Здоровые отношения | Анна Саночкина

А вдруг он остался со мной просто по привычке? К нам в групповую терапию пришла девушка. Пять лет назад в ее семье случилась измена. Но они не разошлись И со стороны, вроде бы, все наладилось. Стало меньше криков, муж начал проявлять больше заботы. Но все равно на каждой консультации звучал вопрос: «А вдруг он остался со мной просто потому, что так удобно? Потому что дети, быт, финансы, общая жизнь. А на самом деле он до сих пор её любит и просто не смог выбросить из головы?» Так прошло пять лет. Она ежедневно! была в этих мыслях. Она даже стала подумывать о разводе, просто потому что устала жить в этом напряжении ➖➖➖➖➖➖➖ Мы дали ей инструменты открытого общения и научили по-новому взаимодействовать с мужем. Опытный психолог каждый день видел их реальные диалоги, голосовые, переписку И вот тогда, глядя на то, как муж отвечает, как он себя ведёт, что говорит "между строк" - мы увидели картину гораздо шире. Совсем не ту, которую она рисовала себе все эти годы ▪️Оказалось, он никого не искал специально на стороне ▪️Не жаловался, не просил, не говорил о том, что ему одиноко внутри их отношений ▪️Уходил в работу, убеждал себя, что всё нормально А потом незапланированно появилась та, кто его постоянно поддерживал и с кем можно было пообщаться на любые темы Именно так происходит измена у людей с Избегающей привязанностью Он мог прийти к жене, мог пойти к психологу, мог хотя бы честно себе признаться, что несчастлив с женой и нужно что-то кардинально менять. Но он выбрал другой путь - уйти туда, где проще, вместо того чтобы решать проблему ➖➖➖➖➖➖➖ С помощью 7 инструментов и 35 техник Открытого Общения мы построили множество глубоких диалогов с мужем ▪️Про их отношения в прошлом ▪️Про измену ▪️И планы на будущее Как говорит мужчина, он "увидел свою жену совершенно по-новому" и испугался, что потеряет ее. Осознал, что годами многое принимал как должное Он часто транслировал, что жена - самый близкий человек, с которым прожита целая жизнь. И он очень хочет сделать ее счастливой. А еще он много говорил, что сильно видит изменения жены и их отношений - и сделает все, чтобы их не потерять ➖➖➖➖➖➖➖ Задумайтесь, жена 5 лет была уверена: раз изменил, значит разлюбил. Раз была другая, значит он до сих пор о ней думает И только на групповой терапии она впервые увидела, как это выглядело из его головы. Совсем не так, как она достраивала пять лет Я часто вижу, как многие мучают себя картинкой, которой в реальности не было. Достраивают чужие мысли, придумывают чужие чувства и живут в этом, как в правде ➖➖➖➖➖➖➖ ✅ И ещё кое-что важное Вот эту реальную картину: что на самом деле происходило в паре, что стояло за изменой, чего каждому не хватало, почти невозможно увидеть самой, изнутри своей тревоги и картины мира ‼️ Её видно только со стороны. Когда рядом специалист, который помогает вытащить наружу то, что годами достраивалось в голове Именно это мы и делаем на групповой терапии 17 августа стартует новый поток. Группа уже набрана, но пару человек ещё сможем взять Чтобы попасть, нужно заполнить короткую анкету и пройти диагностику - специалист разберёт именно вашу ситуацию Ссылка на анкету 👇 https://chtm.cc/1tFJyGHRO5 https://chtm.cc/1tFJyGHRO5 https://chtm.cc/1tFJyGHRO5

▶️ Запись эфира с Оксаной Зобниной https://chtm.cc/fXISVkjMBB Что разбирали: ▪️Как решиться на разъезд, когда эмоционально всё ещё привязана к мужу ▪️Что делать, если один в паре уже пережил боль, а второй ещё в ней застрял ▪️Муж цепляется к сыну-подростку, а мама разрывается между ними и чувствует себя виноватой ▪️Мужчина сидит на сайтах знакомств и уверяет, что «это просто общение» А ещё Оксана показала простую дыхательную технику, которая помогает быстро успокоиться в острой ситуации Запись уже доступна 👇 https://chtm.cc/fXISVkjMBB

Через час начинаем 🤍 В 19:00 по мск эфир с психологом нашей команды. Живые разборы, реальные истории и шанс попасть на бесплатный разбор лично Ссылка для входа 👇 здесь была ссылка До встречи!

