SwimTraining (Плавание)

Хочешь сильный баттерфляй — раскрой плечи Если плывёшь «зажато» — не будет ни амплитуды, ни скорости. 👉 На проносе: -раскрой плечи -слегка подай грудную клетку вперёд -мягко подтяни лопатки (без зажима) Это даёт длину и лёгкость движения. 👉 Дальше, после входа рук в воду: -опусти плечи -перейди в захват -подключи широчайшую. 📌 Сохрани и попробуй на тренировке 👊

Если хотите шаг за шагом освоить правильную технику кроля, присоединяйтесь к моему 7-дневному марафону в приложении SwimTraining. За неделю вы разберёте ключевые элементы техники, исправите распространённые ошибки и начнёте получать удовольствие от плавания. @wave_edge_msk @swimtraining За 7 дней вы: 🏊 Освоите базовые упражнения на суше и в воде. 🏊 Исправите самые распространённые ошибки. 🏊 Сделаете технику плавания более эффективной. Скачать приложение: 🍎 App Store | 🤖 Google Play | 🇷🇺 RuStore ---

Упражнение для брасса 💪 Делаем осторожно под наблюдением тренера.

SwimTraining & Wave Edge Team с топовыми тренерами по плаванию! 🏊‍♂️⚡️ Пройди 7-дневный мастер-класс и прокачай свою технику (Вода + Суша). Поддержи форму летом и подготовься к сезону вместе с профи! Как начать тренировки: 1️⃣ Скачай приложение SwimTraining. 2️⃣ Переходи на 2 уровень. 3️⃣ Заходи в раздел «25м бассейн» и тренируйся с нами! Скачать приложение: 🍎 App Store | 🤖 Google Play | 🇷🇺 RuStore ---

Новое поступление. Скидки на тренажер Мини Форс 55% до 1 сентября. https://swimtraining.online/product/trenazher-mini-fors-20-ct-svimtreyning-st-swimtraining Sale of Mini Force simulators. Discounts until September 1 https://swimtraining.ae/tproduct/215124594852-mini-

Брелок SwimTraining. На озоне артикул 3469482342 https://www.ozon.ru/product/brelok-lasta-swimtraining-3469482342 #плавание #swimming #брелок #брелокпловца #

Тренажер Мини Ма нам в помощь

Мы подготовили 7-дневный интенсивный мастер-класс. Совместно с топовыми тренерами команды Wave Edge мы разработали программу, сочетающую работу в воде и специальную физическую подготовку на суше. Что вас ждет за эти 7 дней: ✅ Комплексный подход: Уникальное сочетание упражнений в бассейне и ОФП на суше для развития силы и гибкости пловца. ✅ Разбор биомеханики: Детальные видеоинструкции к каждому движению — вы поймете, как плавать эффективно и без травм. ✅ Прогресс для каждого: Начинающие почувствуют уверенность в воде, а профи смогут плавно войти в сезон. 💰 • Первый день тренировок — БЕСПЛАТНО! Как начать тренироваться прямо сейчас: 1️⃣ Скачайте приложение SwimTraining. 2️⃣ В меню выберите «2 уровень». 3️⃣ Перейдите в раздел «25м бассейн» и приступайте к первому бесплатному занятию! Скачивайте приложение Swimtraining в Aррle Store https://apps.apple.com/ru/app/swimtraining/id1421010609 или Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.swim.training

Поворот харакири

Упражнение на дыхание

Тренируемся на петлях для пловцов. Делаем упражнения очень осторожно и дозированно

Тренажер Мини Форс или резина поможет улучшить технику и силу вашего плавания

Используй петли для пловцов

Мы подготовили 7-дневный интенсивный мастер-класс, который перевернет ваше представление о тренировках. Совместно с топовыми тренерами команды Wave Edge мы разработали программу, сочетающую работу в воде и специальную физическую подготовку на суше. Что вас ждет за эти 7 дней: ✅ Комплексный подход: Уникальное сочетание упражнений в бассейне и ОФП на суше для развития силы и гибкости пловца. ✅ Разбор биомеханики: Детальные видеоинструкции к каждому движению — вы поймете, как плавать эффективно и без травм. ✅ Прогресс для каждого: Начинающие почувствуют уверенность в воде, а профи смогут плавно войти в сезон и подготовить базу для рекордов. 💰 Условия участия: • Первый день тренировок — БЕСПЛАТНО! Как начать тренироваться прямо сейчас: 1️⃣ Скачайте приложение SwimTraining. 2️⃣ В меню выберите «2 уровень». 3️⃣ Перейдите в раздел «25м бассейн» и приступайте к первому бесплатному занятию!

Работаем ногами

Используй резину с поясом SwimTraining https://swimtraining.online/product/rezina-s-poyasom-swimbelt-15m

Прокачай технику с топовыми тренерами по плаванию в формате онлайн-интенсива c командой SwimTraining & Wave Edge Team🏊‍♂️🔥 Что внутри: ✅ 7 дней тренировок: Вода + Суша. ✅ Детальный разбор каждого упражнения. ✅ Максимальный прогресс для начинающих и средних пловцов. ✅ Плавный вход в сезон для профи. Поддержи форму летом и начни тренировочный процесс правильно! Участвуй в приложении SwimTraining: 🍎 Apple Store 🤖 Google Play 🇷🇺 RuStore 🎦@swimtraining @wave_edge_msk Level up your technique with elite swim coaches in our new online intensive format. What’s inside: ✅ 7 days of workouts: Pool + Dryland. ✅ Detailed breakdown of every exercise. ✅ Maximum progress for beginners and intermediate swimmers. ✅ A smooth season entry for competitive pros. Stay in shape this summer and start your training the right way! Join via the SwimTraining app: 🍎 Apple Store 🤖 Google Play #swimtraining #swimmingtechnique #swimtrainingapp

Станьте быстрее и техничнее с марафоном от SwimTraining с топовыми тренерами команды Wave Edge Мы подготовили 7-дневный интенсивный мастер-класс, сочетающую работу в воде и специальную физическую подготовку на суше.! 🏊‍♂️⚡️ Что вас ждет за эти 7 дней: ✅ Комплексный подход: Уникальное сочетание упражнений в бассейне и ОФП на суше для развития силы и гибкости пловца. ✅ Разбор биомеханики: Детальные видеоинструкции к каждому движению — вы поймете, как плавать эффективно и без травм. ✅ Прогресс для каждого: Начинающие почувствуют уверенность в воде, а профи смогут плавно войти в сезон и подготовить базу для рекордов. Как начать тренироваться прямо сейчас: 1️⃣ Скачайте приложение SwimTraining. 2️⃣ В меню выберите «2 уровень». 3️⃣ Перейдите в раздел «25м бассейн» и приступайте к первому бесплатному занятию! Скачать приложение: 🍎 Aррle Store https://apps.apple.com/ru/app/swimtraining/id1421010609 или 🤖 Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.swim.training

Упражнения с доской