Ваня Шишкин || IFS, коучинг и яхтинг

Еще одна лютая хуйня, в которую мы почему-то верим Сепарация. Кто не прошел сепарацию — тот лох, да? Независимость. Настоящий мужик самодостаточен, ему никто не нужен. Хуйня. Когда ребенок растет, ему нужна не сепарация, а взросление, напитывание, становление. Он становится сильнее, способен нести больше ответственности. И тогда его отношения с родителями естественным образом трансформируются из зависимых во взрослые. Нормально оставаться в близости с родителями. Нормально нуждаться в других людях и их помощи. Нормально тянуться к контакту и близости. Нам нужна не сепарация, а трансформация отношений без их разрыва.

Мальчиков не учат любить Мальчиков учат хотеть любви. Видеть ее как путеводную звезду, стремиться к ней, лезть за ней на самые высокие горы, убивать ради неё самых страшных драконов, преодолевать все внешние преграды или умереть пытаясь. Любовь — это то, что толкает рыцаря на подвиг. И негоже, чтобы рыцарь успокоился и начал уютную жизнь в любви, кто ж будет тогда подвиги совершать? Поэтому в историях про любовь всегда есть трагедия, потеря, невозможность, преодоление. Эти истории рисуют любовь как нечто слишком возвышенное, чтобы существовать в этом диком и жестоком мире. Что жернова этого мира — война, классовое расслоение, законы чести, власть, деньги, судьба-злодейка — так или иначе разрушат этот союз. Но мальчиков не учат, что любовь и близость — это то, что им полагается по праву рождения, а не за заслуги. Что ради любви можно не совешать подвигов, а просто наслаждаться ей. Что любовь, в общем-то возможно обрести здесь и сейчас, а не там и потом. И что в любви можно оставаться, это не страшно и не исключает возможностей созидать и совершать подвиги. Я точно такой мальчик. А ты?

На сессиях с фаундерами международных стартапов я время от времени упираюсь в одну проблему. Человек горит делом, продуктом, будущим, а я спрашиваю простое: слушай, а у тебя вообще порядок с тем, как оформлена команда? И повисает пауза, будто я спросил что-то очень личное. Потому что у части из них обнаруживается слепая зона. Не стратегия и не большие цели, а вся операционка вокруг распределённой команды. Пока всё спокойно, вопрос не всплывает. А потом приходит инвестор, аудит или due diligence, и за один день выясняется, что показать особо нечего: договоры разбросаны, у половины людей непонятно что подписано, права на результат нигде не закреплены. И вот тут за ночь до сделки начинается пипец. Хотя, если честно, всей этой драмы можно было избежать. Ниже полезная реклама, и я не буду делать вид, что случайно наткнулся на идеальное решение. Мне предложили рассказать про 4dev.com, я согласился, потому что тема мне близка, но сначала разобрался, как у них всё устроено. 4dev.com — B2B-платформа для оформления, документирования и администрирования работы с распределённой командой исполнителей в 150+ странах. На рынке уже несколько лет, сейчас через неё работают 1500+ международных компаний. 1️⃣ Один договор с платформой – и больше не надо подписывать отдельную бумагу под каждого сотрудника и под каждую юрисдикцию 2️⃣ Права на то, что вы создаёте, закрепляются в тот момент, когда человек заходит в проект — по желанию бизнеса 3️⃣ Весь документооборот автоматизирован и лежит в одном месте, чтобы в любой быть готовым к проверкам Главный плюс в том, что всю эту возню ты снимаешь с себя и занимаешься тем, ради чего вообще всё начинал. Когда команда растет, операционка и штат на ее администрирование не разрастается вместе с ней. Запишись на короткое демо к ребятам. Они подскажут, где ты теряешь время, документы и нервы.

May you and your brother reach your fullest potentian in every regard. May nothing in my past, or in the family's past, in any way hold you back or weight you down. If there are any encumbrances on you, I release you from them. You hear me? I release you. I want you to be free. Happy, strong, and free. This is my blessing to you, son Это благословение отца сыну из книги I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression. Из той самой, про которую я всем уши прожужжал, и которая помогает мне проходить через очень тяжелый период последние несколько месяцев. Кажется, лучшее, что родитель может дать ребенку — это освободить его от унаследованного груза. Рекомендую

Отдых — это время, когда ты ни за что (и ни за кого) не отвечаешь и можешь ничего не решать. Согласны?