Во вторник 4 августа в 19:00мск - прямой эфир Проведёт его Оксана - психолог из нашей команды, у которой больше 20 лет в теме отношений. Она будет разбирать реальные ситуации живьём и подсвечивать то, что люди не замечают в себе сами А ситуации взяли из ваших комментариев, чтобы были полезны многим. Вот лишь пара из тех, что разберём: ❗️Муж постоянно цепляется к сыну — «ленишься, плохо учишься, вечно в телефоне». Ребёнок закрывается ещё больше, срывается, хлопает дверью. А мама разрывается между двумя близкими людьми и всё время чувствует себя виноватой перед обоими. Как их помирить и не остаться крайней? ❗️Мужчина сидит в переписках с другими девушками (с работы/из прошлого) и уверяет: «Это же просто общение. Ты тоже можешь общаться, я не запрещаю». Как донести до него свою позицию, когда он её вообще не слышит? И самое главное - у вас будет шанс попасть на личный разбор. Абсолютно бесплатно Понять, что на самом деле происходит в ваших отношениях. Каких партнёров вы притягиваете и почему. Есть ли у этих отношений потенциал Завтра, 19:00 по Москве. Не пропустите 🤍

Недавно поймала себя на мысли, что последние два месяца , как родились наши девочки-близняшки, мы учимся быть мужем и женой заново Если раньше за день у нас было 50-60 объятий, поцелуев, случайных прикосновений, то сейчас иногда к вечеру кажется, что мы просто два очень уставших человека, которые только мечтают скорее уснуть Как психолог, я понимаю, что близость не исчезает за один день, а уходит постепенно через мелочи - Не поцеловал перед обедом - Не сказал, что ему со мной повезло - Не подошла сама и не села на коленки - Не поговорили в объятиях десять минут перед сном Кажется, что ничего страшного, «не до этого» и есть алиби (ты же теперь мать😂), просто сложный период Но именно из таких мелочей постепенно и складывается кризис ➖➖➖➖➖➖➖➖ Я как никто понимаю, что лучше не доводить до кризиса, чем потом разгребать его последствия! Важно удерживать счастливый брак В общем, последние 2 недели я сознательно возвращаю мелочи обратно ▪️Когда кормлю девочек вечером, прошу Серёжу посидеть рядом и пообщаться ▪️Держу его в это время за руку или глажу его спину ▪️Когда девочки заснут - снова прихожу к нему в комнату, сажусь на колени ▪️Утром могу пойти к нему с детьми, и мы лежим уже втроём или вчетвером. И он меня обнимает ➖➖➖➖➖➖➖➖ Вчера, впервые за долгое время, сбежали вдвоём в ресторан, пока с малышками были родители Ночью посмотрели 10 минут фильма в обнимку, пока не вырубились😂 Сегодня мы тоже оставляем девочек с бабушкой и дедушкой и идём вдвоём в спа, у нас годовщина свадьбы И дело тут совсем не в ресторане или спа Дело в том, чтобы каждый день находить время и силы друг друга, а не только на детей Мне кажется, это один из важных уроков, который сейчас даёт мне материнство

‼️ Переносим сегодняшний эфир Впервые за много лет мы что-то переносим и мне правда жаль, что так вышло. Но причина хорошая, и сейчас я вам её раскрою Дело в том, что мы сейчас переходим на собственную IT-платформу. Полностью свою, созданную только под наш Центр семейной терапии. И как это часто бывает при переезде - именно в момент подготовки эфира всплыла техническая накладка Мы особо не рассказывали об этом раньше, потому что были в процессе. Но раз уж так сложилось - приоткрою карты ➖➖➖➖➖➖➖ Что вас ждёт на новой платформе: ▪️Личный кабинет со всеми материалами в одном месте ▪️Внутренний чат, который не зависит от блокировок ▪️Удобное бронирование диагностик - выбираете время сами ▪️Автоматические напоминания о встречах, чтобы ничего не потерять Мы делаем это, чтобы вам было максимально удобно работать с нашими психологами. Чтобы всё было в одном месте, под рукой, и ничто не отвлекало от главного - от вас и вашего пути ➖➖➖➖➖➖➖ А эфир обязательно состоится. Конкретную дату и время озвучу позднее. Всё будет и знакомство с психологом, и разборы реальных ситуаций, и шанс попасть на бесплатный разбор лично Спасибо, что вы с нами 🤍

