я провожу групповые тренинги, на которых люди узнают о своем мышлении, о том, какие ошибки мышления мешают им жить в соответствии со своими ценностями🙏 Учу работать со своими мыслями👌 Я не обещаю лёгкого пути, но обещаю, что работа со мной будет честной, глубокой и трансформирующей. С кем я работаю: 1. Те, кто ищет поддержку в психологических трудностях - тревога, апатия, самокритика, проблемы в отношениях, поиск себя. 2. Руководители компаний, которым важно ментальное здоровье их сотрудников и кто понимает, что это напрямую влияет на качество работы и результат всей команды. Если тебе близко то, что я делаю, не стесняйся написать❤️

Saglar_Psychologist pinned a video

Друзья, с 12 по 17 августа - организую тур по Приэльбрусью с психологическими практиками🔥 Программа будет насыщенная - с утра будем ходить по близлежащим горам, к водопадам, а вечером - собираться вместе в гостиной отеля на психологические практики и тренинги. Потом совместный ужин, игры в уютном кафе «Friends”. Кто хочет со мной, пишите в комментариях «хочу в горы»💪

Хорошего вечера❤️

Сегодня и завтра 2 дня учебы по психосоматике и тому, как с ней работать в когнитивно-поведенческой терапии. Тема ооочень важная, так как мы часто сталкиваемся с такими случаями, когда человек реально чувствует себя плохо, ходит бесконечно по врачам и ему никак не могут поставить диагноз. А потом оказывается, что у него головные боли или боли в груди, болят мышцы предплечий или ещё что-то, причина которых кроется в постоянном хроническом стрессе, невозможности выражать свои мысли и эмоции словами, из-за того, что человек копит это всё в теле годами и потом это выливается в болевые симптомы или спазмы желудка, проблемы с сердцебиением 🙏 Что хочу сказать, выявлять органическую причину очень важно, но параллельно нужно рассматривать человека, как целостную систему, с точки зрения био-психо-социальной модели 🙏 Что это значит? Это значит, что человек это не только тело (био), это ещё и мысли, эмоции(психо), и его связь с другими и с собой (социо)💪 То есть и рассматривать человека при постановке диагноза нужно принимая во внимание все три эти составляющие 🔥 К сожалению, у врачей, особенно у узких специалистов, в наше время, не хватает достаточного количества времени (на каждого пациента по 15 минут😳), а также знаний в психологии человека 🙏 Надеюсь, со временем, это улучшится и все врачи будут проходить хотя бы базу по когнитивно-поведенческой терапии 🔥 А пока, желаю вам, мои дорогие, не забивать на себя, если чувствуете, что что-то беспокоит- обратитесь к специалисту ❤️ P.S. про картинку сейчас запишу видео и расскажу по-подробнее👌

Мне даже доверили сказать слово от всех родителей😆🔥

А ещё, вчера у Никушки был выпускной в школе искусств🔥❤️ Такой красивый выпускной был: дети пели, играли на разных инструментах, танцевали и даже рисовали на сцене🙏 Конечно, есть и грустинка от того, что так быстро пролетело время, за это время не только преподавали, но и стены художки стали родными - за столько лет 🔥❤️ А вообще, конечно, просто приятно смотреть на таких разных, таких красивых и талантливых детей❤️ Пусть у них все будет замечательно в жизни и они найдут себя🙏❤️

Тренинг прошел хорошо🙏 Кажется, про тревогу, я могу говорить бесконечно😆