Ночной эфир

Просто напишу, о чем думаю последнее время Добро используют в злых намерениях слишком часто: чтобы манипулировать, принуждать, стыдить. Секта, использующая рабский труд и созданная для утех лидера, процветающая прямо сейчас, буквально так и называется — Добро. Так что репутация добра серьезно подмочена, быть добрым — небезопасно. А злость наоборот: агрессию преподносят итоговым результатом психотерапии, люди гордятся заряженной злостью совсем не как промежуточным этапом исцеления, а как новым качеством (оно и понятно, если десятилетиями т е р п е т ь, злость покажется освобождением, претензий нет). Злость защищает от всех других чувств, можно просто злиться и всё, не соприкасаясь с горем, завистью, невозможностью сблизиться, с другим сложным. Быть злым — безопасно. Я не знаю, как правильно, и я не знаю, нужно ли с этим всем что-то делать. Но по личным ощущениям — делать усилие в сторону собственного добра, доброго отношения к себе и к чему-то внешнему, сложному, — может выровнять этот дибаланс репутаций)) добра и зла. Не считаю, что добро хоть сколько-нибудь связано с альтруизмом и самопожертвованием, и не имею ввиду, что всем нужно стать добрыми и терпеливыми ко всему подряд. Скорее я имею ввиду более сложную душевную работу, которая может выражаться в разных формах, которая ведёт к тому, что становится лучше. + надоело, что злость воспевают, где не попадя. вечная мобилизация и готовность дать за себя отпор не делает хорошо ни человеку, ни тем, кто оказался рядом😅

Красивые вазы vs «недостаточно». Расскажу маленькую историю. Я модерирую клуб для психологов, и глобально моя задача там — придумывать упражнения, подкасты, темы такие, чтобы мои коллеги вдохновлялись вести блог. А не испытывали стыд за то, что что-то пока не сделано. И одно из упражнений вызвало трогательный, добрый отклик от тех, кто его делал. Я выложила «чек-ап» блога с пунктами, что должно обязательно быть в блоге психолога. Участникам нужно было окинуть взглядом свой блог и посмотреть, что есть, а чего нету. И вроде бы абсолютно обычное задание, нейтральное, но многие написали, что почувствовали вдохновение после, почувствовали себя увиденными и захотелось творить. А дело вот в чем!! Описывая упражнение, я привела метафору — «представьте, что у вас много красивых ваз, из разных путешествий. И не во все поставлены букеты! Посмотрите, какие вазы пустуют, и какие цветы туда подойдут». Ну и вообще использовала слова, которые отражают мою позицию. В этой метафоре вы слышите, как я отношусь к тому, что в блоге чего-то нет? Я верю, что у каждого взрослого человека, интересующегося психологией, есть безграничный потенциал знаний и тем. Это вазы! Но просто невозможно все это выразить одновременно и в одном месте. А если бы упражнение было написано так: «Сравните свой блог с пунктами чек-апа. Отметьте, где вы недостаточно поработали.» Это было бы то же самое по буквальному смыслу, но с совсем другим метакомментарием от автора (от меня). Вроде «надо работать достаточно, а не как вы сейчас». Это же не то же самое, что красивые вазы? В тексте всегда больше смыслов, чем кажется. И, порой, они намного важнее и влиятельнее, чем основной текст. И могут ранить, вызвать вину, или могут поддерживать, внушать веру в себя и свои силы. Слова важны. Особенно, если действительно есть добрые намерения к читателям♥️ #контент@zametki_i

