Праздновать жизнь!

Здравствуйте, дорогие друзья! 🌿 Сегодня у нас день ресурсных практик 🫶 Очень часто мы думаем, что, чтобы восстановиться, наполниться, снова почувствовать радость и вкус жизни, нам нужно что-то большое: отпуск, море, поездка, целый свободный день. А мы забываем про самый доступный ресурс, который почти всегда рядом с нами. Это природа. Парк, сквер, дерево у окна, цветы на подоконнике, облака, вода, трава под ногами. И, конечно, наши питомцы: собака, кот, рыбки, птицы. Всё живое. Когда мы на несколько минут перестаём бежать и начинаем сонастраиваться с чем-то живым, наша нервная система тоже понемногу перестраивается. Мы выдыхаем, замедляемся, возвращаемся в тело, легче включается парасимпатическая система. И вдруг мы снова начинаем чувствовать себя живыми .⭐️ Можно просто прислониться спиной к дереву. Посмотреть несколько минут на воду. Погладить кота. Рассмотреть цветок так, будто мы никогда раньше его не видели. Послушать птиц. Мы попадаем в покой и гармонию, просто соприкоснувшись с этим, достаточно просто побыть рядом с жизнью. И мне очень нравится эта мысль: что ресурс не всегда нужно где-то добывать. Иногда он уже растёт под нашим окном. 🌿 И может нам дать все то, в чем мы нуждаемся 👍🥰 И приходите к нам в женский клуб за ресурсом и практиками самотерапии, которые тоже помогут вам быть счастливыми.

Уж дышит август сентябрём, И календарь тасует масти, А мы всегда чего-то ждём: То лета, то зимы, то счастья. Людмила Рубцова Счастья,нам, друзья🫶 Оно всегда нам доступно 🥰 Вчера пекла Наполеон, что то очень захотелось, в честь приезда мужа с трёх недельного похода. А что у вас хорошего?

Здравствуйте, друзья! Сегодня немного рубрики закулисья детского психолога. 🌿 В конце лета я часто слышу от детей: «Мы никуда не ездили». «На море не были». «Всё лето на даче». «Мама работала». И такое ощущение, будто лето прошло где-то мимо. И здесь мы можем немного пошалить с нашим воображением. Мозг довольно живо откликается на образы, которые мы представляем. Если включить звуки моря, закрыть глаза и минут двадцать полежать «на тёплом песке», представить солнце, воду, ветер, тело действительно может расслабиться, дыхание становится спокойнее. Наше воображение воздействует прямо на подсознание. С детьми я люблю делать из этого целое путешествие. «Если бы я была волшебницей,модно сказать маме, я бы сейчас отправила тебя на три месяца на Мальдивы. Полетели? и отправится вместе в воображаемое путешествие 👍😂🥰 Закрываем глаза. «Берём чемоданы. Заходим в самолёт. Ты где сядешь?» «У окошка!» «Конечно 😃 Полетели. Что ты видишь внизу?» И ребёнок уже рассказывает что видит: реку, огромное озеро, дороги, облака… Потом мы прилетаем, выбираем отель, бежим к морю, пьём коктейли, катаемся с горок. И психика на какое-то время действительно получает совсем другой опыт. Недавно в терапии с девочкой двенадцати лет мы так «летали» всей семьёй на море. Купались, смеялись, пили коктейли, катались на горках. И постепенно стало понятно, что за её бесконечным «хочу на море» стояло совсем не только море. Ей очень хотелось мамы. Побыть вместе. В тепле, нежности, в обнимку, без дел и беготни. На настоящее море семья сейчас поехать не могла: переезд, деньги, много сложностей. Зато девочка с мамой договорились два вечера подряд просто сидеть вместе на скамейке, обнявшись. И неожиданно нытьё про море почти ушло. Потому что иногда за мечтой о Мальдивах прячется не океан, а простое: «Побудь со мной. Посмотри на меня. Давай побудем вместе в радости и любви И если сейчас мы не можем дать ребёнку настоящее море, иногда можно сначала подарить ему воображаемое. А потом прислушаться: чего ему на самом деле там так хотелось? За каждой нашей мечтой - стоит наша потребность, которую можно удовлетворить многими способами 😊😂 Много похожих техник описаны в моей в книге "Детские страхи и методы их преодоления". А так же приходите на вебинар, где будут ещё две техники по работе с детским подсознанием 👍🫶

#простонапоминание - вот это задача 🤔 Хорошей недели, нам друзья 🙏 И пусть нам будет хорошо и другим хорошо с нами , по моему, это уже хорошо 😂

Здравствуйте друзья 🫶 На днях была на концерте а Питере группы "Эли на маковом поле" Взяла нам с сыном, посмотрела по афише, что в эти дни и была эта группа. Сыну не сказала, он бы отказался, так как это больше девчачья группа, сказала дочка.🤔 Так и случилось. Мы гуляли по Питеру, сходили в два музея и я говорю: а чере час у нас концерт на танцполе. Поужинаем и пойдем.:) Смотри, какие хорошие песни они поют и поставила эту , мою любимую , - "Немеренно" - Нет, мам. Я пас. Я там сдохну, особенно если будет петь только эта девушка, без парня 🤔 Сходи сама и потом пойдем ужинать. - Я пошла одна и даже, что там вкусный ресторан рядом с шашлыками и стейком - не сработало. 😊 Лето, т епло, музыка, пары обнимаются и танцуют - люблю такое.❤️ Но ушла раньше. Милая группа; при чем солистка Виктория - сама записывала видео- рилсы и ее подруга выкладывала, и не говорила ей, и так через подругу, она стала популярной 👍😂 Бывает же такое. Но сама понимаю, что эта песня 🔥, и другие тоже хорошие, но не моё: не хочется больше грустить и страдать под музыку, как хотелось раньше, в молодости 😂 Хочется глубины, но при этом не меланхоличной. 🤔 Вы знаете такую музыку?🤔 Уже скоро позвонила сыну, что еду к нему и идём ужинать в наш любимый итальянский ресторан, где он хотел попробовать пиццу с нутелой😂 Понимаешь порой, благодаря музыке, как ты сильно изменился 😅😉 Что у вас хорошего, и что вы уже переросли? 😊

Всем нам любви и много получить хорошего - в эти выходные и всегда, друзья 🫶

#мемотерапия⭐️

Здравствуйте, друзья 🫶 Родительское выгорание, распространённая проблема. И на носу  новый учебный год: уроки, заботы, многозадачность. И где брать силы и ресурс. Об этом 20 августа  в 18 часов я расскажу  на площадке нашего партнёра — Международного Университета Современной Психологии (МУСП) — на открытой ( и бесплатной) онлайн-конференции А Светлана Смирнова расскажет про  про буллинг в школе — как распознать первые признаки, как помочь ребёнку в ситуации конфликта, и что делать, если травля подтвердилась. Приходите на конференцию 20 августа: "Как пережить школьные годы ребёнка и не сойти с ума». Дата: 20 августа Время: 18:00–21:30 МСК Формат: онлайн С нами ещё 2 практикующих психолога — каждый со своей темой, которая по-настоящему волнует родителей школьников. 🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО можно здесь ⭐️

#простонапоминание