♠️ Покер учит меня жизни Disclaimer. Я сходил разок на турнир, выиграл 125 евро и теперь буду вещать вам будто бы я дофига всего понимаю в этой жизни:)) 1. 95% раздач не стоят ставок Их можно и нужно со спокойной совестью дропать. Как и большинство возможностей, тусовок, поездок, людей, проектов, задач, фильмов, хобби — чего угодно. В покере это очевидно, можно свериться с таблицей. В жизни можно свериться со своим ощущением: это топ или проходняк? Главное — сразу скинуть и не тратить на это свое внимание и банк. 2. 4% раздач стоят дешевой проверки Некоторые раздачи не топ, но есть потенциал. Их можно попробовать сыграть, дать им шанс, поставив минимальное количество фишек, не больше 5% своего банка. Возможно, на флопе будет что-то стоящее. Возможно, нет, и тогда меня это не сильно расстроит, я перестану туда вкидывать деньги. В жизни тоже можно давать шанс разным активностям и людям, заранее выбрав самый незатратный способ проверки. Активность — сходить один раз и уйти, если не понравится. С людьми — встретиться один раз, поставив ограничение по времени в календаре. 3. 1% раздач стоит all-in Такое случается редко, но ради них мы и сидим за столом. Когда можно непропорционально много выиграть. Когда можно и нужно инвестировать силы, время и деньги, чтобы на выходе получить больше денег, энергии, радости, возможностей. Ты наверняка знаешь это ощущение, это full body "yes". Тут даже если ставка не сыграет, то ты будешь спокоен, что сделал все правильно. 4. Оставаться за столом важнее, чем сорвать быстрый куш Как и в бизнесе, и в жизни. Оставаться за столом — значит регулярно получать новые возможности. Уйти жить в лес и не общаться с людьми — это уйти из-за стола. Проиграть все, поставив на хреновую комбинацию — это уйти из-за стола. Оставаться за столом — это шанс дождаться (или создать) тот 1% возможностей, которые стоят all-in. Поэтому лучше избегать действий, которые точно выбьют тебя из-за стола: глупых ставок, разрывов связей с людьми, сжигания мостов, обмана. 5. Получать удовольствие от сидения за столом важнее, чем результат Все эти правила не имею смысла, если тебе не в кайф сам процесс сидения за столом и делания ставок. Если ты сидишь и ждешь, когда можно будет уйти — это не твоя игра. Если ты делаешь бизнес и мечтаешь, когда от него можно будет избавиться — это не твой бизнес. Нет смысла терпеть ради какого-то будущего результата. Лучше найди то, что будет в кайф и радость, и во что тебе будет хотеться играть бесконечно долго.

1. Есть вещи, которые можно сначала понять, а потом проявить. 2. А есть вещи, которые можно понять, только проявив их. Мне как головастику, сложно даются штуки второго типа. И при этом к ним больше всего и тянет. Это близость, любовь, Будда, пустота, расслабление. Головастики, поделитесь опытом, как вы это познавали?

Кто заебался залипать в телефон и хочет вместо этого делать приятные и полезные штуки в реальной жизни? Возьму 4 добровольца в 4-недельную группу «Незалип» Ожидаемый результат — одна офлайн привычка, которая дает радость и разгружает голову. То, что ты давно хочешь делать, но никак не начнешь;) Я сам радикально снизил screen time в последние пару лет, хочу поделиться с вами опытом:) Будет 4 зума + чек-ины между звонками. Старт 1 августа. $250 с человека Пиши в личку @shishkinii

Наконец-то нашел, что я могу с кайфом делать регулярно, и что будет продвигать меня в важном для меня деле — строительстве своей яхтенной школы New Wave Sailors. И нет, это не снимать блядские рилсы:) Вожу некоммерческие яхтенные тусовки в Валенсии по выходным, это win-win-win: — ребятки за <80 евро с человека проводят целый день в море, пробуют для себя яхтингу — владелец чартерной компании получает доход за лодку, которая иначе бы простаивала — я кайфую от возможности пойти в море, бесплатно для меня — люди узнают обо мне как о яхтенном челе и записываются ко мне на обучение Со всех сторон охуенно:)

