Анна Северинова | Голос как опора | Заикание

Домашнее задание для участников лаборатории Выполняем упражнения по 10-15 подходов Не забываем про упражнения прошлых дней

Зажим нижней челюсти - главный враг голоса Основной и, к сожалению, очень распространённой причиной многих речевых недостатков является зажим мышц нижней челюсти. Напряжённая челюсть блокирует резонанс, делает голос плоским, сдавленным и быстро утомляемым. Освобождение челюсти - одна из важнейших задач голосовой работы.

День 4. Раскрытие голосоведения Работа по «постановке» голоса подразумевает именно его освобождение от зажимов и неправильных привычек, раскрытие природного тембра, познание и развитие всех его возможностей. Голос не «ставят» - его находят внутри себя. И главное упражнение, с которого начинается работа по раскрытию голоса - Зародыш

Пока вы решаетесь поучаствовать в разборе, делюсь с вами фото с отпуска во Владивостоке И если за три дня лаборатории, вы хотите идти в активную работу с голосом и речевым интеллектом, приглашаю вас в группу «Речевой интеллект» Стартуем 17 августа Стоимость группы 15000 р (конечно есть рассрочка ) Работа группы месяц Пишите в сообщения канала или в личные сообщения @Anya_logoped

Задание Небольшая техника "точка стабилизации". Используется за 30-60 секунд до важного разговора, когда чувствуешь, что вот-вот зажмётся голос. 1. Сделай 3 медленных вдоха с удлинённым выдохом - выдох примерно в 1.5-2 раза длиннее вдоха. Это физиологически снижает тревогу. 2. Проговори вслух (можно шёпотом) любую нейтральную фразу - например, своё имя и простое предложение. Голос должен "включиться" заранее, а не первый раз зазвучать уже в стрессовой точке. 3. Заметь, где в теле сейчас зажим - плечи, челюсть, живот. И сознательно выдохни именно в эту точку. Сделай так: Запиши голосовое 20-30 секунд на любую нейтральную фразу - ДО техники. Затем сделай саму технику. И запиши то же голосовое ещё раз - ПОСЛЕ. Пришли оба голосовых сюда в чат (если не готова публично - можно в личные сообщения). Позже сделаю разбор .

День 3. Эмоции и речь: существует ли психология речи? Сегодня тема, которая многое объясняет. Почему на созвоне вдруг теряется мысль. Почему голос "убегает" вверх от волнения. Почему знаешь тему лучше всех, а сказать не можешь. Спойлер: это не характер. И не "плохая память". Это физиология. Психология речи действительно существует : на стыке психологии и лингвистики есть целая область (психолингвистика), которая изучает, как эмоции, тревога и память влияют на то, как мы говорим. То, что происходит внутри - физически слышно снаружи. Это не кажется. Это измеримо. Как именно это работает разбираю на трёх уровнях: Физиология Тревога включает реакцию "бей/беги" → дыхание становится поверхностным, грудным → голосу не хватает опоры → он звучит тонко, прерывисто, "убегает" вверх. Мышление Стресс снижает доступ к рабочей памяти. В моменте мозг буквально хуже подбирает слова - это нормальная реакция, а не "у меня плохо с головой". Тело Зажимаются плечи, сжимается челюсть, голос теряет объём. Отсюда ощущение "голос как будто не мой". Главный вывод дня: Работать над голосом, не работая с эмоциональным состоянием - это чинить симптом, а не причину. Поэтому "10 упражнений для голоса" из интернета часто не работают: тело в стрессе сводит на нет любую технику.

И не забываем про дыхание Упражнение из системы работы с голосом Кристины Линклейтер