Срывный нерв|Психолог Мария

Еще немного о схема-терапии и как с ней связана теория привязанности Откуда на самом деле берутся наши схемы и режимы? В процессе психологической работы я часто говорю о том, что корни растут из неудовлетворенных базовых потребностей. И это напрямую отсылает нас к теории привязанности. Согласно теории Патрисии Криттенден, существует несколько групп стилей привязанности. Каждая группа базируется на основном паттерне👇🏻 🔸 Стратегия A — Избегающий, Дистанцирующийся, Подстраивающийся. Рождается из опыта, где «мои чувства никому не интересны», а показывать свою уязвимость другому кажется очень небезопасным. В результате человек: - учится подавлять эмоции - старается быть независимым - учится не полагаться на других или, наоборот, слишком подстраивается под них - может выглядит холодно, рационально, отстраненно Схемы: Эмоциональная депривация, Недоверие Копинговый режим: Отстранённый защитник, Послушный капитулянт 🔸 Стратегия B — Сбалансированный. Тут человек умеет замечать свои чувства, доверять им, просить о помощи и опираться сразу и на эмоции, и на факты. Внутри это может звучать как «я могу опереться и на себя, и на других». Позитивные схемы: Стабильная привязанность, Эмоциональная наполненность Режим: Здоровый взрослый, Счастливый ребёнок, Хороший родитель 🔸 Стратегия C — Появляется там, где отклик значимых взрослых был непредсказуемым или нестабильным. Ребёнок делает вывод: «чтобы меня заметили, нужно усиливать сигнал». В результате человек: - отличается эмоциональной интенсивностью - имеет обострённую чувствительность к отношениям - постоянную потребность в подтверждении того, что партнер рядом и стабилен - присутствует тревога, стоит только партнёру отдалиться или повести себя как-то нетипично. Схемы: Покинутость Копинговый Режим: гиперкомпенсация При этом, разные стратегии могут присутствовать одновременно — смешиваться и сочетаться. Так как все эти стратегии представлены у Патрисии одним большим спектром. Стратегии привязанности не остаются стабильными в течение жизни, а могут меняться не только в терапии, но и в значимых отношениях с людьми. В психотерапии этот процесс как правило занимает не малое количество времени, поэтому мы с моей замечательной коллегой готовим для вас тренинг привязанности. Уникальность тренинга в том, что есть возможность не только узнать все о типах привязанности, но и сразу получить необходимый опыт в безопасной среде! Будем держать в курсе новостей🥰

Периодически слышу от людей мнение, что мечты должны быть недостижимыми. Так как если достижимы- то это цели. Я с подобным мнением не слишком согласна, хотя логику понимаю. Для меня ✨мечта✨ это как суууупер эмоционально значимая цель. И исполнение ее точно принесет много радости и удовлетворенности. И как классно говорить: «я исполнил(-а) свою мечту!» Одновременно с этим у исполнения мечт есть и риски. Это некоторая опустошенность, которая приходит после. Так и с большими целями: образуется какое-то пустое пространство. Вы наверняка хотя бы раз в жизни ловили на таком чувстве. Но потом это проходит, и на пустое место встраиваются воспоминания и радость☺️ Вот и я сегодня делюсь с вами исполнением давней мечты! Добралась до самого желанного мной маяка- Анива

В последнее время стала чаще и больше читать художественную литературу почему-то. Видимо, от профессиональной необходимо сделать небольшой перерыв. Поэтому сегодня вашему вниманию Психологический обзор романа Харпер Ли «Убить пересмешника» Роман Харпер Ли «Убить пересмешника» — это не только история о расовой несправедливости. В первую очередь это книга о взрослении, о том, как человек учится понимать других, преодолевать страх и сохранять доброту в жестоком мире. Главная героиня романа — девочка Джин Луиза Финч, которую чаще называют Глазастиком. Она рассказывает историю уже взрослым человеком, но события мы видим глазами ребёнка. Она задаёт прямые вопросы и не понимает, почему цвет кожи может сделать одного человека «хуже» другого. Её детская честность помогает читателю особенно ясно увидеть абсурдность предрассудков. Скаут растёт в маленьком американском городке Мейкомб, где все знают друг друга, но далеко не все готовы быть добрыми и справедливыми. Вначале она воспринимает мир довольно просто: есть хорошие люди и плохие, есть правда и ложь. Однако постепенно героиня понимает, что взрослый мир намного сложнее. Настоящие испытания начинаются во время судебного дело Тома Робинсона. Отца девочки, Аттикуса Финча, назначают его защитником. Том — темнокожий человек, которого обвиняют в преступлении, которого он, скорее всего, не совершал. Аттикус понимает, что почти наверняка проиграет дело, потому что присяжные заранее настроены против Тома. Но он всё равно защищает его честно и до конца. Психологически Аттикус — человек с очень крепким внутренним стержнем. Он не пытается казаться героем и не говорит громких слов. Его сила проявляется в спокойствии и способности поступать правильно даже тогда, когда это опасно и непопулярно. Аттикус показывает детям, что нравственность — это не красивые рассуждения, а ежедневный выбор. Иногда нужно делать то, что кажется бесполезным, потому что иначе ты предашь самого себя. Мой любимый персонаж, кстати!😌 Очень важна его мысль о том, что нельзя по-настоящему понять человека, пока не встанешь на его место и не посмотришь на мир его глазами. 👉🏻Это один из главных психологических уроков книги. Люди часто осуждают других не потому, что знают правду, а потому что боятся чужой непохожести. У главной героини есть брат Джим. Он переживает взросление ещё болезненнее. Он верит, что суд должен быть справедливым, и надеется, что доказательства помогут Тому Робинсону. Когда присяжные выносят обвинительный приговор, мальчик испытывает сильное разочарование. Для него рушится представление о мире как о месте, где правда обязательно побеждает. Это чувство знакомо многим людям: в детстве мы верим, что взрослые знают, как правильно. Но потом замечаем, что взрослые могут ошибаться, быть трусливыми, жестокими или зависеть от чужого мнения. Такое открытие часто становится болезненным этапом взросления. Название романа связано с символом пересмешника. В книге говорится, что убить пересмешника — грех, потому что эта птица не приносит вреда, а только поёт людям красивые песни. Пересмешник становится символом невинных людей, которые никому не сделали зла, но всё равно страдают. Том Робинсон — один из таких «пересмешников». Он оказывается жертвой расизма и страха. В каком-то смысле к пересмешникам относятся и дети, пока взрослый мир не успел полностью разрушить их веру в добро. Роман вызывает сильные эмоции, потому что в нём сталкиваются детская чистота и взрослая жестокость. Особенно тяжело видеть, как дети пытаются найти разумное объяснение тому, что взрослые делают из-за ненависти и предрассудков. Но книга не оставляет только чувство отчаяния. В ней есть надежда. Она проявляется в поступках Аттикуса, в стремлении детей понять других, в мужестве Тома. Харпер Ли показывает, что один человек не всегда может сразу изменить весь мир, но он может сохранить достоинство и повлиять на тех, кто находится рядом.

