Кроличья НОРА 🌀

Кроличья НОРА 🌀 pinned «Тема ВДА оказалась и правда волнующей, продолжим! С чего начнем? »

Быть ВДА очень не просто, так как: ✅не знаешь что такое норма ✅сложно начинать новое ✅сложно доводить дела до конца ✅сложно говорить правду, кажется что она ужасна ✅жестоки и требовательны к себе ✅осуждают себя за любое несоответствие образу (даже не зная какой там этот образ, так как требования постоянно растут) ✅сложно по настоящему веселиться ✅трудно выстраивать близость ✅пытаются все контролировать, пугаются перемен ✅много энергии тратят на получение одобрения, подтверждения что с ними все в порядке ✅лояльны ко всем кроме себя (могут долго терпеть неподходящее отношение к себе) ✅гиперответсвенны или наоборот, свойственны крайности Сколько пунктов нашли о себе? Я вот точно знаю что до терапии мне подходили все! А про гиперконтроль я совсем недавно делилась)) Моя цель заключается в том, чтобы ВДА начали быть добрее к себе и улучшили качество жизни. Я знаю как не просто быть ВДА

Увидела смеющийся смайлик, вот искренне не понимаю, что тут смешного 🤷🏻‍♀️

А вы знали что детство в семье алкоголика приравнивается к птср? Это означает что ребенок подвергается регулярному воздействию стресса. И это имеет определенные последствия в жизни ребенка когда он вырастает. Таких людей называют ВДА - взрослые дети алкоголиков. Я отношусь к ВДА, потому что мой папа алкоголик. Алкоголизмом считается регулярное употребление алкоголя. Например, даже раз в неделю систематически , чтобы расслабиться. Такие люди как правило не могут расслабиться без алкоголя. Механизм просто. Внутри копиться напряжение, чтобы его стало меньше человек напивается. Кажется что после этого станет хорошо. но на самом деле алкоголь действует как депрессант. С каждым разом все больше угнетая нервную систему. Потом человек становится зависим, так как без алкоголя он чувствует себя плохо. Ключевое что человек ничего не меняет в жизни, поэтому трезвея он видит туже картинку. Он не учится справляться с напряжением иначе (например поговорить с женой о волнующей теме, вместо этого он терпит, а потом напиваясь вываливает ей это с десятикратной агрессией; что не ведет к решению) И в этом всем варятся близкие алкоголика, получая сильнейшую травму. Хочу рассказать об этом больше, но для этого нужен ваш отклик) Вам интересна эта тема? Есть ли тут еще Взрослые дети алкоголиков?

Я прожила это на практике и меня отпустило на телесном уровне. Мне стало невероятно легко дышать , у меня расслабилось все тело. ‼️Важно ‼️Обратите внимание, что несмотря на долгий опыт личной терапии, у меня тоже возникает сопротивление. Мне становится лень, я не хочу выполнять упражнения, испытывать боль. Это нормально. Мозг сопротивляется. Он не хочет изменений. Изменения всегда пугают. В терапии у клиентов я это тоже часто вижу. Например, клиент ходит в терапию и вдруг говорит: сейчас что-то с деньгами, или самочувствие плохое, я не приду завтра. Такое случается когда мы подходим к важному моменту в терапии, туда где больно. Как правило, именно в этот момент, пройдя сопротивление наступают изменения в жизни.

Контроль отпустить трудно, что со мной будет если я не буду контролировать ситуацию? Все что угодно!! Такое происходит с людьми в детстве которых не было стабильности и последовательности действий их родителей. По сути ребенок не понимал что будет сегодня вечером. Или в семье могло что-то резко произойти негативное. Что тогда нужно делать? Готовиться ко всему, даже тому чего нет 😢 Но ловушка заключается в том, что невозможно подготовиться ко всему. Как вы думаете что происходит с таким человеком? Ему тревожно, страшно. Он тратит много энергии на действия , которые можно было бы не совершать. На счет того, что неожиданно может появиться в жизни что-то и безумно приятное, я вообще молчу)) Что думаете?

Спасибо организаторам, что сделали фото и видео во время процессов. Я не осталась без контента. У меня то телефон отобрали 😂 Кстати, классный опыт! 100% присутствие в здесь и сейчас. Телефон все таки уносит сознание куда-то в другое место.

В воде можно пере прожить ранний детский опыт, потому что вода напоминает утробу матери.

На ретрите поднялся мой ранний детский опыт взаимодействия с папой. Я вспомнила как он любил меня, как он торопился ко мне домой, как он носил меня на руках. Я была очень счастлива, я почувствовала тепло по всему телу. А потом папа перестал ко мне приходить. Для меня маленькой малышки это было непонятно. Малышка не поняла почему вдруг папа больше так не делает. Папа меня больше не любит? Что я сделала не так? В этом открылось много боли, которую я проживала на руках у мужчины соорганизатора ретрита ( у которого, кстати говоря, дочь моего возраста и похожая история, наше бессознательное не перестает меня поражать). Я плакала горькими слезами, осознавая что вся моя стратегия выстроена на том чтобы стараться быть лучше для папы, чтобы вернуть то, что он давал мне до четырех лет. Даже сейчас пишу и слезы подкатывают. Раньше мне были недоступны такие ранние воспоминания. И это было только начало ретрита, впереди меня ждало еще много инсайтов. Об этом чуть позже ☺️

Температура воды ~15 градусов)

Я , кстати, впервые купалась в черном море в декабре ) бодряще 😁

Ой ребята, это был мощный выезд. Чуть переварю и поделюсь опытом)

Ну что, моя рабочая неделя закончилась! Три дня подготовки к ретриту в Сочи заключался в уменьшении потребления пищи, сонастройка в медитациях, формировании запроса и записи состояния. Завтра будет день голодания перед практикой. Утром вылет в Сочи и сразу едем в баню на берегу моря) предвкушаю! Ретрит без телефона, необычный для меня опыт. Буду наблюдать и делиться с вами по мерк возможности ☺️