STRETCH HOUSE | САМАРА

5 ЗАВТРАКОВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЧНЕЕ ✨ Не знаете, что съесть перед тренировкой, чтобы было и вкусно, и комфортно? Собрали 5 простых вариантов 👇🏻 1. Овсяная каша с ягодами 🫐 Овсянка дает организму энергию постепенно, а ягоды делают завтрак вкуснее и легче 2. Греческий йогурт с бананом 🍌 Легкий завтрак, который не перегружает желудок. Белок помогает дольше сохранять сытость, а банан быстро восполняет запас энергии перед занятием 3. Тост с яйцом и авокадо 🥑 Хороший вариант перед активной тренировкой: цельнозерновой хлеб дает углеводы, яйцо — белок, а небольшое количество авокадо добавляет полезные жиры 4. Творог с йогуртом и орехами 🥜 Сытно, легко и богато белком. Добавьте любимые ягоды или фрукты — и получите сбалансированный завтрак перед тренировкой 5. Омлет с овощами 🍳🥦 Яйца дают белок, а овощи добавляют клетчатку и делают завтрак более сытным А продолжить полезную привычку можно уже на нашей тренировке 💙 → Забирайте пробное занятие за 350 рублей по слову «ЗАВТРАК» ☕️

ТРЕНИРОВКИ С ЗАБОТОЙ О ВАС ❤️ Мы создаём пространство, где важны ваше самочувствие, комфорт и настрой. Именно поэтому занятия проходят легко и с хорошим настроением Для записи — оставляйте «+» в комментариях

Тренировки в Stretch House — это место, где вы раскрываете себя, становитесь увереннее и сильнее ✨ 🔥Только до 16.08 — пробное занятие всего за 149₽ Для записи — пишите «ХОЧУ» в комментариях

ИЩЕМ СПИКЕРОВ И КРУТЫЕ ПРОСТРАНСТВА ДЛЯ КОЛЛАБОРАЦИЙ 👀💙 Stretch House продолжает развивать формат мастер-классов и мероприятий для нашего комьюнити — и сейчас мы открыты к новым знакомствам и коллаборациям! 🎤 Ищем спикеров и экспертов Если вам есть чем поделиться с нашей аудиторией, вы можете провести мастер-класс на площадке Stretch House Это могут быть самые разные направления: психология, здоровье, красота, стиль, творчество, саморазвитие и не только. 🎨 Ищем интересные пространства А еще хотим выходить за пределы наших студий и проводить выездные мастер-классы Поэтому будем рады познакомиться с арт-пространствами, творческими студиями, мастерскими и другими необычными площадками, где мы сможем вместе создавать классные мероприятия для девушек Если вы эксперт или представляете интересное пространство и открыты к сотрудничеству — пишите нам в Telegram @tori_ili с указанием города и коротким рассказом о себе / площадке Будем знакомиться, придумывать форматы и делать классные коллаборации вместе 🫂

Последний месяц лета — самое время начать ❤️ В Stretch House можно начать с одного пробного занятия, познакомиться с направлениями и найти тренировку, которая будет приносить удовольствие Пробное занятие — всего 149₽ до 16.08🔥 Пишите «СТАРТ» в комментариях — расскажем подробнее и поможем выбрать тренировку

🌊 ВЫБИРАЕМ ЛЕТО, КОТОРОЕ ЗАПОМНИТСЯ 20 августа снова встречаемся на воде! SUP-прогулка — это возможность провести вечер активно, увидеть красивые места с нового ракурса, насладиться атмосферой лета и просто хорошо провести время в компании 🤍 Место: Пляж «Золотая рыбка», Красная Глинка Дата: 20 августа Время: 19:30 (2–2,5 часа) Стоимость: 1.700₽ Не умеете стоять на SUP? Это не проблема. Перед прогулкой вас ждёт инструктаж, где расскажем и покажем всё необходимое для уверенного выхода на воду. 🔥 Количество мест ограничено Для записи — пишите «АВГУСТ» в комментариях