Ведет Городничева

Записала небольшой подкаст о том, какие универсальные способы развития когнитивных навыков и ментальной выносливости существую. Вот ссылка на хороший документальный фильм о том, как силовые тренировки меняют тело и развивают когнитивные навыки в целом. А вот ссылка на интересное исследование о влиянии тренировок на выносливость мозга. Посмотрите, кому актуально. Там много важного о здоровье в целом.

Культурные выходные. ⠀ Сегодня были на выставке, которой мне хочется поделиться. ⠀ В новом музее «ЗИЛАРТ» в Москве проходит масштабная выставка «Африканское искусство: боги, предки, жизнь», представляющая более 800 традиционных артефактов Западной и Центральной Африки из уникальной коллекции скульптора Михаила Звягина ⠀ Честно говоря, не ожидала, что будет так много интересного. ⠀ Например, что в Африке преклоняются перед знающими и передают систему нетрадиционных знаний по роду. «Когда умирает старик, сгорает библиотека» - это ставшее пословицей высказывание знаменитого писателя Амаду Ампате Ба свидетельствует о культе и силе знания. Часть сакрального знания — учение о предсказаниях ифа у йоруба в Нигерии. Они включено в Список нематериального интеллектуального наследия ЮНЕСКО. Эта система гаданий с помощью пальмовых орехов на специальных досках опон ифа с изображением Эшу - божества-посредника между мирами - насчитывает 256 знаковых комбинаций. Истолковать их сочетания способен лишь опытный прорицатель. Процесс перекладывания зёрен на доске имитирует аграрные и жизненные циклы. Когда специалисты по созданию искусственного интеллекта изучили возможности этой африканской игры, оказалось, что в ней 889 миллиардов вариантов расположения зёрен на игральной доске. Для совершения этих подсчётов пришлось задействовать 144 мегапроцессора. Лично для меня это одна из самых интересных выставок, что я посещала за летние месяцы. Рекомендую. Путешествие между разными культурными мирами гарантировано.

Про ментальную выносливость. ⠀ «Я устал бесконечно решать проблемы и мне кажется, что я просто не могу больше думать» - такая откровенность частая на наших сессиях. ⠀ Знакомое состояние? В текущих реалиях, когда много стресса, изменений, значимости принятия верных решений - это последствие. ⠀ Это может быть обычная усталость. А может быть накопленная ментальная когнитивная усталость - когда кажется, что ты больше не можешь заставить работать свой ум, принимать качественные решения. ⠀ Исследование 2025 года о влиянии ментальной усталости на когнитивную производительность показывает связь ментальной накопленной усталости со снижением устойчивого внимания, скорости реакции и других аспектов когнитивной работы. Систематический обзор decision fatigue 2025 года доказывает тенденцию выбирать менее затратные, слабые решения по мере накопления ментальной нагрузки от предыдущих решений. Т.е. качество каждого последующего решения будет снижаться. ⠀ И тут на сцену выходит ментальная выносливость - способность сохранять внимание, когнитивное усилие и качество решений при длительной умственной нагрузке и восстанавливаться после. ⠀ Исследователи пока не используют mental endurance как единый, окончательно сформированный научный конструкт. При этом есть ряд исследований о понятиях, которые ментальную выносливость формируют: ⠀ 1️⃣Устойчивое внимание (sustained attention) - способность держать фокус внимания на важном столько, сколько требуется. ⠀ 2️⃣ Способность продолжать когнитивное усилие (cognitive effort) ⠀ После длительной интеллектуальной работы человек может всё ещё быть способен выполнять задачу, но дальнейшее усилие начинает субъективно восприниматься мозгом как более «дорогое». И умение продолжить качественно - важный навык. ⠀ 3️⃣ Способность сохранять качество решений при большой нагрузке (cognitive resilience) Насколько хорошо человек способен качественно думать после пятой встречи, принятия трех важных решений и нескольких часов когнитивной нагрузки? 4️⃣Способность восстанавливаться после длительного умственного напряжения. ⠀ Ментальная выносливость - это не про способность работать без остановки. Это про умение выдерживать когнитивную нагрузку дольше, после восстанавливаться и набираться сил. ⠀ Возможно, это один из новых управленческих навыков - умение сохранять качество собственного мышления на длинной дистанции. ⠀ Каким образом? Конечно, это все индивидуально и на каждой сессии, программе мы делимся разными способами в зависимости от запроса. А если в общих чертах - позднее запишу небольшой подкаст об этом.