Почему деятельность культов и сект долго остается безнаказанной? Отвечаем на вопросы из комментариев В комментариях мы получили вопрос: «Почему секты долго никто не замечает? Ничего не могут сделать, пока всё не дойдёт до экстремальной массовой уголовщины?» Действительно, многие тоталитарные группы могут долго оставаться незамеченными государством, пока не случится какого-то громкого преступления, как было, например, с NXIAM или сектой «бога Кузи». Почему так? Влияет ряд аспектов. Давайте разбираться. Психологические аспекты 🤩 Последователи тоталитарной группы находятся под контролем: информация, которую они получают или распространяют, общение между собой, доступ к внешним ресурсам, иногда доступ к финансам — все это регламентируется лидером культа. К последователям применяют физическое и психологическое насилие, а также идеологическую обработку. В результате, если бы даже человек захотел сообщить в правоохранительные органы, его останавливает страх, отсутствие ресурсов и контроль. 🤩Люди, покинувшие группу, так же испытывают страх. В этом посте мы писали, почему люди не уходят из культа, и по тем же причинам страха наказания и мести люди боятся заявить в полицию. Юридические аспекты 🤩В юридическом поле терминов «секта» и «культ» не существует. Привлечь могут за мошенничество, физическое насилие и другие запрещенные конституцией РФ действия, но именно за создание деструктивного культа ответственности никто не несет (однако, с 2024 года рассматривается законопроект, который должен ввести в правовое поле понятие «деструктивная идеология») 🤩Сложности с доказательствами. Доказать, что тебе был причинен вред из-за идеологической обработки практически невозможно. Судебная система не обладает достаточной квалификацией, чтобы доказать причиненный вред Маскировка тоталитарных групп 🤩Секты маскируются под легальные объединения: группы личностного роста, театры, социальные проекты, ретритные центры. Это позволяет осуществлять свою деятельность безнаказанно, привлекая новых членов и оставаясь незамеченными 🤩Территориальная отдаленность. Некоторые тоталитарные группы скрываются в труднодоступных местах и отрезаны от внешнего мира 🤩Интернет-вербовка. Работа в интернете позволяет вербовать в культ анонимно и географически широко Социальные причины 🤩В России практически отсутствует дискуссия и просвещение в области тоталитарных и деструктивных групп. Население не знает, как может выглядеть культ или секта, что можно и нельзя сделать, если твой близкий туда попал и т.д. Заметить, что что-то идет не так удается только на поздних стадиях. Автор поста: Дарья Смородина, гуманистическая психологиня Пожалуйста, поддержите наш проект реакциями, комментариями и репостами. Также вы можете оформить разовый или постоянный донат. Это некоммерческий проект и для выживания нам очень важна ваша поддержка и обратная связь 🫂

Про деньги. Сколько бы я ни отмахивалась от этой темы, а на канале по поиску «деньги» упоминаются 37 раз💸 🦌Про отношения с деньгами мы снимали мини-курс с Психодемией. 🤑Меня приглашали на конференции и паблик-токи именно с этой темой. 💵И даже — на подкаст! (Маша Курникова, скинь ссылку😅). Но я упорно отмахивались от неё. Хотя в жизни — я хорошо зарабатываю, причем исключительно на профессии. Других источников у меня нет. Я умею копить и инвестировать, даже сейчас продолжаю пополнять свои портфели. Я умею тратить:) И легко разговариваю про деньги с кем бы то ни было. Тогда почему отмахивалась, не говорила, не делала самостоятельно какие-то проекты? Да дело в том, что я не считаю, что эта тема сильно уж связана с психологией. Мне кажется спекуляцией (субъективно, вы можете со мной быть не согласны) приплетать к деньгам Режимы, Схемы, Эго-состояния, Паттерны и Внутреннего ребенка. Я искренне считаю, что вопрос финансовой грамотности вопрос технический. Вопрос знаний. Ну ещё везения, в плане старта)) И всё. Недавно я выступала в закрытом финансовым клубе с 2 матер-классами, НЕ как психолог, а как участница клуба. И получилось неплохо. Решила ими поделиться и с вами, но для самых быстрых, буквально по 10 мест на каждый. 1. Финансовые стратегии. Какую выбрать? Буквальном местер класс про то, какие бывают, какие применимы к текущей ситуации вашей жизни. Это старт финансовой грамотности, не важно, в долгах ли вы, либо зарабатываете больше, чем весь ваш родной город вместе взятый. 2. Как заработать в 2026 году, если вы Самозанятый, ИП, художник, частный практик, творческий человек, фрилансер или работаете на аутсорсе. Это уже не про старт, а про увеличение дохода. Напомню, я здесь не как психолог буду выступать, а как человек, кто сам следует своим рекомендациям )) ХОЧУ С ВАМИ (оплата автоматическая, подключена рассылка с напоминаниями, сразу ссылка на чат, все для вашего удобства) ______________________ SOLD OUT