Держать ли партнёра на коротком поводке? В подкасте разбираю: ▪️Почему мы начинаем следить, как он посмотрел, кому улыбнулся, зачем вышел в другую комнату ▪️Откуда на самом деле растёт эта тревога и жажда контроля ▪️И вторую причину недоверия, о которой почти никто не говорит, даже в комментариях Отдельно затронула, почему у многих пар после измены или кризиса проходит полгода-год и становится только тяжелее Послушайте - думаю, многое встанет на свои места☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ ‼️ А завтра в 19:00 по Москве проведем живой эфир Я познакомлю вас с психологом из команды - она больше 20 лет в теме психологии и коммуникации. Будет разбирать реальные ситуации и подсвечивать то, чего люди не видят в себе сами И самое главное у вас будет шанс попасть на такой разбор лично. Абсолютно бесплатно Понять, каких партнёров вы притягиваете и почему. Есть ли потенциал в ваших отношениях. Не пропустите. Завтра в 19:00 🤍

Мужа надо держать на коротком поводке 🏆 Голосование завершилось. Победило название "Обсуждаем, но не осуждаем". Оно и правда точно отражает суть: здесь можно говорить о чём угодно и вас не осудят Ну что, открываем рубрику. И сразу вопрос к вам ➖➖➖➖➖➖➖ Заметила в комментариях дискуссию о том, сколько доверия должно быть в паре. Позиции разошлись 1️⃣ Одни пишут: "Если боишься, что изменит, значит он не твой. Захочет пойти налево - пойдёт, хоть в квартире его запри. Я лучше буду жить спокойно, чем каждый вечер телефон проверять" 2️⃣ Мнение других участниц: "Доверяют те, кто ещё не сталкивался с изменой. Я тоже доверяла и что в итоге? Ну уж нет, теперь я своего держу на коротком поводке, зато никаких сюрпризов" ➖➖➖➖➖➖➖ А вы как считаете? ▪️Доверять или проверять? ▪️Отпускать на тусовки с друзьями, рыбалку, корпоративы? ▪️Или расслабиться и надеяться, что не пойдёт налево? Пишите в комментариях, а потом я поделюсь своей позицией 👇 #обсуждаем_но_не_осуждаем

Дорогие, хочу с вами посоветоваться Мы выбирали название для нашей рубрики. Запустила голосование, вы активно участвовали - спасибо каждой Большинство выбрало название: Иди обниму В комментариях озвучили, что "Иди, обниму" - это про тепло и принятие, когда совсем больно и хочется просто поддержки А кто-то честно признался, что это слово вызывает у них обратное - будто тебя ставят в позицию ребёнка, которого жалеют. Хотя человек пришёл не за жалостью, а за разговором на равных И знаете, обе стороны правы. Просто мы все приходим сюда за разным. Кому-то нужно, чтобы обняли. Кому-то, чтобы услышали и обсудили без осуждения А ещё в комментариях прозвучал вариант, которого не было в голосовании. Его предложили позже - "Обсуждаем, но не осуждаем". И мне показалось, что он хорошо схватывает саму суть: здесь можно говорить о чём угодно, и тебя не осудят Поэтому я решила сделать ещё один, финальный тур. Так будет честно, чтобы этот вариант тоже поучаствовал Выбираем👇

Так много вопросов, так мало ответов… Но не у нас! В нашем канале на многие ваши вопросы я с готовностью и удовольствием отвечаю ▪️Порой это просьбы помочь понять партнера, разъяснить смысл его реакций ▪️Иногда девчонки ищут совета, как самим себя вести в спорных ситуациях ▪️А иногда это просто крик о помощи: как пережить сложный период, когда кажется, что отношения уже не спасти Когда запрос часто повторяется, то анонимно публикую один из его вариантов И вот тут начинается настоящее волшебство, когда я вижу ваши комментарии. Вы советуете, утешаете, делитесь опытом… В каких-то сообщениях чувствуется зрелость, в каких-то личная боль. Любые ваши отклики для меня очень ценны Поэтому хочу сделать эту рубрику “вопросы-ответы” постоянной. Разве что над названием еще нужно подумать;) А давайте вместе придумаем? Пишите в комментариях, что в голову придёт, мои самые замечательные, отзывчивые и активные подписчицы! Всем добра и здоровых отношений)