Это была оч-чень одинокая неделя 0️⃣ Я в новом городе и новой стране, у меня еще нет здесь своих людей. Они постепенно появятся, но пока что без них одиноко. 1️⃣ С новыми знакомыми отменились 3 офлайн встречи из 3 назначенных. 2️⃣ С близкими друзьями отменились 2 созвона из 2 регулярных в календаре. 3️⃣ На улице ебанистическая жара, и я пропустил 2 урока испанского из 3, тк было впадлу из-под кондера выбираться ради них. 4️⃣ Сейчас затишье по всем проектам: и variant group, и коучинг, и яхтенные походы. 5️⃣ У меня больше двух месяцев трезвости от моего обезбола, которым я мог бы забить чувство одиночества. 🟰 Как будто жизнь целенаправленно ведет меня в точку, где у меня нет шансов не почувствовать наконец-таки это одиночество и боль, которую оно с собой несет. Хожу, сижу, лежу, рыдаю, обнимаю подушку. ➕ При всей неприятности этого состояния, есть внутреннее ощущение, что так сейчас надо. Что важно дать этому почувствоваться, а не пытаться это вылечить или заглушить. Остается только отдаваться этим чувствам, находить в себе место, где они могут раскрыться и расположиться. Да, я писал этот пост с калькулятора:)

А в каком мужском окружении ты вырос?:) Два мужика, которые друг на друга похожи — это отец и старший брат А мужик, который чем-то напоминает сегодняшнего меня — это друг брата, который возил меня на рыбалку и был примером охуенного перца:) А малой — это я:)

💊 Мой обезбол — женское внимание. А твой? Сейчас расскажу, что это такое. 0️⃣ Открытая депрессия — это когда по человеку видно, что он в депрессии. Это апатия, мало энергии, внутренняя боль. Это все сквозит наружу, чувствуется, явно проживается, даже поглощает. Так депрессию проживают люди, у которых сильный доступ к эмоциям, и есть разрешение эти эмоции проживать и выражать. Чаще это женщины, чем мужчины. 1️⃣ Скрытая депрессия — это когда депрессивное состояние завернуто в покрывало из обезбола. Когда со стороны может быть трудно подумать, что этот человек в депрессии. Он часто активен, продуктивен, улыбается и шутит, выполняет социальные функции. Так депрессию проживают люди, у которых слабее доступ к эмоциям, и нет разрешения эти эмоции проживать и выражать. Чаще это мужчины, чем женщины. 2️⃣ Обезбол — это зависимое поведение, маскирующее депрессию. Это то, что не дает скрытой депрессии стать открытой. Иногда это зависимость от веществ, кофе, иногда от работы, иногда от похвалы и признания, иногда от драмы и ярких впечатлений. Это экзоскелет, который поддерживает человека в стоячем состоянии, когда внутри швах. Это то, что мне нужно, чтобы не чувствовать внутреннюю боль, из которой растет депрессия. Нужно. Не просто "хочу", а необходимо. 3️⃣ Первый шаг к исцелению — убрать обезбол. То есть отказаться от зависимого поведения. Протрезветь. Пройти через синдром отмены. Почувствовать, как это ощущается, когда несколько недель нет дозы. А потом почувствовать всю ту боль, что скрывалась за обезболом. Оказаться в настоящей, открытой депрессии. А там уже есть методички, как быть:) ❓ Какой твой обезбол?

🐈 Я тут понял штуку про приоритеты 0️⃣ Когда говорят у Х приоритет выше, чем у Y это часто трактуют как "делаем Х, не делаем Y" Хотя правильнее трактовать как "сначала делаем Х, потом смотрим" После того, как сделано Х, уже будет новая расстановка фигур на доске, и надо будет снова расставлять приоритеты, опираясь на новые знания. Возможно, правильно будет сразу после Х сделать Y. Возможно, после выполнения X окажется, что все поменялось, и теперь надо делать F. 1️⃣ У меня это особенно ярко проявляется в body > heart > mind В любой момент я стараюсь сначала позаботиться о потребностях тела, потом об эмоциональных потребностях, и только потом о мыслях и решениях в голове. Если я кинусь сразу принимать решения головой, то это будет решение уставшего, голодного и одинокого меня. Если я сначала поем, схожу в душ и посижу со своими чувствами в тишине, то решение будет принимать спокойный и уравновешенный я. 2️⃣ То есть приоритет тела и сердца нам умом не означает, что думать головой не надо. Это просто означает, что сначала важно сделать другое, получить новые знания и новое состояние, и потом уже решать. И в бизнесе приоритет какого-то проекта означает, что надо сначала его сделать, а потом посмотреть новыми глазами на то, что делать дальше:)

За какие качества и действия ты уважаешь других людей? А какие твои выборы достойны твоего уважения? = = = Я уважаю, когда человек живет свою правду и проходит через трудности, с этим связанные.