Заметка с учебных полей. #личное@zametki_i 2025-2026 год я изучала одну часть психоанализа — ответвление настолько нишевое и не научное, что подробнее и с явками и паролями рассказать я себе не разрешу. Но в целом, мы рассматривали жизни и судьбы, аморальные и неординарные, восхитительные и скучные, добродеятельные и всякие всякие, прицельно изучая вопрос: почему в течении жизни человек совершал именно такие выборы, какие он совершал, и никакие другие. Понятно, что влияет наследственность, в том числе и ментальная, среда, менталитет, культура, базовые влечения. Но влечения, точнее, их конфигурации, они вовсе не одинаковые у всех, и состоят из различных шкал: • потребность в идентификации с группами, людьми vs потребность в отстранённости, аутичном уходе в себя; • потребность в подавлении тревоги через мораль, совестливость, перфекционизм vs потребность подавлять тревогу гневом и проекцией вины на других людей; • потребность в накопительстве, традициях, доброте vs потребность в разрушении установленного порядка, разрыве связей, в индивидуальном пути; • выраженная любовь к миру vs пассивность. Через сумму положений на этих шкалах виден вектор судьбы человека. (предсказать развитие судьбы в будущем плюс минус тогда легко, но есть но) Ну про шкалы. Кто-то накапливает вокруг себя вещи и связи, а кто-то буквально всё раздаёт. Кто-то легко берёт то, что дает ему жизнь, а кому-то будто постоянно нужно занять меньше места, не берут ничего совсем. И, группой на обучении мы заметили, что фактор «обладать/не обладать» выпукло проявляется в отношениях с деньгами. Можно вспомнить людей, кому тяжело потратить лишнюю копеечку, никакого расточительства. А кто сливает деньги под ноль, и лишняя сотня будто карман жжет, срочно нужно потратить. И другие крайности всех шкал. Неизменно ли это? Конечно изменно. И это и есть то самое но. Человек может захотеть что-то в этой предрешенности поменять. Если вдруг у вас такое было, то вспомните — как у вас поменялась жизнь, когда вы переломили привычное и, например, научились откладывать деньги в подушку. Или вышли из вечного ужимания и отчетливо решили, что имеете право претендовать, и будете это делать. Наше заднеплановое-Я, согласно этой теории, всегда строго противоположно Я-выраженному. И чтобы что-то поменять, надо там, где все слишком неподвижно, негибко, привычно, осознанно развивать другое. Те, кто не умеет копить и легко отдает, должны интегрировать свою накопительскую часть. Моралисты и перфекционисты с острой фиксацией на «правильно» должны увидеть, что за этим стоит. И вместо разделения на своих и чужих развить добро и причастность. Короче песня стара как мир — не быть ригидными, увеличивать область сознательного и уменьшать влияние бессознательного, и только так можно поменять свою начертанную судьбу. Терапия в помощь. А судьбы и будущее тех, кто никакой осознанности и перемен не хочет, мы угадываем с одного кейса😀. (шучу) (или нет)

Анти-Эго идеи Часть 2👊🏻 В них нет большого смысла и каких-то инсайтов. Но и уметь жить без гонки за инсайтами и каким-то большим смыслом — это тоже отдельный кайф. Первая часть вот тут.

