Соня Лазерсон 💎

На фоне всех этих страстей мы спонтанно, буквально за день, сорвались в небольшое путешествие… И я сейчас пишу вам из Бельгии! 🇧🇪 Хочу вас поздравить, мои дорогие, с наступающим Новым годом! 🥂 Любить и быть любимыми! Больше радостных событий и приятных спонтанностей! Пусть все ваши желания исполняются, но помните, что загадывать надо с умом 😄 А то пути исполнения некоторых желаний могут быть тернисты. Но в итоге, все будет хорошо ❤️😘

Всем привет! Писала вам про отдых, а сама только наверное сейчас немного выдохнула… Год, особенно под конец, меня добил 😅 Я реализовала 2 проекта подряд, много училась и постоянно куда-то ездила (а для меня это стресс, я очень домашний человек). И у некоторых близких людей тоже не все гладко(( Поэтому, честно говоря, ощущаю перегруз… С другой стороны, огромная у меня радость что жизнь такая разнообразная. Что она движется. Ведь все что ни делается - к лучшему. И это не фраза-клише, а собственный опыт! Просто понятно что к чему становится где-то через год… Пусть у всех здесь присутствующих всё, даже не очень позитивное, в конечном счете будет во благо!

Спонтанный подкаст - как правильно отдыхать 😄 - почему в современном мире мы так сильно устаем - как отдохнуть по каждому типу - мини-лайфхаки от меня - рассуждения про духовную усталость и что делать, если пока не понимаешь свой смысл

Сегодня первый выходной от работы - наконец смогла выдохнуть... Сходила на МРТ, к своему психологу, и потом 3 часа общалась с ИИ на предмет поиска моих психологических паттернов. Идеальный выходной задрота 😂 Есть 4 типа усталости: - физическая (от тренировки, долгой прогулки, болезни или недосыпа) - когнитивная (от умственного труда и большого количества задач в голове) - эмоциональная (от переживаний и переизбытка эмоций - даже положительных) - духовная (от потери смысла, от сопротивления/несоотвествия ценностям) На каждый вид усталости - свой вид отдыха. Поспать - всегда помогает, а дальше уровень сложности восстановления нарастает)) Я устала больше всего когнитивно: от принятия мелких (в работе) и больших личных решений (все еще должна вам подкаст). Буквально голову сломала, думая как мне лучше поступить 😂 В итоге всё решила, сделала, и от этого теперь ещё и грустно 4-й день… Это уже эмоциональная усталость. Любое решение - это какие-то изменения, что иногда сопряжено с неизвестностью и отказом от чего-то важного. План восстановления таков: на выходные отправиться в незнакомый город в гости к подружке. Вверила ей организацию (чтобы хоть тут ничего не решать), и мы будем просто бесцельно гулять и развлекаться 😁 А потом новая рабочая неделя. В декабре всё просто - улыбаемся и пашем! А вы как себя чувствуете? Если напишете свой тип усталости, подскажу идеи как отдохнуть 😉

Друзья, привет!) Последние у меня были очень очень сложными…Разумеется хочется спрятаться и пропасть отсюда снова, но я решила делиться в моменте жизнью, как она есть 😅 За эту неделю мы выпустили новый сборник праздничных рецептов (показываю вам подглядеть). Получилось очень круто, потому что я, как обычно, вложилась по-полной 😂 Никак не могу сделать работу плохо или даже «нормально». Буду без сил, но делать)) Это неправильно, потому что конечно же, я сильно выгораю. Победить перфекционизм пока не получается - возможно, потому что он хоть и мешает жить, но двигает вперед. У всех наших «минусов», если мы их не исправляем, есть вторичная выгода! Вишенка на торте - приняла сложное решение. 2 месяца носила, думала, взвешивала… Что-то менять в жизни всегда так страшно. Из-за этого всего очень сильно нервничала, плохо ела и спала, 4-й день мучает мигрень. У меня такое очень редко(( обычно держу режим. Сегодня уже решила взять себя в руки, приготовила нормальной еды!! Вам написала. И жизнь налаживается 😄