Летом понял одну вещь: солнце в южном городе — это то же, что ветер в море. И там, и там есть сила, которая решает за тебя: пойдёшь ты или нет, куда можно, а куда нельзя, где будет комфортно, а где пиздец. В море всё диктует ветер: — слишком сильный — не выходишь из порта — нет совсем — никуда не идешь — ровно против ветра идти нельзя, парус не работает — всё время подгадываешь, чтобы ветер был сбоку — а на ночь встаёшь туда, где берег прикрывает от него В южном городе ровно то же самое, только с солнцем: — ночью солнца нет, и ты спишь — в полдень оно слишком злое, и ты не выходишь, чтобы не спекло — идёшь по улицам — всегда держишь в голове, откуда светит — никогда не идёшь на него в лоб — всё время держишь между собой и солнцем укрытие: стену, дерево, козырек И ещё навигация В северном полушарии солнце всегда южнее вертикали и идёт с востока на запад со смещением к югу. Значит, в полдень твоя тень смотрит ровно на север. Я хожу по Валенсии и всё время поглядываю на тень — так я знаю стороны света и понимаю, как проложить путь, где какие точки на карте + как не идти в лоб солнцу, чтобы меня прикрывал то один дом, то другой.

Ребятки, кто в Валенсии? Отмечайтесь в комментах, будем знакомиться, гулять и болтать. И еще хочу вытащить своих друзей на день в море, чтобы все порулили яхтой:)

❤️❔ С чем приходит любовь Моё чувство любви приходит вместе с чувством страха. Этот страх со мной всю жизнь, он прирос через многочисленные повторения такого опыта в детстве, когда вместе с любовью всегда было что-то еще: вина, ненадежность, тревога. Этот страх порождает импульсы убежать из состояния любви: неловкость, желание отвлечься, да и просто физически неприятные ощущения. Раньше я либо поддавался этим импульсам (выпрыгивал из контакта, занимал роль выше или ниже), либо боролся с этими импульсами (пытался их заглушить и действовать, будто их нет). Сейчас я учусь просто чувствовать их. Сидеть и одновременно чувтсвовать тепло любви и давление страха. ❓ С чем приходит твоя любовь?

🌀 Про паттерны Паттерн — это когда в моей жизни что-то повторяется без моего свободного выбора. Одни и те же ситуации в отношениях, похожие боссы, цикличные потери денег и тд. 1️⃣ Как я делаю так, чтобы паттерн повторялся ◦ Привлекаю людей, которые отыграют для меня ту же драму ◦ Манипулирую людьми, чтобы они делали так, как я от них ожидаю, чтобы драма повторилась ◦ Избирательно вижу только то, что подтверждает мою драму, и игнорирую прочее 2️⃣ Каждый паттерн — это способ избежать какого-то негативного эмоционального опыта Я раз за разом соглашаюсь на меньшее, чтобы не почувствовать стыд от поражения. Я раз за разом вступаю в отношения с человеком, который не будет меня выбирать, чтобы не быть увиденным и уязвимым. Я раз за разом переезжаю в новое место, чтобы не испытывать страх привязанности. Чаще всего эти попытки избежать чего-то — неуспешны, тк они приводят именно к тому чувству, которого я пытаюсь избежать. 3️⃣ Что делать Увидел паттерн — сделай AAAA Announce — расскажи как можно шире про этот паттерн. Сделай его видимым, понятным для себя и других. Опиши, как именно он проявляется, как маскируется и к чему приводит. Apologize — попроси прощения за ущерб, который это наносило тебе и другим. Ask for help — попроси помощи в замечании паттерна, поддержки в изменениях. Пусть люди вокруг будут твоей safety net, предотвращающей от проваливания в паттерно снова. Act — сделать 5 шагов вне старого паттерна, а по-новому. Именно 5, именно сделать, именно по-новому. 4️⃣ Что делать, если страшно делать Act Наметь 5 шагов. Визуализируй каждый, представь то, чего ты боишься. Почувствуй то, что всплывет. Отгорюй то, что можешь потерять в результате этих шагов: люди, ресурсы, идентичности. Признай, что это поменяет тебя. А потом действуй.