Сейчас будет жесткий лонгрид… Извините, короче не получилось, очень много мыслей🥺

-Мам, я хочу в Японию! -но у нас есть Япония дома *Япония дома* о.Сахалин

решили с мужем наверстать упущенное и посмотреть культовые подростковые саги типа голодных игр и дивергента. Буду вести отчет и держать вас в курсе. Пока что умираем от кринжа в Дивергенте🫡

Хочу рассказать вам интересную историю. На групповые супервизии разной модальности и тематики я ходу уже очень давно. А вот на индивидуальную решилась только прошлой осенью. Все было как-то страшновато приносить одному человеку свою работу «на проверку». А оказалось, что это такое золото!! Мы "разбираем поминутно", как говорится. И это дает такой буст в работе. Помогает мне лучше понять клиента и себя на очень конкретных примерах А теперь на похихикать и на подумать. Оказывается, критики те еще жулики. Пришла к супервизору с тем, что как будто нету у человека внутренних критиков. И честно говоря, я даже немного гордилась и радовалась, что их нет. А потом закрались сомнения...а точно ли нет... И конечно есть)) Просто прятались за маской заботы о себе. Это для меня, честно говоря было шоком, но фразы по типу: "Я должен(а) заботиться о себе", "ну ничего, пройдет" или "давай соберись"- тоже могут быть критиком. Вопрос в том как именно и в каких ситуациях они звучат. В общем и целом, поймали этих ребят и работа пошла намного лучше и активнее💪🏻

Дорогие, приношу свои извинения за отсутствие постов. Что-то никакие складные мысли не идут в голову…И дисциплины не хватает 👉🏻👈🏻 Мда, расслабила себя В качестве извинения покажу сонную кошку, которая мешала мне своим мяуканьем вести консультации в начале июня))

Тщетно пыталась заснять красоту из окна кабинета. Своими глазами сто-то нереальное, никогда такого огромного закатного солнца в Москве не видела! Еще один плюс очных консультаций☺️

Написала небольшую статью про то, как родитель может помочь себе и ребенку в период сдачи экзаменов и забыла ей поделиться тут 🥲🥺 Но буду надеяться, что никогда не поздно и может кому-нибудь будет еще полезно: https://www.b17.ru/article/917938/?prt=alekseenkova

Вышел новый выпуск, где мы обсуждаем: Студенчество: испытание и точка роста Совместный подкаст о том, что происходит с человеком во время учёбы в вузе или колледже. Разбираем типичные трудности: от стресса перед экзаменами до сложностей в общении с преподавателями и одногруппниками. Послушать их можно, выбрав удобную платформу: Мы в ВК Мы на YouTube Мы на RuTube Мы в Яндекс.Музыке

Вчера посетила супервизию и, обсуждая сложный случай коллеги, а именно концептуализацию, поняла, что схема-терапевты в своих размышлениях выглядят примерно так как в меме)) Особенно, когда пытаемся понять в какой схеме и режиме находится в том числе и супервизант😄

Ура! Наконец-то разобралась с сайтом. Он снова работает) Можно заходить, смотреть и все такое http://alekseenkovapsy.ru/

#книжки На выходные взяла себе почитать книгу, которая должна была стать легким чтивом про мистику русской глубинки. Книга с интригующим названием «Бабушка сказала сидеть тихо»- Настасьи Реньжиной. Однако, чтиво оказалось ДАЛЕКО не легким. Я бы даже сказала, местами травмирующим. И вовсе не про нечисть, кстати (по крайней мере не из потустороннего мира) Для всех отважных- это книга про тяжелое взросление мальчика. Взросление под воспитанием суровой психически нездоровой старухи. Эмоций во время прочтения много самых разных. Больше всего оставляет неравнодушным факт, что даже не смотря на тяжесть условий, привязанность все равно формируется. И каким бы не был родитель- для маленького ребенка он значимый взрослый. Отсюда и многие личностные расстройства, ПТСРы и КПТСРы. Из-за двойственности, спутанности и непонимания как должно быть. Вот…даже смайлики не ставятся. Просто знайте это чудо в лицо

Ну все, наотдыхалась) Выходные прошли насыщенно и одновременно умиротворенно. Любовались дачными ландшафтами, закатами-рассветами и даже весенними дождями! А сегодня уже работаю и включаюсь в процессы. Всем легкой идеи и шмеля🐝