Полина помогает | психолог

Сегодня на сессии с клиенткой поднимали вопрос взаимодействия внутреннего Критика и спонтанности. Состояние свободы легкости игры – это наш счастливый внутренний ребенок. И взрослые, которые не умеют расслабляться и играть, часто делают это при помощи алкоголя и ПАВ. Им хочется почувствовать уверенность и беззаботность. Но это не помогает расслабиться, а только усугубляет депрессию. Разница принципиальная: 1. Свободный Ребенок – это спонтанность с контактом со взрослой частью. Он безопасен, потому что знает: «я могу играть, и при этом я в порядке, мир не рухнет». 2. Состояние «под веществами» это попытка убить Критика, заглушить его голос химией. Но Критик не исчезает, он просто засыпает, а утром просыпается с удвоенной силой стыда. Человек не играет, он сбегает от гиперконтроля. В терапии здесь часто всплывает парадокс: клиент боится спонтанности на трезвую голову, потому что бессознательно уверен: если убрать Критика, выйдет не «милый ребенок», а «монстр», который разрушит всю жизнь (или, как говорил Винникотт, страх «распада на кусочки»). Полезно исследовать не то, как убрать Критика, а то, кого именно этот Критик пытается защитить? Часто за жестким супер-эго стоит испуганный ребенок, который боится, что без жестких рамок его перестанут любить или он станет «плохим». #терапия

Мое любимое развлечение в книжном – задать вопрос и искать ответ, открыв рандомную книгу на рандомной странице. Это как предсказания в печеньках или китайская книга перемен. Книга была про высокую чувствительность к отвержению, не стала её покупать, автора не помню.

Человеческая жизнь устроена несколько издевательски: гарантия обычно появляется после некоторой степени риска, а не до неё.

Вот и всё, мой рассказ закончен, если вам кажется что я странная, то наверное, не кажется. Если это было интересно – можете посмотреть один из моих любимых фильмов «7 лет в Тибете». И из самого тяжелого жизненного кризиса меня вытащила книга Тит Нат Хана. А сейчас депрессию я лечу таблетками и психотерапией. Потому что у меня нарушен обратный захват серотонина, а не из-за отсутствия смысла в жизни)) Конец.

ВИПАССАНА В ТАЙЛАНДЕ часть 3

ВИПАССАНА В ТАЙЛАНДЕ часть 2