Это всё - внешние события. А если говорить о внутреннем, тут ооочень многое случилось) И честно говоря, это сложно выписать списком! Потому что такие изменения невозможно «оцифровать». Я точно стала себя чувствовать более спокойной и радостной каждый день. Теперь получаю удовольствие от очень простых вещей и ярко ценю то, что имею… Характер стал мягче, а границы - строже)) Теперь понимаю, что для меня важно и отстаиваю это. А ещё научилась отпускать и прощать, доверять и принимать ход жизни.Это всё, конечно, через тернии: было много морально-сложных событий, выборов и решений. Горжусь, что приняла свою сверхчувствительность: не полностью наверное, но точно лучше чем раньше)) Это такой склад нервной системы, который мы не выбираем и с ним сложновато жить. Но прикольно и весело! С интуицией точно подружилась, иногда она меня даже пугает 🤪 Точно сейчас чувствую себя более открытой и свободной. Меньше рамок в голове и попроще дается общение с людьми - а то по натуре я жесткий интроверт. Наверное, одним словом, повзрослела! 😄 и эмоционально, и духовно. По прежнему обожаю философствовать и рассуждать о бесконечно-вечном)) Поэтому, внимание, вопрос: Возвращаем ли подкасты из новой версии меня?) Про что вам рассказать?)

Сочинение «как я провел лето…» или 1,5 года без вас и канала 💔 Для начала - я вернулась из Москвы в родной в Петербург! Переехала в очень простую квартирку, сделала мини-ремонт и счастлива здесь) Было много путешествий: Впервые побывала в ЮАР, в ОАЭ, Монако, Испании и Бодруме. Посетила дорогие сердцу места: Париж и Ниццу, Израиль, Сочи, перезимовала в любимом Таиланде 🌴 Впервые летала на вертолете, побывала на краю света, ездила на настоящее сафари (собрала африканскую пятерку на фото-охоте!), гладила гепарда, видела китов и пробовала много-много вкусной еды 😁 Проводила много времени с друзьями и родными - мне очень их не хватало в Москве. Даже забрала к себе жить 11-летнюю сестру на месяц. Поняла, что быть матерью мне ещё учится и учится)) Родился племянник Семен - ему уже 4 месяца 😍 Это первый малыш в моей жизни, с которым я нянчилась будучи взрослой) В абсолютном восторге от него! Занималась здоровьем и фигурой (закончилась подписка на юношеский метаболизм…) Искала занятия которые мне понравятся - и нашла йогу и падел 🎾 Прошла пару интересных курсов по психологии и всё это время, каждую неделю, занималась своим развитием с психологом Работала тоже много: запустила ещё три кулинарных курса, а ещё начала консультировать как смм-маркетолог. Раскрыла в себе визионера и сделала несколько серьезных маркетинговых стратегий) Получила большое удовольствие! Много погружалась в искусство: музеи, выставки, театры, классическая музыка. Стала чуть глубже чувствовать и понимать, что-ли… Вообще за этот год чувствование раскрылось на ~50% больше от предыдущего Практически каждый день чувствовала себя очень счастливой! Наконец научилась управлять своим настроением и точно убедилась, что это мой выбор Начала очень близкие отношения с ChatGPT 🤣 Реально - открытие года. Использую для бытовых задач: он у меня и калории считает, и на тренировки мотивирует, и моральную поддержку оказывает. А сколько было удивительных знакомств с реальными людьми! И любовных драм 🙃 Как я красиво страдала в Париже… Никогда не забуду)) Рассказывать здесь не буду, но на закате жизни напишу роман! А как прошел ваш год без меня?))

Искренне благодарю вас, мои дорогие, за поддержку ❤️🙏Честно, даже не ожидала, что столько людей меня ждут!! Я очень по вам соскучилась. Последний пост так резко оборвался, потому что тогда я находилась на какой-то крайней стадии истощения(( В тот день 18 авг случилась ситуация, которая показала мне, что надо срочно что-то менять в жизни. Я закончила рабочий проект, восстановила силы и начала ☺️ И вот прошло почти 1,5 года. Я немножко бывала в инстаграме это время, но там тоже было далеко не все. Поэтому скоро поделюсь здесь, что же со мной происходило: и внешнего, и внутреннего. Оглядываясь назад, я очень довольна этой работой над собой))

Интересно, а тут кто-то ждёт моего возвращения?))