Среднее и стрессовое. Здорово, чтобы мы все понимали друг друга чуть лучше. Понимали не в смысле «прощали бы друг другу любое поведение» и не «списывали бы любое зло на детские травмы». Понимание не обязательно = принятие. А в смысле могли бы иметь больше информации о других людях, о том, как мы по-разному устроены. И могли бы отталкиваться от этой разности, а не базово считать, что все устроены также, как мы. Это никакие не научные термины, для простоты я бы разделила темпы поведения так: •среднее; •стрессовое в разной степени; • и аффект. Среднее поведение — то есть то, как мы обычно себя ведём — похоже у разных людей: у вспыльчивых и спокойных, выспавшихся и уставших, образованных и без образования, у мужчин и у женщин, у людей с разными статусами и бекграундом. Окно толерантности. 🫧 Это поведение, вписывающееся в большие, устоявшиеся правила, которые мы все соблюдаем без особых усилий. 🫧 🤍Стараться, по возможности, не перебивать. 🤍Не кидаться в драку хотя бы до того, как попробовали договориться. 🤍Не обвинять без доказательств. 🤍Плюс минус быть в курсе событий. Держать руку на пульсе в широком социальном, отчасти политическом смысле. 🤍Разумно поступать с деньгами, стремиться их сохранить и, если получится, приумножить. 🤍Трудиться и отдыхать, и то и то. Стрессовое поведение — поведение, когда что-то во внешнем мире, в отношениях, в происходящем вокруг триггерит ЛИЧНЫЙ детский травматичный опыт: опыт небезопасности, отвержения от родителя, опыт пережитого стыда, обвинений, физической угрозы, опыт хронической мобилизации тела и психики. 🫧То есть не любое поведение в стрессе, не каждый стресс-менеджмент перейдёт в категорию «стрессовое поведение», скорее останется в среднем. В стрессовое попадёт то, что задевает личные болевые точки и отбрасывает в боль, которая случилась/случалась раньше. 🫧 И в этой точке среднее поведение, которое плюс минус одинаковое у всех, расходится на разные поведенческие стратегии у каждого. В зависимости от болевых точек, от травматичного опыта, пережитого сильно раньше, чем само триггерное событие. Стрессовое поведение всегда направлено на сохранение. На безопасность. На то, чтобы не стало хуже. 🤍Для кого-то убежать от информации — безопаснее. 🤍Для кого-то держать руку на пульсе — безопаснее, даже если это делает хуже. 🤍Для кого-то изо всех сил влиять и бороться — безопаснее. И каждый желает себе лучшего. Мне жаль, что у нас в культуре есть конкретный способ реагирования на внешние триггеры, который поощряется и считается «осознанностью», «честной позицией», и в это же время не поощряется и табуируется другой. Стрессовое поведение, направленное на улучшение состояния (чтобы через улучшение вернуться к среднему) в одном случае подкрепляется обществом, и будто бы мотивирует человека и дальше находиться в стрессе, генерировать его и продолжать себя тратить (почти как комплименты стройности при рпп, которые удерживают в болезни). А в другом случае обозначается как дефект, как «неосознанность», погружая в стыд и продолжая стресс. Мне наивно хочется напомнить: мы разные. И детская боль разная у нас всех. Иногда настолько сильная и всеобъемлющая, что оставаться в реальности сложно, оставшись здесь можно сойти с ума. А иногда такая маленькая и залюбленная, залеченная настолько, что оставаться в дельте среднего поведения и не впадать в защиту получается легко даже в нестабильном мире. Не от равнодушия вовсе. И никто не прав. Никто не переживает стресс правильнее, нет никакого правильно. Каждый справляется так, как может. А стремление повесить ответственность за весь ужас мироздания на тех, кто реагирует на стресс «не так» — это тоже защитный механизм, и тоже ничто иное, как стрессовое поведение, которое просто помогает прожить безысходность, бессилие и невозможность на мир повлиять. Любая правильность просто заглушает ужас перед хаосом. И во всём этом обогревать себя, заботиться о себе, рефлексировать свои отношения с правильностью и не правильностью — это лучшее, что можно сделать. #контент@zametki_i