Доброе утро! Какую тему интересно было бы разобрать?

11.08 «У нас совершенно нет лояльности к пустословию, нам нужны сильные и ответственные партнеры в развитии» - примерно так начинался наш разговор в марте с ГД и HRD крупной федеральной компании. ⠀ Дальше было много слов о том, что важно и о том, как будет непросто. ⠀ И мы этот вызов приняли. И прошли непростой тендер. И в августе успешно стартанули в работу. ⠀ И в целом в ближайшее время нам предстоит делать проекты по развитию в непростых условиях: ⠀ ➖ когда есть важные цели, а ресурс ограничен, ➖ когда надо сформировать важные навыки в условиях рабочей многозадачности, ➖ когда внедряется много изменений и уже накопилась когнитивная усталость, ➖ когда фоновая тревожность создает напряжение в команде и т.п. ⠀ При этом я уверенна, что разрабатывая образовательные решения под запрос, используя подходящие форматы, методы обучения и сопровождения - можно достичь целей развития. ⠀ Об этом говорит успешный рабочий старт в августе сразу в нескольких новых компаниях в Москве. И вот когда меня спрашивают, как вести канал вдолгую и находить интересные профессиональные темы - ответ один. Много работать и писать о том, что прожил, с чем справился и что интересно. И в эти дни у нас появилось много интересных рабочих тем. Чуть позднее запущу голосование и предложу выбрать самую актуальную. Должно быть интересно.

Рабочая история. ⠀ Три года назад в одной из дружественных компаний был активный рост и с рынка набирали сильнейшую команду. ⠀ И вот я предложила, помню, вакансии двум сильным менеджерам. ⠀ Один согласился, а другой нашел работу на + 20% больше к з.п. и сделал выбор в пользу денег. Там он много работал, как и вся остальная команда старичков, все эти годы делал одно и то же. А недавно написал, что чувствует стагнацию и хочет менять работу. ⠀ Тот менеджер, который принял предложение, попал в культуру высокопродуктивных людей и вырос за эти годы до руководителя направления. И поделился, что один из коллег сейчас ушел в другую компанию на топ роль и начал хантить его своим замом. ⠀ И вот о чем эта история для меня лично? ⠀ Про то, что работа внутри компании - это не только про деньги, но и про инвестиции в человеческий капитал, развитие. ⠀ И каждому из нас очень важна такая среда, в которой мы можем этот капитал создавать. ⠀ Исследования показывают, что сотрудники приобретают больше «полезного» человеческого капитала, работая в продуктивных, растущих компаниях. Там, где много вызовов, сложных задач и глубокой совместной работы. ⠀ И опыт 3-х лет работы в подобных компаниях может стоить дороже, чем 5 лет в стабильной, без активного роста. ⠀ Работать с компаниях с низкой продуктивностью - терять часть возможностей для развития навыков и карьеры. ⠀ Наша зарплата формирует настоящее. А среда - будущее. Идеально, конечно, чтоб оба эти фактора присутствовали. А если нет, тогда выбор в пользу настоящего или будущего каждый делает сам.

«Почему команда стала давать много сопротивления моим новым инициативам?» ⠀ На этой неделе у нас старт рабочего сезона и я снова много работаю с руководителями. И именно с этого запроса начался мой понедельник. ⠀ И вот если начать разбираться, то дело часто не в «ленивой» команде. ⠀ А, как правило, в большой когнитивной усталости от постоянных изменений. И в большом количестве времени, которое было потрачено раньше на часы бессмысленной работы: ⠀ ➖на проекты, которые «замораживают». Или в которые вкачивается тонна ресурсов, а потом результат не оправдывает средства; ⠀ ➖ в созвонах, после которых ничего не меняется; ⠀ ➖ в отчетах, которые никто не читает и данные которых никто и никак не использует; ⠀ И вот эта бессмысленная работа по сути - это трата жизненной энергии команды зря. А в условиях бесконечной фоновой тревожности и большого напряжения - энергия главная валюта. ⠀ А что происходит, когда мозг видит, что силы тратятся зря? Начинает саботировать. Или проявлять «ложную лояльность» - со всем соглашаться, но делать по - своему. ⠀ Что делать? Ответ будет у каждого руководителя свой. ⠀ 〰️ Да, важно пересмотреть задачи и расставить приоритеты. 〰️ Да, после сложных проектов должно быть время восстановиться. ⠀ 〰️ Да, важно подвести итоги сделанного и причины несделанного. ⠀ 〰️ И обязательно важно создать опыт позитивных результатов, пусть даже в небольшом. ⠀ Иначе саботаж победить сложно, ведь саботаж там - где нет смысла. Такое мое мнение.