Как разлюбить предателя? 🟠что на самом деле мы пытаемся отпустить после расставания; 🟠почему попытки «разлюбить» часто только усиливают чувства; что действительно помогает отпустить человека, а что только создаёт иллюзию исцеления. 🟠4 этапа, как постепенно отпускается партнёр Обнимаю всех, для кого этот вопрос актуален. Вам сейчас непросто🥹 Включайте на скорость 2х и погружайтесь в себя🌷

Как разлюбить предателя?! “Девочки, помогите! Полгода назад узнала об измене мужа. Разошлись почти сразу - тихо-мирно. Не стала закатывать скандал, но для себя сразу решила, что предательство простить не смогу Официального развода пока нет, он приходит повидаться с детьми, мы спокойно общаемся. Но когда он уходит, у меня сердце сжимается и дышать тяжело… Понимаю, что всё ещё люблю его и очень скучаю. Как разлюбить предателя?!” ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Советы обычно делятся на два лагеря: 1️⃣Займись собой, наряжайся, выходи в люди, знакомься. Но что делать если пока не готова клин клином вышибать? И вообще нет внутренних сил поднять себя с кровати даже на работу? 2️⃣ Не встречайся с изменником, не отвечай на звонки, заблокируй везде где только можно, сожги фото. Но как быть, если вариант “с глаз долой - из сердца вон” не возможен из-за встреч с детьми или по вопросам раздела имущества? Какой рецепт от любви вы бы порекомендовали? Если есть возможность, поделитесь своими историями

Может, сделать вид, что я не знаю про измену? За годы практики я не раз работала с женщинами, которые сначала не хотели признаваться мужу, что знают о его тайной жизни Недавно я задала вам этот вопрос. Прочитала все ваши комментарии. И хочу копнуть с вами глубже Скажу неожиданную вещь: этот вопрос вообще не про измену. Он про то, как по-разному мы справляемся со своей тревогой ▪️Кто-то говорит: "Я бы лучше не знала" ▪️Кто-то: "Я бы сразу ушла" ▪️Кто-то остаётся с мужем, но втайне считает месяцы - уйду, когда встану на ноги, когда дети подрастут ▪️А кто-то остаётся и превращается в надзирателя: проверяет телефон, отслеживает геолокацию, звонит при каждом опоздании И знаете, что я поняла? Дело не в том, сказать или промолчать. А в том, что происходит у вас внутри ➖➖➖➖➖➖➖➖ Мне очень откликнулся ваш комментарий про поколение бабушек. Они ведь часто знали и молчали. Только это было не про мудрость. Это было про отсутствие выбора - финансового, социального, психологического Сегодня у женщины выбор есть. Но правду услышать всё равно страшно 1️⃣ Одни вообще не поднимают эту тему - боятся потерять отношения 2️⃣Другие вроде бы спрашивают. Но стоит услышать не тот ответ, которого ждали, сразу злость, обида, желание спорить Получается парадокс Человек говорит: "Я хочу правду". А на самом деле правду он не хочет. Он хочет услышать тот ответ, который успокоит его тревогу и не будет разрушать самооценку Потому что тревога всегда толкает нас к контролю ➖➖➖➖➖➖➖➖ В нашей группе за шесть недель ежедневной работы приходят совсем к другому состоянию К спокойной внутренней силе. Когда ты способна выдержать любую правду Потому что зрелость - это когда ты можешь встретиться с реальностью такой, какая она есть, и не разрушиться. И вот в этот момент тревоги становится меньше Появляется стержень: "Что бы я ни узнала дальше - я справлюсь" И тогда происходит удивительное: ▪️Разговоры с мужем меняются. Становятся спокойными, честными, глубокими ▪️Он вдруг начинает открываться, рассказывать о том, что творится у него внутри ▪️Начинает по-другому, с уважением, смотреть на свою женщину Я видела это много раз. Внутренний рост женщины способен запустить настоящую трансформацию и партнёра, и отношений Иногда именно измена, если пройти через неё правильно, меняет отношения к лучшему