❗️Внимание: конкурс для талантливых управленцев. Знаю, что мой канал читает много сильнейших в деле руководителей. Поэтому когда коллеги из Сбера попросили меня поделиться важным событием - делаю это не раздумывая. Итак, какие новости? СберУниверситет открывает приём заявок на четвёртый ежегодный конкурс грантов для руководителей и топ-менеджеров 🔝 «СберУниверситет видит свою роль в том, чтобы развивать лидеров для бизнеса, науки, государства и общества. Конкурс грантов — прямое воплощение этой миссии», — Наталья Осипчук, генеральный директор СберУниверситета ➡️ Впервые победители сами выберут программу обучения под свои профессиональные задачи и карьерные цели. Управленцы смогут побороться за 14 грантов: 1️⃣ грант на 4 млн рублей; 8️⃣ грантов по 500 тыс. рублей; 5️⃣ грантов по 1 млн рублей. В 2026 году конкурс приурочен к 185-летию Сбера, и подать заявку на него могут только 1850 человек. А финалистам, которые не получат заветный грант, будет доступна скидка 18,5% на обучение. Принять участие в конкурсе могут граждане РФ в возрасте от 27 лет, имеющие высшее образование, управленческий опыт от трех лет, сотрудников в прямом подчинении и официально работающие в России. ☝️Выбирайте номинацию, которая ближе к вашей профессиональной деятельности. Успевайте подать заявку на участие. Подробности и регистрация — на сайте 💻 И пусть ваш управленческий масштаб будет оценен по достоинству. Удачи каждому, кто решится!

Телеграм каналы для поиска работы. ⠀ Сегодня я решила написать короткий пост и просто поделиться ссылками на каналы с вакансиями. И именно теми, благодаря которым мои клиенты находили себе работу в наше непростое время. ⠀ 1️⃣Каналы для руководителей: https://t.me/i_top_groups https://t.me/vacancyCRC ⠀ 2️⃣Канал для бухгалтеров: https://t.me/buhjob ⠀ 3️⃣Канал для HR https://t.me/hrhubvacancy ⠀ 4️⃣Вакансии в сферах медиа, дизайна и креатива: https://t.me/vdhl_good ⠀ 5️⃣Канал с вакансиями для юристов: https://t.me/aestheticsoflawjob 6️⃣Вакансии для маркетологов, pr и digital специалистов: https://t.me/marketing_jobs Конечно, сейчас разных каналов с вакансиями огромное количество. Я поделилась только некоторыми, по которым был хороший отклик. Пусть кому - то поможет.

- «Меня ничего не драйвит и непонятно, чего я могу захотеть в работе» - делятся люди на сессиях, когда чувствуют безопасность. ⠀ Когда в жизни вроде все выстроено, но нет драйва и интереса - это пугает. ⠀ Причин - множество, а чаще корневая - жизнь как проект «выжми максимум пользы» и повышенная тревожность. ⠀ Когда в жизни долго преобладает «надо», а «хочу» почти вытеснено и все решения проходят через фильтры «полезности». То тогда мы можем обнаружить, что: ⠀ ➖в жизни мало доверительных и близких отношений (потому что все люди делились в жизни на полезных и бесполезных) ⠀ ➖компетенции и кругозор заточены только под текущую роль. ⠀ ➖мы давно ничего не делали спонтанно, просто так, из интереса. ⠀ И установка «я молодец - когда я делаю полезное, а не трачу время зря» правит жизнью. Поэтому когда заканчиваются одни полезные дела - всегда находятся другие. ⠀ А когда в жизни нет ничего «бесполезного», нового, расширяющего - сложно чего-то захотеть нового. Как хотеть то, чего мы не знаем? ⠀ И с таким запросом мы хорошо работаем в коучинге. ⠀ Решение часто находится через расширение жизненного опыта, новых проб и внедрения принципа «полезности бесполезного». ⠀ Готовых шаблонов нет (хотя так же проще и время экономит, конечно же). ⠀ И именно в исследовании пути на наших сессиях просыпается любопытство, интерес к собственной жизни. А дальше - больше. Такие дела.